Ce fructe de pădure sunt bune pentru vederea ta. Top 5 fructe de pădure

Pentru tratamentul și prevenirea bolilor organelor de vedere sunt utile produsele care normalizează funcția și ajută la prevenirea apariției patologiilor sau a posibilelor complicații.

Nutriție pentru bolile oculare

Principiul principal al unei diete bune pentru bolile oculare este o combinație de moderație, salubritate și varietate. Adică, alimentele trebuie să fie naturale și ușor de digerat.

În primul rând, se acordă prioritate alimentelor vegetale - verdețuri, legume, fructe și fructe de pădure. Dintre acestea din urmă, numai cele care conțin molecule din următoarele substanțe sunt bune pentru ochi:

1. Carotenul și derivații săi - ajută la adaptarea vederii în condiții de lumină slabă.
2. Acid ascorbic - normalizează fluxul sanguin și îmbunătățește nutriția țesuturilor.
3. Vitaminele B - mențin indicele de presiune intraoculară în intervalul normal.
4. Tocoferol - stabilizează membranele celulare și previne dezvoltarea miopiei.
5. Minerale - cupru, zinc, seleniu, fier.

Luate împreună, toate componentele restabilesc funcția vizuală și neutralizează provocatorii - radicalii liberi.

Ce fructe de pădure îmbunătățesc viziunea

Păducel

Conține cantități mari de vitaminele B, C și pectină. Alocația zilnică este de 100 g. Se folosește proaspătă sau uscată - sub formă de pulbere, se amestecă cu miere în proporție de 1:1 și se consumă. Se găsește și sub formă de ceaiuri - proporția este de 1 lingură la un pahar de apă clocotită.

Afine

O adevărată comoară de minerale valoroase. Normalizează fluxul sanguin către retină, crescând astfel acuitatea vizuală. Odată cu utilizarea zilnică a 70-90 de grame de fructe de pădure reduce riscul de boli oculare. Vara se consumă fără nici o prelucrare, iar iar iarna din frunzele uscate de afine se face o băutură utilă: ceai preparat cu lămâie și frunze.

Lămâiță chinezească

Reduce oboseala și adaptează ochii la schimbările de lumină. Se găsește sub formă de tinctură și se vinde în farmacii. O lună de tratament constă în administrarea a 15-20 de picături înainte de micul dejun și de prânz.

Coacăze negre

Include o concentrație ridicată de carotenoizi și acid ascorbic. Protejează retina. În plus față de fructele proaspete și congelate, se folosesc și frunze de coacăze. Se toarnă apă clocotită în proporție de 1:2, se insistă 30-40 de minute și se bea de două ori pe zi.

Trandafirul

Principala vitamină în ceea ce privește conținutul de vitamine. Responsabil pentru o vedere ascuțită. Din fructe se prepară un decoct util și se ia de trei ori pe zi câte 150-200 ml.