Gierstpap tijdens de borstvoeding: de voordelen en de nadelen

Gierst is een graansoort die veel mensen kennen van de pap uit hun kindertijd. Grootmoeders en moeders zeiden dat het kracht geeft en zeer nuttig is voor het lichaam. En zo is het, inderdaad. Ondanks de kleine korrelgrootte bevatten grutten een enorme hoeveelheid nuttige stoffen. Gierstpap is niet alleen nuttig voor de gezondheid, maar helpt vrouwen ook hun natuurlijke schoonheid te behouden.

Kan gierstpap gegeten worden tijdens de borstvoeding?

Na de geboorte van een kind vragen veel vrouwen zich af hoe zij zich moeten voeden, met name of zij gierstpap kunnen eten terwijl zij de baby borstvoeding geven. De gezondheid van de pasgeborene hangt volledig af van wat de moeder eet. Daarom is deze vraag zo belangrijk voor vrouwen.

Volgens deskundigen kan gierstpap niet alleen tijdens de lactatie worden geconsumeerd, maar is hij in deze periode ook essentieel. Dit komt omdat het alle vitaminen en mineralen bevat die je baby en je moeder nodig hebben.

Gierstpap bevat calcium en magnesium, die nodig zijn voor de versterking van botten en hartspier. Gierst bevat ook ijzer, waarvan een tekort vaak wordt vastgesteld bij vrouwen die zijn bevallen.

Na de bevalling hebben jonge moeders last van broze nagels, haaruitval en een droge huid. Er ontstaan andere problemen die het uiterlijk en de algemene conditie aantasten. Om ze het hoofd te bieden en hun schoonheid en gezondheid terug te geven zal het helpen gierst pap.

In de eerste maand

Onmiddellijk na de geboorte is het spijsverteringsstelsel van de baby vrij zwak en niet in staat diverse complexe verbindingen te verteren. Daarom moeten moeders een strikt dieet volgen, om de pasgeborene niet te schaden. Van veel producten moet afstand worden gedaan. Maar dat is niet het geval met gierstpap.

Volgens vooraanstaande kinderartsen ligt gierst niet zwaar op de maag, is het licht verteerbaar en veroorzaakt het geen allergieën. Gierstpap kan door vrouwen na de bevalling worden gegeten vanaf de eerste dagen. Het is belangrijk dat alleen granen van hoge kwaliteit en water worden gebruikt om te koken. Melk wordt niet gebruikt tijdens de eerste levensstadia van de baby.

In de tweede maand

In de tweede maand na de bevalling zal gierstpap ook nuttig zijn. Het veroorzaakt geen allergische reactie, veroorzaakt geen spijsverteringsstoornissen bij de pasgeborene. Bovendien bevatten grutten sporenelementen en vitaminen die in deze levensfase voor de baby noodzakelijk zijn.

Mama kan het als ontbijt hebben. Het gerecht zal helpen om de stemming te verbeteren, kracht te herstellen en energie op te laden voor een lange tijd.

In de tweede maand raden deskundigen af om melk te gebruiken om pap te maken. Het is nog steeds moeilijk voor de baby en kan kolieken, winderigheid veroorzaken.

Wat is de juiste manier om gierstpap te eten?

Ondanks het feit dat gierstpap het veiligste product is tijdens de borstvoeding, moet een moeder een aantal regels in acht nemen bij de consumptie ervan. Dit zal het risico van mogelijke gevolgen helpen verminderen.

De experts adviseren:

1. Voor de eerste keer mag een portie pap niet meer dan 50 g bedragen. Daarna is het belangrijk om de conditie van de baby twee dagen in de gaten te houden. In uitzonderlijke gevallen kan de pap een allergische reactie veroorzaken, maar hij bevat tarwe-eiwit. Het is dit eiwit dat allergieën kan veroorzaken. Als het kind last heeft van huiduitslag, roodheid, buikpijn, kolieken, toegenomen winderigheid en andere onaangename symptomen, wordt aanbevolen de inname een maand uit te stellen.
2. Gedurende de eerste twee maanden moet de hoeveelheid pap minimaal zijn. Daarna moet de hoeveelheid geleidelijk worden verhoogd.
3. In de eerste maanden van het leven van de baby wordt geen koemelk gebruikt bij de bereiding van gierstpap. Dit komt omdat het ernstige allergieën bij de baby kan veroorzaken. Wanneer de baby 3 maanden oud is, kunt u het water waarin de pap wordt bereid geleidelijk vervangen door melk.
4. Fruit en bessen moeten geleidelijk en in kleine hoeveelheden aan de pap worden toegevoegd. Voeg niet 2 of meer nieuwe voedingsmiddelen tegelijk toe. Bij allergieën is het moeilijk de oorzaak van de allergie te achterhalen.
5. Suiker, zout en boter moeten zo weinig mogelijk aan de pap worden toegevoegd. Indien mogelijk moeten deze in het beginstadium worden vermeden.
6. Tarwepap mag niet worden gegeten als u een maagzweer of gastritis heeft of als andere aandoeningen van het spijsverteringskanaal worden verergerd.
7. Tarwe moet alleen worden gekocht van hoge kwaliteit, met een lange houdbaarheid.
8. Controleer de verpakking op volledigheid voordat u het koopt.
9. Het graan moet grondig worden gespoeld voordat het wordt gekookt.
10. Om de pap smakelijk te maken, moet de voorkeur worden gegeven aan granen die een heldergele kleur hebben. Dit geeft de kwaliteit en de versheid van het product aan. Het is belangrijk te weten dat als u bleke gierst gebruikt, de pap vloeibaar zal worden. Om een kruimelige schotel te krijgen, is het nodig om grutten van een donkerder kleur te kopen.

Hoeveel mag je per dag eten

Gierstpap tijdens de borstvoeding is van onschatbare waarde voor het lichaam van moeder en baby. Maar het eten ervan in grote hoeveelheden is schadelijk.

De dagelijkse norm in de eerste stadia is slechts 50 g. U mag geen melk, boter of suiker aan de pap toevoegen. De limiet wordt geleidelijk verhoogd tot 200 g per dag. Fruit of bessen, suiker en boter kunnen ook worden toegevoegd, maar in kleine hoeveelheden.

Gierstpap mag niet meer dan 3 keer per week worden gegeten. Dit voorkomt onaangename gevolgen voor de baby en houdt de moeder gezond.

Je kunt pap 's avonds en op een lege maag eten

Het is niet aan te raden gierstpap te eten voor het slapen gaan. Dit komt omdat het een grote hoeveelheid koolhydraten bevat, wat tot gewichtstoename zal leiden. Het diner voor moeders die borstvoeding geven, moet licht zijn en bestaan uit producten die geen negatieve invloed hebben op het spijsverteringsstelsel. Zulk voedsel voorkomt dat de baby kolieken krijgt, en hij zal beter slapen.

Gierstpap 's morgens op een lege maag kan en moet worden gegeten door moeders die borstvoeding geven. Zo'n ontbijt is licht genoeg, maar het helpt om het lichaam op te laden met de nodige energie, om de honger voor een lange tijd te stillen. Bovendien is gierstpap snel te bereiden.

De voordelen van gierstpap tijdens de borstvoeding

Gierstpap is een schatkamer van vitaminen en mineralen. Het heeft een gunstige invloed op het lichaam en is nuttig bij het geven van borstvoeding. De waardevolle eigenschappen van het product zijn onder meer:

1. Versterking van het lichaam. Granen bevatten antioxidanten die schadelijke stoffen helpen verwijderen. Dit versterkt het immuunsysteem en maakt het lichaam beter bestand tegen bacteriën en virussen. Dit is zeer belangrijk voor een moeder die borstvoeding geeft, aangezien het risico van verkoudheid toeneemt met de pasgeboren baby. Bovendien helpt gierstpap de kans op kanker te verminderen.
2. Normalisatie van de bloedsomloop. Gierst bevat magnesium. De stof heeft een positieve invloed op de bloedvaten, versterkt de hartspier en helpt stress te bestrijden. Het gebruik van gierstpap bij een zogende moeder vermindert angst, normaliseert de slaap, en herstelt de hartslag.
3. Herstel het spijsverteringsstelsel. Gierst heeft een licht laxerende werking, die de peristaltiek helpt normaliseren.
4. Behoud van de efficiëntie van de nieren, de alvleesklier en de lever dankzij het gehalte aan een aantal oligo-elementen en vitaminen. Het zijn deze organen die lijden tijdens de zwangerschap en de bevalling.
5. Reiniging van gifstoffen en onzuiverheden. Dankzij deze eigenschap worden het algemeen welzijn en de conditie van de huid verbeterd.
6. Cholesterol verwijderen uit de bloedvaten. De stof hoopt zich op de wanden op en vormt plaques. Ze belemmeren de bloedsomloop en kunnen leiden tot een hartaanval.
7. regulering van het bloedglucosegehalte. Gierstpap wordt aanbevolen voor mensen met diabetes.
8. Herstel van vitale krachten. Na de geboorte van een kind, heeft een moeder gewoon veel energie nodig. Gierstpap kan helpen het lichaam op te laden met energie. Het is vrij calorierijk en bevat veel nuttige stoffen.
9. Versterking van haar en nagels. Granen bevatten selenium, zink en antioxidanten. Micronutriënten zijn de ruggengraat van de schoonheid van een vrouw. Ze helpen beschadigd haar en beschadigde nagels te herstellen. Het is dankzij hen dat de huid een natuurlijke kleur krijgt en fluweelzacht wordt.
10. Elimineert zwelling van de zachte weefsels door een diuretisch effect. Gierst helpt ook de nieren en het urinewegstelsel te ondersteunen en te normaliseren.
11. Versterking van het tandglazuur en preventie van tandbederf. Gierstpap bevat calcium, dat de bouwstof van botweefsel is. Zoals bekend heeft het lichaam van de vrouw na de bevalling en tijdens de borstvoeding een tekort aan dit spoorelement, wat leidt tot de vernietiging van de tanden. Daarom is het belangrijk om gierstpap te eten tijdens de lactatie.
12. Preventie van constipatie. Vrouwen hebben vaak last van dit probleem na de bevalling. Om er vanaf te komen zal de introductie van gierstpap in het dieet helpen. Als onderdeel van de granen zijn voedingsvezels aanwezig, die een gunstige invloed hebben op het spijsverteringsstelsel.
13. Elimineer bloedarmoede. Tijdens de zwangerschap en na de bevalling lijden vrouwen aan ijzertekort. Een dergelijke aandoening gaat gepaard met onaangename symptomen in de vorm van voortdurende vermoeidheid, malaise en hoofdpijn. Gierstpap is rijk aan ijzer, dat helpt de hematopoëse te herstellen en bloedarmoede te verlichten.
14. Versterking van de vaatwanden. Deze eigenschap van gierstpap is te danken aan de aanwezigheid van koper. Voldoende hoeveelheden van dit spoorelement elimineert inwendige bloedingen.
15. Bovendien wordt aanbevolen regelmatig gierstpap te eten voor mensen die in gebieden met een ongunstige ecologische situatie wonen. Gierst helpt bij het verwijderen van gifstoffen en andere schadelijke stoffen uit het lichaam. Daarom is pap zo nuttig en tijdens de borstvoedingsperiode, omdat alle schadelijke stoffen de moedermelk kunnen binnendringen.
16. Gierstpap is ook geschikt voor mensen die een inactieve levensstijl hebben en geneigd zijn overgewicht te krijgen. Veel vrouwen hebben last van dit probleem na het krijgen van een baby. Regelmatige consumptie van gierstpap voorkomt overgewicht.
17. Gierst staat ook bekend om zijn vermogen om ontstekingen te voorkomen door het verwijderen van rottende stoffen. Het graan bevat ook stoffen die de hersenfunctie verbeteren en de werking van het gezichtsapparaat ondersteunen. Dit is nodig voor vrouwen na de geboorte van een kind.

Gierstpap zal dus een uitstekende aanvulling zijn op het hoofdmenu van een zogende moeder. Het veroorzaakt geen allergieën bij de baby en helpt de vrouw sneller te herstellen.

Contra-indicaties
Zoals elk product, kan gierstpap niet altijd gegeten worden. In sommige gevallen is het niet alleen slecht voor u en uw baby, maar kan het ook ernstige problemen veroorzaken. Gierstpap moet worden beperkt of geheel worden vermeden in aanwezigheid van dergelijke omstandigheden:

1. De neiging om opgeblazen te raken. Granen bevatten vezels, die de aandoening alleen maar erger maken.
2. Hypothyroidisme. De aandoening wordt veroorzaakt door een tekort aan bepaalde hormonen die door de schildklier worden geproduceerd. Studies hebben aangetoond dat gierstpap de opname van jodium vertraagt. Deze stof is een essentieel element voor de werking van het endocriene systeem. Na de bevalling moeten vrouwen een endocrinoloog bezoeken, omdat het zwangerschapsproces van invloed is op de schildklier.
3. Verminderde zuurgraad van de maag. De consumptie van pap draagt bij tot een verslechtering van de situatie en de ontwikkeling van bepaalde afwijkingen in het spijsverteringsstelsel.
4. Ontsteking die de dikke darm aantast.
5. Individuele intolerantie. In uitzonderlijke gevallen kan een allergie voor tarwe-eiwit optreden. Dit uit zich in roodheid van de huid, uitslag, jeuk en andere onaangename symptomen.

Voordat een moeder die borstvoeding geeft gierstpap in haar dieet opneemt, moet u zich ervan vergewissen dat er geen contra-indicaties zijn. Het is het beste uw kinderarts te raadplegen. Dit zal het risico op onaangename gevolgen helpen verminderen.

Wat zijn de gevaren van pap tijdens de borstvoeding?

Gierstpap is niet altijd goed voor het lichaam. In sommige gevallen kan het product de oorzaak zijn van ernstige gezondheidsproblemen voor de moeder en het kind.

In de eerste plaats kan de consumptie van gierstpap bij een vrouw ontstekingsziekten van de dikke darm verergeren. Als deze aanwezig zijn, is het verboden het gerecht te eten.

Het wordt afgeraden gierstpap te consumeren in geval van hypothyreoïdie, omdat dit leidt tot een verslechtering van het verloop van de ziekte. Onaangename symptomen zoals haaruitval, splijten van de nagelplaat, verslechtering van het algemeen welzijn en voortdurende malaise treden op.

Gierstpap heeft ook een negatief effect op het kind. Allergieën kunnen voorkomen bij een pasgeboren baby, ook al is gierst een voedsel met een laag allergeengehalte.

De voeding is geschikt voor moeders vanaf de eerste levensdagen, maar moet voorzichtig worden geïntroduceerd, te beginnen met een kleine portie. Tegelijkertijd is het belangrijk om de reactie van het kind te observeren. Om het optreden van ongewenste symptomen in het begin te voorkomen, is het belangrijk koemelk in de pap te vermijden. De pap moet gekookt worden in water.

Indien verschijnselen als huiduitslag, roodheid van de huid of van de slijmvliezen optreden, moet de pap van het menu worden geschrapt. Gierst kan na 1 à 2 maanden opnieuw worden geprobeerd.

Een baby jonger dan zes maanden heeft ook koliek. Zij ontstaan doordat het spijsverteringsstelsel nog niet in staat is bepaalde producten correct en snel te verteren. Zo'n toestand is normaal voor baby's. Kinderen hebben echter vaak last van buikpijn, waardoor ze niet goed slapen en ondeugend zijn. Als kolieken optreden, verminder dan de hoeveelheid pap of geef het een paar weken helemaal op. Dit zal helpen om de baby te verlossen van het ongemak.

Wat is de juiste manier om gierstpap te introduceren in het dieet van een moeder die borstvoeding geeft

Een aantal aanbevelingen moet worden opgevolgd om de introductie van pap in de voeding van een moeder die borstvoeding geeft gemakkelijker en veiliger te maken voor de baby.

1. Gierstpap kan vanaf de eerste levensdagen van de baby worden geïntroduceerd.
2. Gedurende de eerste 3-4 maanden mag de pap alleen met water worden gekookt. Dit voorkomt kolieken en een allergische reactie op koe proteïne.
3. Vanaf 4 maanden na de geboorte wordt geleidelijk melk aan de pap toegevoegd. Na korte tijd zou het water volledig moeten worden vervangen.
4. Er wordt geen suiker, boter of andere ingrediënten aan de pap toegevoegd gedurende de eerste 3 maanden. Daarna wordt elk ingrediënt geleidelijk aan toegevoegd, te beginnen met een kleine hoeveelheid.
5. De eerste portie pap mag niet meer dan 50 g bedragen. Daarna moet de reactie van de baby gedurende twee dagen in de gaten worden gehouden. Stop de introductie van gierstpap als de pasgeborene allergiesymptomen heeft. Als er geen symptomen zijn, kan met het product worden doorgegaan.
6. De hoeveelheid moet geleidelijk worden verhoogd. De moeder kan tot 200 g pap per dag eten. De wekelijkse toelage bedraagt ongeveer 600 g.

Naleving van alle aanbevelingen bij de introductie van gierstpap in het dieet van een zogende moeder zal het risico van kolieken en allergische reacties bij de baby helpen verminderen.

Hoe kies je gierst van goede kwaliteit

Tijdens de borstvoedingsperiode mag een vrouw alleen hoogwaardige producten eten. Daarom is het belangrijk te weten hoe je goede gierst herkent. Er zijn tegenwoordig drie soorten gierst op de markt:

• Grond. Het is de meest geschikte optie voor moeders die borstvoeding geven. Elk graan wordt gereinigd om de kiem en het kaf te verwijderen. Als gevolg daarvan wordt de gierst beter verteerd.
• Dranetz. Deze soort is populair omdat ze meer voedingsstoffen bevat. Granen worden alleen tijdens de verwerking ontdaan van de film, zijn moeilijker te verteren voor het lichaam en kunnen meer gasvorming veroorzaken.
• Verfijnd. Dit zijn schoongemaakte en versnipperde graankorrels. Wordt gebruikt voor de bereiding van pap, waarvan de consistentie halfvloeibaar is. Geschikt voor ouderen en kinderen.

Alle gierstvariëteiten kunnen worden gebruikt om pap te bereiden wanneer de baby moedermelk krijgt. Maar het is belangrijk te onthouden dat dunnets een bittere smaak hebben, zelfs na het weken.

Om een graansoort van hoge kwaliteit te kiezen, is het belangrijk op dergelijke kenmerken te letten:

1. Verpakking. Het mag niet beschadigd worden. Het is beter de voorkeur te geven aan een product in een doorzichtig zakje. Het laat geen vocht of geurtjes door. Het is geen goed idee om het product in kartonnen verpakking te kopen.
2. Granen. Graan van hoge kwaliteit heeft een glanzende glans en een heldergele kleur. Graan met een witachtige kleur wijst erop dat het reeds lang geleden werd geoogst en verpakt. Het is het niet waard om het te kopen. Bruin gekleurde granen moeten ook niet worden gekozen voor een moeder die borstvoeding geeft. Ze zijn zwaar voor het spijsverteringskanaal van de baby.
3. Houdbaar. Hoe minder tijd er verstreken is sinds het verpakken, hoe beter de grutten. Koop niet op voorhand.
4. De afwezigheid van onzuiverheden. Het verdient aanbeveling een transparante verpakking te kiezen, waardoor u de afwezigheid van onzuiverheden, stof en vuil kunt beoordelen. Gierst moet schoon zijn en vrij van vreemde stoffen.
5. Ruik. Moet volledig vrij zijn van vreemde geuren.

Na aankoop moet de gierst worden overgegoten in een glazen pot met een goed gesloten deksel om te worden bewaard. Laat het op een donkere plaats staan, buiten het bereik van vocht en zonlicht.

De gierst bevat gierstvet. Het is de bitterheid die kan worden veroorzaakt door het lang of verkeerd bewaren ervan. Om het kwijt te raken, laat u de gort een half uur in warm water liggen alvorens het te koken. Op die manier wordt het vet opgelost en wordt de pap niet bitter.

Gierst pap recepten

Voordat de pap wordt gekookt, worden de grutten bewerkt om ze van hun bittere smaak te ontdoen. Er zijn twee manieren om het te doen:

1. Overgiet de gierst met water en zet het op het fornuis. Breng alles aan de kook, giet het water af en spoel en kook de gierst.
2. Giet water over de gierst en laat het een nacht staan. Laat 's morgens het vocht weglopen en spoel de gierst.

Zodra de grutten klaar zijn, kunt u verder gaan met het koken. Er zijn verschillende recepten voor gierstpap. Voor een zogende moeder, zijn de volgende geschikt:

Met water

1,5 kopjes water en 0,5 kopjes gierst zijn nodig. Een kleine hoeveelheid suiker, zout en boter kan naar smaak worden toegevoegd. Als de gort is afgespoeld, giet u er kokend water over en laat u het na een paar minuten uitlekken. Voeg de granen toe aan het bereide water, breng op smaak met zout, zet op een laag vuur en dek af met een deksel. Kook gedurende 15 minuten. Dan kunt u suiker en boter toevoegen en de pap nog een paar minuten onder het deksel laten staan.

Voor een bijgerecht

Gierstpap kan ook als bijgerecht worden gebruikt. Om het te maken, heb je een ui, een paprika, een glas gierst, 1,5 kop water en zout naar smaak nodig. Spoel de gierst af en doe hem in licht gezouten water. Laat 10 minuten op laag vuur koken, onder voortdurend roeren. Dek de pot af met een deksel en laat nog 10 minuten op een laag vuur staan. Hak de ui en de paprika fijn, fruit ze in een beetje plantaardige olie en voeg ze aan de pap toe. Roer alles door elkaar en dien op. Garneer met verse kruiden.

Er kan melk aan de pap worden toegevoegd met het water, daarna fruit en bessen. Ze helpen om een bekend gerecht een nieuwe smaak te geven.

Gierstpap is een bron van vitaminen en mineralen die het lichaam nodig heeft. Het is goedgekeurd voor moeders vanaf de eerste dagen van het leven van de baby, omdat het een laag-allergeen product is. Negatieve reacties bij kinderen zijn zeldzaam. Maar toch moet een vrouw het voorzichtig in haar dieet introduceren, met bijzondere aandacht voor hoe het kind zich voelt.

Gierstpap is lekker om als ontbijt te eten, maar het kan ook een prima bijgerecht zijn voor de lunch. Het is belangrijk dat moeders die borstvoeding geven alle toegestane normen in acht nemen en geen grote hoeveelheden granen consumeren, omdat dit tot kolieken bij de baby kan leiden.