Welk fruit is goed voor de maag

Een goede spijsvertering is een van de sleutels tot een goede gezondheid. Opdat uw maag als een klok zou functioneren, moet uw voeding rijk zijn aan voedingsstoffen, vitaminen en verschillende spoorelementen. Het is vooral belangrijk om fruit te eten. Zij normaliseren de werking van de maag en helpen bij vele maag- en darmziekten. Hier is een lijst van de meest spijsverteringsvriendelijke vruchten die je aan je dagelijkse voeding kunt toevoegen.

Top 7 beste vruchten voor de maag

Banaan

Deze schijnbaar exotische vrucht heeft zich de laatste tien jaar steeds meer in ons gewone voedingspatroon genesteld. De banaan wordt terecht beschouwd als een van de meest maagvriendelijke vruchten, geen wonder dat hij vaak wordt gebruikt als eerste aanvullende voeding voor jonge kinderen. Het belangrijkste voordeel is dat het vruchtvlees van de banaan zeer delicaat is en zich om de maagwand wikkelt en helpt de ontsteking te stoppen. Daarom is banaan nuttig bij maagzweren en verschillende vormen van gastritis. Het heeft een vrij hoge calorische waarde, zodat het zowel als tussendoortje als als hoofdmaaltijd kan worden gebruikt.

Apple

Het bevat veel vezels en is ook rijk aan vitaminen. Daarom helpt de appel bij de spijsvertering en helpt hij bij veel maag- en darmproblemen. Een appel is vooral nuttig voor mensen die aan constipatie lijden. Artsen raden aan 1-2 rauwe appels met schil te eten op een lege maag, en de ontlasting zal weer regelmatig worden. Als u een maagzweer of gastritis met hyperaciditeit hebt, kunnen sommige appelsoorten verergering veroorzaken, dus als u zo'n diagnose hebt, is het beter om deze vruchten te bakken voordat u ze eet.

Peer

Terwijl appels ideaal zijn voor constipatie, zijn peren goed voor diarree. Het heeft een hoog percentage tannines, waardoor het helpt om een milde verstoring te overwinnen. Bovendien is de peer erg lekker en is hij geweldig als zoet dessert.

Avocado

Veel mensen beschouwen de avocado ten onrechte als een groente, terwijl het in feite een vrucht is. De belangrijkste eigenschap ervan is het hoge gehalte aan gezonde vetzuren. De avocado heeft ook een ontstekingsremmend effect op het maagslijmvlies en verlicht krampen en pijn. U kunt deze vrucht dagelijks consumeren, maar in kleine hoeveelheden. Het is een feit dat avocado zeer calorierijk is en dat een teveel ervan in de voeding kan leiden tot gewichtstoename.

Kiwi

Deze vrucht behoort tot de producten die recordhoeveelheden vitamine C bevatten. In zijn samenstelling vindt men ook magnesium, fosfor, kalium. Kiwi's bevatten ook speciale enzymen die de spijsvertering stimuleren en de maagfunctie verbeteren.

Oranje

Net als veel andere citrusvruchten is sinaasappel een krachtig antisepticum. Door het regelmatig te consumeren, kunt u darmklachten en andere spijsverteringsproblemen vergeten. Sinaasappel staat er ook om bekend de motiliteit van de maag te verbeteren, zodat u zich zelfs na een stevige maaltijd licht zult voelen.

Granaatappel

Het is heel gebruikelijk dat het hemoglobinegehalte in het lichaam daalt wanneer u maagklachten hebt. Regelmatige consumptie van granaatappel of granaatappelsap kan dit probleem helpen voorkomen. Bovendien helpen granaatappels het slijmvlies van de maag te herstellen en mogelijke complicaties te voorkomen. Bij gastritis met hyperaciditeit kan deze vrucht de aandoening verergeren, zodat het raadzaam is een arts te raadplegen alvorens granaatappels in uw dieet op te nemen.