Met welke vitaminen is vitamine 'C' verenigbaar?

Ascorbinezuur, of vitamine C, is oplosbaar in water en zit in verse kruiden, groenten en fruit. Om aan de dagelijkse dosis voor een volwassene te voldoen, moet ten minste 100 mg per dag worden ingenomen.

Vitamine C wordt vernietigd tijdens de thermische verwerking van voedsel. Het gebrek ervan wordt dus door ons allen gevoeld. Om het tekort aan vitamine C te compenseren, moeten speciale preparaten en voedingssupplementen worden genomen. Informatie over de verenigbaarheid met andere geneesmiddelen en vitaminesupplementen is nodig om de werkzaamheid ervan te vergroten.

Interactie met geneesmiddelen en vitaminen

Wanneer naast de inname van vitamine C een therapie met andere geneesmiddelen en vitaminecomplexen nodig is, rijst de vraag naar hun wisselwerking en verenigbaarheid, alsmede naar de wijze waarop zij worden gebruikt. Als bijvoorbeeld vitamine C en antibiotica worden ingenomen, verandert de concentratie daarvan in het bloed.

De juiste combinatie van ingrediënten verhoogt hun activiteit, verbetert de verteerbaarheid en geeft uiteindelijk uitstekende resultaten. Wetenschappers hebben bewezen dat de inname van vitamine C het lichaam helpt ijzer op te nemen, en dat de gelijktijdige inname van magnesium en calcium een goed effect heeft op de versterking van de botten. Vitamine C kan ook de uitscheiding van koper uit het lichaam verhogen. Maar het vermindert de effectiviteit van medicijnen om de bloedstolling te verminderen.

Het drinken van vers sap, mineraalwater, aspirine, het gebruik van voorbehoedsmiddelen, het gebruik van hormonen en medicijnen om de slaap te verbeteren verminderen de werking van vitamine C. De inname van vitamine C vermindert de gunstige effecten van antidepressiva. Het beïnvloedt ook de absorptie van aluminium in de darm. Aluminium in hoge doses is schadelijk. En het gecombineerde gebruik van vitamine C en sulfonamide medicijnen leidt tot het risico van niersteenvergruizing.

Indien de preparaten niet verenigbaar zijn, wordt de absorptie ervan verstoord, treden negatieve bijwerkingen op, worden toxines geproduceerd en zijn allergische reacties mogelijk. Koper en ijzer gaan niet samen, evenmin als retinol en cyanocobalamine.

Indien echter dagelijks onverenigbare geneesmiddelen moeten worden ingenomen, moet een pauze van ten minste 4 uur tussen beide worden ingelast.

Bij de samenstelling van uw dieet moet eerst rekening worden gehouden met de verenigbaarheid van vitamine C met andere vitaminen. Anders neemt het lichaam ze niet op of maakt het er geen gebruik van.

1. Vitamine "C" en vitamine "B1". Door de reactie met ascorbinezuur oxideert thiamine, waardoor de werkzaamheid ervan afneemt. Dit betekent een slechte compatibiliteit van vitamine "C" en "B1".
2. Vitamine "C" en "B2" zijn neutraal qua compatibiliteit.
3. Vitamine "C" en "B5" zijn neutraal.
4. Vitamine C en B6 zijn neutraal qua compatibiliteit.
5. Vitamine "C" en "B9" zijn neutraal. Vitamine "C" bevordert de accumulatie van vitamine "B9" en het behoud ervan in de weefsels en beschermt het tegen volledige eliminatie uit het lichaam.
6. Vitamine C en vitamine B12. Het feit dat de twee vitaminen niet samengaan, wordt al lang door wetenschappers erkend. Als ze samen worden ingenomen, heeft vitamine C geen enkel nut. De suboptimale combinatie produceert inactieve metabolieten. Vitamine "B12" elimineert de eigenschappen van ascorbinezuur.
7. Vitamine "C" en vitamine "D". Ze kunnen tegelijkertijd worden ingenomen, omdat ze volledig neutraal ten opzichte van elkaar zijn. Het enige dat men moet weten is dat het lichaam cholecalciferol alleen kan opnemen als het voldoende plantaardige vetten binnenkrijgt.
8. Vitamine C en vitamine E. Wetenschappers hebben aangetoond dat de combinatie van deze twee vitaminen elkaars antioxiderende eigenschappen versterkt. Zij hebben een groter effect in de strijd tegen lipide-peroxidatie en vrije radicalen. Beschadigde cellen worden gemakkelijker hersteld. Deze 2 vitaminen combineren goed in de therapie bij gelijktijdige inname, de tocoferol wordt door ascorbinezuur omgezet in zijn actieve vorm en er treedt bescherming tegen oxidatie op. Er zijn speciale capsules verkrijgbaar die deze krachtige combinatie bevatten. Het kan worden gebruikt om de immuniteit te verhogen, het haar te versterken, de huid te verbeteren en ook is deze capsule zeer nuttig voor vrouwen in de vruchtbare leeftijd.
9. Vitamine C en chroom, ijzer. Elk van deze drie componenten is een katalysator voor een betere assimilatie van de andere twee. Als ze samen worden ingenomen, gaan er geen nuttige micronutriënten verloren.
10. Vitamine C en visolie. Visolie (omega-3) bevat essentiële meervoudig onverzadigde vetzuren. Het combineert goed met ascorbinezuur. Het is verkrijgbaar in de vorm van emulsies en capsules, en in de vorm van siropen.
11. Vitamine C en rutine. Het tweede element is een klasse van flavonoïden uit de vitamine P-groep. Het versterkt de werking van vitamine C. Rutine verhoogt samen met ascorbinezuur het hyaluronzuurgehalte, helpt de wanden van de haarvaten te versterken en vermindert de permeabiliteit ervan. De combinatie van rutine en ascorbinezuur wordt vaak gebruikt om vasculaire schade te behandelen en te voorkomen, waardoor bloedingen worden verminderd. Deze preparaten bestaan in tabletvorm (Ascorutin), als voedingssupplement, en in capsulevorm (Thorne Research, Vitamine C met flavonoïden).
12. Vitamine C en magnesium. Dankzij de goede verenigbaarheid van vitamine C en magnesium is het mogelijk het tekort aan deze twee bestanddelen gelijktijdig aan te vullen. De supplementen zijn verkrijgbaar in tabletvorm. Verschillende vormen kunnen samen worden ingenomen.
13. Vitamine C en zink. Wetenschappers twijfelen er niet aan dat vitamine C en zink verenigbaar zijn. De werking van de twee bestanddelen is gericht op het behoud van een optimale werking van het menselijk immuunsysteem, het stimuleren van de synthese van collageen en de regeneratie van de cellen. Tijdens de verspreiding van virale infecties moeten deze geneesmiddelen worden ingenomen om verkoudheid te voorkomen of voor een sneller herstel.
14. Vitamine C en jodium. Kaliumjodide wordt gebruikt om jodiumtekort te voorkomen. Gewoonlijk zijn ascorbinezuur en jodium niet in dezelfde tablet verkrijgbaar, behalve in complexe vitaminen. In geen enkele gebruiksaanwijzing is informatie te vinden over de verenigbaarheid van deze elementen. Daarom kunnen zij, indien nodig, worden gecombineerd.

Vitamine C is gebufferd.

Ascorbinezuur heeft een lage pH. Het is een vrij agressieve stof voor de menselijke maag en darmen. Mensen met ontstekingsziekten van het maagdarmkanaal kunnen moeite hebben met het gebruik van de tabletten vanwege de irriterende werking. Om de negatieve effecten van vitamine C op de slijmvliezen te verminderen en de biologische beschikbaarheid van ascorbinezuur te verhogen, wordt een bufferingsproces gebruikt. Daarna behoudt vitamine C zijn volledige eigenschappen en wordt neutraal in pH. Voor de buffer worden die bestanddelen gebruikt waarmee vitamine C gemakkelijk wordt geassimileerd - compatibele mineralen. Namelijk natrium, calcium, magnesium, kalium, zink.

Alfabet

Alfabet complex is beschikbaar voor kinderen en volwassenen. Er bestaan verschillende versies van. Elke verpakking bevat tabletten in 3 verschillende kleuren. Elk tablet heeft een ander gehalte aan mineralen en vitaminen. Ze moeten op een vast tijdstip worden ingenomen. Een dergelijke inname vermindert het risico op allergieën en ongewenste effecten aanzienlijk. Een goed product voor de preventie van ziekten.

Combineer het complex niet met vitamine C-tabletten, aangezien een deel van het alfabet de vereiste dosis bevat.

Multitabs

Multitabs is een populair vitaminecomplex voor kinderen en volwassenen. Het wordt niet alleen aanbevolen als een preventieve maatregel, maar ook als een therapeutische. Het bevat 10 vitaminen en 7 macro- en micronutriënten. Het bevat jodium, in tegenstelling tot andere analogen.

Het complex herstelt het zenuwstelsel en het cardiovasculaire systeem, verwijdert gifstoffen uit het lichaam, herstelt de immuniteit.

Consumptie per dag - 1 tablet met warm water. Moet een uur voor de maaltijd worden ingenomen. Ontvangst is gecontra-indiceerd in geval van verhoogde reactie op de samenstelling. Als u het inneemt volgens de aanbevelingen, zullen er geen bijwerkingen zijn.

NIET compatibel met vitamine C.

Picovit

Pikovit is verkrijgbaar in 2 vormen: tabletten en siroop voor kinderen. Voldoet aan de dagelijkse eisen. Het bevat fosfor, calcium, vitamine "D".

Na inname van Pikovit verhoogt het leervermogen, het activeert de inwendige organen. Aanbevolen voor kinderen vanaf 4 jaar. De siroop kan worden gegeven aan kinderen vanaf de leeftijd van 1 jaar. Het heeft vrijwel geen contra-indicaties en is uitstekend verdraagbaar. Het is de veiligste multivitamine.

Het kan gecombineerd worden met vitamine C.

Alcohol en vitamine C

De combinatie van alcoholische dranken en ascorbinezuur is niet gevaarlijk, maar men moet begrijpen dat de absorptie van vitamine "C" niet volledig zal zijn, de doeltreffendheid zal gering zijn. Maar wanneer iemand een kater heeft, komt ascorbinezuur net op tijd te hulp. Het verbetert de algemene gezondheid, neutraliseert de roes en heeft een gunstige invloed op de lever, waardoor deze tegen alcohol wordt beschermd. Vaak wordt aanbevolen vitamine C samen met andere vitaminen in te nemen.

Veelvuldig alcoholgebruik, zelfs in kleine hoeveelheden, belemmert de opname van vitaminen uit voedsel. Dit leidt tot ernstige tekortkomingen en negatieve gevolgen voor de gezondheid. In dergelijke gevallen kunnen vitaminesupplementen met een hoge biologische beschikbaarheid helpen. Zij maken het voor het lichaam gemakkelijker om voedingsstoffen binnen te krijgen dan voedsel.

Hoe neem ik vitamine C in?

1. Voor de beste resultaten en een optimale absorptie moet ascorbinezuur worden ingenomen op het moment dat de activiteit het grootst is - 's morgens of 's middags.
2. Het moet na de maaltijd worden ingenomen.
3. Als u andere vitaminen moet innemen, rekening houdend met de aanbevelingen voor hun compatibiliteit - moet dit gelijkmatig over de dag verdeeld worden.
4. De duur van de vitamine C-inname hangt af van de indicatie. Ter voorkoming van verkoudheid kan het gedurende 2-3 weken worden ingenomen, daarna onderbroken door een pauze van 2 weken.
5. Kinderen kunnen deze vitamine op advies van de kinderarts en alleen onder streng toezicht innemen. Houd de reactie van het lichaam in de gaten om een allergie niet te missen.

Wat zijn de mogelijke bijwerkingen van het innemen van vitamine C?

In zeldzame gevallen kan vitamine C een allergische reactie veroorzaken in de vorm van jeuk en huiduitslag. Er kunnen ook andere reacties optreden:

• misselijkheid, overgeven, ontlasting stoornissen;
• Hoofdpijn, slapeloosheid;
• een verhoging van de bloedsuikerspiegel;
• koorts;
• vorming van oxalaat concrementen in de nieren;
• arteriële hypertensie.

Zodra een bijwerking optreedt, moet u ervoor zorgen dat de juiste, aanbevolen dosering wordt gebruikt. Het is uiterst gevaarlijk om een overdosis te nemen!

Wat is het gevaar van een overdosis

Langdurig gebruik van meer dan 1000 mg vitamine C per dag kan leiden tot braken, misselijkheid, brandend maagzuur, verkleuring van de urine (meestal rood of oranje) en moeilijkheden bij het urineren.

Zodra zich symptomen van overdosering voordoen, moet u onmiddellijk stoppen met het innemen ervan. Alle overtollige vitaminen worden met de urine uitgescheiden en er is geen verdere behandeling nodig.

Mineralen en vitaminen zijn actief betrokken bij de biologische processen van het menselijk lichaam. Dankzij hen wordt het menselijk immuunsysteem beschermd, ontwikkelen de cellen zich volledig en zijn de stofwisselingsprocessen actief. Elk element moet de actie van de anderen aanvullen en versterken. Conflicten verminderen de efficiëntie van de absorptie. Daarom is het heel belangrijk de juiste mineralen en vitaminen te kiezen om bijwerkingen te voorkomen.

Belangrijke punten bij het kiezen en innemen van vitamines

Om maximaal voordeel te halen uit de inname van vitaminecomplexen, moet u niet alleen weten hoe u ze in therapie moet combineren, maar ook hoe u ze correct inneemt.

Aanbevelingen:

1. Hou je aan de dagelijkse hoeveelheid.
2. Beperk de inname van koffie, thee en melkproducten.
3. Neem alleen gewoon water, geen koolzuur.
4. Gebruik overeenkomstig uw leeftijd en lichaamsvereisten.
5. Controleer voor aankoop de samenstelling en de vervaldatum.
6. Neem de opslagvoorwaarden in acht.
7. Als tabletten moeilijk in te slikken zijn, neem dan siroop of druppels.
8. Als je allergieën hebt, moet je ze niet innemen.

Welke bijwerkingen kunnen de absorptie van de vitamine verminderen?

1. Sommige voedingsmiddelen zorgen ervoor dat de vitaminen en mineralen niet volledig kunnen worden opgenomen. En het effect van ze in te nemen wordt teniet gedaan. Het gaat om melk, zuivelproducten en koffie- en theedranken, waaronder groene thee. Je moet zoveel mogelijk vermijden ze in te nemen. Het is belangrijk dat er ten minste 5 tot 6 uur tussen de maaltijden zit, zodat de voordelen in het lichaam kunnen worden opgenomen.
2. De nuttige bacteriën die in de darmen van de mens leven, produceren heilzame stoffen. Om vitaminen en mineralen in het lichaam te kunnen opnemen, moet er een gezonde microflora zijn. Als men vlees, zuivelproducten of eieren eet, produceert men bederfveroorzakende bacteriën in plaats van gezonde. Om de intestinale microflora te herstellen, moet de inname van voedsel van dierlijke oorsprong worden verminderd en het aandeel plantaardige producten worden verhoogd. Nuttige bacteriën houden van dit soort voedsel.
3. Antibiotica en stress hebben een verwoestend effect op de microflora. Daarom moet u bij langdurige stress of antibioticakuren beslist een probioticakuur volgen.
4. Bovendien kunnen parasieten die in het lichaam leven vitaminen en mineralen eten. Meer dan 86 procent van de bevolking heeft parasieten. Het is praktisch onmogelijk om er niet door besmet te raken. Je kunt er alleen periodiek van afkomen.

Bovengenoemde factoren zijn meestal de voornaamste reden waarom mensen de vitaminen en mineralen die in voeding zitten niet binnenkrijgen. Daarom zijn mensen gedwongen het tekort aan te vullen door ze in te nemen in de vorm van tabletten.

Conclusie
Apotheken verkopen tegenwoordig een groot aantal geneesmiddelen. Dit is echter geen panacee voor alle kwalen. Alleen voeding en een gezonde levensstijl kunnen iemand helpen om het beste uit het leven te halen. Het innemen van vitaminen kan zowel voordelen als grote schade opleveren. Het beste is vooraf een controle te laten uitvoeren, waarbij een tekort aan een of ander ingrediënt kan worden vastgesteld. En alleen een gekwalificeerde arts kan de juiste behandeling en preventie voorschrijven. Zelfbehandeling is niet veilig!

Haal het meeste uit het innemen van vitaminen en blijf gezond!