Pecannoten: voordelen voor de gezondheid en contra-indicaties

Pecannotenzaden en -pitten zijn heilzaam voor het lichaam dankzij hun hoge gehalte aan hoogwaardige plantaardige oliën en eiwitten die helpen het immuunsysteem, het zenuwstelsel en de goede werking van het hart in stand te houden. De pecannoot is een exotische noot die nog vrijwel onbekend is op onze bodem. Laten we in dit artikel de samenstelling, de nuttige eigenschappen en de aanbevelingen voor consumptie nader bekijken.

Waar groeit het en hoe ziet het eruit?

De ongewone pecannoot is afkomstig uit Noord-Amerika, waar hij eeuwen geleden door inheemse Amerikaanse stammen werd geoogst. Na verloop van tijd begon men het gewas opzettelijk te telen. Tegenwoordig wordt 95% van de pecannoten in de VS en Mexico geproduceerd. De meestal bladverliezende bomen groeien in warme rivierdalen en dragen 2 tot 3 eeuwen vruchten, worden massaal hoog en spreiden hun takken wijd uit.

De noot heeft een karakteristieke cerebrale vorm en de kern bestaat uit twee lobben met langwerpige groeven. De schaal is dun en glad. De structuur van de pit lijkt op die van de bekende walnoot, maar de pecannoot is meer langwerpig en langgerekt, met minder bubbels.

De pecannoten rijpen tegen de herfst en kunnen tot zes maanden in droge omstandigheden worden bewaard zonder hun waardevolle eigenschappen te verliezen.

Hoe de pecannoot verschilt van de walnoot

Hoewel de pecannoot op de walnoot lijkt, zijn er toch veel verschillen. Afgezien van hun uiterlijk, is ook hun smaak verschillend. De pecannoot heeft een rijke, boterachtige smaak met een romige biscuit ondertoon, zonder de bitterheid en de wrangheid die in walnoten aanwezig zijn als gevolg van het hogere jodiumgehalte.

Het derde verschil is de samenstelling en het caloriegehalte. Natuurlijk zijn alle noten rijk aan mineralen en waardevolle vetverbindingen, maar de pecannoot heeft een sterke antioxiderende werking, geen natrium en andere gezonde stoffen en eigenschappen, die hieronder zullen worden besproken.

Wat is gezonder: de pecannoot of de walnoot

Het zou verkeerd zijn om twee verwante soorten noten met elkaar te vergelijken, het is correcter om te zeggen dat verschillende soorten elkaar aanvullen en bijdragen tot de gezondheid van de voeding. Daarom moeten ze altijd afgewisseld worden. Zo zal elke soort zijn eigen voordelen hebben ten opzichte van zijn broeders.

Zo heeft walnoot het hoogste jodiumgehalte, dat essentieel is voor het hormonale evenwicht en de goede werking van het endocriene systeem. Pecannoten zijn rijk aan antioxidanten en gaan veroudering effectief tegen door het lichaam te beschermen tegen vrije radicalen.

De meeste kopers merken op dat pecannoten, afgezien van de gezondheidsvoordelen, een meer delicate, aangename smaak hebben met een verfijnde zoetheid. Het is vetter en calorierijker, maar tegelijkertijd kan het niet vergiftigd worden. Pecannoten veroorzaken zelden allergische reacties en een matige consumptie ervan is goed voor het lichaam.

Hoeveel pecannoten kun je eten op een dag

Aangezien de caloriewaarde van een pecannoot per 100 gram 670 kilocalorieën bedraagt, afhankelijk van de variëteit, wordt hij beschouwd als een van de vetrijkste en voedzaamste producten. Daarom moet uiterst voorzichtig worden omgesprongen met de mate van inname.

Overmatige consumptie van het zware product kan de lever, het hart en het maagdarmkanaal overbelasten en het figuur schaden. Daarom moeten pecannoten met voorzichtigheid aan het dieet worden toegevoegd. Terwijl voor andere noten 30-40 gram per dag wordt aanbevolen, bedraagt dit cijfer voor pecannoten 20-25. De noot is licht en een kleine handvol of 5-6 plakjes pecannoten worden aanbevolen.

Meer pecannoten kunnen worden gegeten bij verhoogde lichamelijke activiteit, krachttraining, zwaar werk, bij koud weer, voor herstel na ziekte (met toestemming van de arts), maar het moet wel in 2 porties worden verdeeld. Het wordt afgeraden om zware vetten te eten voor het slapengaan.

Samenstelling en calorieën

De pecannoot wordt beschouwd als een waardevol product vanwege zijn hoge gehalte aan natuurlijke antioxidanten en mineralen. Het bevat calcium en magnesium, zink, selenium, ijzer, fosfor, kalium, mangaan en geen natrium, wat belangrijk is voor het in evenwicht houden van het zenuwstelsel en de bloeddruk.

Het vitaminecomplex van de noot bevat een hoog gehalte aan bestanddelen A, C, E, K en groep B. Het bevat ook meervoudig en enkelvoudig onverzadigde vetzuren, die essentieel zijn voor de opbouw van een sterk immuunsysteem, de gezondheid van zenuwstelsel en hart- en bloedvaten, de gezondheid van de huid en de algehele stofwisseling.

De noot bevat waardevolle eiwitten die de celstofwisseling bevorderen, oliezuur dat het cholesterolgehalte reguleert, antioxidanten zoals ellaginezuur en zeaxanthine, luteïne en polyfenolen. De noot is rijk aan ontstekingsremmende en voedende eigenschappen, versterkt het afweersysteem van het lichaam en bestrijdt veroudering.

Een ander pluspunt in de samenstelling van de pecannoot is de afwezigheid van cholesterol en het vermogen om de stijging van het cholesterolgehalte in het bloed tegen te gaan, zodat de bloedvaten worden gezuiverd. Het product bevat meer dan 70% nuttige vetten, 9 g eiwitten en 14 g koolhydraten per 100 g.

De waardevolle grondstof wordt gebruikt om een olie te maken die niet alleen geschikt is voor culinaire, maar ook voor cosmetische en medische doeleinden. Noten kunnen aan kinderen vanaf 3 jaar worden gegeven en tijdens de zwangerschap worden gebruikt zonder vrees voor de gezondheid van de baby, omdat het nuttige produkt integendeel de conditie van de vrouw in de houding en de ontwikkeling van het kind zal ondersteunen.

Gezondheidsvoordelen van pecannoten

Algemene voordelen

Pecannoten hebben vooral een gunstige invloed op het zenuwstelsel en de huid, maar ook op de spijsvertering, het cardiovasculaire systeem, het seksuele stelsel, het bewegingsapparaat en het immuunsysteem.

De belangrijkste eigenschappen van de pecannoot worden beschouwd als zijn antioxiderende en voedende werking. De noot bestrijdt de vernietigende kracht van vrije radicalen, remt oxidatieve reacties, bevordert vernieuwing en verjonging en het voorkomen van kanker.

De waardevolle eigenschappen van walnoot zijn onder andere:

1. Verzadiging van het lichaam met calcium, versterking van botten en spieren.
2. Verhoogt de elasticiteit van huid, spieren en gewrichten en zorgt voor een slank, fris en strak uiterlijk, soepelheid.
3. Reiniging van het bloed van gifstoffen en cholesterol, normalisering van de bloeddruk, stimulering van de productie van rode bloedcellen, controle van de bloedstolling.
4. Verhoogde zenuwgeleiding, wat de hersenfunctie verbetert, de stemming stabiliseert en het risico op depressie vermindert.
5. ontstekingsremmende werking, die de uitwendige en inwendige weefsels beschermt en ze gezond houdt.
6. Een omhullend effect dat gastritis en colitis helpt te elimineren, constipatie en aambeien voorkomt.

Bovendien is de noot op zijn eigen manier heilzaam voor het jonge en rijpe lichaam en voor verschillende levensstijlen.

Voor vrouwen

1. Het schone geslacht zal vooral de ontstekingsremmende en antioxiderende werking van de noot op prijs stellen. Het verbetert aanzienlijk de conditie van de huid, houdt de zenuwstabiliteit in stand, wat belangrijk is tijdens de menopauze, tijdens de kritieke dagen en in geval van zware stress.
2. Haar- en nagelverzorging met pecannootolie maakt uw haar en nagels gezond, glanzend, sterk en dik. Pecan helpt veroudering tegen te gaan en vertraagt het ontstaan van diepe rimpels.
3. In de intieme sfeer zal de pecannoot de gevoeligheid verhogen, de spierelasticiteit herstellen, het libido verhogen, ontstekingen voorkomen en de normale microflora in stand houden.

Voor mannen

1. Het sterkere geslacht kan vooral profiteren van het vermogen van de pecannoot om spierpijn na krachttraining en inspanning te verlichten, de spiergroei te stimuleren en de gezondheid van het hart te bevorderen tijdens cardio-belasting.
2. Stimulering van een gezonde zenuwactiviteit zal helpen stress te beheersen en de veerkracht te vergroten.
3. L-arginine, zink en vitamine A in het product helpen het haar gezond en dik te houden, en roos te bestrijden.
4. Pinda stimuleert de potentie en beschermt de prostaatklier en de geslachtsorganen tegen ziekten, versterkt de weefsels en verhoogt de doorbloeding, waardoor het seksuele uithoudingsvermogen toeneemt. De notenbestanddelen stimuleren ook de aanmaak van gezonde kiemcellen en normaliseren de hormoonspiegels.

Zwangerschap

Zwangere vrouwen kunnen baat hebben bij het eten van pecannoten om een goed immuunsysteem voor de foetus op te bouwen. Tegelijkertijd is het belangrijk hun toestand te controleren en het optreden van afstoting of allergische reacties te beheersen.

Tijdens de zwangerschapsplanning zullen kleine doses pecannoten in de voeding het lichaam verzadigen met nuttige B-vitaminen (vooral foliumzuur), die het vrouwelijk lichaam voorbereiden op het baren van kinderen.

Een hoog gehalte aan vetten en plantaardige eiwitten zal het lichaam tijdens de zwangerschap in staat stellen niet uitgeput te raken, de foetus rijkelijk te voeden en zijn eigen reserves aan te leggen. Consumptie van noten zal helpen om zich te ontdoen van stemmingswisselingen, slaperigheid, hypertensie. Daarom kan de noot in de voeding worden opgenomen terwijl men op de baby wacht, het belangrijkste is om redelijke doseringen in acht te nemen en attent te zijn op de reacties van het lichaam.

Als je borstvoeding geeft

Tijdens de lactatie is het belangrijk de kwaliteit van de melk op peil te houden, zodat deze rijk is aan gezonde vetten, eiwitten, mineralen en vitaminen. Noten zijn uitstekend om de samenstelling te verrijken. Indien de vrouw in de periode van reorganisatie van het organisme na de bevalling geen symptomen van notenallergie heeft vertoond, is het dus mogelijk ze in haar dieet te gebruiken en erop toe te zien dat de baby er niet onder lijdt.

Pecan tijdens de lactatie zal niet alleen helpen om de baby te voeden met een voedzaam product, maar ook om uw eigen kracht niet te verliezen en uw postpartum figuur schoonheid en frisse uitstraling sneller terug te krijgen. De noot kan helpen om de normale stofwisseling sneller te herstellen, overtollige hormonen en reststoffen uit het lichaam te spoelen, de gezondheid van de huid te verbeteren en postnatale depressie te voorkomen.

Voor kinderen

Calcium en fosfor in pinda's zijn goed voor het lichaam van het kind. Zij zullen de gezonde groei en ontwikkeling van het kind stimuleren. Pecannoten verminderen ook de mentale stress en stimuleren de cognitieve functies bij schoolgaande kinderen, dragen bij tot het behoud van een gezonde huid en weefsels bij adolescenten en bevorderen de normale bloedvorming en de tijdige ontwikkeling van de hartspier.

De introductie van noten in de voeding van kinderen is toegestaan na de leeftijd van 2-3 jaar. Gevallen van overgevoeligheid of immuundeficiëntie bij een kind worden afzonderlijk behandeld. In alle omstandigheden is het raadzaam de niet-standaardvoeding voor baby's met de kinderarts te bespreken.

Kinderen krijgen pinda's in 2-3 halve plakjes, en op schoolleeftijd een volwassen portie, omdat het groeiende organisme alle nuttige bestanddelen die het binnenkrijgt, op kwalitatieve wijze verteert.

Voedingsdeskundigen bevelen soms aan vlees en kaas te vervangen in het dieet van een kind. Het is beter deze producten niet tegelijkertijd aan te bieden, om het kleine lichaam niet te overbelasten.

Als je gewicht verliest

Noten zijn altijd een controversieel ingrediënt in diëten om van extra kilo's af te komen. Enerzijds zijn ze essentieel voor de goede werking van het zenuwstelsel, de gezondheid van hart en bloedvaten en de gewrichten. Anderzijds zijn het calorierijke voedingsmiddelen, waarvan overmatig gebruik het gewichtsverlies kan belemmeren.

Pecan is rijk aan antioxidanten, helpt de stofwisseling te normaliseren en het comfort van het maag-darmkanaal te handhaven, zodat het met mate kan worden toegevoegd aan een dieet ter vervanging van vette vleessoorten en kazen en afgewisseld met dieet-dierlijke producten.

In dit geval wordt de pinda 's morgens of bij de lunch gebruikt, als tussendoortje, als verdikkingsmiddel in magere porties en salades, afslankende smoothies en eiwitshakes tijdens de fitnesstraining. Als men tijdens het afvallen actief aan lichaamsbeweging doet, cardioprogramma's uitvoert, zijn pecannoten een zeer nuttige aanvulling op het dieet.

De voordelen van pecannootolie

Pecanolie wordt verkregen door koude persing van de pitten van de noten. Hierdoor blijven de gezondheidseigenschappen van de noot behouden en wordt de oliekoek tot een minimum beperkt. Pecannoten behoren samen met walnoten, cashewnoten en pistachenoten tot de vetste noten, zodat er veel olie van hoge kwaliteit van wordt gemaakt.

Persen wordt niet alleen voor culinaire doeleinden gebruikt. Pecannoten in deze vorm worden gebruikt in cosmetica, medicijnen en andere industrieën. Pecan produceert een uitstekende massageolie die gemakkelijk wordt geabsorbeerd, de huid hydrateert en strakker maakt, en haar van binnenuit revitaliseert.

In de keuken wordt dit extract koud gebruikt, en daar zijn verschillende redenen voor:

1. Notenoliën zijn "bang" voor oxidatie, ze houden niet van contact met metalen oppervlakken of van warmtebehandeling - zo gaan hun antioxiderende en andere heilzame eigenschappen verloren.
2. Ze stinken ook erg wanneer ze verhit worden, dus frituren in walnootolie is geen goed idee.

Verse pecannotenboter heeft een subtiele, romige smaak en is een heerlijke toevoeging aan salades, desserts en gebakken gerechten.

Het kan vrij lang worden bewaard in koele, donkere glazen recipiënten. Bij de keuze van een olie is het belangrijk te kijken naar de producent. Pecannoten worden geteeld op plantages in Mexico, Amerika, Cyprus en andere warme landen en het product wordt meestal onmiddellijk verwerkt zonder te worden vervoerd, zodat de kwaliteitsolie wordt verkregen op de plaatsen waar zij groeit.

Pecan boter kan ook worden beschouwd als een tafelpasta zoals pindakaas, hazelnootboter, pistacheboter of sesamolie. Een vette pecannoot zonder andere ingrediënten levert een stroperige massa op die op brood, fruit en groenten kan worden gesmeerd of als saus kan worden gebruikt. Het wordt gewoonlijk op smaak gebracht met zout of suiker, honing en specerijen. Het product kan gemakkelijk alleen in een blender worden gemaakt. Het enige nadeel is de hoge prijs van noten in ons land.

Pecan in medicijnen

Voor medicinale doeleinden worden pecannoten in de voeding opgenomen om een gezonde stofwisseling te herstellen, stress en depressie te behandelen, nerveuze en fysieke uitputting te verhelpen en het slijmvlies van het maagdarmkanaal te genezen. Het product smeert zachtjes de wanden van de maag, bevordert de reiniging van de darmen en belast in kleine doses de lever en de alvleesklier niet te veel.

Pecan reinigt het bloed, zodat het in kleine hoeveelheden wordt aanbevolen bij hoge bloeddruk en atherosclerose, slechte bloedafvoer, spataderen, kaalheid, bloedarmoede en andere ziekten.

Pecannoten zijn geschikt voor dieet als bron van waardevolle cholesterolvrije vetten om het lichaam te voorzien van essentiële bestanddelen. In veganistische en raw food diëten zijn pecannoten een belangrijke bron van eiwitten en plantaardige vetten.

In afslankdiëten wordt het gebruikt als een voedzaam tussendoortje om de stofwisseling in het lichaam te stimuleren. Als u de calorierijke pitten niet te veel eet, zullen ze dienen als een nuttig supplement om het lichaam doeltreffend te reinigen.

Pecannoten zijn ook waardevol om op gewicht te komen na uitputting. Het zijn voedingsmiddelen zoals noten, kazen, zoete vruchten en papen die het lichaam zachtjes kunnen herstellen zonder de inwendige organen te raken.

Pecannoten worden niet alleen bij ouderen aanbevolen, omdat het vermoeide spijsverteringsstelsel de vettige ladingen misschien niet kan verwerken. In dergelijke gevallen is het mogelijk 2 noten per keer te eten en bij indigestie af te zien van het eten van het product.

Het wordt ook gebruikt bij de behandeling van hartziekten, het versterken van de spieren en de wanden van de bloedvaten, het voorkomen van hartaanvallen, hartinfarcten en andere aandoeningen. Het product, dat rijk is aan antioxidanten, wordt ook in het dieet opgenomen voor herstel na de behandeling van kanker. Klinische studies hebben de positieve effecten van het product op het lichaam en de anti-tumorwerking bevestigd.

Pecan in cosmetische toepassingen

De goede noot versterkt haar en nagels, reinigt en voedt de huid. Het heeft een verjongend effect:

• Vermindert het effect van vrije radicalen;
• het geneest irritaties;
• stimuleert de aanmaak van collageen en de celvernieuwing;
• verzadigt de huid met vocht en verstevigt haar;
• elimineert de tekenen van stress en herstelt een gezonde teint;
• voorkomt de vorming van diepe rimpels en uitdroging van de huid;
• beschermt tegen de schadelijke effecten van UV-licht;
• Helpt schilfering en roos te verwijderen.

De werking van pecannoot voor de huid valt op door zijn intensiteit. Daarom wordt het toegevoegd aan zelfgemaakte cosmetica en thuis gebruikt als alternatief voor andere biologische oliën met antioxidanten.

Zuivere pecannootolie wordt het meest gebruikt in de cosmetologie als basis voor crèmes, serums, lotions en maskers. Maar soms wordt gemalen walnotenpulp gebruikt voor wikkels en maskers. De frisheid van het product betekent dat u al na een paar behandelingen een merkbaar effect kunt krijgen.

Pecanolie in zuivere vorm kan worden aangebracht op nagels en haarwortels om de haargroei te stimuleren, om de intieme zone te behandelen als die droog en oncomfortabel aanvoelt, om ruwe ellebogen en andere zones met schilferige of droge huid te masseren. Dit zal zorgen voor verzachting en regeneratie.

Extracten van pecannoten kunnen worden gebruikt als basis voor babycrèmes of smeersels door er extracten van aloë vera, kamille of andere antibacteriële en verzachtende kruiden aan toe te voegen.

Aan Amerikaanse cosmetica worden overwegend pecannoten toegevoegd, zodat producten met deze waardevolle pitten in westerse merkenassortimenten moeten worden gezocht. Een scheutje pecannootolie kan worden toegevoegd aan uw afgewerkte wimper- en wenkbrauwbalsem, haarspoeling, dagcrème of zonnebrandlotion.

Gevaren voor de gezondheid en contra-indicaties

Het grootste gevaar bij het eten van pecannoten ligt in het hoge calorische gehalte van het product. Te veel eten van een vet product kan indigestie en een zwaar gevoel veroorzaken en gewichtstoename uitlokken.

Pecannoten veroorzaken echter bijna nooit allergieën of afstoting. Kleine hoeveelheden kunnen zonder uitzondering door iedereen worden geconsumeerd, maar voorzichtigheid is geboden bij mensen

• met gastro-intestinale ziekten;
• lever en alvleesklier ziekten;
• metabole stoornissen;
• en ook kinderen en ouderen.

De noot wordt niet aanbevolen om elke dag aan voedsel te worden toegevoegd. In een regelmatig dieet is het voldoende twee keer per week pecannoten te eten. En als u besluit zich slechts af en toe aan deze lekkernij tegoed te doen, is één keer per twee maanden voldoende.

In zeldzame gevallen veroorzaken complexe noteneiwitten allergieën, die tot uiting komen in jeuk, zwelling, koorts, huiduitslag, traanvorming, vergrote lymfeklieren en algehele malaise. Daarom wordt het zware product niet gegeven aan kinderen met een nog niet volledig ontwikkeld immuunsysteem en spijsverteringsstelsel.

Hoe pecannoten kiezen en bewaren

Om pecannoten lang vers en gezond te houden, bewaar je ze op een droge plaats en in een hele dop. Op die manier wordt een constant microklimaat in de dop gehandhaafd en verliezen de pitten hun waardevolle eigenschappen niet. Het is belangrijk om gepelde pitten uit de lucht en uit het directe zonlicht te bewaren, zodat hun oliën niet oxideren.

Bewaar de gepelde pitten in glazen potten met een deksel op gesloten rekken. U kunt de noten in de koelkast in de groentelade laten liggen, zodat ze langer al hun nuttige eigenschappen behouden. Bewaar gedopte noten in linnen zakken, maar niet in polyethyleen zakken, want dat zijn potentiële broedplaatsen voor schimmels.

De noten moeten regelmatig worden gecontroleerd en u kunt ook lavendel of kruidnagel over de inhoud van de zakjes gieten om te voorkomen dat motten op de noten gaan zitten.

Versnipperde noten moeten niet langer dan 2 weken worden bewaard - ze verliezen dan hun voedingswaarde.

Bij de keuze van noten in de winkel moet worden gelet op hun uniformiteit, de afwezigheid van splinters, gebreken aan de dop, en hun droogheid. De noten moeten vrij zijn van schimmelgeur, donkere sporen en een verdacht laagje. Een goede pecannoot heeft een gladde, licht glanzende schil.

Wanneer u gepelde pecannoten koopt, ruik er dan eens aan - een goed vers product verspreidt een kenmerkende subtiele geur. Het moet stofvrij zijn en het oppervlak mag niet uitgedroogd zijn. Het product moet voor consumptie grondig met warm water worden afgespoeld.

Hoe pel je een pecannoot op de juiste manier

Pecannoten worden op de gebruikelijke manier gepeld met een pecannotenplukker. Als het niet nodig is de noten intact te houden, kunt u ze in een zak doen en ze met een keukenhamer kapot slaan, en ze vervolgens voorzichtig pellen, waarbij u de pitten losmaakt van de stukjes schil.

Het losmaken van een klein aantal pitten is niet tijdrovend, zodat de pitten één voor één kunnen worden losgemaakt door de naad op een tafel of een snijplank te leggen en er zachtjes met een hamer op te slaan. Als je nauwkeurig mikt, splijt de noot en verkruimelen de pitten niet.

Het is niet aan te bevelen noten in de oven te drogen om de dop te laten barsten. Het is niet gebruikelijk deze soort thermisch te behandelen, omdat anders alle antioxiderende eigenschappen zouden verdwijnen. Alleen de jonge, rauwe vruchten moeten bij lage temperaturen (40-60°C) worden gedroogd.

Voor extreme situaties is de huishoudelijke "deur"-methode geschikt. Het is belangrijk voorzichtig te zijn wanneer je dit doet. Voordat de noten worden geklopt, is het raadzaam ze in een zakje te doen of ze in een keukenhanddoek te wikkelen om te voorkomen dat de splinters rondvliegen.

Interessante feiten over pecannoten

1. Er is een populair recept voor pecannoottaart in Amerika. Gewoonlijk worden de korrels niet alleen aan bakdeeg toegevoegd, maar ook fijngestampt in diverse desserts en verwerkt tot een pasta voor toppings.
2. Door zijn romige smaak is het een uitstekende vervanger voor zuivelproducten in het dieet van veganisten.
3. Hazelnoten kunnen veilig worden ingevroren, dus u kunt de houdbaarheid verlengen. Pecannoten kunnen worden ingevroren in de dop of in de gepelde pit.
4. Aan het begin van de 20e eeuw werd de pecannoot het symbool en de officiële boom van Texas. Daar werden symbolische feesten gehouden ter ere van de heerlijke vrucht.
5. Andere bekende namen voor de pecannoot zijn Noord-Amerikaan, Melk en Karia.

Om uw lichaam te verzadigen met een verscheidenheid aan waardevolle bestanddelen en uzelf en uw geliefden te trakteren op een nieuwe hartige smaak, is het de moeite waard deze onbekende romige noot te proberen en toe te voegen aan uw feestelijke dieet.

Foto van pecannoot

Previous

Next