Ce terci este bun pentru stomac. Top 7 cereale

Ca un copil, hrăniți întotdeauna copiii cu terci gustos, spunând că dă putere și sănătate. Este păcat că adulții rareori își amintesc proprietățile utile ale acestui fel de mâncare. Terciul oferă energie, reface elementele importante și stabilizează intestinele.

Sănătate într-o lingură de terci

Multe probleme gastro-intestinale pot fi rezolvate prin revizuirea dietei și lăsând loc în ea pentru o porție zilnică de o masă gustoasă de cereale. Kashi este bogat în fibre, carbohidrați complecși și o serie de vitamine. Consumul regulat curăță intestinele, normalizează microflora, elimină toxinele și crește absorbția substanțelor nutritive. Cele mai multe cereale sunt potrivite pentru gătit și fiecare tip de cereale are propriile avantaje incontestabile.

Fulgi de ovăz

Un terci universal cu puține sau chiar fără contraindicații. Conține proteine, amidon, zinc, seleniu, calciu, magneziu și vitaminele B. Oferă o senzație de sațietate, scade colesterolul, susține inima și curăță vasele de sânge de plăcile de colesterol. Pentru stomac, valoarea sa constă în structura sa mucilaginoasă, care învelește suprafețele interioare ale intestinului. În același timp, fulgii de ovăz ameliorează iritațiile, îmbunătățesc digestia, reduc aciditatea excesivă și ameliorează durerile cauzate de gastrită. Fiert în apă cu puțină miere, este un aliment de bază al alimentației cu puține calorii.

Hrișcă

Are efecte de sațietate rapidă, se combină bine cu carnea, laptele, ciupercile și legumele. Poate fi folosit ca garnitură și ca fel de mâncare separat. Hrișca fiartă conține o mulțime de substanțe utile. Pacienților în timpul exacerbărilor bolilor gastro-intestinale li se recomandă nu doar utilizarea ocazională a terciului, ci și o dietă completă de hrișcă, în cazul în care groșii bine fierți și bine măcinați într-un piure semi-lichid. Este excelent pentru a menține organismul puternic, deoarece conține minerale, vitamine și aminoacizi. În același timp, oferă stomacului un răgaz binevenit și asigură o sațietate normală.

Porumb

Pacienții cu gastrită și ulcer peptic sunt permise numai în timpul remisiunii. Pentru un stomac sănătos, terciul este chiar recomandat, deoarece conține multe fibre grosiere. Substanța acționează ca o perie, curățând toxinele și impuritățile. Durează câteva ore să se digere, așa că nu veți avea nici cea mai mică șansă să vă fie foame.

Meiul

Este sănătoasă dacă este fiartă în apă, gătită până la o consistență păstoasă, vâscoasă și nu conține sare sau zahăr în exces. Meiul este bogat în fibre și crește aciditatea, ceea ce trebuie luat în considerare atunci când includeți acest fel de mâncare în meniu. Trebuie servit cald și făcut piure. Dovleacul poate fi amestecat și zahărul poate fi înlocuit cu miere. Când stomacul și esofagul sunt normale, meiul se gătește ca o garnitură, în perfectă armonie cu carnea și sosurile picante.

Grâu

Gustos, consistent și hrănitor. Conține vitaminele A, C, E, PP, grupa B, magneziu, calciu, fosfor și zinc. Purifică intestinul, stabilizează peristaltismul, restabilește microflora naturală și normalizează digestia. Recomandat în remisiune și pentru o funcționare normală a stomacului. Există multe rețete din care puteți alege, dați prioritate aditivilor din fructe. Fiert până la o consistență vâscoasă, acesta îmbracă apoi stomacul, împiedicând apariția gastritei.

Perlovka

Sănătoasă și nutritivă, conține gordecină, care are proprietăți antiinflamatorii și accelerează regenerarea. Poate fi servit ca garnitură la carne sau ciuperci sau fileuri de pasăre. Dulciuriștii vor adora combinația cu miere. Cantitatea de apă se ia în proporție de 1:3, altfel granulele vor fi prea grele și dense. Înmuiați-o în apă înainte de a o găti. Terciul de perle este recomandat doar pentru o perioadă de remisiune și pentru un stomac sănătos, susținând activitatea acestuia și eliminând stagnarea în tractul gastrointestinal.

Terci de orez

Indispensabil pentru diareea cronică, pentru cei care vor să slăbească, dar nu sunt dispuși să sacrifice sănătatea prin practicarea unei diete mono. Cerealele fierte au un efect învăluitor, dau senzația de sațietate și oferă energie datorită carbohidraților ușori.

Nu este indicat să se facă des terci de semolă sau de mazăre. Ar trebui să încerci să eviți alimentele convenabile, chiar dacă acestea sunt terci de ovăz. Este mai bine să petreceți 10 minute pentru a găti alimente sănătoase, decât să economisiți 5 minute și să înghițiți aditivi încărcați de conservanți dintr-un pachet sofisticat de mic dejunuri rapide.