Kan ik peren eten voor het slapen gaan of op een lege maag?

Peren zijn niet alleen lekkere, maar ook gezonde vruchten. Ze bevatten veel voedingsstoffen en vitaminen. Bovendien kunnen ze worden gegeten tijdens het afvallen. Maar om uw lichaam niet te schaden, is het belangrijk het op de juiste manier te consumeren.

Wat zijn de gezondheidsvoordelen van peer voor het lichaam

De heilzame werking van peren is al sinds de oudheid bekend. Zij zijn gebruikt om bepaalde ziekten te genezen en de werking van het lichaam na ziekten te herstellen. De gunstige eigenschappen omvatten:

1. Immuniteit bevorderend. De vrucht bevat essentiële oliën en bioactieve stoffen die het afweersysteem van het lichaam tijdens het koude seizoen ondersteunen en de weerstand tegen infecties verhogen.
2. Herstel het werk van de alvleesklier. Peren bevatten van nature voorkomende suikers die niet vereisen dat het lichaam insuline aanmaakt. De vrucht wordt niet alleen aanbevolen voor gewichtsverlies, maar ook voor diabetes.
3. Preventie van bloedarmoede. De ziekte ontstaat als gevolg van een ijzertekort in het bloed. De belangrijkste symptomen zijn duizeligheid met plotselinge veranderingen in de lichaamshouding, gebrek aan eetlust, zwakte en lethargie. De peer bevat voldoende ijzer om de ontwikkeling van bloedarmoede te voorkomen.
4. Ondersteunt de werking van de spieren en het hart, dankzij de aanwezigheid van kalium.
5. Het metabolisch proces versnellen.
6. Verlaging van het gehalte aan schadelijk cholesterol in het bloed. Het vormt plaques op de wanden van bloedvaten, wat de bloedcirculatie negatief beïnvloedt.
7. Voorkomt de vorming van stenen en zouten in de nieren als gevolg van de aanwezigheid van kalium.
8. Stimuleert de productie van gal, en normaliseert de werking van de galwegen. Deze eigenschap is te danken aan de aanwezigheid van plantaardige vezels.
9. Preventie van vroegtijdige veroudering.
10. Versterkt het haar, de nagels en de botten.
11. Uitscheiding van gifstoffen.
12. Behandeling en preventie van migraine, hoofdpijn. Versnelde genezing van weefsel na snijwonden, kneuzingen. Door zijn samenstelling heeft peer regenererende en antiseptische eigenschappen.

Het product helpt ook het risico van hartaanvallen en beroerten te verminderen door de hartspierfunctie te normaliseren. Het versterkt de bloedvaten en maakt ze elastischer, wat zeer belangrijk is voor ouderen. De peer is alleen goed voor het lichaam als hij op de juiste manier wordt gegeten.

Hoe laat is het beter om het fruit te eten?

Veel mensen denken dat elk fruit, ook de peer, op elk moment van de dag kan worden gegeten. Maar dit is verre van waar.

Voedingsdeskundigen raden aan het als dessert te eten 40 minuten na de hoofdmaaltijd. Dit is het ideale moment om het product te eten. Op die manier zullen alle voedingsstoffen en sporenelementen het lichaam snel bereiken.

Kan een peer gegeten worden voor het slapen gaan om gewicht te verliezen?

Een bijzonder kenmerk van de vrucht is het lage suikergehalte. Het is vele malen minder dan in een appel. Tegelijkertijd is de peer aanzienlijk zoeter. Voedingsdeskundigen raden aan om het niet alleen na de maaltijd te eten, maar ook 's avonds.

De bestanddelen ervan helpen het metabolisme te versnellen. Daarom kunnen 1-2 zoete vruchten voor het slapen gaan tijdens een dieet om af te vallen geen kwaad voor je figuur.

Het gehalte aan etherische oliën en andere micronutriënten draagt ertoe bij dat het lichaam geen vetreserves opbouwt, maar deze zelfs 's nachts verbruikt.

Wat eet je 's avonds laat?

Om uw figuur en gezondheid niet te schaden, is het bij het volgen van een dieet om af te vallen aan te bevelen peren vers of gebakken te eten. Het fruit kan in zijn geheel worden gegeten of u kunt er een fruitsalade van maken met wat appels, pruimen of ander fruit.

Sapjes, smoothies, pudding en gelei zijn goed voor gewichtsverlies. Compotes van vers of gedroogd fruit kunnen als drank tussen de maaltijden worden genuttigd. Ze zijn ook goed voor je gezondheid en helpen je metabolisme te versnellen.

Welke peren zijn geschikt voor een dieet?

Zachte, maar niet overrijpe vruchten zijn beter voor het dieet. Er mogen geen donkere vlekken op het oppervlak van de vrucht zitten. Gele peren, zoals de Chinese peer, zijn ideaal. Hij is vrij zoet, zacht en sappig.

Kies geen harde vruchten. Zij hebben een ongunstige invloed op het spijsverteringskanaal en kunnen darmstoornissen veroorzaken.

Wie houdt er niet van peren?

Ondanks al zijn voordelen kan de vrucht schadelijk zijn voor de gezondheid. Ten eerste kan het spijsverteringsstoornissen veroorzaken. Het is ook gecontra-indiceerd om ze op een lege maag te eten. Dit leidt tot de productie van grote hoeveelheden maagsap, wat zwaarte en ongemak veroorzaakt.

Je moet geen water drinken na het eten van de vrucht. De reden is dat zo'n combinatie de gisting bevordert.

Contra-indicaties voor consumptie zijn:

• zweren;
• gastritis;
• colitis;
• chronische constipatie.

Zure en harde soorten mogen niet worden gegeten door oudere mensen, omdat het product op deze leeftijd al slecht door het lichaam wordt verteerd en tot spijsverteringsstoornissen leidt.

Waarom je geen peren moet eten op een lege maag

De hoofdregel bij het eten van peren is ze niet op een lege maag te eten. De mensen wisten dit al in de oudheid. Een oude wijsheid zegt: "Een appel in de morgen is een roos voor het hart, een peer in de morgen is vergif voor het hart".

Het product bevat tannine in grote hoeveelheden. Wanneer zij snel in het bloed worden opgenomen, veroorzaken zij de vorming van bloedklonters. Dat gebeurt als ze op een lege maag worden gegeten.

Ze bevatten ook grove vezels. Het irriteert het slijmvlies van de darm en de maag. Als je een peer eet op een lege maag, kan dat darmobstructie veroorzaken. Het resultaat is constipatie, waar moeilijk van af te komen is. Vooral de harde soorten moeten worden vermeden. Ze bevatten veel vezels, die een negatief effect kunnen hebben op het maagdarmkanaal.

Het is belangrijk te onthouden dat peren niet alleen op een lege maag moeten worden gegeten, maar ook op een volle. U kunt het 40-60 minuten na de hoofdmaaltijd eten.

Kunnen peren je dik maken?

Veel mensen vragen zich af of peren hen dik kunnen maken. Het product wordt actief gebruikt in veel diëten vanwege zijn lage caloriegehalte. Er zijn slechts 47 kcal per 100 g.

Daarom kan de vrucht veilig worden gegeten tijdens het volgen van een dieet voor gewichtsverlies. Het helpt de spijsvertering te versnellen, waardoor het lichaam geen vet ophoopt, maar het ook 's nachts kan verbruiken.

Hoeveel peren kan men per dag eten

Voedingsdeskundigen raden aan regelmatig peren te eten om de goede werking van het spijsverteringsstelsel en het afweersysteem van het lichaam te ondersteunen en een normale stofwisseling in stand te houden.

Eet niet meer dan 1-2 stuks fruit van gemiddelde grootte per dag. Kinderen moeten één zoete vrucht per dag eten, één uur na de maaltijd. Op die manier zal het product het lichaam niet schaden, maar er alleen maar baat bij hebben.

De peer is een gezonde en zoete vrucht, die niet alleen geliefd is bij kinderen, maar ook bij volwassenen. Wanneer het op de juiste manier wordt gegeten, brengt het onschatbare voordelen voor het lichaam met zich mee en helpt het om goed te blijven functioneren, versterkt het het immuunsysteem en geeft het een boost aan je humeur. Het is belangrijk eraan te denken er geen grote hoeveelheden van te eten. Overmatige consumptie leidt tot constipatie en ontregeling van het spijsverteringskanaal.