Welke gedroogde vruchten zijn goed voor hart en bloedvaten

Mensen die lijden aan hart- en vaatziekten of er aanleg voor hebben, moeten verschillende soorten gedroogd fruit in hun dieet opnemen.

Top 5 gedroogde vruchten voor hart en bloedvaten

Regelmatige en juiste consumptie van dergelijke lekkernijen zorgt voor een normale werking van de hartspier. Bovendien is het menselijk lichaam verzadigd met vele vitaminen en mineralen, waarvan kalium de belangrijkste is. Deze stof is essentieel voor de activiteit van het hart en het waarborgen van normale bloeddrukwaarden.

Voor uw informatie. Gedroogde vruchten kunnen worden toegevoegd aan verschillende soorten gebak, granen, desserts en dranken.

Daarom volgt hieronder een lijst van gedroogde vruchten en bessen, die een gunstige invloed hebben op het hart- en vaatstelsel.

Gedroogde abrikozen

Dit soort product zijn gedroogde abrikozen zonder pit. Het voordeel van abrikozen is een hoge concentratie kalium, ijzer, magnesium en B-vitaminen. Deze stoffen zouden een must moeten zijn in het menu van patiënten die een hartoperatie hebben ondergaan.

Gedroogde abrikozen zijn geïndiceerd bij hartritmestoornissen, de kans op een hartaanval, en hoge bloeddruk. Het product wordt ook aanbevolen voor atherosclerose en vasospasme. Rozijnen helpen ook om zwellingen te verminderen en de hoeveelheid "slechte" cholesterol in het bloed te verlagen.

Sultana's

Gedroogde druiven hebben een positieve invloed op het hart en versterken de bloedvaten. Sultana's kunnen met of zonder pit worden gegeten, beide soorten zijn goed voor het hart. In 100 g van dergelijke gedroogde vruchten zit ongeveer 750 mg kalium en meer dan 30 mg magnesium. Deze twee componenten vormen een complex dat de hartspier stimuleert, de vaatwand versterkt en bloedklonters voorkomt.

Pruimen

Pruimen zijn ook profylactisch tegen cardiovasculaire afwijkingen. Net als andere gedroogde vruchten bevat het grote hoeveelheden calcium, magnesium en kalium. In het beginstadium van de ziekte helpt de invoering van gedroogde pruimen in de voeding de bloeddruk te verlagen door de bloedvaten te verwijden, wat de bloedcirculatie in het lichaam vergemakkelijkt.

Het is voldoende om gedurende enkele weken regelmatig pruimen te consumeren, waarna u zult merken dat uw bloeddruk genormaliseerd is en uw stofwisselingsprocessen geïntensiveerd worden.

Data

Gedroogde vruchten hebben vele voordelen, waaronder het vermogen om het hart en de bloedsomloop te verlichten.

Dadels kunnen helpen de bloeddruk te normaliseren en de samenstelling van het bloed te verbeteren. Dit alles helpt het uithoudingsvermogen van het organisme te vergroten bij verschillende overbelastingen, zowel fysiek als nerveus.

Vijgen

Consumptie van dergelijke lekkernijen in kleine hoeveelheden verzwakt de vasculaire spasmen, verlaagt de bloeddruk, vermindert de kans op veneuze insufficiëntie, hypertensie, trombose. Gedroogde vijgen helpen ook om van bestaande bloedklonters af te komen. Bovendien verlagen ze het cholesterolgehalte en verhogen ze het hemoglobinegehalte.

Gedroogde vijgen zijn rijk aan magnesium en kalium. Deze stoffen staan erom bekend de hartspier te stabiliseren. Dit effect wordt bereikt door de normale bloeddruk te handhaven, de bloedstolling te verminderen en tachycardie te veroorzaken. Dankzij ficine en pectine in vijgen wordt het bloed dunner, cholesterolplaques op de wanden van de bloedvaten worden opgelost. Dit vermindert het risico op een hartaanval.