Muesli: caloriegehalte, nuttige eigenschappen en recepten

Het ontbijt moet niet alleen gezond zijn, maar ook voedzaam. Het voornaamste doel ervan is de energie van het lichaam aan te vullen. Daarom is het belangrijk het gerecht op verantwoorde wijze te kiezen. Muesli als ontbijt is de beste optie, omdat het verschillende soorten producten combineert, wat onschatbare voordelen voor het lichaam oplevert.

Wat is muesli?

Muesli is een kant-en-klaar mengsel dat bestaat uit verschillende ingrediënten. Elk van hen brengt onschatbare voordelen voor het lichaam met zich mee. De belangrijkste ingrediënten zijn granen en stukjes gedroogd fruit. In de klassieke versie wordt het product niet gebakken alvorens het wordt verpakt.

Hoe granola verschilt van granola

Granola heeft dezelfde samenstelling als muesli, maar het heeft wel iets speciaals. Het product ondergaat een warmtebehandeling alvorens het wordt verpakt.

Granola is dus gebakken granola. Ze kunnen ook bestaan uit honing, granen, chocolade, stukjes gedroogd fruit.

Samenstelling en caloriegehalte

Muesli heeft dankzij zijn samenstelling een positieve invloed op het lichaam. Zij bestaan uit de volgende onderdelen:

• Plantaardige olie.
• Suiker.
• Zout.
• Noten. Het kunnen pinda's, amandelen of walnoten zijn.
• Sultana's van verschillende soorten druiven.
• Honing. Aanwezig als smaakstof.
• Bran.
• Granen.
• Havervlokken.
• Chocolade.

Een dergelijke samenstelling verhoogt niet alleen de energiewaarde aanzienlijk, maar heeft ook voordelen voor het lichaam. De samenstelling van de muesli moet zorgvuldig worden bestudeerd alvorens te kiezen, want er zijn veel variaties in de winkelschappen.

De calorieën zijn afhankelijk van de samenstelling van het product en variëren van 300 kcal per 100 gram.

Wat zijn de voordelen van muesli

Allereerst is het product rijk aan vitaminen, mineralen die nodig zijn voor het lichaam om de immuniteit te handhaven. Bovendien draagt muesli, zelfs in kleine porties, bij tot meer energie.

Voor vrouwen

De aanwezigheid van stukjes fruit en noten in de samenstelling helpt vrouwen die regelmatig muesli eten om de schoonheid van huid, haar en nagels te behouden. Dit komt doordat ze veel voedingsvezels, vitaminen en mineralen bevatten. Zij helpen de huid te verstevigen, de gezonde kleur te herstellen en de nagels en het haar te versterken. Regelmatige consumptie van muesli helpt de jeugdigheid te verlengen.

Het product veroorzaakt geen vorming van cholesterolplaques, die de bloedvaten verstoppen en beroerten, hartaanvallen of artritis kunnen veroorzaken.

Voor mannen

Mannen kunnen muesli ook van onschatbare waarde vinden. Allereerst geeft het product energie aan het lichaam in voldoende hoeveelheid. Hierdoor kan een man, vooral als hij aan sport doet of lichamelijke arbeid verricht, 's morgens sneller wakker worden om het zwaarste werk te verrichten en de hele dag energiek te zijn.

Zwangerschap

Tijdens de zwangerschap staat het lichaam van de vrouw onder grote druk en heeft het veel vitaminen, voedingsstoffen en mineralen nodig. Zij zijn niet alleen noodzakelijk voor het vrouwelijk lichaam, maar ook voor de vorming en ontwikkeling van de foetus. Daarom wordt aanbevolen om tijdens de zwangerschap een- of tweemaal per week muesli te eten. Het is echter belangrijk om niet te kiezen voor opties die honing bevatten, omdat die allergisch is en de baby in de toekomst een negatieve reactie op bijenproducten kan krijgen.

Ook het product dat chocolade bevat, moet met voorzichtigheid worden behandeld. Het kan ook allergieën veroorzaken, zelfs in kleine hoeveelheden.

Borstvoeding

Tijdens de lactatie is het ook belangrijk voor een vrouw om een speciaal dieet te volgen. Haar voeding moet evenwichtig zijn, aangezien de baby alle nodige stoffen uit de moedermelk haalt. Maar je moet ook niet kiezen voor muesli met chocolade en honing. De samenstelling moet zorgvuldig worden bestudeerd en er moet worden gekozen voor producten die appelen, granen, haver en sultanarozijnen bevatten.

Maar als u een nieuw product in uw dieet introduceert, moet u de reactie van uw kind in de gaten houden. Bij uitslag, roodheid, jeuk van de huid, moet u muesli onmiddellijk weigeren.

Voor baby's

Muesli is ook goed voor baby's. Dit komt omdat het ingrediënten bevat die rijk zijn aan vitaminen, mineralen en voedingsstoffen. Zij helpen de immuniteit te ondersteunen, vooral in het herfst- en lenteseizoen.

Bovendien bevat muesli suiker of honing, die een bron van glucose is. Het is essentieel voor de hersenfunctie. Daarom raden deskundigen aan kinderen 's morgens muesli te geven. Kinderen denken beter, worden alerter, en hun geheugen en aandacht verbeteren. Een dergelijk dieet zal dus de productiviteit en de prestaties van het kind verhogen.

Is granola als ontbijt nuttig

Een mens moet goed eten. Het ontbijt wordt beschouwd als de belangrijkste maaltijd, omdat het lichaam 's morgens wordt opgeladen met energie.

Muesli helpt niet alleen om het aan te vullen, maar normaliseert ook de spijsvertering omdat het grove vezels bevat. Zij hebben een gunstige invloed op het spijsverteringsstelsel.

Muesli repen: voordelen en nadelen

Muesli repen zijn hetzelfde product, maar in een andere vorm. Het is handig voor op reis, wanneer er geen mogelijkheid is om een volledig ontbijt klaar te maken, of als tussendoortje. Zij hebben meestal dezelfde samenstelling, met uitzondering van honing, die meestal wordt gebruikt om het mengsel een speciale vorm te geven.

De gezondheidsvoordelen van mueslirepen zijn onder andere:

1. Energie-aanvulling. De samenstelling omvat hele korrels van verschillende graansoorten, die langzame koolhydraten bevatten. Ze hebben een lange tijd nodig om door het lichaam te worden opgenomen, waardoor het een grote voorraad energie aanmaakt.
2. Stil de honger. Zelfs een enkele reep draagt bij tot het stillen van de honger. Dit komt door het hoge vezelgehalte.
3. Gebruik het als je op dieet bent. Ze bevatten weinig calorieën en dragen niet bij tot de ophoping van vetcellen.
4. Onderhoud van het immuunsysteem. Dit wordt bereikt door een hoog gehalte aan B-vitaminen.
5. Gunstige effecten op het zenuwstelsel.
6. Verbetering van het spijsverteringsproces dankzij het gehalte aan grove vezels.

De combinatie van mueslireep en yoghurt herstelt en ondersteunt de intestinale microflora. Het resultaat is dat u zich de hele dag licht zult voelen.

Maar mueslirepen kunnen ook schadelijk zijn voor het lichaam. Allereerst is het belangrijk bij de aankoop van het product niet te kiezen voor repen die verschillende siropen en suikers bevatten wanneer men speciale diëten voor gewichtsverlies volgt. Deze ingrediënten dragen bij tot gewichtstoename.

Ook als er exotisch fruit of honing in zit, kan het product na consumptie een negatieve reactie veroorzaken. Daarom moet u eerst controleren of u er niet allergisch voor bent.

Als u een leveraandoening heeft, kunt u beter geen geroosterde mueslireep eten of een product dat noten bevat.

Mueslirepen kunnen schadelijk zijn voor het lichaam als je diabetes hebt. De ziekte is een contra-indicatie. Mueslirepen voor diabetici zijn nu verkrijgbaar in gespecialiseerde winkels.

Onder andere muesli, waaronder mueslirepen, moeten niet in grote hoeveelheden worden gegeten. Ondanks de grote voordelen kunnen zij, zoals elk product, in aanzienlijke hoeveelheden schade toebrengen.

Kun je granola eten terwijl je afvalt?

Sommige soorten muesli worden geclassificeerd als dieetvoeding. Ze worden aanbevolen voor gewichtsverlies, omdat ze helpen de honger te stillen in kleine porties gedurende een lange tijd.

Als u op dieet bent en niet een paar extra kilo's wilt aankomen, moeten de volgende eenvoudige regels worden gevolgd bij de keuze van een product:

1. Er mag geen chocolade, suiker of honing in.
2. De caloriewaarde per 100 gram mag niet meer dan 450 kcal bedragen.
3. Het product mag niet worden gebakken. In tegenstelling tot muesli, wordt granola niet als dieet beschouwd.

Zo kan granola geschikt zijn voor diëten die gericht zijn op gewichtsverlies. Maar het is belangrijk om op verantwoorde wijze voor muesli te kiezen.

Muesli in de geneeskunde

Muesli wordt in de geneeskunde niet als geneesmiddel gebruikt. Het kan echter worden gebruikt als aanvulling op een basisbehandeling, omdat het door zijn samenstelling niet alleen helpt het immuunsysteem te versterken.

Voor diabetes mellitus

Muesli en mueslirepen die in gewone winkels worden verkocht, mogen niet worden gebruikt voor diabetes. Dit komt omdat ze suiker en honing bevatten, die gecontra-indiceerd zijn bij deze aandoening.

Als tussendoortje is het aan te raden het product in gespecialiseerde winkels te kopen. Zij zijn evenwichtig en speciaal aangepast voor mensen met soortgelijke problemen.

Belangrijk: De glycemische index van muesli ligt tussen 40 en 70 eenheden.

Pancreatitis

Pancreatitis ontstaat als gevolg van een ontsteking van de alvleesklier die wordt veroorzaakt door een aantal negatieve factoren. Muesli voor deze aandoening mag alleen worden gegeten met toestemming van een specialist.

Vaak kunnen ze alleen worden gegeten wanneer de ziekte in remissie is, in de vorm van repen of in combinatie met yoghurt en andere zuivelproducten.

Gastritis

Muesli moet ook met voorzichtigheid worden gebruikt wanneer de diagnose gastritis wordt gesteld. Veel deskundigen raden af ze in uw dieet op te nemen om de volgende redenen:

1. Muesli wordt rauw gegeten, en bij gastritis is het belangrijk dat het product een omhullend effect heeft en het maagslijmvlies kan beschermen tegen de gevolgen van negatieve factoren. Muesli is niet dikvloeibaar en heeft geen bijzondere consistentie en is een gemaksproduct.
2. Zij kunnen kleurstoffen, conserveermiddelen, rijsmiddelen of smaakstoffen bevatten. Ze zijn allemaal niet goed voor het darmslijmvlies en kunnen acute pijn in de maagstreek veroorzaken. Door de consumptie van dergelijk voedsel wordt de ziekte chronisch en moeilijk te genezen.

Gastro-enterologen bij gastritis raden aan alleen zelfgemaakte granola te eten, omdat die de minste schadelijke stoffen bevatten.

Voor de darmen

Als je geen aandoeningen aan het spijsverteringskanaal hebt, is het eten van muesli heilzaam. Dit is te danken aan het feit dat zij niet alleen ruwe celstof bevatten, maar ook fruit bevattende vitaminen.

Het product, vooral in combinatie met yoghurt of melk, maakt een betere spijsvertering mogelijk en helpt de intestinale microflora te herstellen en in stand te houden. Muesli moet echter in kleine hoeveelheden worden gegeten, bij voorkeur als ontbijt.

Voor constipatie

Constipatie - een vrij algemeen verschijnsel, dat stagnatie in het lichaam veroorzaakt. Het is mogelijk om er van af te komen, niet alleen met behulp van medicijnen, maar ook met behulp van voedsel. Een daarvan is muesli.

Ze bevatten gedroogd fruit, dat een ontspannende werking heeft, en granen die de microflora ondersteunen. Muesli tegen constipatie moet 's morgens direct na het wakker worden gegeten worden.

In het geval van vergiftiging

In geval van vergiftiging is het raadzaam om 2-3 uur na het braken te eten. Het is belangrijk om veel water te drinken om gifstoffen te verwijderen. Specialisten raden ook aan muesli te eten om het lichaam sterk te houden.

Ze helpen de honger snel en langdurig te stillen, stimuleren de energie, de immuniteit en de darmflora.

Schoonheid toepassingen

Muesli wordt niet alleen voor voedsel gebruikt. Zij worden ook veel gebruikt in de cosmetologie. Door hun samenstelling worden ze gebruikt om de huid jong en het haar mooi te houden. De meest populaire recepten zijn:

1. Schrobben. Muesli wordt in een koffiemolen vermalen tot een middelgrote fractie en vervolgens vermengd met vochtinbrengende crème. De deeltjes verwijderen gemakkelijk de verhoornde huidlaag zonder de huid te beschadigen, vergroten de poriën en reinigen ze.
2. Masker. Maal de muesli zo fijn mogelijk en bevochtig lichtjes met water tot een pap. Het wordt gedurende 15 minuten op het gezicht aangebracht en vervolgens afgespoeld. Geschikt voor dagelijks gebruik.
3. Haarspoeling. Muesli wordt ook fijngemalen en in water geweekt. Het mengsel wordt op het haar aangebracht, 10-15 minuten laten inwerken en met warm water afgespoeld.

Muesli bevat veel nuttige micro-elementen, waardoor ze onmisbaar zijn in de cosmetologie.

Schadelijke effecten en contra-indicaties

Het product is niet altijd goed voor het lichaam. Onder bepaalde omstandigheden kan het ook schadelijk zijn:

1. De aanwezigheid van suiker, chocolade en honing in de samenstelling zal leiden tot gewichtstoename. Muesli is in dit geval calorierijk.
2. Een gebrek aan vitamine C verhoogt het risico op ziekten, waaronder verkoudheid. Het is belangrijk om elke dag voedingsmiddelen te consumeren die vitamine C bevatten. Dit is de beste manier om ziekte te voorkomen.
3. De aanwezigheid van tropische vruchten kan allergische reacties veroorzaken. Daarom moet u muesli met voorzichtigheid kiezen en op de samenstelling letten.
4. Muesli die plantaardige olie of palmolie bevat, mag niet worden gekocht als bij u een hartziekte is vastgesteld. Dit heeft een negatief effect op het cardiovasculaire systeem.

Het lichaam wordt ook geschaad door producten die ingrediënten bevatten met de letter E. Dit zijn verschillende kleur- en smaakstoffen, smaakversterkers en aroma's.

Muesli mag niet worden gebruikt in de aanwezigheid van:

1. Leverfalen en andere leverziekten.
2. Diabetes mellitus (bij voorkeur in speciale mengsels die in gespecialiseerde winkels worden verkocht).
3. Ontstekingsziekten van het spijsverteringsstelsel.
4. Hart- en bloedvatziekten.
5. Zweren.

Specialisten raden het eten van muesli af als u allergisch bent voor bepaalde vruchten, chocolade of honing.

Selectie en opslag

Muesli moet juist geselecteerd zijn. Het is belangrijk bij de keuze van een product op de houdbaarheidsdatum te letten. Het eten van bedorven voedsel kan ernstige gevolgen hebben.

Kies voor muesli in een transparante verpakking, waardoor u de kwaliteit van het product kunt zien. Als er bedorven ingrediënten zijn, moet het worden weggegooid. Alle stukken fruit moeten een normale kleur en consistentie hebben.

Let ook op de samenstelling van het fruit. Er mogen geen smaakstoffen, conserveermiddelen, kleurstoffen, smaakversterkers of aroma's aanwezig zijn. Alle ingrediënten moeten natuurlijk zijn.

Muesli moet worden bewaard in een warme, droge ruimte in een gesloten verpakking, maar niet langer dan de op het etiket aangegeven periode.

Hoe maak je thuis granola

Thuis granola maken is niet moeilijk. Het helpt ook om het product zo natuurlijk en gezond mogelijk te maken. Er zijn veel recepten voor een gezond ontbijt.

Je kunt alle soorten fruit en bessen gebruiken. Dit kunnen abrikozen zijn, abrikozen, appelen, bananen, peren, pruimen, aardbeien, veenbessen, kersen en andere.

Met noten.

Alle soorten noten kunnen worden gebruikt. Het kunnen walnoten, pinda's, amandelen of iets anders zijn.

U hebt nodig: een glas gerolde haver, 80 gram noten, een handvol gedroogde bessen, sultana's, een halve eetlepel honing en 2 kopjes melk of yoghurt. Meng alle ingrediënten en giet de melk erbij.

Met bananen

Gebakken muesli met een banaan is niet alleen een heerlijk ontbijt of tussendoortje, maar ook een heerlijk dessert. Om de muesli te bereiden moet je het van tevoren doen:

• een kop havermout;
• 2 eetlepels elk van suiker en fijngemaakte noten;
• een handvol sultana's;
• 1 banaan;
• 2 eetlepels plantaardige olie.

Bekleed een bakplaat met bakpapier. Meng alle ingrediënten behalve de banaan en voeg de bakolie toe. Verdeel het mengsel gelijkmatig over een bakplaat en zet het 15 minuten in een voorverwarmde oven van 160 graden.

Roer het mengsel tijdens en na het koken tweemaal om, omdat de suiker smelt en de muesli samenklontert. Verdeel de kant-en-klare muesli over de borden, voeg de banaan en yoghurt of melk toe.

Met chocolade

Muesli met chocolade kan gewichtstoename veroorzaken als het voortdurend wordt gegeten. Daarom moet je ze niet de hele tijd eten.

Om het te bereiden, heb je nodig:

• 2 kopjes havermout;
• 2 eetlepels gedroogd fruit en bessen;
• Een handvol fijngemaakte noten;
• 50 gram sultana's;
• 2 eetlepels plantaardige olie.

Voeg zaden, sesamzaad en andere ingrediënten toe indien gewenst. Meng alles en voeg de boter toe. Spreid de massa als een klein laagje uit op een bakplaat.

Smelt een reep melkchocolade in een aparte kom. Bestrijk de muesli ermee voordat het mengsel hard wordt. Zet de bakplaat 20 minuten in de op 160 graden voorverwarmde oven. Na het koken, in porties snijden.

Met yoghurt

Muesli met yoghurt kan de intestinale microflora herstellen en ondersteunen, vooral als ze thuis worden bereid.

Een gezond ontbijt bestaat uit de volgende ingrediënten:

• 1 kop gerolde haver;
• Plakjes vers of gedroogd fruit, bessen;
• sultana's;
• noten;
• sesam;
• zonnebloempitten.

Yoghurt kan worden gebruikt zonder enige toevoeging of met fruit. Het is het beste om gewone yoghurt zonder toevoegingen te gebruiken.

Meng alle ingrediënten, leg ze op een bord en giet er de yoghurt over. Nuttig ontbijt is klaar om te eten.

Met cottage cheese

Als een van de zuivelproducten die kunnen worden gebruikt om muesli te maken, neemt wrongel een bijzondere plaats in. Het is rijk aan calcium en magnesium, die essentieel zijn voor botten, haar en tanden. Het is vooral goed voor kinderen en zwangere vrouwen.

Je zult nodig hebben:

• 200 gram magere kwark;
• Een handvol sultana's en fijngehakte noten;
• Gedroogde vruchten, bessen; verse kunnen worden gebruikt;
• 1 kop gerolde haver;
• suiker naar smaak.

Meng alle ingrediënten en leg ze op de borden. Het ontbijt is klaar.

Met appel

Appels bevatten veel ijzer, wat essentieel is voor zwangere vrouwen en kinderen. Het is makkelijk genoeg om een gezond ontbijt te maken. U hebt nodig: 150 gram instant havervlokken, 100 gram zoete krokante balletjes en 2 appels.

Snijd het fruit van tevoren en droog het lichtjes in een oven of een elektrische droger. Voeg dan de granen en de balletjes toe en meng goed. Eet door er warme melk of yoghurt over te gieten en 5 tot 10 minuten te laten trekken. Voeg suiker en zout naar smaak toe.

Met honing

Niet alle kinderen houden van havermout. Maar je kunt ze niet alleen een lekker maar ook gezond ontbijt aanbieden van gebakken muesli met honing. Maar geef ze alleen aan kinderen als ze niet allergisch zijn voor bijenproducten.

Om het te maken, heb je nodig:

• 200-300 gram instant havermout;
• handvol abrikozen;
• 50 gram noten;
• 50 gram sultana's;
• 50 gram kokosnoot schaafsel;
• een eetlepel kaneel;
• theelepel vanille;
• 100 gram honing;
• 50 ml sinaasappelsap;
• 100 gram gedroogd fruit;
• 2 eetlepels plantaardige olie.

Meng de boter, de honing, de kaneel en het sap, zet op het vuur en breng aan de kook. Voeg dan de vanille toe en roer goed.

Meng al de rest in een andere kom, voeg het bereide mengsel toe. Leg in een gelijkmatige laag op een bakplaat. Bak op 160 graden in de voorverwarmde oven gedurende 20 minuten, onder voortdurend roeren. Het klaargemaakte ontbijt kan worden bijgevuld met sap.

Hoe granola correct te eten

Muesli moet op de juiste manier worden gegeten en mag niet te veel worden gebruikt - het kan uw lichaam schade toebrengen.

Hoeveel je per dag mag eten

Deskundigen raden aan één keer per dag muesli te eten, bij voorkeur 's ochtends. Ze zijn een uitstekende optie voor het ontbijt of het eerste tussendoortje, omdat ze het mogelijk maken de energiereserves aan te vullen en de honger lange tijd te stillen.

Bovendien bevatten ze het grootste deel van de dagelijkse hoeveelheid vitaminen, voedingsstoffen en mineralen.

Kan ik Muesli 's nachts eten?

Muesli is een gemaksvoedsel en niet aan te bevelen voor een etentje. Dit is te wijten aan het feit dat ze vrij voedzaam zijn en sommige variëteiten calorierijk zijn.

Het eten ervan voor het slapengaan is niet goed voor de maag, omdat die dan zwaar belast wordt op een moment dat hij zou moeten rusten. U moet een lichte maaltijd eten, bij voorkeur van plantaardige oorsprong, voordat u naar bed gaat.

Kan ik over datum muesli eten?

Muesli waarvan de houdbaarheidsdatum is verstreken, mag niet worden gegeten. Muesli-producten zijn niet bederfelijk, maar als ze verkeerd en gedurende lange tijd worden bewaard, ontwikkelen ze schimmel, wat gevaarlijk is voor uw lichaam.

Niet alleen muesli waarvan de houdbaarheidsdatum is verstreken, mag niet worden gegeten, maar ook andere producten, omdat zich daarin onomkeerbare processen voordoen en schadelijke stoffen worden gevormd.

Kan ik ze gedroogd eten?

Muesli wordt in gedroogde vorm verkocht. Voor consumptie hoeven ze alleen met melk, yoghurt of sap te worden overgoten.

Ze mogen niet droog worden gegeten, omdat dit het spijsverteringsstelsel zou beschadigen. Als ze te hard zijn, zijn ze moeilijk te verteren voor de maag en kunnen ze buikpijn veroorzaken.

Wat te eten bij

Muesli is een mengsel van granen en gedroogd fruit, dat ook noten, bessen, zaden, honing en andere ingrediënten kan bevatten.

Muesli wordt gewoonlijk gegeten met melk, die vooraf licht wordt verwarmd. We kunnen ook gewone yoghurt gebruiken of yoghurt met verschillende additieven of vruchtensap.

Giet het granolamengsel in de kom en laat het 5 tot 10 minuten weken om de vlokken zachter te maken.

Mogen dieren muesli krijgen?

Dieren, vooral honden en katten, kunnen alleen muesli krijgen als die geen suiker of honing bevat. Zelfgemaakte muesli zou moeten volstaan, maar niet meer dan een handvol per dag.

Tegenwoordig kun je in de schappen speciale muesli voor dieren vinden. Ze bevatten ingrediënten die niet schadelijk zijn voor het lichaam van het dier.

Muesli kan aan papegaaien en hamsters worden gegeven. Ze bevatten fruit en granen om de immuniteit van uw huisdier te helpen ondersteunen.

Interessante feiten

Hier zijn enkele interessante feiten over een gezond ontbijt zoals muesli:

1. Het woord muesli is Zwitsers. Het betekent "zoete pap. Het is een plaatselijk gerecht en een favoriet ontbijtgerecht, niet alleen voor kinderen maar ook voor volwassenen. Het hoofdbestanddeel is gerolde haver en wat noten en gedroogd fruit. Tegenwoordig bevat muesli oliën, honing, zonnebloempitten en andere ingrediënten.
2. Muesli werd populair dankzij Maximilian Bircher-Benner, die ze in het begin van de XX eeuw begon te gebruiken in het dieet van patiënten. Volgens hem kan een mens alleen gezond zijn als hij in harmonie is met de natuur. Het dieet moet volledig natuurlijk zijn. Na een trektocht in de Alpen probeerde hij een mengsel bestaande uit granen, fruit en noten. Hij begon toen muesli te introduceren in het dieet van zijn patiënten.
3. Muesli kan vers of gedroogd zijn. De eerste optie is niet te vinden in de schappen in de winkels. Dit komt omdat de bereiding ervan veel langer duurt en ze minder goed houdbaar zijn. Je kunt ze thuis maken. Muesli is in de winkel alleen verkrijgbaar als gedroogde mueslireep en in de vorm van een kant-en-klare mueslireep.

Muesli kan zeer heilzaam zijn voor je lichaam, maar alleen als je het niet misbruikt. Het is belangrijk de inhoud zorgvuldig te lezen en de houdbaarheidsdatum te controleren. Maar het is het beste om thuis je eigen muesli te maken. Ze zijn gezonder en van betere kwaliteit.

Dergelijke muesli brengt onschatbare voordelen, helpt de immuniteit te handhaven, herstelt de microflora (indien gebruikt met zuivelproducten), geeft de huid haar jeugdigheid en schoonheid terug, versterkt het haar en de nagels. Een dergelijk product wordt niet alleen in de keuken gebruikt, maar ook op grote schaal in de cosmetologie.

Foto van muesli

Previous

Next