Welke granen zijn goed voor kinderen. Top 6 Patrijzen

Pap is de basis van het dieet van de kinderen. Ze zijn zeer voedzaam en bevatten vrij veel micro-elementen en vitaminen die essentieel zijn voor het lichaam van kinderen. Het is geen wonder dat veel kinderartsen adviseren om met pap te beginnen als eerste aanvullende voeding voor uw baby.

In de winkelrekken is tegenwoordig een grote verscheidenheid aan pap te vinden, van de traditionele boekweit tot de exotische bulgur. Met zoveel keuze is het vaak moeilijk voor ouders om te beslissen. Om hen daarbij te helpen, bieden wij een lijst aan van de gezondste porties die perfect passen in het dieet van een kind van elke leeftijd.

Top 6 baby papjes

Boekweit

Boekweit is de erkende kampioen onder de paprikaplanten wat het ijzergehalte betreft. Aangezien het probleem van een laag hemoglobinegehalte bij jonge kinderen veel voorkomt, moet boekweitpap voortdurend in hun voeding aanwezig zijn. Voor een betere ijzeropname mag u boekweit niet combineren met melk, zure room en andere zuivelproducten. Verse of gestoofde groenten en vlees zijn veel beter gezelschap voor deze pap. Maar als boekweitpap met melk iets is wat uw kind niet kan weigeren, kunt u de traditionele drank altijd vervangen door plantaardige melk, die de laatste tijd erg populair is geworden.

Rijst

Rijst is dankzij zijn hoge koolhydraatgehalte de beste energiebron voor kinderen van alle leeftijden. Bovendien bevat het vitaminen en oligo-elementen die de ontwikkeling van de intelligentie van het kind ondersteunen. Hiertoe behoren riboflavine, pyridoxine, niacine, lysine en andere. Rijst kan echter bij sommige kinderen constipatie veroorzaken. Om dit te voorkomen, raden artsen aan gedroogd fruit zoals pruimen, abrikozen of sultana's aan de rijstepap toe te voegen.

Havermout

Het is met deze pap dat veel mensen hun dag beginnen. Voor kinderen is het ook een ideale ontbijtoptie. Havermout is vezelrijk, wat de darmen stimuleert en bijdraagt tot een goede spijsvertering. Het bevat ook vitamine H en biotine, die een positieve invloed hebben op vele processen in het lichaam. Zo is bijvoorbeeld bewezen dat kinderen die regelmatig havermout eten veel minder vaak astma krijgen dan kinderen die geen havermout in hun voeding hebben.

Om het meeste uit havermout te halen, moet u geen zogenaamde instant havermout kopen. Volkoren pap is veel gezonder. Het is belangrijk te onthouden dat ze niet gewoon over kokend water moeten worden gegoten, maar ongeveer 10-15 minuten op het fornuis moeten worden gekookt.

Gierst pap

Dr Komarovsky beschouwt gierst als een van de gezondste graansoorten voor kinderen. Dat is niet verwonderlijk, want de samenstelling van deze pap is rijk aan allerlei vitaminen en sporenelementen die de botten en het kraakbeen versterken, het zenuwstelsel stabiliseren, de spiergroei stimuleren en het lichaam reinigen van gifstoffen en allergenen. Gierstpap heeft ook een lipotroop effect, wat betekent dat kinderen met overgewicht het veilig kunnen consumeren. Gierst helpt namelijk bij het afbreken van vetten en helpt bij het afvallen.

Parel pap

Zink, vezels, ijzer, proteïne - dit alles vindt u in een op het eerste gezicht onbeduidende parelgerst. Het is nuttig om het te eten, niet alleen voor volwassenen maar ook voor kinderen. Voor uw baby kunt u niet alleen gerstepap met melk koken, maar de grutten ook aan soep toevoegen. Het belangrijkste is dat je niet vergeet het te weken voor het koken.

Maïspap

Deze pap verhoogt de immuniteit, dus jonge kinderen die vaak verkouden zijn, is het gewoon nodig. Het bevat een enorm aantal voedingsstoffen: vitamine PP, A, E, natrium, calcium, zwavel, ijzer, koper, enz. Daarom zal uw baby, als hij regelmatig maïspap eet, geen last hebben van avitaminose en altijd actief en vrolijk zijn.