Ce fructe sunt bune pentru inimă și vasele de sânge

O dietă bogată în grăsimi și carbohidrați are un efect negativ atât asupra sănătății generale, cât și asupra sistemului cardiovascular. Alimentația locuitorului urban modern conține adesea grăsimi vegetale modificate, care dau naștere la boli neplăcute. Pentru a vă menține inima și vasele de sânge sănătoase, trebuie să vă refaceți în mod regulat micronutrienții și vitaminele din fructe care sunt esențiale pentru inimă și vasele de sânge. Așadar, care sunt fructele care pot avea un efect benefic asupra acestui organ vital?

7 cele mai bune fructe pentru inima și vasele de sânge

Rodii de rodie

Ocupă în mod meritat o poziție de lider printre produsele pentru sănătatea sistemului cardiovascular. Este capabil, datorită compoziției sale, să normalizeze fluxul sanguin și să îl dilueze. Acesta servește ca profilaxie atât pentru ateroscleroză, cât și pentru colesterolul ridicat. Semințele de rodie sunt bogate în fier, stabilizează hemoglobina și contracarează hipertensiunea arterială. Se recomandă să se facă suc proaspăt stors de rodii și să se bea un pahar pe zi, fără fierbere.

Apple

Reduce nivelul colesterolului, previne evoluția bolilor de inimă și vasculare. Datorită complexului său bogat în vitamine, previne hipertensiunea și anemia. Elimină radicalii liberi nedorite care provoacă acumularea de toxine și tumori. Potrivit unor studii științifice, un grup de persoane care au mâncat mere zilnic au avut o scădere de 25% a colesterolului din sânge.

Portocaliu

Este o măsură preventivă nu numai împotriva bolilor coronariene, ci și împotriva aterosclerozei. Conține un complex de vitamine, precum și fier, magneziu și calciu în concentrații semnificative, care întăresc inima și pereții vasculari. Stabilizează tensiunea arterială și îmbunătățește calitatea sângelui.

Caisă

Bogat în potasiu și extrem de util ca fruct uscat. Acestea stimulează inima și elimină toxinele. Nutriționiștii recomandă consumul de fructe proaspete în timpul verii, îndepărtând în prealabil pielița, iar iar iarna - sub formă uscată, adică de caise.

Grapefruit

Un tip de citrice care conține narginină, care ajută la întărirea mușchiului cardiac. Are proprietăți antisclerotice. Fructele cu pulpa de culoare roșie intensă ar trebui consumate - numai aceste fructe au cea mai mare concentrație de vitamine și macronutrienți.

Struguri

Strugurii proaspeți sau sucul îmbunătățesc tonusul cardiac și vascular. Cele mai utile soiuri sunt cele mici, cultivate pentru industria vinului.

Banană

Compensează deficitul de potasiu și susține funcția cardiacă optimă. Ajută la restabilirea elasticității naturale a vaselor de sânge și reduce probabilitatea apariției accidentelor vasculare cerebrale, a atacurilor de cord și a tulburărilor de ritm.