Havermoutkoekjes: gezondheidsvoordelen en contra-indicaties

Havermoutkoekjes zijn een zeer smakelijk snoepje, maar om er meer voordeel uit te halen, moet je weten hoe je ze juist kiest. Om alle vitaminen uit koekjes te halen, is het aan te bevelen ze zelf te bakken van de meest verse en gezonde producten.

Samenstelling en calorieën

Zoals u weet, ongeveer 470 kcal per 100 g in de winkel gekochte havermoutkoekjes, als gevolg van de grote hoeveelheid suiker en margarine. De caloriewaarde van één koekje is ongeveer 80 kcal, maar als u dieetproducten koopt, kunt u het aantal verbruikte calorieën terugbrengen tot 300. Als je ze maakt met een recept waarin gedroogd fruit is verwerkt, zullen ze te calorierijk zijn, ook al zijn ze best gezond. Een koekje van 100 gram bevat 5 gram eiwit, drie keer zoveel vet en bijna 80 gram koolhydraten.

De calorieën zijn hoog, maar havermoutkoekjes zijn zeer heilzaam voor het lichaam. Zo verhoogt het eten van de lekkernij uw stemming, activeert het uw mentale activiteit, en verhoogt het ook uw spierspanning. Het snoepje bevat gezonde vitaminen en mineralen, en de koekjes zijn ook rijk aan ijzer en caroteen.

De samenstelling van havermoutkoekjes kan naar believen zijn en kan worden aangepast aan elk modern recept. Zoals het oorspronkelijk werd uitgevonden, is havermeel echter een must voor koekjes - het is de basis. Verschillende additieven, zoals gekonfijte vruchten of chocolade, worden aan de koekjes toegevoegd.

Voordelen van havermoutkoekjes

Algemene voordelen voor de gezondheid

Havermoutkoekjes zijn goed voor het lichaam in het algemeen:

• het normaliseert het werk van de darmen;
• Het verhoogt de vitaliteit van het lichaam;
• stimuleert intellectuele activiteit;
• verbetert de conditie van de huid;
• helpt om stress te weerstaan.

Voor vrouwen

Vooral oudere vrouwen wordt aangeraden dergelijke zoetigheden in hun dieet op te nemen, omdat zij kunnen helpen alle gifstoffen uit het lichaam te spoelen, de werking van de bloedsomloop te verbeteren en het ontstaan van cholesterolplaques te voorkomen. En havermoutkoekjes zijn vooral nuttig voor het behoud van het immuunsysteem en de voortplantingsfunctie.

Voor mannen

Voor mannen helpen koekjes de voortplantingsfunctie te verbeteren en het zenuwstelsel te normaliseren. Havermoutkoekjes zijn vooral nuttig voor het sterkere geslacht om de cognitieve functie te verbeteren.

Zwangerschap

De nuttige eigenschappen van deze lekkernij maken het mogelijk dat ze door zwangere vrouwen wordt geconsumeerd. Maar zij moeten havermoutkoekjes met voorzichtigheid en binnen de voorgeschreven grenzen eten, omdat de aanwezigheid van havermeel een negatief effect op de gezondheid kan hebben. Wat de positieve effecten betreft, heeft het mangaan in de koekjes een bijzonder goed effect op de hersenactiviteit van de baby en maakt het zijn botten sterk. Aangezien de koekjes de darmwerking helpen normaliseren, zullen zwangere vrouwen er baat bij hebben. Maar eet havermoutkoekjes met de nodige voorzichtigheid, want overmatige consumptie kan een negatieve invloed hebben op de lever en de alvleesklier.

Als je borstvoeding geeft

In het begin van de borstvoeding raden kinderartsen aan gekochte zoetigheden uit uw dieet te weren. Zij voeren aan dat het ongewenste ingrediënten bevat die bij een pasgeborene allergieën kunnen veroorzaken. Het eerste mogelijke allergeen zijn kippeneieren. Na een maand kunt u beetje bij beetje koekjes proberen, maar zorg ervoor dat de gezondheid van het kind goed in de gaten wordt gehouden.

Voor kinderen

Specialisten zeggen dat gekochte havermoutkoekjes pas vanaf de leeftijd van drie jaar mogen worden gegeten, maar als ze zelf zijn gemaakt, moet u proberen uw kind dergelijke snoepjes vanaf de leeftijd van één jaar te geven. Als een kind er een paar bij het ontbijt eet, zal het de hele dag energiek en verkwikt zijn. Als de baby nogal serieus mentaal en fysiek bezig is, kunt u hem een hapje van dit snoepje geven. Veel kinderen weigeren 's morgens havermout te eten, dus je kunt het veilig vervangen door deze heerlijke optie.

Als je gewicht verliest

Veel lijners zijn geïnteresseerd in de vraag - kun je havermoutkoekjes eten bij het afvallen? Als het een koekje is dat thuis is gemaakt, zonder allerlei schadelijke toevoegingen, dan is het heel goed mogelijk om het te gebruiken als een soort tussendoortje en bevrediging van het verlangen om zoetigheid te eten. Maar als ze in de winkel worden gekocht, raden voedingsdeskundigen slechts één per week aan. Maar laat je ook niet te veel meeslepen met de zelfgemaakte versie; je kunt het eens in de paar dagen vervangen als ontbijt, maar niet meer dan dat. Om uzelf niet te beschadigen met een slecht product, kunt u ze het beste thuis maken of de samenstelling van het toetje in de winkel zorgvuldig bestuderen. Het zou alleen de kwaliteitstegenhanger van zelfgemaakte koekjes moeten zijn.

Havermoutkoekjes in medicijnen

Voor diabetes mellitus

Veel mensen denken dat veel voedingsmiddelen niet mogen worden gegeten bij diabetes, waaronder zoetigheden. Maar als een product een aanvaardbare glycemische index heeft, kan het heel goed in het dieet van een diabetespatiënt worden opgenomen. De gebruikelijke groenten of vlees moeten een standaardlunch vormen, en als dessert eet u wat havermoutkoekjes. Deskundigen raden aan de traktatie bij het ontbijt te eten en te combineren met magere kefir. Maar havermoutkoekjes moeten speciaal zijn - ze mogen geen ingrediënten bevatten met een hoge glycemische index. U kunt deze koekjes meestal in de winkel vinden en op de verpakking moet vermeld staan dat ze diabetisch-vriendelijk zijn. Maar de beste optie is een zelfgemaakte zoete traktatie.

Belangrijk: De glycemische index van havermoutkoekjes is 80 eenheden.

Voor pancreatitis

Bij een ziekte als pancreatitis worden producten met een grote hoeveelheid vetten en koolhydraten uit het dieet van de patiënt geweerd. Maar het is moeilijk om jezelf het genot van zoetigheid te ontzeggen. Als de pancreatitis zich niet in een acuut stadium bevindt, is het toegestaan een kleine hoeveelheid havermoutkoekjes te eten, die geen vette bestanddelen bevatten. Maar, zoals in het eerste geval, zou de beste uitweg zelfgemaakte koekjes zijn, bereid volgens alle aanbevelingen en uitsluitend van verse en natuurlijke produkten. Laat suiker en vet weg uit het recept en voeg in plaats daarvan kwark toe.

Voor gastritis

Mensen die bekend zijn met de ziekte gastritis weten uit de eerste hand hoe moeilijk het is om een dieet onder controle te houden. Het strenge dieet is vooral frustrerend voor liefhebbers van zoetigheid. Bij de behandeling van deze ziekte moet de patiënt immers alleen voedingsmiddelen eten die het slijmvlies van de maag niet irriteren. Havermoutkoekjes bevatten bloem, en soms zelfs twee soorten bloem. Het is dit ingrediënt dat zwaar gevoel in de maag veroorzaakt en gemakkelijk een ontstekingsproces kan uitlokken. Het duurt lang voor koekjes verteerd zijn, en als er additieven aan toegevoegd zijn, krijgt u een product dat gecontra-indiceerd is voor iemand die aan gastritis lijdt. Daarom legt de arts bij een dergelijke ziekte de patiënt een streng dieet op. Dit mag niet worden overtreden en helaas is de consumptie van havermoutkoekjes ten strengste verboden.

Voor de darmen

Het meest positieve effect van havermoutkoekjes is op de darmen. Als u ze regelmatig eet, zult u merken dat uw maag op rolletjes loopt en dat constipatie verdwijnt. De koekjes verwijderen ook alle schadelijke gifstoffen uit het lichaam en ontdoen het lichaam van cholesterolplaques. Bijgevolg wordt de werking van de bloedvaten genormaliseerd. Nadat de werking van de darm weer normaal is, verbetert automatisch ook de conditie van de huid.

Voor constipatie

Iedereen is bekend met het probleem van constipatie. U kunt speciale medicijnen gebruiken om uw gezondheid en darmfunctie te verbeteren, maar voeding is niet de minst belangrijke factor. Je kunt havermoutkoekjes eten, maar ze zijn het niet waard. Het is beter dat de zoetigheid zelfgemaakt was.

Voor jicht

Jicht is geen eenvoudige stofwisselingsziekte. Het probleem ligt in het feit dat de producten van de urinezuur-stofwisseling niet worden verwijderd, maar zich ophopen. Om de aandoening te verlichten, kunt u medicijnen gebruiken, maar het meest voor de hand liggende effect is een streng dieet. Deskundigen zijn echter van mening dat u het zich wel kunt veroorloven iets zoets te eten. Dit is inclusief havermoutkoekjes. Het is het beste om een speciaal soort koekjes voor diabetici te kopen, en als de tijd het toelaat en er een mogelijkheid is, is het beter om zelf koekjes te bakken. Op deze manier zullen ze nuttiger zijn.

In colitis

Aangezien colitis verschillende vormen van verergering kent - acuut en chronisch - zal het dieet in verschillende stadia anders zijn. Bij een dergelijke ziekte raden artsen aan enkele dagen helemaal geen voedsel tot zich te nemen, en na de hongerdood schrijven zij de patiënt een streng dieet voor, waarbij men de winkelsnoepjes kan vergeten. Havermoutkoekjes moet je dus uit je gewone dieet weren, maar je kunt jezelf af en toe wel trakteren op een zelfgemaakte versie.

Voor de lever

Omdat havermoutkoekjes rijk zijn aan vezels, diverse vitaminen en eiwitten, heeft het regelmatig gebruik ervan in redelijke hoeveelheden een gunstige invloed op de lever. Maar kies een dergelijk product in de winkel met de nodige voorzichtigheid, en geef de voorkeur aan de versie die de meest natuurlijke samenstelling heeft.

Aambeien

Iemand die lijdt aan aambeien als gevolg van constipatie moet een strikt dieet volgen dat door een arts wordt voorgeschreven. Een goede behandeling is bedoeld om de darmen te normaliseren door ze te reinigen. Medicijnen helpen vaak niet, en de patiënt moet zich aan een strikt voedingsschema houden. Artsen beschouwen bakwaren en alle soorten gebak, met inbegrip van havermoutkoekjes, als moeilijk verteerbaar voedsel, dat darmgisting en winderigheid veroorzaakt en zelfs constipatie kan veroorzaken. Daarom moet je bij de behandeling van aambeien zoetigheid vergeten of vervangen door fruit of bessen.

Voor cholecystitis

Cholecystitis is een ontsteking van de galblaas en kan de spijsvertering belemmeren. Artsen raden aan om havermoutkoekjes te vermijden om een aantal redenen:

1. Koekjes bevatten veel calorieën, en dit heeft een uiterst negatief effect op de maag.
2. De toevoeging van verschillende additieven, smaakversterkers en rijsmiddelen kan een zware maag en ongemak veroorzaken.
3. Door de aanwezige vetten in de zoetheid kan het dessert processen als winderigheid of gisting veroorzaken.

Gevaren en contra-indicaties

Naast hun gezondheidsvoordelen hebben havermoutkoekjes ook een aantal contra-indicaties:

1. Vanwege hun hoge caloriegehalte moeten havermoutkoekjes worden vermeden door mensen die vatbaar zijn voor zwaarlijvigheid.
2. Bij het maken van koekjes voegen fabrikanten verschillende smaakversterkers, rijsmiddelen en andere ingrediënten toe die allergische reacties kunnen veroorzaken.
3. Consumptie van het dessert in grote hoeveelheden kan maagproblemen veroorzaken (meestal maagklachten).

Diabetici moeten bijzonder voorzichtig zijn met het eten van dit product, omdat het veel suiker bevat, en in de winkel alleen specialiteiten op basis van fructose voor diabetici kiezen.

Voor sommige ziekten, bv. gastritis, mogen alleen natuurlijk samengestelde havermoutkoekjes in uw dieet worden toegestaan. Er mogen geen levensmiddelenadditieven of vulstoffen, zoals jam of chocolade, in het snoepgoed zitten.

Havermoutkoekjes staan op zichzelf en worden gewoonlijk bij het eten bijgevuld met thee, melk, kefir of yoghurt. U moet het niet overdrijven bij het afvallen of bij diverse ziekten, en de beste tijd om havermoutkoekjes te eten is 's morgens. Om uw gezondheid niet te schaden, is het het beste om het snoepje thuis te bakken. Op die manier kunt u de reeks producten waarvan de bakwaren zullen worden gemaakt, controleren.

Havermoutkoekjes kiezen en bewaren

Havermoutkoekjes zijn een snoepje waar zowel volwassenen als kinderen dol op zijn. Ze worden gewoonlijk gegeten met thee als ontbijt. Bij de moderne fabricage zijn verschillende levensmiddelenadditieven gebruikt, die niet erg gezond zijn. Deze additieven kunnen neutraal zijn of negatieve effecten hebben op het menselijk lichaam. Ze worden door oneerlijke fabrikanten gebruikt om de gewenste kleur, volume en geur aan de zoetheid te geven. Voor een geslaagd theekransje moet je een natuurlijker en hoogwaardiger koekje uit de winkel kiezen. Er zijn een paar eenvoudige regels om te volgen bij het kiezen van een goed koekje.

1. Om goede losbladige koekjes te kiezen, is het raadzaam ze te proeven. Meestal laat de verkoper u op de markt een beetje proeven. Wees niet verlegen, en als het mogelijk is, moet je de traktatie zeker proberen. Koekjes die volgens een klassiek recept zijn gemaakt, mogen niet de smaak hebben van fruit of chocoladeadditieven. Indien een dergelijke smaak duidelijk waarneembaar is, kan men concluderen dat de samenstelling van de koekjes niet natuurlijk is. De smaak mag niet te zoet zijn in de mond wanneer je ze eet. De beste keuze is een gewoon, klassiek koekje, zonder suiker. Zelfs als ze erover worden gestrooid, zijn ze het kopen niet waard: suiker schaadt je tanden en overheerst de smaak.
2. De tweede manier om een havermoutkoekje te beoordelen is het uiterlijk. Het eerste teken van kwaliteit is een gelijkmatige en intacte zoete textuur, d.w.z. dat het niet mag kruimelen in de doos. Als het echter om een voorverpakt product gaat, mogen er geen stukjes en kruimeltjes zijn, en de aanwezigheid daarvan wijst erop dat het te droog is. Zulke koekjes zijn moeilijk te eten zonder thee of melk. Volgens de productienormen mogen er niet meer dan 4 gebroken stukjes per 1 kg koekjes zijn. Als er meer stukken gebroken zijn, kan men gerust zeggen dat de kwaliteit te wensen overlaat. Soms gebeurt het dat de koekjes uit elkaar vallen als gevolg van de houdbaarheidsdatum of onjuiste bewaaromstandigheden. Dergelijke koekjes zijn ook niet nuttig en het is beter om een andere te kiezen.
3. Havermoutkoekjes van echte kwaliteit moeten rond, donker van kleur en zacht van textuur zijn. Bovendien kan men zelfs deeltjes havermout zien in een goed gemaakt dessert.
4. Als de koekjes te glad zijn, kunt u beter niet zo'n product kopen. Er zijn meestal te veel extra's toegevoegd aan dergelijke zoetwaren.
5. Let bij het kiezen niet alleen op de producten, maar ook op de doos waarin ze zitten. Als het verdachte vlekken of gaten heeft, is dat niet goed. Dit kan erop wijzen dat de plaats waar de koekjes worden opgeslagen, geteisterd is door knaagdieren, die dragers zijn van gevaarlijke ziekten.
6. Als het gaat om voorverpakte koekjes uit de winkel, moet u de samenstelling van het product onderzoeken voordat u het kiest. Het mag geen synthetische additieven bevatten. Koekjes mogen alleen worden gemaakt van bekende en natuurlijke producten. Daarom, als de traktatie smaakstoffen, kleurstoffen, giststoffen bevat, is het beter om zo'n aankoop te weigeren.

Wat de keuze van havermoutkoekjes betreft, is het moeilijk te zeggen wat beter is - per gewicht of reeds verpakt. Koekjes op los gewicht kunnen bijvoorbeeld worden aangeraakt en geproefd, terwijl verpakte koekjes de winkel gegarandeerd niet in hun oorspronkelijke staat zullen bereiken.

De houdbaarheidsdatum van een havermoutkoekje zal de belangrijkste overweging zijn bij de keuze ervan. Als het lang is en meer dan twee maanden duurt, wijst dat op de aanwezigheid van chemische additieven, die niet al te gezond zijn voor de mens. Volgens deskundigen is de beste houdbaarheidstermijn voor een dergelijk zoetwarenproduct 30 dagen. Controleer in de winkel of het product niet over de houdbaarheidsdatum is.

Als de havermoutkoekjes niet onmiddellijk kunnen worden gegeten, is het raadzaam ze in een luchtdichte verpakking te bewaren en er een stukje brood bij te leggen. Het brood zal het vocht perfect absorberen, waardoor de koekjes niet zullen uitdrogen. Op deze manier blijven de koekjes lang zacht. Maar als je ze lang vers wilt houden, doe ze dan in een zakje met ritssluiting en leg ze in de vriezer. Zo blijven ze lang vers en lekker. Als de koekjes thuis worden gekookt, laat ze dan afkoelen voordat u ze in de vriezer legt. Warme koekjes in een bakje leggen kan ze bederven en ze kunnen uitdrogen. Het is daarom raadzaam ze op een bord te laten liggen tot ze zijn afgekoeld alvorens ze in de vriezer te leggen.

Havermoutkoekjes in een luchtdicht zakje met een sluiting doen zorgt ervoor dat ze niet uit elkaar vallen tijdens het bewaren. Bij voorkeur moeten ze plat tegen elkaar liggen, zodat ze volledig van de lucht geïsoleerd zijn en hun versheid veel langer behouden.

Een andere belangrijke regel bij het bewaren van koekjes is om geen verschillende soorten lekkernijen in dezelfde bak te doen. De opslagcontainer moet gemaakt zijn van voor levensmiddelen geschikt plastic. Om de koekjes beter te bewaren, kunt u perkamentvellen tussen elke laag leggen.

Hoe maak je havermoutkoekjes: Recepten

De beste havermoutkoekjes worden als zelfgemaakt beschouwd.

Recept 1

Voor de bereiding van het product in het eerste recept hebt u de volgende ingrediënten nodig:

• 100 ml melk.
• 2 eetlepels suiker.
• Een beetje zout.
• Een beetje boter.
• 3 kopjes havervlokken.
• 50 gram bloem.
• Een beetje bakpoeder - niet meer dan 2 lepels.

Begin met water en suiker te mengen tot de suiker is opgelost. Voeg havervlokken, boter, bloem en bakpoeder toe aan de vloeistof. Meng alle ingrediënten tot ze goed gemengd en homogeen zijn. Dek de kom af en laat het mengsel 30 minuten in de koelkast staan. Na het omvormen van het deeg, vorm je de koekjes. Rol eerst een balletje, maak er dan een cake van en leg die op een bakplaat. Leg op de bakplaat ingevet bakpapier. Bak als laatste stap 30 minuten in een oven bij een standaardtemperatuur van 180-200 graden.

Recept 2

Een andere mogelijkheid om havermoutkoekjes te maken is geschikt voor degenen die niet van melk en boter houden. De ingrediënten zijn ongeveer dezelfde als in het eerste recept, alleen wordt de boter vervangen door plantaardige olie en de melk door water. Kies bij het bakken een iets hogere temperatuur dan in het eerste geval - 240 graden. De kooktijd is slechts 10 minuten.

Recept 3

Om een lekkerder en calorierijker koekje te maken, heb je een iets andere ingrediëntenlijst nodig:

• Boter - 100 g.
• Een kopje suiker.
• Een kippenei.
• Een onmisbaar ingrediënt: 100 gram haver.
• Pruimen.
• Een eetlepel zure room.
• Twee soorten meel - 100g elk.
• Bakpoeder en vanillesuiker in gelijke verhoudingen - een halve theelepel elk.

Eerst moet je de oven goed verwarmen op 200 graden en de pruimen hakken. Roer de boter, het ei en de twee suikers door elkaar en breng het tot een gladde massa. Voeg de zure room en de pruimen, de bloem en het bakpoeder toe aan het mengsel. Zet het deeg vervolgens 30 minuten in de oven, bedek de hele bakplaat ermee en snijd de koekjes in vierkantjes als ze klaar zijn. Hier is een ongewoon recept.

Recept 4

Naast de gebruikelijke recepten kunt u de volgende variant in uw spaarvarken stoppen, die de koekjes nabootst die in het beroemde Starbucks Café worden verkocht. U heeft de volgende ingrediënten nodig:

• Boter - 150g.
• Een kopje suiker.
• Een kippenei.
• Een beetje zout.
• Een halve theelepel kaneel.
• Een kop havermout.
• Chocolade.
• Elk gedroogd fruit.
• Twee soorten meel, 100g elk.

Om originele en heerlijke koekjes te bakken, moet u de boter zacht maken voor u ze bakt. Verwarm vervolgens de oven voor op 180 graden en meng de suiker, boter en het ei. Meng grondig. Voeg dan de kaneel, het bakpoeder en de havermout toe aan het mengsel. Meng daarna de chocolade, gedroogde vruchten en bloem door elkaar en voeg dit bij het bestaande deeg. Leg de gevormde balletjes vervolgens op de bakplaat op het bakpapier. Je hoeft er geen cake van te maken; ze nemen de vorm aan die je wilt. De kooktijd is niet langer dan 15 minuten.

Hoeveel havermoutkoekjes mag je per dag hebben?

De aanbevolen portie havermoutkoekjes per dag hangt af van het caloriegehalte van het product. Volgens deskundigen kan het zelfs geen kwaad als iemand drie koekjes eet. Het belangrijkste is dat hij geen ziekten heeft waarbij het noodzakelijk is zich te beperken in zoetigheid. De beste tijd om zo'n snoepje te eten is 's morgens. Voor een evenwichtig ontbijt is het aan te bevelen koekjes met kefir te eten.

Mag je koekjes eten voor het slapen gaan?

Als iemand gewend is om 's avonds op ongeveer hetzelfde tijdstip koekjes te eten, ook havermoutkoekjes, kan men gerust zeggen dat dit geen kwaad kan, ook niet voor het figuur. Het is daarom de moeite waard om dergelijke zoetigheden volgens een vooraf bepaald schema te consumeren, dan blijft het stofwisselingsproces gelijk en zal het figuur niet veranderen. Maar als je chaotisch zoetigheid eet, zal de gewichtstoename niet onmiddellijk merkbaar zijn, de kilo's zullen pas na een paar maanden zichtbaar zijn.

Is het toegestaan te eten tijdens de vastentijd?

Havermoutkoekjes zijn, net als alle andere, een vorm van deegbestaan. Zoals u weet, hangt de samenstelling van het deeg rechtstreeks af van wie het heeft bereid. Het kan producten van dierlijke oorsprong bevatten, die verboden zijn in de vastentijd. Maar als het gebak bereid is zonder de verboden ingrediënten, dan is het volkomen in orde om het te eten. Maar er is een andere manier om het te bekijken. Zelfs als het product volledig plantaardig is, is het nog steeds een snoepje. En in de vastentijd is het beter om die verleiding te vermijden, want voedsel moet alleen kracht geven en de honger stillen, niet een mens verwennen. Als iemand een zoetekauw is, kan het vermijden van zoetigheid ertoe leiden dat iemand zich verdrietig of depressief voelt. Om dit te vermijden, kunt u met mate zoetigheden eten.

Interessante feiten over havermoutkoekjes

1. Het eerste interessante feit vertelt ons dat deze koekjes uit Schotland naar ons zijn gekomen, aangezien haver in de 17e eeuw het populairste graangewas was.
2. Het eerste recept voor deze lekkernij was vrij eenvoudig: haver werd met water gemengd en boven een open vuur gebakken.
3. De moderne versie van het koekje bevat een behoorlijke hoeveelheid suiker, en in het verleden werd dit gebak zelfs gebruikt in plaats van brood.
4. Weinig mensen weten het, maar havermoutkoekjes worden niet alleen bij theetijd gegeten, ze kunnen ook in de meest ongewone combinaties worden gegeten. Ze passen bijvoorbeeld goed bij zalm, kaas en roomsoepen.

Kortom, havermoutkoekjes die worden bereid met natuurlijke producten en een klassiek recept zonder toevoegingen zijn een zeer gezond product. De beste optie zou zijn zelfgemaakte koekjes met je eigen handen. Maar als het niet mogelijk is om zelf een lekkernij te bakken, let dan bij het kiezen in de winkel goed op de compositie, die moet zo natuurlijk mogelijk zijn. De houdbaarheidsdatum mag niet te lang zijn. Let bij het kopen op de verpakking, die mag geen gebroken stukjes en kruimels bevatten, de koekjes moeten egaal, mooi en bruin zijn. En het allerbelangrijkste, het product moet zacht genoeg zijn.

Foto van een havermoutkoekje

Previous

Next