Hoeveel citroenen mag je per dag eten

Iedereen weet dat citroenen tot de zeer gezonde voedingsmiddelen behoren. Dit komt doordat zij veel vitaminen, mineralen en organische zuren bevatten. Je moet je er echter niet door laten meeslepen. Hoe heilzaam de vrucht ook is, overmatige consumptie van citroenen kan een negatief effect hebben op de gezondheid.

Ook kan niet iedereen citroenen in onbeperkte hoeveelheden eten. Ten eerste heeft het een vrij specifieke smaak en aroma, waardoor de kans op overschrijding van de toegestane hoeveelheid bij consumptie al sterk afneemt. Ten tweede zijn er een aantal gezondheidsaandoeningen waarbij het de moeite loont het eten van citroenen te beperken of helemaal op te geven.

De hoeveelheid geconsumeerd fruit zal afhangen van de kenmerken van ieders lichaam. Iemand kan nauwelijks een stukje eten, en er zijn mensen die het de hele tijd kunnen eten en geen ongemak voelen. Je moet het in ieder geval niet overdrijven. Overmatige consumptie van zure vruchten is beslist niet goed voor het lichaam. In deze kwestie is het beter om het advies van artsen en specialisten op te volgen.

Hoe kies je de juiste citroen in de winkel

Iedereen weet al lang dat citroenen niet de koplopers zijn wat vitamine C-gehalte betreft. Er zijn vruchten, bessen en zelfs groenten waarvan de concentratie veel hoger is. Dankzij de dikke schil is de vitamine echter langer houdbaar in citrusvruchten omdat zij niet wordt aangetast door de externe omgeving. Citroenen genieten de voorkeur omdat zij een van de weinige vruchten zijn die bijna het hele jaar door verkrijgbaar zijn. Maar verse bessen vinden in de winter is erg moeilijk. Maar een dosis voedingsstoffen krijg je alleen van een vers product dat is geteeld zonder gebruik te maken van kunstmest en dat niet is behandeld met geneesmiddelen om de houdbaarheid te verlengen. Het is dus de moeite waard om citroenen op een verantwoorde manier uit te kiezen. Er zijn een paar eenvoudige regels die moeten worden gevolgd om een echt gezond product te kopen.

U zult merken dat er een verscheidenheid aan citroenen in de schappen ligt. Ze kunnen groot of klein zijn, rond of langwerpig, en een dikke of dunne schil hebben. Het uiterlijk hangt af van de soort citrusvrucht. Maar ze zijn allemaal ongeveer hetzelfde qua smaak en voedingswaarde. Dus u kunt kiezen uit alle soorten. Het belangrijkste is te letten op de mate van rijpheid en conservering.

Als citroenen onmiddellijk na aankoop moeten worden gegeten of gebruikt om te koken, moeten rijpe vruchten worden geselecteerd. Onrijpe soorten kunnen bitter zijn en de hele ervaring bederven. Rijpe citrusvruchten hebben altijd een gelijkmatige gele kleur. Het kan meer of minder overheersend zijn, maar groene vlekken zouden er niet door mogen worden aangetast. Bij de aankoop van citroenen voor de verkoop is het beter de voorkeur te geven aan een enigszins onrijp product. Bij kamertemperatuur of op een plank in de koelkast zal hij geleidelijk de juiste rijpheidsgraad bereiken. Ook citroenen kunnen lange tijd worden bewaard. Ze mogen alleen in geen geval worden ingevroren. Ze verliezen hun smaak en aroma en een deel van hun voedingsstoffen wordt vernietigd. Bovendien begint het fruit, zodra het is ontdooid, zeer snel te bederven en is het niet geschikt voor consumptie.

Het is vrij gemakkelijk om de rijpheid van de vruchten te bepalen zonder ze te snijden of te proeven. Hij moet niet alleen gelijkmatig gekleurd zijn, maar ook tamelijk stevig, maar niet hard. Om dit te controleren, moet u de vrucht zachtjes in de palm van uw hand knijpen. Het mag slechts lichtjes meegeven en terugkeren naar zijn oorspronkelijke vorm. Als het dat niet kan, is het niet volwassen genoeg. Als hij te gemakkelijk uitknijpt en niet meer in zijn vroegere vorm terugkomt, kan dat betekenen dat hij erg overrijp is en het rottingsproces waarschijnlijk al is begonnen. Een overrijpe citroen wordt niet bitter, maar verliest wel zijn heerlijke vruchtvlees. De structuur wordt te sponzig en de smaak en het aroma worden minder intens. Een deel van de voedingsstoffen zal tegen die tijd ook verdwenen zijn. Zo'n citroen is zelfs niet geschikt om mee te koken.

Om te voorkomen dat u een vrucht koopt die al bedorven is, is het de moeite waard de schil zorgvuldig te onderzoeken. Er mogen geen donkere vlekken, stippen, beschadigingen of deuken zijn. De vrucht behoudt een aangenaam aroma. In andere gevallen moet u afzien van de aankoop van dergelijke producten.

Als u de keuze hebt tussen citroenen met een dunne en gladde schil of citroenen met een dikke en taaie schil, moet u de voorkeur geven aan de eerste soort. Dergelijke vruchten hebben meer sap en voedingsstoffen, omdat ze worden geplukt van een boom die pas het eerste jaar vruchten draagt. Ze zijn geschikt voor degenen die aan het juicen zijn. Citroenen met een dikke schil zijn net zo goed als die met een dunne schil. Maar dergelijke vruchten worden beter gebruikt voor het bereiden van gerechten en sauzen.

Let bij het kopen ook op de glans van de korst. De huid moet niet dof zijn, maar ook niet te glanzend. De matte schil wijst erop dat de vrucht overrijp kan zijn of dat zij niet volgens de voorgeschreven voorschriften is opgeslagen. Een te glanzende glans wijst erop dat het fruit behandeld kan zijn met speciale oplossingen of paraffine om de houdbaarheid te verlengen. Als u niet van plan bent de schil op te eten, kunt u deze ook kopen. Maar ze samen met de schil eten kan schadelijk zijn voor je gezondheid. Er zij op gewezen dat het zeer moeilijk is deze oplossingen thuis af te wassen.

Als de keuze geen succes heeft, moet u niet zoeken naar manieren om het product te reanimeren, het is beter om er meteen vanaf te komen, om uzelf niet te schaden en negatieve gevolgen te veroorzaken.

Hoeveel citroenen kan men per dag eten

Sommige mensen kunnen één citroen per dag eten of het sap ervan drinken, terwijl anderen niet meer dan twee citroenen per dag moeten eten en regelmatig een pauze moeten inlassen. Er zijn nu veel diëten of gezondheidsdeskundigen die adviseren om elke dag citroen te eten of 's morgens citroensap te drinken. Maar het is beter om voorzichtig te zijn en vooraf uw arts te raadplegen.

Als de maag te zuur is of als u pancreatitis hebt, kan te veel citroensap uw toestand verergeren en een aanval van de ziekte uitlokken. Overmatige consumptie van vitamine C en ascorbinezuur kan ook een negatief effect hebben op het lichaam. U moet weten dat een vitaminetekort gemakkelijker te verhelpen is dan een teveel aan vitaminen.

In principe is het raadzaam om slechts een paar schijfjes citroen per dag te eten. Dit is genoeg om alle voedingsstoffen in het product te krijgen. Je kunt ook wat citroensap drinken, maar zorg ervoor dat je het verdunt met water. Geconcentreerd sap kan het glazuur van de tanden aantasten of een negatieve invloed hebben op de beschermlaag van het spijsverteringsstelsel.

Het maakt ook uit hoe de citrusvruchten worden gegeten - met de schil, als sap of als limonade - en wanneer ze worden gegeten.

Je kunt citroen eten voor het slapen gaan en op een lege maag

Het is niet aan te raden citroen te eten op een lege maag of voor het slapen gaan. Op die manier komen te geconcentreerde organische zuren in de mond en het spijsverteringskanaal terecht, wat een negatieve invloed kan hebben op de conditie van het tandglazuur en het maagslijmvlies. Al geruime tijd raden veel voedingsdeskundigen aan om op een nuchtere maag een glas warm water met citroensap te drinken. Het is ook heel nuttig om water met citroen te drinken voordat u naar bed gaat.

Een glas citroenwater 's morgens helpt het organisme te activeren, de stofwisselingsprocessen in het organisme te bevorderen en opgehoopte gifstoffen te verwijderen. Het resultaat van het dagelijks drinken van citroensapwater is verbetering van de spijsvertering, vermindering van de eetlust, stimulering van de vetafbraak, verbetering van het algemeen welzijn en de huidconditie. Het is alsof de huid van binnenuit gereinigd, stralend en glanzend is.

Om dit effect te bereiken, moet u dagelijks 1 theelepel vers geperst citroensap verdunnen in 100 ml warm water, waarvan de temperatuur onder de 50 graden maar boven de 30 moet liggen, en dit 30 minuten voor de maaltijd opdrinken. Gedurende deze tijd zal het lichaam eindelijk wakker worden en klaar zijn om voedsel te ontvangen en te verteren. Als u wat honing en gember aan de drank toevoegt, zal hij veel gezonder zijn en gewichtsverlies bevorderen.

Maar deze procedure heeft ernstige contra-indicaties. Indien deze aanwezig zijn, mag zuur water nooit op een lege maag worden gedronken, om de aandoening niet te verergeren en een aanval uit te lokken. De belangrijkste contra-indicatie is hyperaciditeit van de maag, overmatige productie van enzymen, zweren en pancreatitis. Bij dergelijke aandoeningen moet u niet experimenteren met uw gezondheid en een andere manier zoeken om uw lichaam te helpen zichzelf te reinigen en zich voor te bereiden op het ontbijt. Het is ook niet aan te raden iets zuurs te drinken bij overgevoeligheid van de tanden of beschadiging van het glazuur. Een zure drank zal bijdragen tot de verdere verslechtering ervan. Zelfs als er geen problemen in de mond zijn, is het raadzaam uw mond te spoelen na inname van de drank, of beter nog, uw tanden te poetsen.

s Nachts gedronken citroenwater kalmeert het zenuwstelsel en helpt de slaap te normaliseren. Het helpt ook bij het afvoeren van gifstoffen, net als het drinken ervan in de ochtend. Maar het heeft een minder uitgesproken bijwerking. Deze drank is een mild diureticum. Om ongemakken tijdens de slaap te voorkomen, is het daarom aan te bevelen om 2 uur voor het slapen gaan water met citroen te drinken.

Citroenwater wordt ook beschouwd als goed voor de preventie van kanker. Dit effect wordt bereikt door het elimineren van toxines, vrije radicalen en het stimuleren van het immuunsysteem.

Het is beter om eerst een specialist te raadplegen voordat u elke dag water met citroen gaat drinken. Het is ook een goed idee om tijdens de cursus naar uw lichaam te luisteren. Als je je ongemakkelijk voelt na het drinken van de drank, is het beter om het op te geven.

Kan ik citroenen met schil eten?

De citroenschil is niet alleen toegestaan, maar noodzakelijk. Het bevat de meeste nuttige stoffen en sporenelementen. Het grootste deel van de vitamine C is opgeslagen in het witte gedeelte van de schil, dat altijd wordt weggegooid omdat het smaakloos of licht bitter is. Het is vezelig en niet interessant. Maar dit is waar alle voordelen van de vrucht te vinden zijn. Citrusschillen bevatten veel heilzame essentiële oliën die een ontsmettende werking hebben. Het is de schil die helpt om het immuunsysteem te stimuleren en ontstekingsprocessen te bestrijden.

U kunt de citroen met de schil in dunne schijfjes snijden en ze een of twee tegelijk eten bij de warme thee. Als het moeilijk is om zo te eten, kun je er een beetje suiker over strooien. Maar dan worden niet alleen de extra calorieën in de koolhydraten toegevoegd, maar wordt de vitamine C veel sneller vernietigd in de zoete omgeving. U moet dus niet de hele citroen in één keer fijnhakken en met suiker bestrooien. Het is beter om elke keer een portie opnieuw te koken, zodat het zo vers mogelijk blijft. De suiker kan vervangen worden door honing. Dit maakt het een gezondere en beter verteerbare traktatie voor het lichaam. Als er honing aan wordt toegevoegd, mag er een billet van worden gemaakt, die in kleine porties over een lange periode kan worden gegeten. In honing gemarineerde schijfjes citroen worden door atleten tijdens wedstrijden vaak gebruikt om snel weer tonus en kracht te krijgen. In het dagelijks leven is het raadzaam naar dit middel te grijpen wanneer zich een bijzonder zware dag aandient. Een paar schijfjes citroen bij de thee kunnen u helpen snel te herstellen, zodat u morgen weer met frisse moed aan de slag kunt.

Eet niet alleen citroen. Het is beter om het weg te spoelen met water of thee. Hierdoor wordt het geconcentreerde zuur verdund en is het minder schadelijk voor het tandglazuur en het spijsverteringsstelsel. De enzymen in de thee helpen de vitaminen in het fruit beter op te nemen. Het belangrijkste is dat de drank niet heet is. Temperatuur vernietigt veel van zijn voedingsstoffen.

Kun je citroenpitten eten?

Lange tijd werden citroenpitten vermeden. Er werd zelfs gezegd dat ze giftig waren en schadelijk voor het lichaam. Maar dit misverstand is ontstaan door de bittere smaak van de zaden. In feite zijn alle vitaminen, mineralen en voedingsstoffen die in het vruchtvlees en de schil zitten, aanwezig in de zaden van de plant - citroen is geen uitzondering. Integendeel, de zaden bevatten ze in geconcentreerde vorm. Een nieuwe plant komt immers voort uit een zaadje en heeft al deze elementen nodig om te groeien en zich te ontwikkelen. Maar dit betekent niet dat je nu citroenpitten moet eten zonder de hoeveelheid ervan te beperken. Er is echter een grens. In de eerste plaats is te veel schadelijk voor het lichaam en heeft het gevolgen voor de gezondheid. Bovendien zijn de zaden bedekt met een dikke en taaie schil, die niet in de darmen kan worden verteerd. Dit kan ontsteking van de darmwanden veroorzaken, waardoor de spijsvertering stopt of constipatie optreedt.

Daarom is het raadzaam niet meer dan 2 stuks per dag te eten. Voor een volledige vertering is het beter ze te drogen en tot een poeder te vermalen.

Behalve dat citroenzaad het lichaam verrijkt met micronutriënten, kan het helpen tegen hoofdpijn of kiespijn en intestinale parasieten voorkomen. Het salicylzuur in de zaden heeft een pijnstillende werking. De etherische oliën ontsmetten het spijsverteringsstelsel.

Je kunt de zaden gewoon kauwen door ze te pellen of ze tot een poeder malen en in water verdunnen.

Er zijn beperkingen op het gebruik van de zaden. Het is verboden ze in grote hoeveelheden te consumeren, maximaal 2-3 per dag. Ze worden ook afgeraden voor zwangere vrouwen, zogende moeders en kinderen onder de 12 jaar. Het hoge gehalte aan etherische oliën kan allergieën veroorzaken.

Waar is citroen goed voor?

Algemene voordelen

1. Het gebruik van citroenen zal een positief effect hebben op ons gevoel van welzijn. Het bevordert ontspanning, rust en welzijn.
2. Aanvaarding van citrusvruchten heeft een goede invloed op de spijsvertering, het hart- en vaatstelsel en het centrale zenuwstelsel. Etherische oliën en organische zuren verbeteren de afscheiding van enzymen in maag en darmen, wat bijdraagt tot een betere vertering van het voedsel, verwijdering van gifstoffen en onzuiverheden, en helpt bij de afbraak van vetten. De stoffen in citroenen helpen cholesterolplaques in de bloedvaten te bestrijden, de bloedcirculatie te verbeteren, de effecten van stress te neutraliseren, het emotionele evenwicht te herstellen en een normale slaap te bevorderen.
3. Regelmatig citroenen eten of verdund citroensap drinken zal een positief effect hebben op uw huid. Er zal minder uitslag zijn en de huid zal er gezonder en beter verzorgd uitzien.
4. Ook helpen de zuren in het product om tandplak te verwijderen en de vorming van tandsteen te voorkomen.
5. Citroen bevat vitamine B, C, PP, D. Het bevat ook veel nuttige sporenelementen zoals calcium, mangaan, borium, kalium, chloor, natrium en magnesium. De schil is rijk aan voedingsvezels, etherische oliën, pectine en flavonoïden.
6. Citrus helpt het immuunsysteem te versterken en virussen en bacteriën te bestrijden tijdens het seizoen van verkoudheid en griep. Om effectiever te zijn, moet u ruim voor de uitbraak beginnen met het eten of drinken van verdund citroensap. Aan het begin van het buitenseizoen moet je beginnen met het verbeteren van de weerstand van je lichaam. Dan, tegen het begin van de periode van zware verkoudheid, zal het lichaam klaar zijn om weerstand te bieden aan alle virussen en bacteriën.
7. Citroen kan niet alleen inwendig worden geconsumeerd, maar ook uitwendig worden toegepast. Veel vrouwen vegen hun huid af met een stukje citrusvrucht. Het helpt ontstekingen en uitslag te genezen en maakt de huid stralend. Het sap heeft ook een licht verjongend effect. Het gebruik van citroensap in de gezichtsverzorging maakt deel uit van het huidverjongingsprogramma. Voordat u het echter gebruikt, moet u altijd een test doen om er zeker van te zijn dat u er niet allergisch voor bent. Daartoe wordt een kleine hoeveelheid citroensap op een klein stukje huid op de hand aangebracht. Als er gedurende een paar minuten geen roodheid of jeuk is, kunt u doorgaan met de behandeling.

Helaas heeft zo'n nuttig product een lijst van contra-indicaties die niet mogen worden genegeerd.

1. Citroen, het sap, de schil en de zaden worden afgeraden voor mensen met hyperaciditeit, gastritis, maagzweren of prikkelbare darm syndroom. Etherische oliën en zuren irriteren de slijmvliezen van de inwendige organen, en kunnen in aanwezigheid van dergelijke ziekten de toestand snel verergeren.
2. Citroenen moeten ook met voorzichtigheid worden ingenomen door mensen die problemen hebben met de alvleesklier.
3. Mensen met hoge bloeddruk, zwangere vrouwen, zogende moeders en kinderen onder de 12 jaar wordt afgeraden citrons te gebruiken. Overmatige consumptie van citroenen door zwangere vrouwen of kinderen kan leiden tot ernstige allergische reacties en vervolgens tot de vorming van een intolerantie voor de stoffen die het bevat.

Om een maximaal effect te bereiken en uw gezondheid niet te schaden, moet u het gebruik van citroenen verstandig aanpakken en niet overdrijven, proberen de toegestane hoeveelheid niet te overschrijden en altijd letten op de reactie van het lichaam na het eten van de vrucht.

Voor vrouwen

1. Vrouwen zijn dol op citrusvruchten vanwege de zuren, vitamines, essentiële oliën en sporenelementen, die een positief effect hebben op hun huid, haar en nagels. Het is goed voor de huid en de nagels, zowel bij inwendig gebruik als bij uitwendig gebruik in de vorm van maskers, balsems, spoelingen en tonic.
2. Als men elke dag een glas water met citroensap drinkt, zal men al snel een duidelijke verbetering van het huidbeeld opmerken. De huid wordt helderder, er zijn minder puistjes, pustels en mee-eters. Dit komt door de verwijdering van gifstoffen en onzuiverheden uit het lichaam. De citroen verbetert ook de bloedsomloop en versnelt de stofwisseling.
3. U kunt uw gezicht een paar keer per week afvegen met citroensap of een dun schijfje citrusvruchten. Het werkt als een tonicum dat de huid reinigt en verfrist en helpt bij de genezing van kleine letsels. Het maakt ook pigmentvlekken lichter en verbetert uw teint. Een masker van honing en citroensap kan de huid strakker maken en haar weer soepel en elastisch maken.
4. Het spoelen van het haar helpt om overtollig vet te verwijderen, verhoogt de glans en verbetert de algemene conditie. Blondines kunnen citrussap gebruiken als een natuurlijke oplichter om hun haar meer glans te geven.

Voor mannen

Citrusvruchten hebben ook gunstige effecten op de gezondheid van mannen. Er zijn recepten die helpen om prostaatadenoom te bestrijden. Ook helpt de consumptie van citroen de kwaliteit van het sperma en de beweeglijkheid ervan te verbeteren. Mannen moeten ook niet vergeten hun huid te verzorgen. Zo wordt citroenzuur vaak gebruikt in scheer- en gezichtsverzorgingsproducten. Het helpt bij de genezing van kleine verwondingen en maakt de huid soepel en elastisch.

Zwangerschap

Zwangerschap gaat gepaard met veel negatieve effecten, die kunnen worden verzacht door het gebruik van citroen. Je kunt toxicose verlichten door 's morgens op een schijfje citroen te zuigen, zonder uit bed te komen. Dit middel kan helpen misselijkheid te verminderen en de algemene conditie te verbeteren.

Ook is het zwangere vrouwen meestal verboden veel geneesmiddelen in te nemen die worden gebruikt bij de preventie en behandeling van verkoudheid. Thee met citroen of citroenwater kan helpen het immuunsysteem te ondersteunen of de gezondheid sneller te herstellen als u verkouden bent.

Huidproblemen komen vaak voor in deze periode. Er kunnen bijvoorbeeld pigmentvlekken verschijnen. Citroensap heeft een witmakend effect, dus af en toe over uw gezicht wrijven of toevoegen aan uw vochtinbrengende crème is voldoende.

U moet echter voorzichtig zijn met het gebruik en de toepassing ervan tijdens de zwangerschap. Als de aanstaande moeder een intolerantie of allergie voor de vrucht heeft, mag deze nooit worden gegeten of voor cosmetische doeleinden worden gebruikt. Het is ook noodzakelijk het in redelijke hoeveelheden te eten, zodat het ongeboren kind geen intolerantie voor citrusvruchten ontwikkelt.

Ook tijdens de zwangerschap krijgen veel vrouwen te maken met een verergering van mondziekten. Als er scheurtjes of gaatjes ontstaan, is het raadzaam citroenen helemaal te vermijden, om de situatie niet te verergeren.

Citroen mag niet worden geconsumeerd door zwangere vrouwen met brandend maagzuur of gastro-intestinale aandoeningen. De zuren die het bevat zullen de situatie zeker verergeren.

Als je borstvoeding geeft

Tijdens de borstvoedingsperiode moeten moeders heel goed nadenken over wat ze eten, want het beïnvloedt ook de pasgeborene. Daarom moet de invoering van citroen op een bepaald moment en geleidelijk gebeuren. De moeder mag geen citroen eten voordat de baby een maand oud is. Je moet beginnen met milde thee met citroen. Het is beter om dit 's morgens te doen, omdat het een verkwikkend effect heeft. Op die manier kan het kind de eerste helft van de dag actief zijn en tegen bedtijd tot rust komen. De hele dag door moet het lichaam van het kind worden gecontroleerd op reacties. Als er in de loop van de dag geen bijwerkingen zijn opgetreden, is het de moeite waard om citroen geleidelijk in het eet- en drinkpatroon in te voeren, maar laat u niet meeslepen.

Zowel moeder als kind hebben in deze periode vitamine C nodig, die helpt bij de opbouw en instandhouding van het immuunsysteem. Citroenconsumptie is dus een goede optie, maar als er geen citroenallergie is.

Voor kinderen

Citroen heeft hetzelfde positieve effect op kinderen als op volwassenen. In sommige gevallen heeft een kind zelfs meer nodig van sommige elementen in het product. Omdat hun immuunsysteem nog in ontwikkeling is, hebben ze ascorbinezuur nodig. Allerlei citroendranken kunnen helpen om dit tekort aan te vullen. Ouders moeten hier echter voorzichtig mee zijn, want de vrucht is een sterk allergeen en bevat bovendien veel zuur, dat de wanden van het spijsverteringsstelsel kan irriteren. Daarom is het de moeite waard citroen geleidelijk in te voeren, in kleine doses en met lange pauzes.

Deskundigen bevelen aan geen citroenen in het dieet van het kind op te nemen voordat het 2 jaar oud is. Dit is in het geval van een kind dat geen allergische reacties heeft gehad. Als het kind al eerder dergelijke reacties op andere producten heeft gehad, is het de moeite waard te wachten tot het 5 jaar is. De eerste keer moet een kleine hoeveelheid worden toegediend, bij voorkeur in een drankje, in de loop van een dag, waarbij de reactie van het lichaam wordt gecontroleerd. Als er geen reactie is, kunt u het gebruik geleidelijk uitbreiden. Maar dit betekent niet dat het kind vanaf nu elke dag met het product moet worden gevoed. De citroen moet af en toe worden gegeten, om het zich ontwikkelende spijsverteringsstelsel niet te beschadigen.

Dit alles kan alleen worden gedaan op voorwaarde dat het kind geen ziekten heeft waarbij citroen niet in het dieet mag worden opgenomen. Hun lijst is dezelfde als voor volwassenen (gastritis, maagzweren, hyperaciditeit, enz.).

Het is beter om vanaf het begin voorzichtig te zijn en het niet overhaast te laten wennen aan voedsel voor volwassenen, zodat de baby in de toekomst geen problemen heeft met het gebruik van dit nuttige product.

Zijn citroenpitten nuttig?

Citroenpitten kunnen even gezond zijn als pulp en sap, ondanks hun bittere smaak. Zij kunnen zelfs een sterker effect hebben omdat de stoffen die zij bevatten geconcentreerd zijn. De boom verzamelt alle stoffen in de zaden, die vervolgens worden gebruikt voor de groei en ontwikkeling van de nieuwe plant.

De zaden hebben een uitgesproken antiseptische werking en helpen niet alleen verkoudheid maar ook vele andere ziekten te bestrijden. Vaak wordt geadviseerd ze te eten op gelijke voet met het eten van rauwe pompoenpitten. Beide zaden helpen om parasieten in de darmen te voorkomen en ze zo nodig uit te spoelen.

De zaden kunnen worden gekauwd of gedroogd en als poeder in water worden gebruikt. De tweede optie verdient zelfs de voorkeur omdat de zaden zeer taaie vezels hebben die in de darmen niet altijd goed worden verteerd. Door ze te malen vermijdt u problemen met spijsverteringsstoornissen en constipatie. Het is ook een goed idee om de taaie schillen te verwijderen. Ze zijn toch niet verteerbaar en kunnen alleen maar een bron van problemen zijn.

Poedervormige citroenpitten bieden gezondheidsvoordelen voor degenen die een contra-indicatie hebben voor sap en pulp. Consumptie in kleine hoeveelheden kan problemen met hyperaciditeit van de maag helpen voorkomen.

Er zijn echter ook beperkingen. Er zij aan herinnerd dat overdaad altijd een bron van gezondheidsproblemen wordt, zodat u zorgvuldig in de gaten moet houden hoe het lichaam reageert op de volgende inname van het product. Bij een onaangenaam gevoel is het beter de inname een tijdje op te schorten.

De voordelen van citroenschil

Citroenschil is een zeer gezonde citroen. Het is degene die de meeste vitamine C bevat. In het bovenste deel van de schil zitten ook flavonoïden die het lichaam helpen vitamine C op te nemen. Iedereen weet ook dat de schil rijk is aan essentiële oliën die verantwoordelijk zijn voor het bestrijden van virussen en bacteriën. Zij zorgen voor de ontsmettende werking die bij de behandeling van de huid helpt verkoudheden te bestrijden en kleine huiduitslag en -letsels te genezen. Het is aan hen dat de citroen zijn blijvende geur te danken heeft. Soms is een vleugje citrusolie al genoeg om je te kalmeren. Neem dus een citroenschil, knijp er een beetje in om de olie vrij te maken en geniet van het aroma.

Citroenschil kan ook helpen bij droge huid op de hielen. Als de beschadigingen en scheurtjes klein zijn, helpt het dagelijks aanbrengen van de peeling om ze binnen een paar weken te genezen. Om dit te doen, reinig de huid van de voeten en dompel ze in warm water. Breek de citroenschil lichtjes in uw handen zodat het gele deel van de schil sap uittreedt en breng dit enkele minuten aan op de hiel.

Versnipperde gedroogde schil kan gemakkelijk de vrucht zelf vervangen als die op dat moment niet beschikbaar is. Het is de moeite waard de schil vooraf te verwijderen en goed te drogen. Het enige wat je moet doen is het op een warme, droge plaats zetten. Wanneer de schil nodig is, kan hij in een blender worden gemalen of geraspt en aan gerechten, dranken en desserts worden toegevoegd.

Men kan dus zeggen dat de citroen volkomen gezond is en een gunstige invloed kan hebben op de gezondheid. Daarom moet u het vruchtvlees meteen opeten, het sap eruit persen en de schil en de pitten bewaren voor als u de vrucht niet kunt kopen.

Natuurlijk moet u altijd de innamesnelheid in acht nemen en op de hoogte zijn van de contra-indicaties en mogelijke bijwerkingen. Het is beter de citrusvruchten tijdelijk uit uw dieet te weren, dan ze in de toekomst voorgoed op te geven.