Ce fructe sunt bune pentru diabet

Persoanele cu diabet trebuie să ia dieta mai în serios. Cu toate acestea, nu ar trebui să interziceți toate fructele în efortul de a reduce nivelul de glucoză din sânge. Aceasta nu este o decizie corectă, deoarece unele fructe pot ajuta la controlul diabetului.

Top 6 cele mai bune fructe pentru diabet

Grapefruit

Grepfrutul este considerat cel mai benefic fruct în rândul diabeticilor. Acesta conține naringenină, un element care crește sensibilitatea organismului la propria insulină și ajută la eliminarea excesului de greutate. În plus, fructul este bogat în vitamine și fibre, ceea ce are un efect pozitiv asupra proceselor vitale ale organismului. Administrarea zilnică a 200 de grame de pulpă de grapefruit este de mare folos persoanelor care suferă de diabet.

Piersică

Un desert delicios și sănătos pentru diabetici este piersica. Gustul dulce al fructului este plăcut, iar vitaminele și fibrele vor ajuta metabolismul fără a provoca o creștere a glicemiei. Nu exagerați - o piersică pe zi poate fi suficientă.

Portocaliu

Portocalele, deși pot avea un gust dulce, sunt sărace în carbohidrați, așa că nu vor provoca o creștere a glicemiei. Iar un pahar de suc de portocale poate înlocui băuturile carbogazoase. De asemenea, fructul este bogat în acid ascorbic, o vitamină care întărește sistemul imunitar.

Pere

Perele au proprietăți medicinale - sunt capabile să mențină colesterolul și zahărul din sânge stabile, să întărească imunitatea și să îmbunătățească sistemul digestiv. Fructul este deosebit de util pentru persoanele cu diabet de tip 2 - crește sensibilitatea organismului la insulină.

Apple

Fructele dulci sunt bogate în acid ascorbic, antioxidanți și fibre, au efecte lipotrope și anticolesterol, iar pectina elimină toxinele și deșeurile din organism. Merele ajută în cazul bolilor sistemului cardiovascular și vizual, care sunt adesea afectate de diabet. Se recomandă consumul a 1 măr mic pe zi.

Prună

Prunele fac față problemelor diabeticilor, cum ar fi urinarea frecventă și setea crescută. Norma pentru diabetici este o jumătate de pahar de fructe pe zi.

Fructele sunt o parte esențială a unei diete sănătoase. Alegând fructe cu un indice glicemic scăzut, nu trebuie să vă faceți griji cu privire la creșterea glicemiei, ci mai degrabă să obțineți beneficii mari de pe urma lor.