Ce porridge sunt bune pentru intestine. Top 5 cereale

În ciuda faptului că terciurile sunt un aliment destul de caloric, proprietățile lor terapeutice sunt neprețuite. Hrișca, ovăzul, meiul și orezul au un efect benefic asupra tractului gastrointestinal, îmbunătățesc metabolismul și normalizează funcționarea sistemelor și a organelor interne. Dar, înainte de a începe procesul de curățare, trebuie să vă pregătiți, altfel nu va fi de niciun folos.

Procesul pregătitor

Curățarea colonului este necesară la fiecare șase luni, deoarece substanțele toxice dăunătoare intră în organism prin intermediul alimentelor și au un impact negativ asupra funcției organelor abdominale și a stării generale. Intestinul înfundat complică procesele metabolice, ca urmare o persoană câștigă kilograme în plus, pielea este supusă îmbătrânirii și ridurilor. În plus, sistemul imunitar suferă, există un risc de boli cardiovasculare și patologii asociate cu tractul gastrointestinal.

Nu este necesar să se gătească terciul pentru a curăța intestinele, nici să se adauge sare sau zahăr în el. Dacă este necesar să se piardă excesul de greutate, este exclus și untul. Prepararea vasului se face după cum urmează: se spală cerealele sub jet de apă, se îndepărtează toate resturile, se toarnă apă clocotită (la 1 cm deasupra cerealelor). Se lasă terciul la înmuiat timp de aproximativ 10 ore. Terciul poate fi apoi consumat, de preferință pe stomacul gol. Dacă terciul este greu de mâncat din orice motiv, îl puteți fierbe câteva minute, îl aduceți la fierbere și îl lăsați la înmuiat.

Terapia de curățare intestinală necesită aproximativ 2 litri de apă pe zi: se pot include ceai verde, infuzii de plante, compot de fructe uscate și suc de fructe. Durata acestei terapii este de 10-14 zile.

Terciul este bun pentru intestine.

În timpul curățării, plasma este reînnoită, se pierde excesul de greutate, aspectul se îmbunătățește și corpul este energizat. Mai jos este o listă cu cele mai utile porridge.

Terci de perle și orz

Hrișca conține o cantitate mare de fibre. Terciul acționează ca un laxativ, deci este folosit pentru a normaliza metabolismul, aparține alimentelor dietetice. Grâul de perle este bogat în vitaminele B și în componente minerale. Ambele terciuri se descurcă bine în cazul unui intestin deranjat, curățând stomacul de deșeuri și toxine.

Terci de grâu

Meiul este hrănitor și ușor de digerat, face față curățării colonului și detoxifierii. Datorită vitaminelor incluse, magneziului, calciului și fierului ajută la întărirea oaselor, la îmbunătățirea imunității, la protejarea intestinelor de stimuli externi. Se recomandă să se mănânce la micul dejun. Se pot adăuga sultane, caise, nuci sau prune uscate pentru a le îndulci.

Hrișcă

Hrișca este una dintre cele mai utile dintre toate tipurile de cereale, deoarece conține un complex de vitamine din grupa B, E, PP, un număr record de macro și microelemente și aminoacizi, de care organismul are nevoie în fiecare zi. Terciul de hrișcă influențează favorabil metabolismul, promovează arderea depozitelor de grăsime și laxative, ceea ce este important pentru constipația cronică. Hrișca este primul produs din dieta unei femei însărcinate. Este bun pentru creșterea hemoglobinei, care este esențială pentru dezvoltarea normală a copilului.

Fulgi de ovăz

Bunii nutriționiști știu că, dacă mănânci fulgi de ovăz la micul dejun, poți fi revigorată pentru întreaga zi. Ovăzul este un aliment dietetic, bun atât pentru adulți, cât și pentru copii și conține iod, fosfor, calciu, vitaminele A, E, potasiu și magneziu. Consumând fulgi de ovăz în fiecare dimineață, puteți scăpa de constipație, deoarece are o proprietate laxativă, având un ușor efect relaxant asupra intestinelor. Este un produs indispensabil pentru persoanele care suferă de obezitate și probleme gastrointestinale.

O curățare a colonului cu terci poate înlocui administrarea de diverse medicamente. Și dacă nu există contraindicații, puteți continua tratamentul în siguranță. Ca urmare, excesul de greutate va dispărea, scaunele vor fi restabilite și starea generală se va îmbunătăți.