Ce fructe sunt bune pentru stomac

O digestie bună este una dintre cheile unei bune sănătăți. Pentru ca stomacul dumneavoastră să funcționeze ca un ceas, dieta trebuie să fie bogată în nutrienți, vitamine și diverse oligoelemente. Este deosebit de important să mâncați fructe. Acestea normalizează funcționarea stomacului și ajută în cazul multor boli gastrointestinale. Iată o listă cu cele mai prietenoase fructe pentru digestie pe care le poți adăuga în dieta ta zilnică.

Top 7 cele mai bune fructe pentru stomac

Banană

Acest fruct aparent exotic a devenit din ce în ce mai mult înrădăcinat în dieta noastră obișnuită în ultimul deceniu. Banana este considerată, pe bună dreptate, unul dintre cele mai sănătoase fructe pentru stomac, nu e de mirare că este adesea folosită ca primul aliment complementar pentru copiii mici. Principalul său avantaj este că pulpa bananei este foarte delicată și se înfășoară în jurul peretelui stomacului și ajută la stoparea inflamației. Din acest motiv, banana este utilă pentru ulcerul peptic și diferite tipuri de gastrită. Are o valoare calorică destul de mare, astfel încât poate fi folosit atât ca gustare, cât și ca masă principală.

Apple

Acesta conține multe fibre și este, de asemenea, bogat în vitamine. De aceea, mărul ajută la digestie și te scapă de multe probleme gastrointestinale. Mărul este deosebit de util pentru persoanele care suferă de constipație. Medicii recomandă consumul a 1-2 mere crude cu coaja pe stomacul gol, iar scaunele vor deveni din nou regulate. Dacă aveți ulcer sau gastrită cu hiperaciditate, unele soiuri de mere pot provoca agravarea, așa că, dacă aveți un astfel de diagnostic, este mai bine să coaceți aceste fructe înainte de a le consuma.

Pere

În timp ce merele sunt ideale pentru constipație, perele sunt bune pentru diaree. Are un procent ridicat de taninuri, datorită cărora ajută la depășirea unei supărări ușoare. În plus, perele sunt foarte gustoase și sunt excelente ca desert dulce.

Avocado

Mulți oameni consideră în mod eronat că avocado este o legumă, când, de fapt, este un fruct. Caracteristica sa principală este conținutul ridicat de acizi grași sănătoși. Avocado are, de asemenea, un efect antiinflamator asupra mucoasei stomacale, ameliorând crampele și durerile. Puteți consuma acest fruct zilnic, dar în cantități mici. Adevărul este că avocado este foarte caloric, iar excesul său în alimentație poate duce la creșterea în greutate.

Kiwi

Acest fruct face parte din produsele care conțin cantități record de vitamine C. În compoziția sa veți găsi, de asemenea, magneziu, fosfor, potasiu. Kiwi conține, de asemenea, enzime speciale care stimulează digestia și îmbunătățesc funcția stomacului.

Portocaliu

La fel ca multe alte citrice, portocala este un puternic antiseptic. Consumându-l în mod regulat, puteți uita de tulburările intestinale și de alte probleme digestive. De asemenea, se știe că portocala îmbunătățește motilitatea stomacului, astfel încât chiar și după o masă copioasă vă veți simți ușurați.

Rodii de rodie

Este foarte frecventă scăderea nivelului de hemoglobină din organism atunci când aveți probleme cu stomacul. Consumul regulat de rodii sau de suc de rodii poate ajuta la evitarea acestei probleme. În plus, rodiile ajută la refacerea membranei mucoase a stomacului și la prevenirea posibilelor complicații. În cazul gastritei cu hiperaciditate, acest fruct poate agrava afecțiunea, așa că este recomandat să consultați un medic înainte de a introduce rodiile în alimentația dumneavoastră.