Pompoenpitten tijdens de zwangerschap: de voordelen en de nadelen

De meeste mensen geven de voorkeur aan pompoenpitten in plaats van de gebruikelijke zonnebloempitten. En dit is helemaal niet verrassend. Het feit dat in een dergelijk product een massa waardevolle stoffen zit die een gunstige invloed hebben op de gezondheid en het welzijn van de mens in het algemeen. Dergelijke zaden zijn beroemd om hun antiparasitaire eigenschappen, en worden ook gebruikt om andere ziekten uit te roeien. Om meer te weten te komen over de voordelen van pompoenpitten en de mogelijke neveneffecten, moet u het product nader bestuderen.

Ongetwijfeld wil elke zwangere vrouw dat haar kind gezond is, zich goed ontwikkelt en veel nuttige elementen meekrijgt. Daarom proberen vrouwen tijdens de zwangerschap een gezonde levensstijl te volgen, d.w.z. evenwichtig te eten, ongezonde gewoonten af te leren en goedgekeurde lichaamsbeweging te doen. Als het om goede gewoonten gaat, moet bijzondere aandacht worden besteed aan de keuze van gezonde, verse en veilige producten. Of pompoenpitten zijn toegestaan in de periode van zwangerschap, welke eigenschappen er kenmerkend voor zijn, hoeveel zo'n lekkernij mag worden gegeten - al deze vragen zullen in dit artikel worden onthuld.

Samenstelling van pompoenpitten

Mensen verbouwen al sinds mensenheugenis pompoen. Het vruchtvlees heeft samen met de zaden een ruime toepassing gevonden, zowel in de menselijke voeding als in de geneeskunde als geneesmiddel. De zaden worden pas na het drogen gebruikt. De calorische waarde van het product bedraagt ongeveer 560 kcal per 100 g.

Pompoenpitten zijn rijk aan B-vitamines, alsook aan ascorbinezuur, retinol en tocoferol. Ook de minerale samenstelling is indrukwekkend. Zij bevatten ook meervoudig onverzadigde zuren en aminozuren.

Vitamines van de B-groep, zoals thiamine, riboflavine, pyridoxine, pantotheenzuur en foliumzuur, worden in de zaden aangetroffen. Al deze stoffen zijn nodig voor de normale werking van het centrale zenuwstelsel en voor het metabolisme van eiwitten en vetten. Bovendien stimuleren deze vitaminen de productie van nucleïnezuren, die nodig zijn voor een beter geheugen en een gezondere huid.

De meeste vrouwen hebben een tekort aan foliumzuur. Dit uit zich in algemene zwakte, snelle vermoeidheid, duizeligheid, hoofdpijn, bloedarmoede, verminderde immuniteit, prikkelbaarheid, enz. Een tekort aan deze vitamine kan ook leiden tot een loslatende placenta, vroeggeboorte en zelfs foetale sterfte. Onvoldoende inname van vitamine B9 heeft een negatieve invloed op de ontwikkeling van de baby. De vorming van de neurale buis van het ongeboren kind kan worden verstoord, wat schadelijk is voor het CZS.

Retinol gecombineerd met tocoferol heeft een positief effect op het voortplantingssysteem. Bovendien versterken deze vitaminen de afweerfuncties van het lichaam en hebben zij een verjongend effect.

Ook de minerale samenstelling van pompoenpitten moet worden vermeld. Bijvoorbeeld, er is een hoge concentratie van zink. Deze stof verbetert de immuniteit, neemt deel aan de synthese van verschillende hormonen en enzymen die noodzakelijk zijn voor de productie van collageen, de preventie van allergieën en de volledige assimilatie van vitamine A. Het lichaam van een zwangere vrouw moet voldoende van dit mineraal worden voorzien om de kans op een miskraam of op afwijkingen bij het kind te verkleinen.

Koper is betrokken bij hematopoëse, insuline en geslachtshormonen. Een tekort aan dit spoorelement leidt tot een verminderde ijzeropname en een verzwakking van het hart- en vaatstelsel. Een verminderde ijzeropname kan leiden tot een lagere hemoglobinewaarde in het bloed. Dit is vaak te wijten aan het toegenomen bloedvolume in het lichaam van de vrouw tijdens deze periode.

Magnesium is ook betrokken bij diverse stofwisselingsprocessen. Het helpt de bloedsuikerspiegel op peil te houden, en wordt ook gebruikt ter voorkoming van nier- en galblaasstenen. Een tekort aan dit ingrediënt tast de NS aan en leidt ook tot gewrichtspijn. Daarom ervaren vrouwen gedurende de hele zwangerschap nerveuze spanning. In het begin van de zwangerschap is dit te wijten aan het feit dat het lichaam een hormonale herstructurering ondergaat. Tegen het einde van de draagtijd komen daar de angst voor de naderende geboorte en de bezorgdheid over de gezondheidstoestand van de baby bij. Het komt ook vaak voor dat zwangere vrouwen slapeloosheid ontwikkelen omdat het voor hen moeilijker wordt een comfortabele slaaphouding te kiezen. Pompoenzaad bevat magnesium, dat een kalmerend en ontspannend effect heeft. Verhoogd lichaamsgewicht en veranderingen in houding belasten de gewrichten extra. Dit mineraal is ook nuttig om dit probleem op te lossen.

Fosfor is, samen met calcium, belangrijk voor de gezondheid van botten en tanden. Dit complexe mineraal is ook belangrijk voor een goede werking van de hersenen, het metabolisme en de spiertonus.

Mangaan zorgt voor de absorptie van vitaminen, de synthese van hormonen en verschillende enzymen. De rol ervan bij de vorming van het skelet, de vertering van voedsel en de versterking van het zenuwstelsel kan niet over het hoofd worden gezien. Het wordt ook gebruikt als profylactisch middel ter voorkoming van atherosclerose en kanker.

Pompoenpitten bevatten 12 essentiële en 8 substitueerbare aminozuren. Het is voldoende om ongeveer 100 g zaden te eten om een dagelijkse hoeveelheid van deze waardevolle verbindingen binnen te krijgen. Sommige van deze aminozuren worden beschouwd als bouwstoffen voor cellen. Tijdens de zwangerschap neemt de toekomstige baby uit het lichaam van zijn moeder alle stoffen op die nodig zijn voor zijn goede vorming en ontwikkeling. Daarom moet een vrouw deze bestanddelen voortdurend aanvullen.

Pompoenpitten bevatten ook omega-3- en -6-vetzuren, alsmede oliezuur en linolzuur. Zij zorgen voor de vetstofwisseling. Tijdens de zwangerschap hebben sommige vrouwen als gevolg van hormonale herstructureringen te kampen met overgewicht. Deze meervoudig onverzadigde zuren beschermen het lichaam tegen overtollig vetweefsel.

Ook moet worden opgemerkt dat pompoenpitten al eeuwenlang worden gebruikt als een anthelminticum. Als de aanstaande moeder met een dergelijke kwaal wordt geconfronteerd, kan een natuurlijke remedie worden gebruikt. Om dit middel te bereiden, combineert u 0,5 liter melk met 100 g geplette pitten. De resulterende samenstelling moet worden gebruikt met 2 lepels op een lege maag. Het zaad van deze groente bevat een stof die cucurbitine wordt genoemd. Het is veilig voor mensen, maar het doodt parasieten. Na inname van dit medicijn gedurende 4 dagen, verdwijnt het probleem.

Mag ik pompoenpitten eten tijdens de zwangerschap?

Op basis van de samenstelling van pompoenpitten kunnen we concluderen dat het nuttig is om ze te eten, zelfs tijdens de verwachting van een baby. Maar is het aanvaardbaar om ze de hele tijd te eten? De pitten van deze vrucht zijn vrij calorierijk, dus je moet je er niet te veel van laten meeslepen. De aanbevolen portie is gemiddeld 100 gram gepelde pitten per dag. De beste tijd om ze te eten is voor het avondeten.

Een ander nadeel van pompoenpitten is dat ze het tandglazuur kunnen aantasten. Als je vaak op harde schillen kauwt, kun je je tanden ruïneren. Hierdoor zullen ze gevoelig zijn voor koud en warm voedsel. Een jonge moeder wil niet dat het glazuur van haar tanden barst, dus kunt u de pitten het beste met uw handen of met een klein mesje pellen.

Ook mag niet worden vergeten dat pompoenzaden allergieën kunnen veroorzaken, en die komen vrij vaak voor. Als een vrouw dit product voor de eerste keer probeert, is het beter om met kleine porties te beginnen. Tegelijkertijd moet de reactie van het lichaam voortdurend in de gaten worden gehouden. Bij huiduitslag, verandering van de stoelgang, opgeblazen gevoel, moet het gebruik van een dergelijke lekkernij worden gestaakt.

De eerste termijn

Tijdens de eerste maanden van de zwangerschap hebben vrouwen vaak last van prikkelbaarheid, zwakte en angst. De massa van waardevolle stoffen in het pompoenzaad helpt het lichaam van de aanstaande moeder te versterken en ondersteunt de normale ontwikkeling van de foetus. Bovendien geeft het product u kracht.

Om misselijkheid tegen te gaan, wordt zwangere vrouwen aangeraden een kleine portie van de maaltijd te eten. In dit geval kunnen pompoenpitten de plaats innemen van snacks en vooral van zoetigheden, die veel koolhydraten en weinig waardevolle elementen bevatten.

De bestanddelen van pompoenpitten zijn nuttig gedurende de hele zwangerschapsperiode. Bovendien drukt de foetus tegen het einde van het eerste trimester al op de inwendige organen. Hierdoor krijgen sommige meisjes last van zwellingen en constipatie. Dit product zal helpen om overtollig vocht te verwijderen, zwellingen weg te nemen en de stoelgang te normaliseren.

Aanbevolen wordt de zaden van deze groente te drogen door ze uit de verse pompoen te halen. Het is het beste om een product te gebruiken dat met uw eigen handen is gekweekt. Tijdens het droogproces is het belangrijk de temperatuur laag te houden om het grootste deel van de vitaminen niet te verliezen. Gedroogde producten kunnen hun heilzame werking tot drie maanden lang behouden.

Op een later tijdstip

Zoals reeds gezegd, is het grootste nadeel van zaden hun calorisch gehalte. Daarom is het belangrijk de gegeten hoeveelheid onder controle te houden, anders zal dit leiden tot gewichtstoename en complicaties in de ontwikkeling van het kind. Als de granen echter regelmatig worden geconsumeerd en de hoeveelheid onder controle wordt gehouden, kunnen zowel het geheugen als de cognitieve vaardigheden worden verbeterd.

Het is belangrijk om een dergelijk ingrediënt aan het einde van de zwangerschap en vlak voor de bevalling in uw dieet op te nemen. Pompoenpitten bevatten oliën, vitaminen, mineralen en zuren die de lederhuid helpen zich aan te passen aan het uitrekken, de baarmoederhals zachter te maken en de stofwisseling te herstellen.

In de latere stadia van de zwangerschap neemt de druk van de baby op de organen alleen maar toe. Dit leidt bij de meeste meisjes tot brandend maagzuur. Pompoenpitten kunnen helpen om dit probleem aan te pakken.

Hoe pompoenpitten correct te eten

Zowel rauwe als geroosterde pompoenpitten zijn tegenwoordig verkrijgbaar. Specialisten raden aan rauwe, onbewerkte producten te kopen. Deze zaden moeten vooraf worden gewassen en gedroogd. Ze kunnen als apart tussendoortje worden gegeten of aan salades worden toegevoegd. Dit ingrediënt verhoogt de energiewaarde van de maaltijd aanzienlijk en geeft hem ook een nootachtige smaak. Met deze zaden krijgt zelfs de eenvoudigste groentesalade een bijzondere smaak.

Hoeveel je per dag mag eten

Als een zwangere vrouw geen last heeft van overgewicht, kunnen de zaden van deze vrucht in gedroogde vorm, zonder toevoeging van zout, elke dag worden gegeten. Het belangrijkste is om hun hoeveelheid te reguleren. Omdat 100 g 20% van de dagelijkse caloriebehoefte bevat, is het noodzakelijk de inname ervan te beperken. Zoals hierboven vermeld, wordt aanbevolen om 100-120 g van het product per dag te eten.

Pompoenpitten zijn een populair product dat helpt om de darmactiviteit te stabiliseren en de hartfunctie te normaliseren. Men mag echter niet vergeten dat het nut van deze grondstoffen wordt bepaald door hun hoeveelheid en de afwezigheid van contra-indicaties tijdens de zwangerschap.

Kan je ze eten voor het slapen gaan en op een lege maag?

Gezien het hoge caloriegehalte van pitten, is het beter ze niet te consumeren voor het slapengaan. Maar op hetzelfde moment, heeft elke regel zijn uitzonderingen. Van het ruwe product is bekend dat het magnesium en tryptofaan bevat. Deze stoffen kunnen het zenuwstelsel zachtjes kalmeren en de slaap bevorderen. Bovendien stimuleert het aminozuur tryptofaan de synthese van serotonine, dat wordt omgezet in melatonine, het slaaphormoon.

Daarom kun je, als je je na een dag hard werken angstig of geïrriteerd voelt, jezelf trakteren op een handje pompoenpitten, gecombineerd met honing of fruit. Een dergelijk tussendoortje is een uur voor het slapen gaan toegestaan. Het zal je helpen te ontspannen en in slaap te vallen.

Pompoenpitten kunnen ook op een lege maag worden gegeten. De meest doeltreffende manier om de zaden te gebruiken wordt beschouwd als hun nut bij het elimineren van parasieten. U kunt 20 gram grondstof fijnmalen in een koffiemolen, 5 teentjes knoflook en 2 lepels natuurlijke honing toevoegen. Maal al deze componenten opnieuw fijn en infuseer gedurende een dag. Neem de kant-en-klare remedie 's morgens op een lege maag. In drie dagen kun je van wormen afkomen.

Kunnen pompoenpitten met schil gegeten worden?

De deskundigen verschillen van mening over de mogelijkheid om pompoenpitten samen met de schil te consumeren. Sommige artsen zijn van mening dat alleen gepelde zaden nuttig kunnen zijn. Dit komt omdat de schil de maagwand kan traumatiseren, te meer daar dit deel van het zaad bijna onverteerbaar is. Het kan leiden tot pijn.

Men gelooft ook dat de schillen van pompoenpitten heilzame eigenschappen hebben. De huid van dit deel van de plant kan worden gebruikt als geneesmiddel en profylactisch middel.

Het is nog steeds raadzaam de pompoenpitten te pellen tijdens de foetale periode.

De voordelen van pompoenpitten tijdens de zwangerschap

Pompoenpitten zijn waardevol omdat ze B-vitaminen, vitamine A, E en C bevatten. Bovendien wordt het gekenmerkt door een rijke minerale samenstelling. Ook meervoudig onverzadigde zuren en aminozuren zijn aanwezig. Dit alles maakt de zaden van deze vrucht nuttig voor het lichaam van een zwangere vrouw.

1. Vitaminen van de B-groep zijn noodzakelijk voor de activiteit van het zenuwstelsel. Veranderingen in de hormonale achtergrond leiden ertoe dat de aanstaande moeder vaak nerveus, angstig, prikkelbaar en zelfs huilerig is. Dit is vooral het geval bij een vroege zwangerschap. Om dit te voorkomen, moet u regelmatig pompoenpitten in uw menu opnemen.
2. Door de grote hoeveelheid ascorbinezuur is het product een goede bescherming tegen verkoudheid, vooral buiten het seizoen.
3. Pompoenpitten zijn rijk aan tocoferol. Deze stof is verantwoordelijk voor de elasticiteit van de huid, de productie van collageen. Het is een betrouwbare bescherming tegen zwangerschapsstriemen op de buik. Zo'n vette vitamine helpt om de lederhuid jong en het gezicht fris te houden. Dit betekent dat een meisje er geweldig uit zal zien. Pompoenpitten moeten ook in de tweede helft van de zwangerschap worden gegeten. Hierdoor wordt het weefsel opgerekt, waardoor de bevalling gemakkelijker zal verlopen, zonder snijwonden en trauma.
4. Het ijzer in dergelijke grondstoffen helpt het hemoglobinegehalte te verhogen. Dit voorkomt de ontwikkeling van bloedarmoede door ijzertekort.
5. Gewoonlijk krijgen vrouwen tijdens de zwangerschap foliumzuur en magnesium voorgeschreven. Zonder het gebruik van dergelijke stoffen zal een zwangerschap moeilijk zijn. Pompoenpitten staan erom bekend beide ingrediënten te bevatten. Regelmatige inname van een dergelijk product kan helpen hypertoniciteit van de baarmoeder te voorkomen, en kan ook trekkende pijnen in het ruggenmerggebied verlichten.
6. Omegazuren, die in pompoenpitten zitten, herstellen de vetstofwisseling in het lichaam, voorkomen de aangroei van overgewicht. In principe kunnen dergelijke grondstoffen met recht een gezonde snack worden genoemd. In feite is slechts een handvol zaden genoeg om een langdurig vol gevoel te krijgen. Dit is vooral belangrijk voor de zwangere meisjes die zich zorgen maken over het veranderen van hun figuur.
7. Pompoenpitten worden beschouwd als een voedzaam en gezond product. Tijdens de zwangerschap neemt het toekomstige kind veel vitaminen en mineralen van de moeder op, bij gebrek waarvan de vrouw zelf begint te lijden. Vaak uit zich dit in haaruitval, broze nagels, verslechtering van het gebit, verergering van chronische ziekten en frequente verkoudheden. Om dit alles te voorkomen, hoeft u alleen maar dergelijke granen in uw dieet op te nemen.
8. Dergelijke plantaardige grondstoffen zijn perfect tegen onaangename symptomen van het eerste trimester, namelijk, ze kunnen misselijkheid en intolerantie voor verschillende geuren elimineren. Om van deze problemen af te komen, is het voldoende om 30 g van de zaden te eten op een lege maag.
9. Wanneer de zaden in de laatste maanden van de zwangerschap worden geconsumeerd, helpen ze de vrouw ook zich beter te voelen. Dat komt omdat ze vochtafdrijvend en losmakend werken.
10. Pompoenzaadolie is ook heilzaam tijdens de zwangerschap. Een dergelijk middel moet uitwendig worden gebruikt. De samenstelling beschermt de huid tegen striae en maakt haar strakker na de bevalling.

Welke zaden zijn gezonder

Als een vrouw in verwachting is, moet zij voorzichtig zijn met wat zij in haar voeding gebruikt, in welke hoeveelheden en hoe vaak. Je kunt in de winkel geroosterde zonnebloempitten vinden, rauwe zonnebloempitten. Er worden ook gezouten zaden verkocht. De aanwezigheid van een grote hoeveelheid zout kan alleen maar kwaad, want dit leidt tot zwelling. Deze optie moet onmiddellijk worden uitgesloten. Gebakken grondstoffen worden als gezonder beschouwd dan gezouten en het is veel aangenamer om ze te eten, omdat de schil gemakkelijk te verwijderen is. Tijdens het koken gaan echter enkele van de waardevolle ingrediënten verloren.

Gedroogd

Het lichaam van een zwangere vrouw is het meest gebaat bij gedroogde en verse zaden van thuis gekweekte pompoen zonder gebruik van nitraten en andere chemische meststoffen. Dergelijke grondstoffen worden het best gedroogd in een oven bij een lage temperatuur. In deze vorm behouden pompoenzaden de maximale hoeveelheid waardevolle bestanddelen. Het caloriegehalte wordt niet verhoogd.

Gebakken

Het verhitten van pompoenpitten is ongewenst. Roosteren verbetert de smaak van de zaden, maar vermindert hun voedingswaarde. Zo wordt ascorbinezuur al bij 50 graden vernietigd. Bovendien wordt het product voedzamer, wat schadelijk is voor het ongeboren kind.

Salty

Het lijdt geen twijfel dat zout een levensmiddelenadditief is dat essentieel is voor het lichaam. Maar het gebruik van deze stof in grote hoeveelheden leidt tot vochtretentie in het lichaam en leidt tot oedeem in de onderste extremiteiten. Bovendien heeft te veel zout en vocht een negatieve invloed op het hart, wat zeer gevaarlijk is tijdens de zwangerschap. Er moet rekening mee worden gehouden dat de dagelijkse hoeveelheid zout niet meer dan 5 gram bedraagt. Aangezien het in elke maaltijd zit, wordt de toevoeging van dit ingrediënt aan een dergelijk tussendoortje al als overdreven beschouwd. Om deze reden moet de toevoeging van zout aan pompoenpitten worden vermeden.

De voordelen van pompoenpitten met honing

Pompoenpitten en honing afzonderlijk zijn nuttige producten. Door ze samen in te nemen worden hun helende eigenschappen alleen maar versterkt.

1. Een dergelijke samenstelling heeft ontstekingsremmende, antivirale en schimmelwerende eigenschappen. Bovendien is het in staat de stofwisseling te normaliseren, de stofwisseling te herstellen, de darm te stimuleren, spijsverteringsstoornissen te elimineren, het lichaam te reinigen van toxines en toxische stoffen.
2. Ook een complex van honing en pompoenpitten helpt om slechte cholesterol te verwijderen, de bloedsamenstelling te verbeteren, de bloedvaten en de hartspier te versterken.
3. Dit middel wordt gekenmerkt door zijn diuretische, choleretische en laxerende werking.
4. De regelmatige consumptie van deze verbinding helpt de prestaties en de concentratie te verbeteren. Bovendien activeert het de afweerfuncties van het lichaam, normaliseert het de hormonale achtergrond, versnelt het de haargroei, verbetert het de conditie van de huid en de nagels.
5. Het geneeskrachtige mengsel reguleert de spijsvertering, de zenuwen, het cardiovasculaire systeem en verzadigt de lichaamsweefsels.
6. Tijdens de zwangerschap helpt de samenstelling tegen brandend maagzuur en toxicose.
7. De combinatie van deze ingrediënten wordt ook in de cosmetologie gebruikt. Deze remedie helpt roos te bestrijden en vettig en droog haar aan te pakken.

Om dit geneeskrachtige mengsel te bereiden, moet je rauwe zaden gebruiken. Ze smaken niet zo goed als de geroosterde, maar ze zijn heilzamer voor het lichaam. Rauwe zaden moeten worden schoongemaakt en met een blender worden gemalen tot ze grote stukken vormen. Meng de ingrediënten met de bloemenhoning in gelijke verhoudingen. Doe het mengsel in een glazen pot en sluit het goed af met een deksel; zet het vervolgens in de koelkast.

Dit geneeskrachtige drankje moet meerdere malen per dag worden ingenomen, 1 grote lepel 20 minuten voor de maaltijd. Dit zal helpen het lichaam te verzadigen met waardevolle stoffen die de activiteit van alle organen kunnen normaliseren.

Kunnen zwangere vrouwen pompoenpitten urbache eten?

Urbech is een pasta verkregen uit pompoenpitten. Dit product heeft een heilzame werking op het haar en de lederhuid. Bovendien herstelt het de intestinale microflora en stabiliseert het de spijsverteringsprocessen. Door de hoge hoeveelheid vitamine E in pompoenpitten wordt Urbech beschouwd als een bron van antioxidanten.

Voor de bereiding van dit gerecht worden de zaden gedroogd, op speciale machines gemalen en tot een homogene massa fijngestampt. Bij het maken van deegwaren worden geen hoge temperaturen gebruikt, waardoor alle waardevolle stoffen bewaard kunnen blijven. Het product wordt rauw geconsumeerd. Het heeft een vloeibare consistentie, waardoor het gemakkelijk door het lichaam kan worden verteerd.

De voordelen van dit gerecht zijn dat het perfect dorst en honger stilt, het immuunsysteem versterkt, het gezichtsvermogen, de hart- en vaatactiviteit ondersteunt en helpt bij het kwijtraken van overgewicht. Het gebruik van deze pasta is ook toegestaan tijdens de zwangerschap. Het is echter raadzaam een specialist te raadplegen alvorens het te gebruiken.

Wetenschappers hebben ontdekt dat een dergelijke lekkernij de hersenfunctie verbetert en effectief is bij geheugenproblemen. Urbech consumptie bij het ontbijt geeft het lichaam energie voor de hele dag.

Regelmatige opname van een dergelijk product in het menu beschermt het organisme tegen de ontwikkeling van verkoudheden, vermindert het verhoogde niveau van slechte cholesterol, en vertraagt ook het proces van natuurlijke veroudering van de huid.

Urbech staat erom bekend dat het praktisch onschadelijk is voor de gezondheid. Je moet het echter ook niet overdrijven. Als je er te veel van eet, kun je niet voorkomen dat je aankomt. De enige contra-indicatie is een allergie voor de bestanddelen van dit gerecht.

Kunnen pompoenpitten schadelijk zijn voor de aanstaande moeder?

Pompoenpitten hebben een hoge calorische waarde, dus je moet hun consumptie beperken. Het is echter aan te bevelen ze rauw te gebruiken, toe te voegen aan salades, en ook in eerste en tweede gangen.

Het gebruik van zonnebloempitten kan een negatieve invloed hebben op het tandglazuur. Daarom is het raadzaam de pitten met de hand te pellen. Denk ook aan de kans op een allergische reactie. Bij oordeelkundig gebruik zullen pompoenpitten de zwangere vrouw veel voordelen brengen. De dagelijkse hoeveelheid kan beter over verschillende maaltijden worden verdeeld. Het is niet aan te bevelen ze 's avonds te eten, omdat zo'n vette voeding dan geen tijd heeft om verwerkt te worden, wat tot gewichtstoename zal leiden.

Probeer, indien mogelijk, het product vers te kopen en zelf te wassen en te drogen. De zaden mogen niet worden gebruikt als verse of zwartgeblakerde zaden of zaden met een vreemde geur. Let bij de aankoop op de houdbaarheidsdatum van het product.

Let op: overmatige consumptie van zaden kan leiden tot buikpijn. In sommige gevallen kunnen misselijkheid en constipatie optreden. Bij verergering van maag- en darmziekten moet een dergelijk product uit het dieet worden geweerd.

Het verdient aanbeveling de bolster zorgvuldig schoon te maken, omdat het binnendringen ervan in het lichaam blindedarmontsteking kan veroorzaken.

Een zwanger meisje moet voortdurend de reactie van haar lichaam in de gaten houden. Pompoenpitten kunnen allergisch voor ze zijn. Indien karakteristieke symptomen optreden, moeten pompoenzaden uit het dieet worden geweerd.

Ook moet de inname van dergelijke grondstoffen worden beperkt in geval van een gevoel van zwaarte in de maag en misselijkheid.