Aardbeien tijdens de zwangerschap: voordelen en nadelen

De woorden "aardbei" en "bal" hebben veel gemeen: de bes dankt zijn naam juist aan zijn gelijkenis met de bal - een bal. Het was pas rond in het prille begin. Tegenwoordig hebben veredelaars kegelvormige, langwerpige, cilindervormige en afgeplatte variëteiten geproduceerd. Maar het zijn allemaal aardbeien. Of liever, tuinaardbeien - dat is hun wetenschappelijke naam. De wortels ervan zijn afkomstig van de natuurlijke aardbei, die naar tuinen werd gebracht en werd gekweekt.

Botanici wijzen op nog een tegenstrijdigheid met betrekking tot aardbeien. Het feit dat de aardbei, die wordt beschouwd als een van de meest populaire favoriete vruchten onder de mensen, in feite helemaal geen aardbei is. Het is beter te classificeren als de vrucht van een noot, maar geen gewone noot, waar de noten kleine aardbeienpitten zijn op het sappige rode lichaam van de wijd uitgespreide steel.

Er bestaat een volksgeloof dat wanneer een aanstaande moeder voortdurend aardbeien wil eten, zij zal bevallen van een babymeisje. Of dit waar is of niet is niet met zekerheid bekend, maar er zijn veel voordelen voor zwangere vrouwen van het eten van deze bessen.

Kan ik aardbeien eten tijdens de zwangerschap

Aardbeien zijn niet alleen niet verboden voor zwangere vrouwen, maar worden zelfs aanbevolen. Deze nuttige bes verschaft plezier met haar smaak, verbetert de stemming, helpt stress te overwinnen en depressies te verlichten, waarin aanstaande moeders soms vervallen. Zij verwijderen schadelijke stoffen uit het lichaam, versterken het en beschermen tegen diverse gezondheidsproblemen. Vooral aardbeien doen het goed als je ze toevoegt aan kwark, ijs, melk-yoghurt of ryazhenka.

Maar roekeloos en ongecontroleerd mogen vrouwen in die positie geen aardbeien eten, om noch zichzelf, noch het ongeboren kind schade te berokkenen.

Vroege zwangerschap

In de eerste drie maanden van de zwangerschap zijn aardbeien het gunstigst voor de aanstaande moeder. Het zal helpen om u beter te voelen en de frequentie en intensiteit van misselijkheid en andere toxische episodes aanzienlijk te verminderen.

Het eerste trimester is de periode van de vorming van de organen en systemen van de baby, dus de vitaminen en andere nuttige stoffen die de zoete bes bevat, komen daarvoor zeer gelegen. Vooral belangrijk hiervoor is foliumzuur, dat in aardbeien vrij overvloedig aanwezig is.

Een bestanddeel van de bes zoals ascorbinezuur (of vitamine C) zal ook de vrouw zelf beschermen door haar immuniteit te versterken. Het is voldoende om slechts 100 g aardbeien per dag te eten - en het lichaam krijgt de noodzakelijke norm van ascorbinezuur. En een sterke gezondheid van de moeder zal zeker de sleutel zijn tot de gezondheid van het ongeboren kind.

Dankzij ijzer, dat ook in aardbeien zit, kan men de ontwikkeling van een complicatie die vaak met de zwangerschap gepaard gaat - bloedarmoede - voorkomen.

U moet er echter rekening mee houden dat te veel eten van aardbeien kan leiden tot een risico van verhoogde baarmoederspanning, wat vooral belangrijk is in het begin van de zwangerschap. Om de kans op een miskraam te vermijden, moet u zich beperken tot 200-250 g aardbeien per dag.

Bovendien kunnen aardbeien een allergische reactie veroorzaken: u krijgt last van huiduitslag, diarree en brandend maagzuur. In dit geval, vergeet de bes tot de moeder stopt met het geven van borstvoeding aan het kind.

2e trimester

Zelfs als de aanstaande moeder bij het proeven van aardbeien geen ongemakken in de darmen ondervindt en zij geen problemen heeft in de vorm van huiduitslag, moet het gebruik van bessen tot een minimum worden beperkt en mag zij niet meer dan 200 g per dag eten. In het tweede trimester - vanaf de 22e week van de zwangerschap - kan de baby allergieën ontwikkelen.

3e trimester

In het laatste trimester neemt het risico van een verhoogde spierspanning in de baarmoeder weer toe, zodat, om te voorkomen dat de bevalling voortijdig begint, de hoeveelheid gegeten bessen moet worden teruggebracht tot 100 g per dag en slechts twee keer per week. Dichter bij de uitgerekende datum van de bevalling en dit tempo wordt ongewenst, in de laatste weken is het beter om slechts een tot drie bessen te consumeren niet meer dan eenmaal per 7-10 dagen.

U mag aardbeien in dit stadium niet weigeren, want ze hebben veel voordelen voor de aanstaande moeder. Zo ondersteunt de vitamine E in de sappige bessen de gezondheid van haar, nagels, tanden en huid. Ascorbinezuur is in dit stadium belangrijk om loslating van de placenta en spataderen te voorkomen, en helpt de elasticiteit van de bloedvaten te behouden en hun wanden te verstevigen. Dit verbetert de bloedcirculatie tussen moeder en baby, waardoor foetale hypoxie wordt voorkomen. Dankzij vitamine C blijft de huid ook zacht en goed uitgerekt, waardoor zwangerschapsstriemen op de buik worden voorkomen.

Bovendien helpen aardbeien, dankzij hun vochtafdrijvende eigenschappen, vrouwen zich te ontdoen van oedeem, dat niet ongewoon is tegen het einde van de zwangerschap, en reguleren zij tevens de bloeddruk, die ook in deze periode kan optreden.

Mogen zwangere vrouwen ingemaakte aardbeien eten?

Een schaaltje verse aardbeien uit de tuin - is natuurlijk de beste optie voor aanstaande moeders. Maar niet altijd en niet iedereen wordt zwanger op een moment dat de bessen rijp en vrij verkrijgbaar zijn. Als het buiten het seizoen is, zult u het moeten doen met wat u hebt - dat wil zeggen compote, jam, diepvriesbessen. Het is beter ze niet in een winkel te kopen, maar ze zelf thuis te maken. Dit is de enige manier om te garanderen dat de kwaliteit goed genoeg is.

Bevroren aardbeien

Je kunt tegenwoordig op elk moment van het jaar verse aardbeien kopen - zelfs als het buiten vriest. Die in de winter in de supermarkt worden verkocht, zien er geweldig uit - groot, glad - één-op-één. Maar hun geur en smaak vertonen weinig gelijkenis met de echte zomeraardbeien, en ze zijn niet erg nuttig, maar eerder schadelijk: niemand weet in welke omstandigheden de buitenseizoensoogst groeide, welke meststoffen werden gebruikt om de rijping ervan te "stimuleren".

Het is beter om bevroren bessen uit eigen tuin te eten, die zijn veel geschikter voor de aanstaande moeder. Als het goed wordt ingevroren, blijven alle voedingsstoffen perfect bewaard en zijn de smaak en geur werkelijk verrukkelijk.

Daarom moeten, op het hoogtepunt van het aardbeiseizoen, de beste en onbeschadigde bessen zorgvuldig worden gewassen en moet tegelijk de groene, bladerige "kelk" worden verwijderd. Droog de aardbeien vervolgens af op een spreidhanddoek, leg ze één voor één op een plat bord of schaal zodat ze elkaar niet raken en zet ze in de vriezer op de snelvriesfunctie. Wanneer de bessen bevroren zijn, doe ze dan in een bakje of zakje en bewaar ze in de diepvries.

In de winter kunt u ze ontdooien en ervan genieten, maar zorg ervoor dat u de hoeveelheid voor het trimester van de zwangerschap kent: te veel bevroren aardbeien eten is net zo slecht als ze vers eten, en de bijwerkingen zullen vergelijkbaar zijn.

Ingevroren aardbeien kunnen worden verwerkt in compotes en warm worden gedronken in de winter.

Aardbeienjam

Zelfgemaakte jam of zelfgemaakte aardbeienjam is toegestaan voor zwangere vrouwen. Het is beter om ze toe te voegen aan kwark of andere zuivelproducten of om ze bij de thee te eten, waarbij u erop moet letten hoeveel u eet en hoe uw lichaam erop reageert.

Volgens de artsen, die zich baseren op de aanbevelingen van de Wereldgezondheidsorganisatie (WHO), is de toegestane hoeveelheid suiker per dag voor een zwangere vrouw niet meer dan zes theelepels. Dit omvat niet alleen de suiker in jam, maar ook in pap of compote. Op deze basis moet de hoeveelheid jam worden geteld. In de regel bevat een lepel jam precies één lepel suiker.

Ook aardbeienjam kan allergieën veroorzaken - net als verse bessen. Als u uitslag op uw huid krijgt na het drinken van thee, moet u stoppen met het drinken van aardbeienjam.

Als u echter niet allergisch bent voor het product, kunt u beter aardbeienpuree met suiker proberen in plaats van jam. Dergelijke bereidingen ondergaan geen warmtebehandeling, zodat de vitaminen erin in dezelfde hoeveelheid bewaard blijven als in de verse bessen. Bij het maken van dergelijke desserts is het beter om bruine rietsuiker te gebruiken in plaats van de gebruikelijke witte bietsuiker, die is veel gezonder.

Aardbeien compote

Aardbeiencompote is goed voor de zwangerschap. Als de bessen niet te gaar worden gekookt, behouden ze al hun vitaminen en voedingsstoffen goed, dus kook ze niet langer dan drie minuten.

Het is niet aan te raden kant-en-klare compotes in de winkel te kopen, omdat ze meestal te sterk gezoet zijn en er conserveringsmiddelen aan zijn toegevoegd. Het is beter de drank te maken van aardbeien uit eigen tuin of, op zijn minst, van aardbeien die je kent.

De geurige drank kan zowel warm als koel worden gedronken. U kunt het in kleine slokjes drinken, wanneer u last heeft van ochtendmisselijkheid - zo zult u de onaangename symptomen gemakkelijker overleven. Gekoelde compote op een warme zomerdag, en van de dorst zal redden, en plezier verschaffen, en de vitaminen aanvullen. Maar koel de drank niet te sterk af - ijskoude vloeistof kan verkoudheid of keelpijn uitlokken.

Als de aanstaande moeder het regelmatig drinkt, verbetert haar hemoglobinegehalte en neemt het risico op bloedarmoede af, wat belangrijk is voor de gezondheid van de baby. De bloedsuikerwaarden moeten echter in het oog worden gehouden, omdat gewoonlijk kristalsuiker wordt toegevoegd wanneer de compote wordt gekookt. Als het niet verder wordt gezoet, kan de bloedsuikercontrole niet erg nauwgezet zijn. Als de bloedglucosespiegel stijgt, moet de compote worden afgeraden.

Een ander gevaar is een mogelijke allergie. Als de eerste tekenen van allergie zich voordoen, moet u de compote niet drinken.

Aan aardbeiencompote kunnen ook andere bessen of vruchten, zoals appels, worden toegevoegd. In dit geval kookt u ze eerst drie of vier minuten in kokend water, daarna voegt u de aardbeien toe en kookt u ze nog even.

Het is aan te raden de gebrouwen compote overdag te drinken. Als het langer wordt bewaard, gaan de vitaminen erin verloren en begint het product zelf te bederven.

Als een zwangere vrouw, vooral in de laatste termijn, veel van de geurige drank drinkt, kan zij oedeem krijgen. De arts die belast is met de zwangerschap kan u precies vertellen hoeveel compote u moet innemen. Hij zal de hoeveelheid berekenen die aanvaardbaar is op basis van het gewicht van de aanstaande moeder, de zwangerschapsduur en de testresultaten.

Gedroogde aardbeien

Verrassend genoeg kunnen onaangename gevolgen van de zwangerschap, zoals ochtendmisselijkheid, brandend maagzuur, constipatie en oedeem, met gedroogde aardbeien worden verholpen.

Aangezien gedroogde bessen bij een temperatuur van niet meer dan 40-45 graden alle voordelen van verse aardbeien hebben - ze hebben niet minder vitaminen en mineralen.

Gedroogde aardbeien kunnen worden verwerkt tot compote, ze kunnen worden toegevoegd aan de thee bij het zetten of met 1-2 stuks worden gegeten als tussendoortje tijdens het theekransje.

Bij gedroogde aardbeien moet echter voorzichtig te werk worden gegaan, want door de verdamping van het water wordt de pulp geconcentreerder. De hoeveelheid suiker per gewichtseenheid neemt toe en daarmee ook de allergische eigenschappen. Daarom mogen niet meer dan twee gedroogde aardbeien per dag worden gegeten, twee keer per week. Dit is net voldoende om het lichaam aan te vullen met vitaminen en andere voedingsstoffen, het hemoglobinegehalte in het bloed te verbeteren, de elasticiteit van de bloedvaten te verhogen en de wanden ervan te verstevigen.

Gedroogde aardbeiencompote wordt ook afgeraden om meer dan twee keer per week te drinken. Dankzij zijn vochtafdrijvende werking kan het de zwelling bij zwangere vrouwen verminderen. Bovendien heeft deze geurige drank een gunstige invloed op het zenuwstelsel van de aanstaande moeder en helpt het om stresssituaties rustig te doorstaan, overprikkeling en psycho-emotionele spanning te elimineren.

Wat is de juiste manier om aardbeien te eten

Heerlijk geurende aardbeien zijn zeker goed voor de zwangere vrouw en haar baby, als ze niet worden misbruikt. U moet de meest verse, mooiste en rijpe bessen kiezen en ze voor gebruik goed wassen. Ten eerste zitten er meestal zandkorrels op aardbeien, die onaangenaam op je tanden zullen piepen als je ze niet verwijdert. Ten tweede bestaat, aangezien de bessen gewoonlijk rijp zijn terwijl ze op de grond liggen, het gevaar dat men er helminth-eieren in vindt.

Het is het beste om de bessen te eten met gefermenteerd voedsel. Dit helpt een daling van het calciumgehalte in het lichaam te voorkomen, omdat de zuren in aardbeien een wisselwerking aangaan met het calcium uit de "zuivel" in plaats van uit het lichaam. Aardbeien zijn het "vriendelijkst" met zure room, room, gewone melkyoghurt, kwark en ryazhenka.

Het is belangrijk te onthouden dat de meest geschikte aardbeien de aardbeien zijn die in het huidige aardbeiseizoen zijn gegroeid in het gebied waar de zwangere vrouw woont. Winteraardbeien uit serres of aardbeien die buiten het seizoen van ver weg, van over een paar zeeën, worden aangevoerd, zijn meestal geïmpregneerd met stoffen die de bessen tijdens het lange transport beter kunnen bewaren, maar die schadelijk zijn voor het tere organisme van de baby.

Hoeveel je per dag mag eten

Het is niet een enorme schaal aardbeien die je in één keer opeet die je tijdens de zwangerschap ten goede komt, maar een zeer beperkte dagelijkse inname. In dit dagelijkse schema kunt u 2 of 3 bessen eten gedurende het hele bessenseizoen. De gemiddelde grootte van de bes is ongeveer 70-80 gram. Als u meer wilt eten, kunt u zich 5-6 stuks veroorloven, maar dan zult u moeten inleveren op de frequentie van consumptie - niet meer dan 2-3 keer per week. Te veel kan op jonge leeftijd een miskraam veroorzaken en op latere leeftijd een vroeggeboorte.

Mag je aardbeien eten voor het slapen gaan en op een lege maag?

Aardbeien eten op een lege maag is geen goed idee. De organische zuren in de bes werken namelijk irriterend op het slijmvlies van de maag, vooral als die nog leeg is. Daarom is het, om geen gastritis uit te lokken, beter geen bessen toe te voegen aan de kwark die bij het ontbijt wordt gegeten, maar ze tot de middag uit te stellen of ze als dessert bij de lunch te eten.

Aardbeien zijn ook niet aan te raden voor het slapen gaan - om drie redenen. De eerste is te wijten aan de werking van organische zuren: als de aanstaande moeder de bessen eet en horizontaal in bed ligt, zullen de bessenzuren in de maag haar brandend maagzuur bezorgen. Dit is vooral waarschijnlijk in de late zwangerschap. De tweede reden is de vochtafdrijvende werking van aardbeien. Na het avondgebruik zal niet één keer per nacht moeten worden opgestaan om naar het toilet te gaan, en de slaap zal gegarandeerd worden bedorven. En de derde reden: wanneer de bessen 's nachts beginnen te verteren en de darmen actief reinigen, kan er winderigheid en luchtbellen ontstaan, en dat geeft natuurlijk ongemak.

De voordelen van aardbeien tijdens de zwangerschap

Aardbeien danken hun rode kleur aan het pigment pelargonidin. Het gaat in wezen om anthocyanen, de naam die wordt gegeven aan een groep natuurlijke kleurstoffen die helpen de gezondheid van het netvlies te verbeteren en de oogdruk te normaliseren. Bovendien hebben anthocyanen de eigenschap de bloedstroom te stoppen.

Sommige wetenschappers hebben het over aardbeien als een vitaminebom - zo veel in deze mooie geurige en smakelijke bes stoffen nuttig en noodzakelijk voor iedereen, en zwanger - in het bijzonder. De vitaminen in de vrucht doen niet onder voor die in de populaire complexen die door de farmaceutische industrie zijn ontwikkeld en voor veel geld bij de apotheek worden verkocht.

Wetenschappers hebben al lang opgemerkt dat aardbeien tot de toonaangevende producten behoren wat betreft het aantal aminozuren en vitaminen dat zij bevatten. Zij laten citrusvruchten achter zich, en wat de aanwezigheid van vitamine C (ascorbinezuur) betreft, komen zij op de tweede plaats - na zwarte bessen. Je hoeft maar een handvol rode bessen te eten om de volledige dagelijkse hoeveelheid van deze vitamine binnen te krijgen.

Ascorbinezuur zorgt bij de zwangere vrouw voor een sterker immuunsysteem, wat bijzonder waardevol is tijdens de zwangerschap, aangezien de meeste geneesmiddelen in deze periode verboden zijn. Bovendien is vitamine C betrokken bij de absorptie van ijzer en stimuleert daardoor de aanmaak van hemoglobine.

Foliumzuur, of vitamine B9, is essentieel voor de vorming en ontwikkeling van alle organen van het kind, vooral in de vroege stadia van de zwangerschap, wanneer de neurale buis wordt aangelegd. Foliumzuur uit aardbeien wordt in het lichaam van de aanstaande moeder veel beter geabsorbeerd dan synthetische farmaceutische equivalenten. Een handvol bessen bevat een dagelijkse hoeveelheid vitamine B9.

Vitamine B1, of thiamine, is een waardevolle stof die de aanstaande moeder helpt de symptomen van vergiftiging te verlichten. Het verbetert ook de bloeddoorstroming in haar lichaam, vooral in het bekken, zodat de bloedtoevoer naar de foetus via de placenta overvloediger en van goede kwaliteit is. Bovendien kan een tekort aan thiamine leiden tot stoornissen in de koolhydraatstofwisseling.

Een andere B-vitamine, riboflavine (of B2), is verantwoordelijk voor de synthese van enzymen die helpen bij de opname van voedingsstoffen uit voedsel. Bovendien is aangetoond dat riboflavine een essentiële rol speelt bij de vorming van foetale botten, spieren en zenuwcellen. Een tekort aan vitamine B2 kan problemen veroorzaken bij de ontwikkeling van het embryo.

Een ander bestanddeel van aardbeien - bèta-caroteen - helpt zwangere vrouwen hun gezichtsvermogen op orde te houden, is verantwoordelijk voor de scherpte ervan en is ook betrokken bij de vorming van het netvlies van het oog van de baby.

Het cardiovasculaire systeem van de toekomstige moeder werkt altijd met veel overbelasting. Om ernstige hartproblemen te voorkomen helpt nicotinezuur (of vitamine PP), dat deel uitmaakt van de bes. Het is betrokken bij de verbetering van de bloedtoevoer naar de haarvaten en bij de afbraak van koolhydraten.

Pyridoxine helpt bij de absorptie van aminozuren en is een essentieel onderdeel van het hematopoëseproces. Als een zwangere vrouw er een tekort aan heeft, zal haar hemoglobinegehalte dalen en zullen de onaangename symptomen van toxicose toenemen.

Aardbeien zijn rijk aan tocoferol (of vitamine E), alom bekend om zijn antioxiderende werking. Maar het heeft nog een andere functie - het is een analoog van het zwangerschapshormoon progesteron, waarvan een tekort in het lichaam van een vrouw hypertensie van de baarmoeder kan veroorzaken en vervolgens een miskraam.

Naast vitaminen bevatten aardbeien een uitgebreid complex van suikers, macro- en micronutriënten, omega-vetzuren, die zeer nuttig zijn voor de toekomstige moeder, en noodzakelijk zijn om ervoor te zorgen dat de foetus zich normaal ontwikkelt, en het kind gezond ter wereld komt. Daartoe behoort jodium, dat het embryo beschermt tegen misvormingen van het zenuwstelsel en de daaruit voortvloeiende geestelijke stoornissen.

Als een zwangere vrouw een tekort aan calcium heeft, wat ook een bestanddeel van aardbeien is, kan het skelet van de foetus zich niet goed ontwikkelen en kan de hartspier van de foetus abnormaal worden gevormd. Ook de moeder zelf heeft te lijden onder het gebrek aan deze stof: haar tanden, haar en nagels beginnen eronder te lijden.

IJzer is een belangrijk element bij de synthese van hemoglobine en voorkomt bloedarmoede. In combinatie met ascorbinezuur vormt ijzer een uitstekende barrière die zwangere vrouwen beschermt tegen verkoudheid, SARS en acute infecties van de luchtwegen.

Dankzij magnesium is de moeder in staat haar zenuwen te normaliseren en haar spieren en bloeddruk op peil te houden. Bij een tekort aan magnesium krijgen zwangere vrouwen te maken met ernstige slaapproblemen, gedragsstoornissen, tranen en driftbuien, spierkrampen en hypertoniciteit van de baarmoeder.

Kalium is verantwoordelijk voor de normale water- en zoutstofwisseling, en de aanwezigheid ervan helpt zwellingen tegen te gaan. Maar deze stof heeft nog een ander, dieper liggend doel: kalium reguleert het intracellulaire metabolisme, dat bijdraagt tot de instandhouding van een stabiele pH-waarde, een gelijkmatige hartslag en een normale overdracht van zenuwsignalen.

Koper, dat een bestanddeel is van de chemische samenstelling van aardbeien, verhoogt de vorming van collageen, dus slechts 2-3 bessen per dag helpen de aanstaande moeder een mooie, gezonde, schone en elastische huid te behouden.

Flavonoïden, die bestanddelen van aardbeien zijn, helpen de verspreiding van ontstekingen tegen te gaan en koorts te verminderen. In combinatie met organische zuren zijn flavonoïden betrokken bij het proces van afbraak en uitscheiding van vetten, zouten, toxinen, urinezuur. En een flavonoïde genaamd fisetine remt de veroudering van hersencellen en is goed voor het behoud van het geheugen.

Recent onderzoek heeft medische speculaties bevestigd dat flavonoïden in de bessen diabetes kunnen voorkomen door de gevoeligheid van het lichaam voor insuline te herstellen.

Voedingsdeskundigen waarderen aardbeien om hun hoge vezelgehalte, dat zwangere vrouwen helpt de spijsvertering te normaliseren en constipatie op milde wijze te verlichten.

De aanwezigheid van deze voedingsstoffen maakt aardbeien tot een nuttig product, niet alleen in de fase van de zwangerschap, maar ook op een moment dat deze nog gepland is. Door systematisch heerlijke rijpe bessen te eten, kunnen aanstaande moeders misselijkheid tijdens de toxicose in het begin van de zwangerschap elimineren, en dankzij de diuretische werking oedeem verwijderen, en de bloeddruk in de latere stadia verlagen.

Wanneer een zwangere vrouw altijd aardbeien of aardbeiproducten in haar menu heeft, is het mogelijk om de eetlust te verbeteren, de bloedvaten te versterken, met inbegrip van die in de placenta en het rectum: het eerste zal foetale hypoxie voorkomen, het tweede - het verschijnen van aambeien in de laatste termen van de bevalling en in de postpartum periode.

Onnodig te zeggen dat als een toekomstige moeder aardbeien eet, haar hart, lever en nieren normaal zullen functioneren, zonder storingen, en ze zal in een goed humeur zijn, dus, zal ze er goed uitzien. Overigens, om het uiterlijk te verbeteren en ouderdomsvlekken te verwijderen, die vaak verschijnen tijdens de zwangerschap, hebben vrouwen geleerd om aardbeien te gebruiken - genoeg om de bessen een paar keer over de donkere vlekken op de huid te wrijven om deze op te helderen.

Kunnen aardbeien schadelijk zijn voor de aanstaande moeder?

Natuurlijk moeten aardbeien, zoals elk ander product, niet onbeperkt worden gegeten - anders kan men een "boeket" van gezondheidsproblemen krijgen. Het overschrijden van redelijke grenzen kan een verhoogde spierspanning veroorzaken als de vrouw daarvoor aanleg heeft. Aardbeien mogen in het geheel niet worden geconsumeerd als er sprake is van aanzienlijke spierspanning in de baarmoeder.

Andere gevallen waarin deze bessen niet worden aanbevolen, zijn spijsverteringsziekten die gepaard gaan met een verhoging van de zuurtegraad van het maagsap en het ontstaan van zweren. De zuren in hen kunnen het nog erger maken.

Aanstaande moeders met gaatjes moeten op hun hoede zijn. De tanden moeten in elk geval worden behandeld, zodat ze het kind niet schaden, en de gynaecoloog zal u hierover inlichten. U moet echter geen aardbeien eten met een onbehandeld gaatje - de zuren in de bessen kunnen tandbederf bespoedigen.

Er zijn vrouwen die allergisch zijn voor aardbeien. Zij zullen moeten afzien van het eten daarvan, aangezien de kans groot is dat zij niet alleen zichzelf, maar ook het toekomstige kind schade berokkenen.

Hoe kies je kwaliteitsbessen wanneer je ze koopt

De beste keuze voor zwangere vrouwen zijn seizoensaardbeien. Zij worden niet gedoseerd met geneesmiddelen om de groei te bevorderen en de rijping te versnellen, zodat er geen onnodige en schadelijke stoffen voor het lichaam van de moeder en haar baby aanwezig zijn. In het midden van Rusland beginnen de aardbeien in juni te rijpen, in het zuiden iets vroeger. Ze kunnen al in mei op de markt worden gekocht, en het zal een product van goede kwaliteit zijn dat in natuurlijke omstandigheden is geteeld.

Wanneer u bessen koopt, kies dan altijd rijpe, helderrode vruchten, tenzij het gaat om een variëteit met een roze kleur - zoals de dessertsoort ananas. Verwaarloos deze aardbeien niet: ze zijn erg zoet en bevatten weinig zuur. Het is waar dat ze slechter bewaren dan de rode soorten.

Aardbeien van goede kwaliteit moeten matig stevig en hard zijn, zonder overmatige afscheiding. Vermijd bessen met lichte of zelfs witte vlekken - die zijn net iets te weinig rijp. Neem geen aardbeien die lichtjes ondermijnd zijn, zeker niet als ze tekenen van rot vertonen. Ze kunnen de moeder vergiftigen en het kind schaden.

Een smakelijke aardbei is onmogelijk te missen - hij verspreidt een aardbeiaroma in het rond, wat ook als een teken van kwaliteit wordt beschouwd.

En als de aardbeien op de toonbank even groot, glanzend en ongelooflijk mooi zijn, maar ze ruiken helemaal niet, is het beter ze niet te kopen. Ze zijn waarschijnlijk gekweekt met nitraten of andere stimulerende middelen. Biologische aardbeien zijn meestal verschillend van grootte, zogeheten misbaksels, en soms zijn er kromme bessen.