Welke groenten zijn goed voor de maag
De meeste maagproblemen zijn niet aangeboren maar verworven. En de mensen hebben er zelf schuld aan - snacks voor onderweg en voedsel van slechte kwaliteit. Een verandering in dieet zou kunnen helpen. De gezondste voedingsmiddelen voor de maag zijn groenten, omdat die de vezels bevatten die nodig zijn voor een goede spijsvertering.
Top 7 beste groenten voor de maag
Aardappelen
Aardappelen bevatten enzymen die helpen het slijmvlies van de maag te regenereren. Deze speciale elementen worden niet vernietigd door warmteverwerking, zodat aardappelen in elke vorm kunnen worden geconsumeerd: gebakken, gekookt of rauw. Aardappelsap is nuttig bij maagzweren: het geneest wonden en voorkomt dat ze terugkomen. Het nadeel van aardappelen is hun hoge caloriegehalte - 2 keer hoger dan dat van welke andere groente dan ook.
Rode biet
Bieten bevatten vitamine U, die de zuurtegraad in de maag reguleert en zo maagzweren voorkomt. In andere groenten verdwijnt de vitamine na een hittebehandeling, maar in bieten blijft ze intact.
Maïs
Maïs kan de maag en de darmholte reinigen van gifstoffen. Het kan dit zowel rauw als gekookt doen. Maar maak je niet te vol met maïs voor het slapengaan - het belast de maag en is vrij moeilijk te verteren.
Broccoli
De groente bevat vitaminen, aminozuren, mineralen, eiwitten en vezels. Door broccoli in het dieet op te nemen kan men niet alleen het lichaam verrijken met nuttige elementen, maar ook de slijmvliezen van maag en darmen reinigen.
Bonen
Peulvruchten kunnen brandend maagzuur wegnemen door het zuur te neutraliseren, dat zeer gevaarlijk is voor het slijmvlies van de maag en de slokdarm. Bovendien zijn bonen rijk aan vezels, die essentieel zijn voor een goede spijsvertering.
Spinazie
Spinaziebladeren worden aanbevolen ter voorkoming van gastritis en andere ontstekingsziekten van het maag-darmkanaal. De vetzuren in spinazie helpen ziekten te voorkomen.
Knoflook
Knoflook vernietigt tuberkel- en difteriebacillen en ontdoet zich van Helicobacter, de bacterie die maagzweren veroorzaakt. Regelmatige consumptie van knoflook kan helpen het gehalte aan 'schadelijke' cholesterol in het bloed te verlagen.
Groenten moeten dagelijks in ieders voeding zitten. Regelmatige consumptie ervan helpt de maag en het hele lichaam gezond te houden.
«Belangrijk: Alle informatie op deze site dient uitsluitend ter informatie. doeleinden. Raadpleeg uw arts voordat u aanbevelingen doet. gezondheidswerker. Noch de redactie, noch de auteurs aanvaarden enige aansprakelijkheid voor eventuele schade veroorzaakt door materialen."
