Welk fruit is goed voor hart en bloedvaten

Een vet- en koolhydraatrijk dieet heeft een negatief effect op zowel de algemene gezondheid als op het hart- en vaatstelsel. Het dieet van de moderne stadsbewoner bevat vaak gemodificeerde plantaardige vetten, die aanleiding geven tot onaangename ziekten. Om uw hart en bloedvaten gezond te houden, moet u de micronutriënten en vitamines in fruit, die essentieel zijn voor uw hart en bloedvaten, regelmatig aanvullen. Welke vruchten kunnen een gunstige invloed hebben op dit vitale orgaan?

7 beste vruchten voor uw hart en bloedvaten

Granaatappel

Neemt terecht een vooraanstaande plaats in onder de producten voor de gezondheid van het hart- en vaatstelsel. Dankzij zijn samenstelling is het in staat de bloedstroom te normaliseren en te verdunnen. Het dient als profylacticum voor zowel atherosclerose als een hoog cholesterolgehalte. Granaatappelpitten zijn rijk aan ijzer, stabiliseren het hemoglobinegehalte en gaan een hoge bloeddruk tegen. Het wordt aanbevolen vers geperst sap van granaatappels te maken en één glas per dag te drinken zonder te koken.

Apple

Verlaagt het cholesterolgehalte, voorkomt de progressie van hart- en vaatziekten. Dankzij het rijke vitaminecomplex voorkomt het hoge bloeddruk en bloedarmoede. Verwijdert ongewenste vrije radicalen die gifstoffen en tumoren doen ontstaan. Volgens wetenschappelijke studies daalde het cholesterolgehalte in het bloed van een groep mensen die dagelijks appels aten met 25%.

Oranje

Het is een preventieve maatregel, niet alleen tegen coronaire aandoeningen, maar ook tegen atherosclerose. Bevat een vitaminecomplex, alsmede ijzer, magnesium en calcium in aanzienlijke concentraties, zij versterken het hart en de vaatwanden. Stabiliseert de bloeddruk en verbetert de kwaliteit van het bloed.

Abrikozen

Rijk aan kalium en zeer geschikt als gedroogde vrucht. Ze stimuleren het hart en elimineren gifstoffen. Voedingsdeskundigen raden aan in de zomer vers fruit te eten, waarbij de schil van tevoren moet worden verwijderd, en in de winter gedroogd fruit, zoals abrikozen.

Grapefruit

Een soort citrusvrucht die narginine bevat, wat helpt de hartspier te versterken. Het heeft anti-sclerotische eigenschappen. Vruchten met dieprood vruchtvlees moeten worden gegeten - alleen deze vruchten hebben de hoogste concentratie vitaminen en macronutriënten.

Druiven

Verse druiven of sap verbetert het hart en de bloedvaten. De meest bruikbare rassen zijn de kleine die voor de wijnindustrie worden geteeld.

Banaan

Compenseert kaliumtekort en ondersteunt een optimale hartfunctie. Helpt de natuurlijke elasticiteit van de bloedvaten te herstellen en vermindert de kans op beroertes, hartaanvallen en ritmestoornissen.