Welk fruit is goed voor je gezichtsvermogen. 7 vruchten

Vele factoren zijn verantwoordelijk voor de achteruitgang van de gezichtsscherpte bij de bevolking. U kunt uw armen over elkaar slaan en knikken naar een ongunstige omgeving of uw dieet zodanig herstructureren dat uw lichaam voldoende voedingsstoffen binnenkrijgt en de kracht heeft om uw gezichtsvermogen te regenereren en te ondersteunen en het tot op hoge leeftijd zonder bril en lenzen te stellen.

Fruitpannen voor gezonde ogen

Door gewend te raken aan pillen, verliest men een enorme laag van kennis over de voordelen van vertrouwde voedingsmiddelen die helpen de gezondheid te handhaven zonder apotheekmedicijnen. Ja, ze werken niet in één keer en het duurt lang voor je resultaat ziet. Maar er zijn geen bijwerkingen, het resultaat is een algehele verbetering van de gezondheid en een indrukwekkende preventie van avitaminose. Het is onmogelijk om alles op één dag te eten, en in de juiste hoeveelheid, en het is ook niet nodig. Het volstaat een menu voor de week te plannen, waarin al het nodige fruit aan bod komt.

Het is de moeite waard om in gedachten te houden: Verse producten bevatten de meeste voedingsstoffen, en fruitsalades kunnen worden gemaakt zonder warmtebehandeling.

Abrikozen

Abrikozen zijn een waardige vervanger van de beroemde bessen (bosbessen), vooral in de centrale en zuidelijke streken waar hete, droge zomers heersen en bosbessen alleen in bevroren vorm worden aangevoerd. Interessant is dat de heilzame eigenschappen in gelijke mate bewaard blijven in verse abrikozen en abrikozen, waardoor de kwestie van seizoensgebondenheid wordt opgeheven. Vitamines A, P, B, lycopeen, zink en betacaroteen zijn aanwezig. Zij ondersteunen de tonus en de elasticiteit van de oogspieren, een goede vasculaire doorstroming en stimuleren de doorbloeding.

Citrusvruchten

Citrusvruchten zijn heilzaam in elke samenstelling en vorm. De lijst bevat sinaasappels, citroenen, mandarijnen, grapefruit, pomelo, switi. Ze hebben een hoge concentratie vitamine C, flavonoïden voorkomen de ontwikkeling van dystrofische processen, waardoor het gezichtsvermogen op een hoog niveau blijft.

Perziken

Perziken bevatten veel bètacaroteen, dat de gezondheid van de ogen bevordert en verlies van gezichtsscherpte voorkomt.

Bananen

Bananen zitten boordevol vitaminen, antioxidanten, serotonine, sporenelementen en macronutriënten die de immuniteit stimuleren en een positieve stemming en vooruitzichten bevorderen. Tegelijkertijd helpen regelmatige desserts op basis van bananen het nachtzicht te verbeteren.

Kiwi

Een kiwi wordt als exotisch beschouwd, maar hij ligt al heel lang in de schappen. Het is rijk aan vitamine E, luteïne en antioxidanten die de hydratatie van de ogen verbeteren en de spieren en gewrichtsbanden goed laten functioneren. De vermindering van het aantal bloedplaatjes in het bloed verbetert de bloedcirculatie in de kleine vaten. 1 tot 2 vruchten per dag is voldoende om het gezichtsvermogen te stabiliseren.

Papaja

Papaja voorkomt de ontwikkeling van netvliesdistrofie, wat vooral belangrijk is voor kinderen en mensen die hun halve eeuw naderen. Het product wordt vers gegeten als puree, sap of als onderdeel van vitamine smoothies. Papaja's zijn rijk aan motten, flavonoïden, vitamine A en C, foliumzuur en pantotheenzuur, magnesium, die de leeftijdsgebonden veranderingen in de oogweefsels afremmen, het immuunsysteem ondersteunen en essentiële stoffen voeden.

Ananas

Ananas voorkomt het ontstaan van maculadegeneratie en cataract, verzadigt het lichaam met antioxidanten die gifstoffen verwijderen en beschermt het lichaam tegen vroegtijdige veroudering.

Als men een keuze maakt uit een lijst van vruchten die het belangrijkst zijn voor de gezondheid van de ogen, wordt de voorkeur gegeven aan vruchten met gele, groene en oranje kleuren.

Kersen en druiven in de buurt van bosbessen, groenten, bladgroenten, vis en plantaardige oliën zijn ook heilzaam. Een evenwichtige voeding en dagelijkse preventieve oogoefeningen helpen om het gezichtsvermogen het hele leven lang te behouden.