Ce energie afectează corpul uman

Băuturile energizante sunt băuturi care cresc activitatea și performanța prin cofeină, taurină și alte suplimente pe bază de plante. Acestea sunt deosebit de populare în special printre studenți, șoferi și cei care trebuie să stea mult timp fără un somn adecvat.

Efectele băuturilor energizante

O sticlă medie de băutură energizantă costă între 50 și 150 de ruble. Gustul său este pronunțat, fructat și foarte dulce. Produsul este foarte diferit de o băutură carbogazoasă obișnuită. Efectul apare destul de repede și depinde de metabolism: între 20 și 40 de minute după consum. Dar, după 2 ore, efectul slăbește, așa că, dacă organismul este într-adevăr epuizat, se înrăutățește.

Producătorii adaugă vitamine, ginseng și extract de guava în băuturile energizante pentru a le ascunde reputația de băuturi nesănătoase. În ciuda acestui fapt, multe guverne au interzis anumite mărci de astfel de băuturi dacă nivelurile de substanțe periculoase depășesc norma. În țara noastră, vânzarea băuturilor energizante este permisă doar de la vârsta de 18 ani, deși nu demult acestea puteau fi cumpărate chiar și de copii.

Conținutul băuturii și efectul acesteia asupra organismului

1. Cofeina este o substanță care stimulează activitatea activă a creierului, a inimii și crește tensiunea arterială. Ameliorează senzația de oboseală și de somnolență și revigorează.
2. Taurină - se găsește în organismul uman și animal. Responsabil pentru funcționarea normală a organelor, a mușchilor, a vederii, a metabolismului.
3. Zahăr - descompusă în glucoză și fructoză. Reaprovizionează rezerva energetică de carbohidrați din organism.
4. Melatonina este un hormon care ne reglează bioritmul. Ne ține treji în timpul zilei și adormiți noaptea.
5. Vitamine - Vitaminele B sunt de obicei adăugate în băuturile energizante, deoarece deficiența lor poate provoca senzația de oboseală.
6. Ginsengul este un extract derivat dintr-o plantă medicinală. Natural, adesea folosit în tratamentul bolilor neurologice, crește imunitatea, rezistența la efort fizic.
7. Guava este un fruct tropical cu proprietăți nutritive și vindecătoare. Ameliorează stresul, oboseala, foamea.

La prima vedere, totul pare transparent și pozitiv. Dar nu trebuie uitat că fiecare dintre aceste componente este concentrată într-o singură cutie de băutură și în această formă este un amestec nuclear. Atunci când sunt consumate în același timp, mai ales în doze mari, se întâmplă următoarele:

• ritmul cardiac crește;
• tensiunea arterială crește;
• nivelul de zahăr din sânge crește;
• eliberează rezerve de energie greu de recuperat;
• funcția renală și hepatică este crescută;
• tractul gastrointestinal este compromis.

Consecințele abuzului de băuturi energizante

Efectele băuturilor energizante se diminuează cu fiecare abuz. Organismul se obișnuiește cu ele, iar nevoia de a se trezi rapid și de a fi activ devine mai puternică. Așa că unii oameni beau mai mult de o cutie de substanță "magică" pentru a obține cele mai bune rezultate. Sistemele nervos și digestiv sunt primele care au de suferit.

Adevărul este că nicio substanță naturală nu poate înlocui un somn bun și profund. Aceasta este singura modalitate prin care organismul își poate reface resursele energetice. Băuturile energizante nu fac decât să mascheze temporar simptomele oboselii, forțând organele să muncească cât mai mult posibil.

În cele mai multe cazuri, una din două persoane are deja probleme gastrointestinale din cauza unei alimentații necorespunzătoare, a stresului și a obiceiurilor proaste. Băutura energizantă nu va face decât să agraveze situația. Pot apărea dureri de stomac, agravarea gastritei și pancreatitei, diaree, greață. Dacă aveți probleme stomacale sau intestinale, este indicat să vă abțineți de la băuturile energizante.

Pentru a vă simți treaz și plin de energie, nu trebuie să recurgeți la băuturi energizante. Pentru o zi de lucru productivă avem nevoie de:

• O dietă adecvată, măsurată.
• Sport și activitate fizică.
• Cursuri de yoga și o plimbare în aer liber.
• O rutină zilnică bună și un somn bun.

Băuturile energizante nu pot înlocui niciodată niciunul dintre aceste puncte și nu pot face decât să înrăutățească situația. Nu vă suprasolicitați organismul cu substanțe atât de puternice.