Merele în alăptare: beneficiile și daunele

În timpul sarcinii, o femeie trebuie să se limiteze la multe produse, temându-se pentru viața și sănătatea copilului nenăscut. Dar când toate grijile au trecut și copilul s-a născut, mama care alăptează începe să încerce în mod activ o masă gustoasă sau alta. Cu toate acestea, nu trebuie să uităm că nu toate alimentele vor fi acceptate de organismul bebelușului în mod normal și fără consecințe negative.

Pot să mănânc mere în timp ce alăptez?

Merele sunt primele fructe pe care un nou-născut le poate încerca cu lapte matern. Pediatrii permit introducerea bebelușului cu o varietate de fructe cu mere, deoarece acestea sunt considerate hipoalergenice și, prin urmare, sigure, dar în același timp bogate în vitamine, minerale și alte beneficii pentru sănătate pentru copil.

În prima lună

Merele sunt un fruct pe care o mamă care alăptează îl poate consuma în primele săptămâni de viață ale copilului. Cu toate acestea, un nou-născut are un sistem digestiv foarte slab și imatur și este adesea predispus la colici, iar merele proaspete pot agrava acest lucru și pot provoca gaze. Prin urmare, este mai bine să includeți merele crude în dieta mamei puțin mai târziu și să începeți introducerea copilului cu acest fruct ar trebui să fie un compot sau un tratament copt.

Unii medici cred că merele fierte ucid o parte din vitamine. Cu toate acestea, cele mai multe dintre ele sunt conservate - ca și toate mineralele care compun fructele. În plus, astfel se evită efectul dăunător pe care fructele crude îl pot avea asupra copilului. Merele coapte sunt, de asemenea, bune pentru mamă, deoarece sunt mai bine digerate.

Dar trebuie să aveți grijă când mâncați mere, chiar dacă acestea au fost gătite. În prima zi puteți mânca un singur fruct și să-l distribuiți pe parcursul întregii zile: primele două bucăți dimineața și apoi observați cu atenție reacția bebelușului, iar dacă totul este în regulă, puteți continua să terminați de mâncat mărul. Cu toate acestea, este posibil ca reacția bebelușului să nu fie imediată, așa că în a doua zi se continuă observațiile și, dacă bebelușul se simte bine, merele pot fi consumate în mod regulat.

În a doua lună

Pediatrii recomandă să începeți să introduceți cu prudență merele crude în meniu la sfârșitul celei de-a doua luni de viață a bebelușului - nu mai devreme. Primele fructe care trebuie încercate sunt cele verzi, deoarece acestea conțin mai puțin zahăr, astfel încât organismul bebelușului este mai puțin probabil să reacționeze la ele cu colici.

Antrenați copilul la fructele crude ar trebui să fie la fel ca pentru cele coapte - mâncați pe parcursul zilei în bucăți mici, monitorizând îndeaproape cum se simte copilul. Și numai dacă organismul copilului răspunde bine, puteți să crocați în siguranță un măr proaspăt și suculent.

Cum să mănânci merele corect

În primele câteva săptămâni după naștere, femeia trebuie să își reia treptat dieta. Pentru multe produse trebuie să "bătălia de recunoaștere", adică, cu prudență, în doze mici pentru a o introduce în dieta ta, pentru a înțelege dacă va aduce probleme pentru organism sau nu un nou-născut: dacă nu va fi alergic, nu vor exista probleme cu scaunul, etc. Numai după ce vă asigurați că totul este în ordine, puteți continua să consumați în siguranță acest produs fără teama de a dăuna copilului.

Același lucru ar trebui făcut și cu merele, chiar dacă se pare că acest produs a fost încercat și testat de secole, un aliment tradițional și nu poate face rău. Cu toate acestea, pentru ca acesta să fie cu adevărat sigur pentru copil, mama va trebui să respecte o serie de condiții, în special la început fructele nu trebuie consumate crude, ci fie coapte, fie sub formă de marmeladă de casă fără zahăr. Pentru a diversifica meniul, produsele din mere pot fi combinate cu brânza de vaci.

Evitați fructele din țări străine, care sunt cultivate cu nitrați și pesticide. Dacă nu aveți propria livadă, este mai bine să cumpărați mere locale de la bunicile de la piață.

Cât de mult puteți mânca pe zi

Toți medicii - atât obstetricieni, cât și ginecologi și pediatri - sunt unanimi în ceea ce privește impactul merelor asupra organismului unei mame care alăptează și al copilului său. Ei sunt convinși că acestea sunt de mare folos atât pentru mama care alăptează, cât și pentru copil. Medicii sfătuiesc să le includem în rația zilnică și recomandă un măr pe zi. Cu toate acestea, dacă nici mama și nici copilul nu au vreun disconfort cu fructele, este posibil să se mărească cantitatea, dar nu se recomandă consumul a mai mult de 2-3 fructe. O supraabundență de produs pe o perioadă lungă de timp este plină de probleme digestive pentru mamă, până la boli precum gastrita sau ulcerul peptic.

În plus, femeile care vor să scape rapid de kilogramele în plus câștigate în timpul sarcinii, trebuie să știe că merele, mai ales cele roșii, au mult zahăr, iar acest lucru nu este foarte bun pentru pierderea în greutate.

Puteți mânca noaptea și pe stomacul gol?

Poate o mamă care alăptează să mănânce mere pe stomacul gol sau nu - dezbaterea pe această temă nu a dispărut. Așa cum, într-adevăr, nu încetați să dezbateți permisibilitatea de a mânca noaptea. Contestatarii sunt de acord asupra unui lucru - merele coapte sau merele în compot sunt perfect acceptabile în orice moment al zilei. În ceea ce privește fructele crude, există argumente de ambele părți.

De exemplu, adversarii consumului de mere înainte de culcare spun că organele interne umane, inclusiv stomacul, încep să "ațipească" seara, adică lucrează într-un ritm lent și calm, astfel că tractul gastrointestinal nu este pregătit pentru un stres crescut în acest moment al zilei. Și fibrele, care fac parte din fructe, digerate mult timp și dificil, așa că mâncat seara târziu, mărul nu va da mamei să se relaxeze calm noaptea, aranjând într-un tumult de burtă. Nu dă mamei și copilului să doarmă, deoarece corpul său și dorind să se odihnească, va intra cu lapte matern și substanțe din mere, ceea ce este plin de apariția colicilor.

Susținătorii consumului de mere seara târziu sunt convinși că, deoarece acestea conțin vitaminele B și C și potasiu, sistemul nervos funcționează mai bine, toate problemele zilei sunt uitate și somnul este restabilit. Și datorită capacității merelor de a reduce tensiunea arterială, o mamă care alăptează și care este obosită în timpul zilei se va putea relaxa mai bine și va putea adormi mai repede. Iar somnul se presupune că accelerează metabolismul și arde grăsimile mai repede, ceea ce contribuie la pierderea în greutate.

Argumentele de ambele părți sunt valabile, dar dacă este sau nu potrivit pentru o mamă care alăptează și pentru copilul ei să mănânce un măr la culcare este o chestiune de decizie individuală și poate fi răspuns în fiecare caz doar pe baza experienței personale. Principalul lucru de reținut este că acest fruct, atunci când este consumat noaptea târziu, aproape pe stomacul gol, va crește aciditatea sucului gastric, ceea ce ar putea provoca ulcere ale tractului digestiv. Așadar, doar o mămică cu un stomac perfect sănătos își poate permite acest lucru.

Din același motiv, un măr consumat dimineața pe stomacul gol poate provoca și agrava starea de sănătate a unei mame care alăptează, dacă aceasta are probleme cu stomacul sau cu intestinele. Pentru cei care suferă de boli digestive, o cură de dimineață este o modalitate bună de a preveni digestia și fermentarea alimentelor în intestine, de a elimina deșeurile și de a le spăla ușor. Merele fac acest lucru de minune datorită fibrelor și acizilor citric și tartric.

Este sigur să mănânci sâmburi de mere?

Biologii au descoperit că sâmburii de măr conțin uleiuri grase, proteine, iod, potasiu și alte minerale. Mărul cu sâmburi de mere poate suplini în mod realist deficiența de iod din organism, ceea ce vă va îmbunătăți starea de spirit, apetitul și vă va scăpa de durerile de cap. Rezolvarea acestor probleme este foarte importantă pentru mamele care alăptează.

În plus, sâmburii de măr pot servi ca mijloc de prevenire a riscurilor vasculare - atacuri de cord și accidente vasculare cerebrale - deoarece potasiul pe care îl conțin îmbunătățește funcția cardiacă și readuce tensiunea arterială la normal. S-a dovedit că sâmburii de măr tratează inflamațiile ficatului și previn anemia și constipația.

Și datorită prezenței vitaminei B17, sau letrill, care se găsește într-o gamă foarte limitată de fructe, sâmburii de măr pot opri dezvoltarea celulelor canceroase. Acesta este motivul pentru care sunt recomandate ca profilactice împotriva cancerului.

Toate aceste abilități minunate ale semințelor de măr ar fi utile și pentru mamele care alăptează, dacă nu ar exista un "dar": ele conțin glicozidul amigdalină. Există opinii diferite despre aceasta: unii medici spun că este dăunătoare, alții, dimpotrivă, nu văd niciun rău în ea. Dar în practica medicală am văzut multe cazuri grave de reacții alergice la acest glicozid, până la și inclusiv probleme digestive. Medicii sfătuiesc să nu mâncați mai mult de cinci sâmburi pe zi pentru a nu vă face rău. Dar femeile care alăptează ar trebui să se gândească la sănătatea copilului, care poate face alergii severe din cauza amigdalinei, și să amâne consumul de sâmburi până după perioada de alăptare.

Beneficiile merelor în timpul alăptării

Medicii consideră că compoziția merelor este unică și recomandă includerea lor în meniul unei persoane noi, astfel încât substanțele utile să înceapă să intre în organism din primele zile de viață, la început - împreună cu laptele matern.

Beneficiile merelor se bazează pe cantitatea mare de vitamine și minerale pe care le conțin. Din fericire, fructele pot fi cumpărate în orice perioadă a anului, astfel încât toate elementele sale benefice sunt disponibile pe tot parcursul anului. Atunci când o mamă care alăptează mănâncă mere, vitaminele B încep să intre în organismul copilului: B1, care normalizează activitatea neuronală și îmbunătățește apetitul copilului, și B2, care este benefică pentru organele vizuale și pentru funcționarea creierului. Pentru mamă, această substanță este utilă prin faptul că arde zahărul inutil din organism, inhibă procesul de îmbătrânire și reglează nervii.

1. Vitamina E, disponibilă pentru organism din mere, ajută la reducerea riscului de boli de inimă și de cancer și este implicată în procesul de coagulare a sângelui, accelerează vindecarea bolilor de piele și ajută la scăderea mai rapidă în greutate.
2. Datorită conținutului ridicat de vitamina C, merele întăresc pereții vasculari, curăță organismul și ajută la creșterea capacității sale imunitare, ceea ce face ca mama și copilul să facă față mai ușor infecțiilor.
3. Funcția vitaminei P din mere este de a elimina cu mai mult succes excesul de lichide, astfel încât umflăturile pot fi controlate rapid și tensiunea arterială poate fi scăzută. De asemenea, întărește gingiile și îmbunătățește sănătatea capilară, prevenind astfel vânătăile și sângerările.
4. Când vorbim despre beneficiile merelor, acestea sunt întotdeauna în primul rând o sursă de cantități mari de fier, care este cunoscut pentru capacitatea sa de a crește hemoglobina și de a combate anemia. Aceasta este o proprietate deosebit de importantă a merelor pentru mamă și pentru copil, deoarece valorile scăzute ale hemoglobinei nu sunt neobișnuite după naștere, ele apar atât la femeie, cât și la copil. Prin urmare, este necesar ca o mamă care alăptează să încerce să introducă merele în meniul zilnic cât mai devreme posibil, literalmente în prima săptămână după nașterea copilului. În plus, fierul este implicat activ în oxigenarea creierului și stimulează dezvoltarea imunității.
5. Pectina, sau fibrele din mere, îmbunătățesc funcția intestinală ca o perie, curățând-o de bucățile de alimente nedigerate și fermentate, de toxine și de deșeurile depuse pe pereții intestinelor subțire și gros. Aceasta ajută la normalizarea metabolismului, la eliminarea constipației, la care sunt adesea predispuse mamele care alăptează, și la reducerea nivelului de colesterol.
6. Potasiul conținut în mere este un participant indispensabil în procesul de metabolizare a proteinelor, în plus, ajută la normalizarea funcției renale, controlează activitatea cardiacă și funcția cerebrală.

Prin consumul de mere, mama care alăptează își saturează organismul și pe cel al copilului cu calciu, despre care se știe că întărește oasele și dinții, îmbunătățește creșterea părului și a unghiilor și face ca vasele de sânge să fie mai elastice și mai puternice. Calciul lucrează în parteneriat cu fosforul pentru a întări oasele și dinții, care, pe lângă oase, are grijă și de rinichi prin îmbunătățirea structurii țesuturilor acestora și ajută, de asemenea, la îmbunătățirea memoriei.

Ce mere sunt mai bune pentru alăptare

O mamă care alăptează trebuie să fie pretențioasă atunci când alege merele. Este grozav atunci când sunt cultivate în propria grădină. Dar dacă nu există o grădină sau o dacha, în supermarket sau pe piață nu ar trebui să se uite la fructe frumoase, luminoase, netede, fără nici un defect. Este probabil să provină din țări îndepărtate, unde au fost cultivate folosind cantități uriașe de insecticide.

Cel mai bine este să cumpărați fructe de sezon, cultivate în zona climatică în care mama locuiește cu copilul. Și, apropo, bunicile au de mai multe ori o metodă dovedită de alegere a merelor: ele iau astfel de fructe, care sunt ușor deteriorate de găuri de viermi. Acest lucru înseamnă că nu au fost tratate cu insectifuge toxice dăunătoare.

Verde

Femeile care alăptează un copil ar trebui să aleagă mere verzi. Au mai multe vitamine și oligoelemente și conțin mai mult fier decât alte culori, astfel încât sunt mai bune în prevenirea anemiei. În timpul alăptării, ele susțin organismul mamei care alăptează într-o perioadă dificilă, îl hrănesc cu elemente utile și îl normalizează în procesele metabolice. Bebelușul primește toate componentele valoroase și sănătoase ale fructului împreună cu laptele matern, ceea ce are un efect favorabil asupra dezvoltării și creșterii copilului.

Fructele verzi au, de obicei, mai puțin zahăr și, prin urmare, nu favorizează balonarea burticii copilului sau colicile. Cu toate acestea, ele cresc aciditatea sucurilor gastrice din același motiv.

Merele verzi ar trebui consumate în primele săptămâni de viață, deoarece nu provoacă alergii la copil.

Roșu

Se spune că mamele care alăptează nu ar trebui să mănânce legume și fructe viu colorate, cum ar fi cele roșii și portocalii, deoarece acestea pot provoca alergii la copil. Deși merele nu sunt considerate alergenice, acest lucru este valabil pentru unele soiuri de fructe roșii. Uneori, o mică erupție cutanată, abia vizibilă, care apare la copil nu este imediat, uneori mama timp de două sau trei săptămâni se bucură în liniște și se bucură cu plăcere de consumul de mere, cu copilul în tot acest timp nu există probleme și apoi, într-o zi, dintr-o dată, există o alergie! Deci, cu acest produs ar trebui să fie în mod constant în alertă.

În plus, fructele roșii sunt mai calorice decât cele verzi, iar acest lucru trebuie să-și amintească femeile care încearcă după naștere cât mai repede posibil să revină la forma lor anterioară și să piardă în greutate.

Este, desigur, mai sigur să înlocuiți merele roșii cu cele verzi. La limită - nu mâncați coaja, decojiți-o, mai ales că fructele roșii sunt mai eficiente decât cele verzi pentru a preveni constipația la mamele care alăptează.

Ce alte moduri de a mânca mere

Merele proaspete sunt, desigur, delicioase, sănătoase și sănătoase pentru mamă și copil. Dar, uneori, pentru a condimenta lucrurile, puteți face un compot - cu fructe proaspete sau uscate - sau puteți coace un măr.

Mere uscate

Merele uscate au un efect pozitiv asupra sistemului digestiv al copilului și al mamei. Este o idee bună să faci tu însuți mere uscate din grădina ta. În acest caz, mama nu se va îndoi de calitatea lor și nu-și va face griji dacă sunt sau nu tratate cu substanțe chimice.

Fructele uscate de mere pot fi consumate ca o gustare sau pot fi transformate în compot. Pentru a lua o gustare cu mere uscate, trebuie să începeți cu doar două sau trei bucăți, nu mai mult, iar după ce le-ați mâncat, monitorizați starea de bine a copilului dumneavoastră pentru a vedea dacă are alergii sau disconfort la scaun. Doza zilnică standard de fructe uscate pentru o mamă care alăptează este de 25 g.

Înainte de gustare, merele trebuie spălate foarte bine, prespălate timp de aproximativ o jumătate de oră în apă ușor călduță pentru a îndepărta tot praful și particulele microscopice de murdărie, apoi clătite sub jet de apă. Dar acest lucru nu elimină toate bacteriile care s-ar fi putut depune pe fructele uscate și care reprezintă un pericol pentru sănătatea copilului. Așadar, o soluție mai bună decât consumul de fructe uscate este un compot făcut din mere uscate.

O astfel de băutură va oferi organismului unei mame care alăptează vitamine și alte substanțe utile și o va ajuta să crească cantitatea de lapte, pentru care este necesar să bea compotul sub formă caldă. Este important să nu adăugați mult zahăr în ea, care poate provoca dureri de burtă pentru copil. Dacă este posibil, este mai bine să faceți compotul fără zahăr deloc sau, cel puțin, cu o cantitate minimă de zahăr.

Merele uscate pot fi adăugate la produsele de patiserie, dar nu vă lăsați dus de val cu pregătirea prăjiturilor și brioșelor dulci cât timp copilul are doar câteva săptămâni. Acest lucru este greu pentru sistemul digestiv imatur, deoarece poate provoca balonare, iar mama riscă să fie constipată de brioșe.

Mere la cuptor

Merele coapte la cuptor sunt cea mai bună opțiune pentru o mamă care alăptează până când copilul are o lună. În această formă sunt mult mai ușor de digerat, nu provoacă disconfort la nivelul stomacului și al intestinelor, nu au gaze și păstrează, în ciuda tratamentului termic, o cantitate suficientă de nutrienți și vitamine. Pentru a reface organismul cu vitamine și alte substanțe nutritive, este suficient să mâncați două mere pe zi. Fructele coapte de toate soiurile și culorile sunt delicioase.

Pentru a pregăti fructele la cuptor, tăiați miezul, puneți-le într-o tavă mică de copt sau într-o tavă și sunteți gata să le dați la cuptor. Se poate turna puțin zahăr în gaura în care au fost scoase miezul și semințele și se poate coace fructul cu el. În acest caz, trebuie să observați cu atenție modul în care produsul dulce afectează copilul, deoarece carbohidrații rapizi, care sunt în mod inerent zahărul, sunt specifici pentru a crea un proces de fermentație în tractul digestiv, iar rezultatul este, de obicei, colici.

Unii oameni pun miere în loc de zahăr, dar acest lucru este strict interzis pentru mamele care alăptează: produsul este un alergen puternic care poate dăuna copilului.

Un desert delicios se face prin coacerea unui măr cu o umplutură de brânză de vaci amestecată cu zahăr. Merele coapte la cuptorul cu microunde sunt, de asemenea, bune, caz în care se adaugă la zahăr o jumătate de linguriță de unt, iar pielița fructului trebuie străpunsă în mai multe locuri cu o scobitoare.

Merele coapte sunt utile și pentru că sunt bogate în fibre, sau pectină, care normalizează tractul digestiv și crește rata metabolică. Ca urmare, toxinele sunt eliminate rapid din organism.

Compot de mere

Compotul de mere este capabil să reglementeze procesele metabolice, saturând celulele tisulare ale corpului mamei și să umple depozitele sale de vitamine și alte elemente utile.

Încercați să vedeți cum reacționează copilul la compot pentru prima dată cu o băutură făcută cu cât mai puține fructe și zahăr. Dacă este posibil, încercați să renunțați la zahăr.

Puteți bea un pahar incomplet de compot pentru prima dată și apoi urmăriți cu atenție reacția copilului. Dacă bebelușul are balonări, gaze și scaune lichide, compotul trebuie întrerupt și amânat pentru mai târziu. Ar trebui să așteptați până când bebelușul dvs. este mai mare. Dacă nu există reacții nesănătoase, poate fi preparată o băutură mai bogată.

Pentru a face compot din mere proaspete la un litru de apă, se recomandă să se ia o jumătate de kilogram de mere și nu mai mult de trei linguri de zahăr. Veți avea nevoie de 300 g de fructe uscate pentru aceeași cantitate de lichid. Nu ar trebui să fierbeți fructele mult timp, doar aduceți băutura la fierbere, adăugați zahărul, îndepărtați-l de pe foc și apoi dați timp să infuzeze compotul pentru a oferi lichidului de fructe toate substanțele nutritive.

Suc de mere

Cel mai sănătos suc de mere nu este cel cumpărat din magazin, ci cel proaspăt stors. Este destul de concentrat. Pentru a nu dăuna mucoasei stomacului și pentru a nu provoca o suferință activă a burticii, mamei care alăptează i se recomandă să dilueze sucul cu apă, luând lichidele în părți egale. În suc nu se adaugă zahăr - singura excepție este dacă merele originale au fost foarte acre.

Dacă nu vă puteți face propriile sucuri, va trebui să vă mulțumiți cu cele cumpărate de la magazin. Dar ar trebui să luați în considerare: în aceste băuturi, ambalate în ambalaje Tetra Pak, se adaugă de obicei, în cel mai bun caz, zahăr și conservanți, în cel mai rău caz - și coloranți, precum și alte substanțe deloc utile, pe care oamenii le numesc de obicei "chimie". Este mai înțelept să optați pentru suc clarificat într-o sticlă de sticlă.

În timpul zilei, mama are voie să bea până la un litru de suc, dacă dorește acest lucru, dar pentru a-l introduce ar trebui să înceapă cu un pahar, asigurați-vă că monitorizați copilul.

Care sunt pericolele merelor în timpul alăptării?

Dacă mama însăși nu a avut probleme de sănătate după ce a mâncat mere înainte de sarcină și naștere, ar trebui să fie bine și în timpul alăptării. Pe de altă parte, corpul bebelușului dumneavoastră poate reacționa în moduri neașteptate.

În primul rând, sunt posibile mici erupții cutanate sau iritații de natură alergică, mai ales dacă mama este un fan al merelor roșii. În acest caz, ar trebui să nu le mai mâncați și să așteptați câteva săptămâni. Apoi încercați să mâncați din nou fructul și urmăriți mai atent pielea copilului - este posibil ca alergia să fi fost accidentală. Ar putea fi din cauză că merele frumoase din colțul lumii, cumpărate de la supermarket, au fost tratate cu substanțe chimice pentru a le face să arate prezentabile.

Pe lângă alergii, merele pot provoca gaze și balonare la copil. O astfel de reacție nu este surprinzătoare dacă mama are aceeași problemă. În plus, merele proaspete crude pot crește aciditatea sucului gastric și, dacă sunt consumate prea mult, pot duce mama la gastrită sau chiar la ulcer gastric. Acidul din mere este, de asemenea, periculos pentru dinți. Smalțul lor începe să se deterioreze rapid sub influența unui mediu acid. Iar pentru problemele cardiace și vasculare, cel mai bine este să evitați merele dulci.

Cum să introduceți merele în dieta unei mame care alăptează

Așadar, în prima lună de viață, cea mai bună alegere pentru o mamă care alăptează ar fi merele coapte în cuptor sau în cuptorul cu microunde. Dar chiar și așa, cel mai sigur pentru corpul sugarului, produsul trebuie introdus treptat, sub monitorizarea constantă a stării copilului. În cazul în care a existat o erupție cutanată, balonare, mai mult decât de obicei tulburări de colici - o mamă care alăptează trebuie să amâne utilizarea merelor timp de cel puțin două săptămâni. După o astfel de perioadă de timp, puteți încerca să mâncați din nou mere coapte.

O regulă importantă de bază: Primele fructe ar trebui să se întindă pe parcursul întregii zile. După ce ați mâncat două sau trei bucăți dimineața, trebuie să urmăriți reacția copilului dumneavoastră până la ora prânzului. Un măr poate fi terminat doar atunci când nu există tulburări gastrointestinale în tractul gastrointestinal al bebelușului. Nu pot fi consumate alimente noi pe care mama nu le-a mai încercat de la nașterea copilului, astfel încât, dacă, de exemplu, apare o erupție cutanată, să nu existe nicio confuzie cu privire la alimentele la care reacționează organismul copilului. Iar pentru copil, o încărcătură dublă de alimente și arome necunoscute nu este acceptabilă.

Momentul optim pentru introducerea în rația de mere crude a mamelor care alăptează - sfârșitul celei de-a doua luni de viață a copilului sau începutul celei de-a treia. Schema de introducere a acestora este similară: mai întâi încercați câteva bucăți dimineața și apoi așteptați să vedeți cum răspund la tractul gastrointestinal al copilului.

Dar cu mărul crud ar trebui să fie mai atent decât cu copt, iar în ziua primei cunoașteri a copilului cu un finisaj de fructe proaspete nu ar trebui să fie terminat. Dacă bebelușul nu prezintă semne de disconfort în decurs de o zi, puteți continua tratamentul a doua zi.

În cazul în care copilul este alergic la fructe, mama va trebui să uite de mere pentru câteva luni.