Cashewnoten bij borstvoeding: voordelen en nadelen

De eerste maanden na de geboorte zijn een belangrijke periode in de ontwikkeling van uw baby. Dit is het moment waarop de lichaamssystemen van de pasgeborene zich vormen en aanpassen. De voeding van de moeder hangt sterk af van hoe de baby op bepaalde voedingsmiddelen reageert. Zij mag zich niet te veel permitteren, of zich laten leiden door haar eigen verlangens, want dat kan onmiddellijk een negatief effect hebben op het welzijn van de baby.

Er is een lijst van voedingsmiddelen die niet zijn toegestaan tijdens de lactatie of in de eerste maanden van het leven van de baby. Noten staan meestal ook op deze lijst. De reden hiervoor is vooral hun sterke allergeniciteit. Maar ook hier moet verstandig mee worden omgegaan en men moet de aanwezigheid van noten in de voeding niet categorisch afwijzen. Zij behoren tot de gezonde en voedzame voedingsmiddelen die grote hoeveelheden micronutriënten en vitaminen bevatten en een gunstige invloed kunnen hebben op de gezondheid van het kind en helpen bij het herstelproces van de moeder na de zwangerschap en de bevalling. Tegelijkertijd is de kans kleiner dat ze allergische reacties of andere bijwerkingen veroorzaken. Cashewnoten zijn het medium in dit opzicht. Walnoten en pijnboompitten zijn in vergelijking veiliger.

Cashewnoten zijn een zeer voedzaam product. Zij verbeteren de structuur van de moedermelk en hun micronutriënten en vitaminen helpen de baby om zich goed te ontwikkelen en de moeder weer op krachten te brengen. Maar je moet er ook voorzichtig mee zijn. Als een vrouw nog nooit cashewnoten heeft gegeten, is de borstvoedingsperiode niet de beste tijd voor dergelijke experimenten. Omgekeerd, als cashewnoten altijd al in het dieet hebben gezeten en de aanstaande moeder ze tijdens de zwangerschap heeft geconsumeerd, is de kans groot dat zij of haar baby er tijdens de borstvoeding geen nadelige gevolgen van zullen ondervinden.

We mogen niet vergeten dat cashewnoten een exotisch voedingsmiddel zijn. En dit soort voedsel moet altijd met voorzichtigheid worden behandeld, vooral voor moeders die borstvoeding geven - experimenteer niet onnodig en maak geen misbruik. Door de basisregels en de dagelijkse hoeveelheid in acht te nemen, kunnen problemen worden vermeden en kan de voeding worden gevarieerd met een nieuw product dat rijk is aan nuttige stoffen.

Ook mag niet worden vergeten dat cashewnoten een calorierijk voedingsmiddel zijn, hoewel cashewnoten wat dit betreft de laagste in hun soort zijn. Overmatig eten kan dus leiden tot eetstoornissen bij de moeder en de baby en tot een oncontroleerbare gewichtstoename als er een neiging tot zwaarlijvigheid is. Omgekeerd kunnen vrouwen die moeten aankomen in gewicht, cashewnoten overwegen als een optie om ze aan hun dieet toe te voegen om het doel te bereiken.

In elk geval moet eraan worden herinnerd dat cashewnoten oordeelkundig moeten worden gegeten, waarbij de reactie van moeder en baby op de inname moet worden gecontroleerd en de dagelijkse hoeveelheid niet mag worden overschreden. De kwaliteit van het product is ook belangrijk. Koop ze bij voorkeur in winkels of verkooppunten die u kunt vertrouwen, en vermijd het kopen of eten van producten die te donker gekleurd of bitter zijn of muf ruiken. Zo'n vrucht is beslist niet goed voor je; ze kan je alleen maar schaden.

Alvorens het product in de voeding op te nemen, is het beter een kinderarts te raadplegen en na te gaan of er geen contra-indicaties zijn, noch voor de moeder, noch voor de baby.

Kunnen cashewnoten gegeten worden tijdens de borstvoeding

In deze zaak adviseren deskundigen te wachten. In de eerste maanden van het leven van de baby is het beter niet te experimenteren met dergelijke producten. Veel kinderartsen raden aan het niet in de voeding op te nemen voor de leeftijd van drie maanden, en soms is het de moeite waard te wachten tot de baby zes maanden oud is. Maar dit betekent niet dat cashewnoten strikt verboden zijn. Elk organisme heeft zijn eigenaardigheden. Daarom is het de moeite waard een beslissing te nemen op basis van de situatie in kwestie.

De heilzame eigenschappen van cashewnoten (met alle gevaren voor het lichaam van de baby wanneer ze worden geconsumeerd door een moeder die borstvoeding geeft) kunnen een gunstige invloed hebben op het herstelproces van de vrouw, alsook op de ontwikkeling en de vorming van talrijke systemen van het lichaam van de baby. In sommige gevallen moet het gebruik van dit soort nootjes lange tijd worden uitgesteld en al direct in het dieet van de baby worden opgenomen wanneer zijn spijsverteringsstelsel sterker is en in staat is om zo'n complex product te verteren. In andere gevallen kan de aanwezigheid van cashewnoten in de voeding van de moeder vanaf de eerste maanden na de bevalling geen kwaad, maar heeft zij alleen maar gunstige effecten.

In de eerste maand

In de eerste weken van het leven raden artsen echter sterk aan om cashewnoten te vermijden in het dieet van een moeder die borstvoeding geeft. De spijsvertering van een baby staat nog in de kinderschoenen en te veel vette melk met een hoog gehalte aan verschillende stoffen kan niet alleen allergieën veroorzaken in de vorm van roodheid en diathese, maar ook indigestie met diarree en braken, of het tegenovergestelde effect hebben, leiden tot constipatie en verhoogde gasvorming. Deze vorm van eetstoornis kan een negatieve invloed hebben op de verdere ontwikkeling van de spijsvertering van de baby.

Bijzondere voorzichtigheid is geboden bij vrouwen die vóór de geboorte van een kind nog nooit een noot hebben gegeten. In dat geval moet het experiment worden uitgesteld tot een later tijdstip of helemaal worden stopgezet, wat ook de gunstige eigenschappen van het produkt mogen zijn. Moeders die vóór en tijdens de zwangerschap cashewnoten hebben gegeten en geen bijwerkingen hebben ondervonden, kunnen echter proberen cashewnoten in de eerste weken van de zwangerschap te introduceren. Maar voorzichtigheid is geboden.

Eet eerst een nootje, bij voorkeur 's morgens, en dan binnen 1-3 dagen om de toestand van het kind te controleren. Als er geen allergieën zijn en het spijsverteringsstelsel normaal reageert, dan kunt u het periodiek toevoegen aan de andere producten, maar laat u niet meeslepen. De norm mag niet meer dan 5 stuks per dag zijn. En het is beter om pauzes van een paar dagen te nemen.

In de tweede maand

Tijdens deze periode kunt u al proberen de voeding te diversifiëren met noten. Ook hier moet men zich ervan vergewissen dat de moeder en de baby geen contra-indicaties hebben voor het gebruik van cashewnoten. Het belangrijkste criterium is dat ze niet allergisch zijn. Je moet ook het eten van cashewnoten vermijden als je kind lever- of nierproblemen heeft.

Als er geen contra-indicaties zijn, het kind in goede gezondheid verkeert en zijn spijsverteringsstelsel niet acuut reageert op de introductie van nieuwe voedingsmiddelen, kunt u proberen cashewnoten te eten. Het principe blijft hetzelfde. In het begin eet de moeder 's morgens één nootje, en kijkt dan een paar dagen lang naar de reactie van het lichaam van de baby. Als alles goed gaat, kunt u de hoeveelheid gegeten noten geleidelijk opvoeren, maar niet meer dan 5-6 stuks per dag.

Hoe cashewnoten correct te eten

Men mag niet vergeten dat overconsumptie of onjuiste consumptie van zelfs het gezondste product schadelijk is voor het lichaam. Noten kunnen als gezond voedsel worden beschouwd, cashewnoten zijn er daar één van. Maar verkeerd gebruik kan de gezondheidsvoordelen tenietdoen door allergieën, gewichtstoename en andere negatieve effecten uit te lokken.

Hoeveel je per dag mag eten

De belangrijkste voorwaarde om baat te hebben bij cashewnoten is dat de dagelijkse hoeveelheid in acht wordt genomen. Een gezond persoon zonder overgewicht mag niet meer dan 30-40 g van deze noten per dag eten. Het zijn ongeveer 10-12 stuks. Ze zijn vrij voedzaam, hoewel ze qua calorieën niet tot de top van de lijst behoren. Als er een probleem is met overgewicht, het lichaam vatbaar is voor zwaarlijvigheid, dan wordt de portiegrootte beperkt tot 15-20 gram per dag. Als er geen andere contra-indicaties zijn, mogen ze niet volledig uit het dieet worden geschrapt. Nuttige vetten zijn nodig om het lichaam goed te laten functioneren en het gewicht onder controle te houden. Noten helpen ook de eetlust te stillen en kunnen als tussendoortje worden gebruikt. Zij helpen de hoeveelheid voedsel onder controle te houden, indien zij vóór de maaltijd worden genuttigd.

Tijdens de borstvoedingsperiode mag de hoeveelheid gegeten noten niet worden verhoogd. Integendeel, in de eerste maanden moet het minimaal zijn, niet meer dan 5 noten per dag. Geleidelijk wordt de hoeveelheid opgevoerd tot de normale dagelijkse inname, indien de introductie van cashewnoten in het dieet van de moeder geen negatieve invloed heeft op het welzijn van de baby.

Kunnen cashewnoten 's avonds op een lege maag gegeten worden?

Cashewnoten kunnen op een lege maag worden gegeten, omdat ze het lichaam verzadigen en het kracht en energie geven. Ze kunnen worden toegevoegd aan het ontbijt en aan snacks. Het eten van cashewnoten voor de maaltijd zorgt ervoor dat het lichaam zich sneller verzadigt en minder eet. Dit is belangrijk voor wie probeert zijn gewicht onder controle te houden.

Anderzijds wordt het eten van cashewnoten voor het slapen gaan niet aanbevolen door deskundigen. Ze zijn voedzaam en nuttig, ze bevatten eiwitten die zelfs vlees kunnen vervangen, maar noten doen er vrij lang over om verteerd en door het lichaam opgenomen te worden. Daarom zijn ze een goede manier om de dag te beginnen. Het spijsverteringsstelsel heeft voldoende tijd om het product volledig te verteren en er het beste uit te halen. s Avonds gaat het lichaam in de slaapstand om systemen voor te bereiden op de slaap, wat ook geldt voor de spijsvertering. Er is dus aanzienlijk minder tijd om voedsel te verwerken dan overdag. Voedsel dat niet volledig is verwerkt, kan maag- of darmklachten veroorzaken, met constipatie of diarree tot gevolg. Ook de ontvangen energie en voedingsstoffen zullen niet door het lichaam worden opgenomen en als vet worden opgeslagen.

Cashewnoten kunnen een verkwikkend ochtendhapje zijn, zodat ze op dit tijdstip van de dag de voorkeur genieten en overdag als licht en voedzaam tussendoortje kunnen worden gebruikt. s Avonds zijn ze beter gediend met een geschikter alternatief.

Moet je cashewnoten wassen voor je ze eet?

Deze vraag wordt individueel bepaald. Het hangt af van de producent en de detailhandelaar van het product. Normaliter ondergaan de in een fabriek verpakte cashewnoten een reinigingsproces. Daarom is het veilig om ze te eten na het openen van de doos of de verpakking. Maar het is niet altijd mogelijk om zeker te zijn van de integriteit van de producent. In dat geval kunt u de noten afspoelen met heet water en ze vervolgens drogen in een droge pan of oven. Als de noten onverpakt en in bulk worden verkocht, is het een goed idee ze voor consumptie te wassen. Tijdens hun verblijf op het aanrecht kunnen ze onder het stof komen te zitten.

Bovendien helpt het spoelen van de noten met heet water om de vettige film af te breken die zich heeft gevormd en die licht bitter kan zijn. Als noten sterk ranzig ruiken, is het de moeite waard ze niet te kopen of te consumeren. Zo'n product kan alleen maar schade aanrichten.

Voordelen van cashewnoten bij borstvoeding

Deze noot heeft een rijke samenstelling aan mineralen en vitaminen. Het bevat bijna alle B-vitaminen, aanwezig vrij zeldzame vitaminen E, H, K, PP, die echter een belangrijke rol spelen bij stofwisselingsprocessen, de verwijdering van gifstoffen en afvalstoffen uit het lichaam, de vernieuwing van weefsels en de opbouw van nieuwe cellen. Deze vitaminen zijn zeer belangrijk tijdens de herstelperiode van de moeder na de bevalling, de ontwikkeling en de vorming van de lichaamssystemen van de baby.

Cashewnoten zijn ook rijk aan mineralen: kalium, calcium, magnesium, fosfor, ijzer, jodium, selenium, zink (en diverse andere nuttige spoorelementen). Zij nemen actief deel aan de stofwisselingsprocessen. Dit product is bijzonder waardevol vanwege zijn hoge ijzergehalte. Dit is belangrijk in de postpartum periode. Vaak krijgen vrouwen bloedarmoede tijdens de zwangerschap, wat na de bevalling nog verergerd wordt door de borstvoeding. Gebrek aan ijzer kan ook bloedarmoede bij de baby veroorzaken. Het eten van slechts een paar noten per dag zal het probleem oplossen.

De aanwezigheid van magnesium en B-vitaminen helpt de normale werking van het zenuwstelsel te herstellen. Soms zijn vrouwen depressief na de bevalling, en de zorg voor een baby vergt veel inspanning, veel energie. Deze elementen helpen de stemming en het uithoudingsvermogen te verbeteren. Moeders kunnen beter tegen stress.

De consumptie van cashewnoten helpt de tanden, het haar en de nagels te versterken, wat ook belangrijk is tijdens de borstvoedingsperiode. Gewoonlijk gaan tijdens de zwangerschap en daarna tijdens de borstvoeding het gebit, het haar, de huid en de nagels van een vrouw sterk achteruit. En de stoffen in noten helpen om hun tekort in het lichaam van de moeder te herstellen. Ook hun aanwezigheid in melk draagt bij tot de normale ontwikkeling van botweefsel bij de baby.

De aanwezigheid van dit product in de voeding heeft een gunstige invloed op de ontwikkeling van de hersenen van het kind, de goede vorming van het zenuwstelsel, de versterking van de immuniteit. De rijke minerale samenstelling speelt een belangrijke rol bij het gezond houden van de bloedvaten, het verwijderen van slechte cholesterol uit het lichaam en andere schadelijke stoffen.

Het gehalte aan meervoudig onverzadigde vetzuren in noten zorgt ervoor dat alle stofwisselingsprocessen in het lichaam goed kunnen functioneren, waardoor het wordt beschermd tegen ontstekingen en de vorming en ontwikkeling van tumoren. Zwangerschap en bevalling zijn zeer stresserend voor vrouwen, dus tijdens deze periode is het immuunsysteem aanzienlijk verzwakt en hormonale onevenwichtigheden verstoren de stofwisselingsprocessen, wat kan leiden tot het ontstaan van gezwellen. De consumptie van cashew helpt het systeem snel in een evenwichtstoestand te brengen, waardoor de weerstand tegen negatieve factoren toeneemt.

Ondanks hun calorische waarde, kunnen cashewnoten helpen bij dieetcontrole. Noten zijn zowel nuttig voor mensen die moeten aankomen als voor vrouwen die hun gewicht onder controle moeten houden en gewichtstoename moeten vermijden. In het eerste geval worden noten aanbevolen om na de maaltijd te worden gegeten of als tussendoortje te worden gebruikt. Bij de tweede optie moeten vrouwen vóór de maaltijd een paar stukjes eten, waardoor de eetlust vermindert en de hoeveelheid die daarna wordt gegeten, onder controle blijft.

Er is ook vastgesteld dat cashewnoten de structuur van moedermelk verbeteren. Het wordt vetter, dikker en verrijkt met nuttige vitaminen en sporenelementen. Sommige vrouwen zeggen dat cashewnoten ook invloed hebben op de hoeveelheid melk in hun voeding. Maar wetenschappers hebben dit feit nog niet bevestigd.

Dit product helpt het cardiovasculaire systeem te versterken, heeft een gunstige invloed op de spijsverteringsorganen en de alvleesklier. Maar het moet allemaal met mate. Als de dagelijkse hoeveelheid niet wordt gerespecteerd, kan het niet letten op de bestaande contra-indicaties negatieve gevolgen hebben, die dan moeilijk te minimaliseren zullen zijn.

Wat voor soort cashewnoten zijn goed voor een moeder die borstvoeding geeft?

Om van het product te kunnen profiteren, is het de moeite waard zorgvuldig te werk te gaan bij het kiezen en kopen ervan, en ook bij het eten. Noten bevatten veel oliën die aan het oppervlak vrijkomen en een film vormen. Deze film oxideert wanneer hij gedurende lange tijd wordt opgeslagen en aan de lucht wordt blootgesteld. Dit leidt tot ranzigheid en een onaangename geur. Dit tast niet alleen de smaak aan, maar kan ook schadelijk zijn voor het lichaam van de moeder en de baby. Daarom moet u alleen verse noten kopen die nog geen maanden op de toonbank hebben gelegen. Het is beter ze te kopen in verkooppunten die al lang bekend zijn en vertrouwd worden, waar u zeker kunt zijn van de kwaliteit van de verkochte producten.

U moet ook voorzichtig zijn met het thuis bewaren van noten. Het is geen goed idee om grote hoeveelheden vooraf te kopen. Het is beter om kleine porties te nemen en deze in een luchtdicht bakje of zakje op een donkere en koele plaats te bewaren. Als u noten in de vriezer bewaart, wordt hun houdbaarheid aanzienlijk verlengd.

Het is ook aan te raden om verse, hele en rauwe noten te consumeren. Die met suiker bestrooid of met een laagje suiker of chocolade omhuld zijn, moeten uit het dieet worden geweerd. De aanwezigheid van additieven is niet bevorderlijk; integendeel, zij kunnen allergieën veroorzaken en de calorische waarde verhogen. In dergelijke producten worden vaak geroosterde noten gebruikt, die na thermische verwerking reeds het grootste deel van hun voedingseigenschappen hebben verloren.

Rauw

Deskundigen raden daarom aan om cashewnoten ongepeld en rauw te eten. Ze hebben geen schalen, dus ze kunnen direct worden gegeten. Om het dieet te diversifiëren, is het toegestaan ze toe te voegen aan een verscheidenheid van gerechten. Bij voorkeur moeten zij geen warmtebehandeling ondergaan. Gepelde, licht gedroogde noten zijn naar keuze. Op die manier behoudt het product de grootste hoeveelheid voedingsstoffen, sporenelementen en vitaminen.

Geroosterd

Geroosterde cashewnoten hebben niet meer dezelfde waarde als rauwe cashewnoten. Ja, de noten krijgen een rijkere en meer uitgesproken smaak, maar de hittebehandeling vernietigt het grootste deel van de voedingsstoffen. Bovendien neemt ook het caloriegehalte toe. Geroosterd voedsel heeft ook een negatieve invloed op de spijsverteringsorganen, waardoor de lever, de galblaas en de alvleesklier nog meer worden belast. Geroosterde noten kunnen, net als andere levensmiddelen die op deze wijze zijn verwerkt, schadelijke stoffen bevatten.

Daarom is het beter te kiezen voor meer natuurlijke producten, van goede kwaliteit, in kleine hoeveelheden.

Wat zijn de gevaren van cashewnoten tijdens de borstvoeding?

Zoals veel producten hebben noten een aantal contra-indicaties voor consumptie. En cashewnoten zijn hier geen uitzondering. Er is vastgesteld dat deze notensoort minder snel een allergische reactie veroorzaakt dan andere. Alleen walnoten en pijnboompitten zijn in dit opzicht veiliger. Maar de mogelijkheid blijft bestaan. En de allergie kan zich niet alleen bij de baby manifesteren, maar ook bij de moeder. Er zijn gevallen waarin het de moeder is die geen cashewnoten kan eten omdat zij allergisch is, terwijl het kind ze perfect kan eten wanneer het in staat is zichzelf te voeden.

Allergische reacties kunnen gevaarlijk zijn voor de gezondheid en het leven van een persoon. Huiduitslag, roodheid en jeuk zijn slechts milde symptomen. Als deze worden genegeerd en u cashewnoten blijft eten, kan dit leiden tot ernstiger complicaties in de vorm van ademhalingsoedeem, dat al levensbedreigend is. De reactie op de invoering van cashewnoten in de voeding moet daarom zorgvuldig worden gecontroleerd. Als de moeder of het kind binnen 1-3 dagen ongemak, huiduitslag of maagklachten heeft gekregen, is het de moeite waard de invoering ervan nog een maand uit te stellen. U hoeft het product ook niet helemaal op te geven. Na 1-2 maanden is het spijsverteringsstelsel van de baby zo sterk dat het niet meer zo sterk reageert op de aanwezigheid van dit product in de voeding.

Ook contra-indicaties voor het gebruik van cashewnoten zijn ernstige nier- en leverproblemen. Dit is vooral waar als de baby gevoelig is voor steenvorming. Vette noten kunnen stenen doen verschuiven, wat gepaard gaat met pijnlijke sensaties en verslechtering van uw algemeen welzijn. Het lichaam van een vrouw staat al onder grote druk tijdens de borstvoeding, dus maak het niet nog erger. Dit kan leiden tot de noodzaak van dringende medische behandeling, wat niet wenselijk is wanneer een moeder haar baby borstvoeding geeft.

Noten kunnen ook een snelle en ongecontroleerde gewichtstoename veroorzaken bij zowel de moeder als de baby. Dit probleem doet zich uiteraard voor wanneer het verbruik van het produkt sterk wordt overschreden. Zij die vatbaar zijn voor zwaarlijvigheid moeten zich beperken en niet meer noten eten dan voorgeschreven.

Er is reeds opgemerkt dat de aanwezigheid van noten in de voeding van een zogende moeder de structuur van de melk verandert en het vetgehalte en de voedingswaarde ervan verhoogt. Maar dit proces kan ook negatieve gevolgen hebben. De melk wordt dikker, wat de doorstroming belemmert. Het is moeilijker voor de baby om te zuigen. Ook te vette en voedzame moedermelk kan bij de baby diarree of verstopping veroorzaken.

Alvorens cashewnoten in het dieet op te nemen, is het de moeite waard na te gaan of er sprake is van allergieën en andere contra-indicaties. Als er problemen zijn, is het beter de invoering ervan uit te stellen of helemaal te vermijden als de situatie zich telkens voordoet wanneer de noten worden gegeten. Het is ook de moeite waard uw arts te raadplegen.

Hoe cashewnoten op de juiste manier introduceren in het dieet van een borstvoedende moeder

De invoering van elk nieuw en ongewoon product in het dieet van een vrouw die haar baby borstvoeding geeft, gebeurt in fasen, zonder overhaasting. Hierbij moet voorzichtig te werk worden gegaan, zodat in plaats van de verwachte voordelen geen schade wordt aangericht.

In de eerste maanden raden artsen aan cashewnoten uit het dieet van de moeder te weren, vooral als de vrouw het product nog nooit heeft gegeten. Het kan allergieën veroorzaken, niet alleen bij de baby, maar ook bij de vrouw die borstvoeding geeft. De kans op allergieën of andere bijwerkingen wordt kleiner als de moeder vóór de geboorte regelmatig cashewnoten heeft geconsumeerd, zelfs tijdens de zwangerschap. In dit geval is de kans groter dat het lichaam van de baby de aanwezigheid van het product in de normale voeding van de vrouw accepteert. Toch is dit geen reden om cashewnoten ongecontroleerd te eten. Je moet altijd de norm in acht nemen.

In het begin van de zoogperiode mag het niet meer dan 15-20 gram per dag zijn, later - 30-40 gram.

De eerste keer na de bevalling is het toegestaan niet meer dan één nootje te eten. Daarna moet u 1-3 dagen een pauze inlassen om de reactie van het lichaam van de baby in de gaten te houden. Als rode vlekken op de huid, jeuk, uitslag, diarree, oprispingen optreden, wordt het product gedurende ten minste een maand uit het dieet geweerd. Dit betekent niet dat het kind helemaal geen cashewnoten mag eten. Het is gewoon dat zijn lichaam misschien nog niet klaar is voor dit soort voedsel. Na een tijdje kan het resultaat het tegenovergestelde zijn.

Als de eerste ervaring succesvol is en er geen gezondheidsproblemen zijn, kunt u de hoeveelheid gegeten noten geleidelijk opvoeren, tot een tempo van 5-6 per dag. In het beginstadium is het het beste om pauzes in te lassen, omdat een toename van de hoeveelheid gegeten voedsel een reactie kan veroorzaken, die in de gaten moet worden gehouden.

Laat uw waakzaamheid niet varen als u niet onmiddellijk reageert op de cashewnoten die u hebt gegeten; ze kunnen zich in het lichaam ophopen. De symptomen kunnen na een week of een maand optreden. Als u uw voeding nauwlettend in de gaten houdt, kunt u snel afwijkingen opmerken en actie ondernemen.

Het belangrijkste is dat je je niet laat leiden door je eigen verlangens. Als de opgegeten noten goed door het lichaam van het kind zijn opgenomen, betekent dit niet dat ze nu ongecontroleerd in alle hoeveelheden kunnen worden gegeten.