Welke bessen zijn goed voor je gezichtsvermogen. Top 5 bessen

Voor de behandeling en preventie van ziekten van de gezichtsorganen zijn nuttige producten die de functie normaliseren en de ontwikkeling van pathologieën of mogelijke complicaties helpen voorkomen.

Voeding voor oogziekten

Het belangrijkste principe van een goede voeding voor oogziekten is een combinatie van matigheid, gezondheid en variatie. Dat wil zeggen dat het voedsel natuurlijk en licht verteerbaar moet zijn.

In de eerste plaats wordt de voorkeur gegeven aan plantaardig voedsel - groen, groenten, fruit en bessen. Van deze laatste zijn alleen die welke moleculen van de volgende stoffen bevatten, goed voor de ogen:

1. Caroteen en derivaten daarvan - helpen het gezichtsvermogen aan te passen in omstandigheden met weinig licht.
2. Ascorbinezuur - normaliseert de doorbloeding en verbetert de weefselvoeding.
3. B-vitaminen - houdt de index van de intraoculaire druk in het normale bereik.
4. Tocoferol - stabiliseert de celmembranen en voorkomt de ontwikkeling van bijziendheid.
5. Mineralen - koper, zink, selenium, ijzer.

Alle bestanddelen samen herstellen de visuele functie en neutraliseren de provocateurs - de vrije radicalen.

Welke bessen verbeteren het gezichtsvermogen

Meidoorn

Bevat grote hoeveelheden vitamine B, C en pectine. De dagelijkse hoeveelheid bedraagt 100 g. Het wordt vers of droog gebruikt - in poedervorm wordt het gemengd met honing in een verhouding van 1:1 en gegeten. Ook verkrijgbaar in thee - de verhouding is 1 el. per glas kokend water.

Bosbessen

Een echte schatkamer van waardevolle mineralen. Normaliseert de bloedtoevoer naar het netvlies, waardoor het gezichtsvermogen toeneemt. Bij dagelijks gebruik van 70-90 gram bessen vermindert het risico op oogziekten. In de zomer worden ze zonder enige bewerking gegeten, en in de winter wordt van gedroogde bosbessenbladeren een nuttige drank gemaakt: gebrouwen met citroen en bladthee.

Chinees citroengras

Vermindert vermoeidheid en past de ogen aan veranderingen in het licht aan. Verkrijgbaar in tinctuurvorm en te koop in de apotheek. Een kuur van een maand bestaat uit het innemen van 15-20 druppels voor het ontbijt en de lunch.

Zwarte bes

Bevat een hoge concentratie carotenoïden en ascorbinezuur. Beschermt het netvlies. Naast vers en bevroren fruit worden ook aalbessenbladeren gebruikt. Kokend water in de verhouding 1:2 erbij gieten, 30-40 minuten aandringen en tweemaal daags opdrinken.

Rozenbottel

Toonaangevend in vitaminegehalte. Verantwoordelijk voor scherp zicht. Van de vrucht wordt een nuttig afkooksel gemaakt, dat driemaal daags in 150-200 ml wordt ingenomen.