Ce nuci sunt bune pentru femei. Top 5 nuci

Femeile ar trebui să fie conștiente de faptul că administrarea de complexe de vitamine scumpe nu este singura modalitate de a îmbunătăți sănătatea și aspectul. Încetinirea îmbătrânirii organismului, îmbunătățirea memoriei, a părului, a unghiilor și a pielii, toate acestea pot fi obținute prin includerea regulată a nucilor în dieta zilnică. Deci, care nuci sunt mai benefice pentru corpul feminin?

Top 5 cele mai bune nuci pentru femei

Migdale

În comparație cu alte fructe cu coajă lemnoasă, migdalele dețin recordul în ceea ce privește proteinele, fibrele și vitamina E, care este esențială pentru o piele sănătoasă. Magneziul, potasiul, fierul și calciul, care ajută la întărirea dinților, fac din migdale o bombă de vitamine.

În plus, migdalele s-au dovedit a fi de mare ajutor în lupta împotriva excesului de greutate. Acestea vă ajută să scăpați de grăsimea abdominală. Doamnele care vor să aibă o siluetă perfectă ar trebui să mănânce zilnic o mână de aceste nuci.

Multe femei suferă de creștere rapidă în greutate în timp ce așteaptă un copil, ceea ce poate duce la hipertensiune arterială, diabet gestațional și preeclampsie, o afecțiune extrem de periculoasă pentru femeile însărcinate. Pentru a evita acest lucru, este indicat să includeți în mod regulat cantități mici de migdale în dieta dumneavoastră.

Caju

Această nucă este demnă de a face parte din dieta unei femei care ține la silueta ei. Datorită conținutului scăzut de grăsimi din caju, acestea pot fi incluse în dietele dietetice. În plus, produsul are fier și zinc, care asigură aprovizionarea celulelor cu oxigen și previne îmbătrânirea timpurie a pielii.

Caju conține o cantitate mare de acid folic, util nu numai pentru femeile însărcinate, ci și pentru toate femeile care intenționează să aibă un copil.

Alune de pădure

Beneficiile pentru sănătate ale alunelor nu pot fi supraestimate. Potrivit medicilor, alunele sunt un produs care ajută la îmbunătățirea memoriei și întărește imunitatea. Este, de asemenea, o nucă:

1. Ajută la îmbunătățirea stării unghiilor și a părului.
2. Este un ajutor excelent în lupta împotriva venelor varicoase.
3. Aceasta combate depresia și depresia, care sunt însoțitoare comune pentru femeile care trăiesc în orașul modern.

Nuci de pin

Nucile de pin au o mulțime de beneficii pentru sănătatea femeilor. Se recomandă să se consume nu numai miezul, ci și coaja. Nucile de pin au următoarele efecte:

1. Acestea ajută la curățarea vezicii biliare, a rinichilor și a ficatului.
2. Elimină toxinele din organism, ceea ce afectează imediat aspectul femeii.
3. Datorită cantității mari de vitamine și minerale utile conținute în nuci, acestea saturează sângele cu substanțe utile, îmbunătățesc calitatea acestuia și previn dezvoltarea anemiei.

Mamelor care alăptează li se recomandă să mănânce o mână de nuci de pin în fiecare zi. Acestea contribuie la îmbunătățirea lactației și la creșterea valorii nutritive a laptelui matern.

În medicina populară, sâmburii și cojile de nuci de pin sunt folosite pentru tratarea bolilor ginecologice. Infuziile pe aceste nuci ajută la vindecarea bolilor de piele și a tulburărilor nervoase.

Fistic

Aceste nuci sunt utile pentru corpul feminin nu numai datorită faptului că sunt un produs dietetic. În plus, acestea au un efect benefic asupra digestiei, inimii și vaselor de sânge, precum și asupra sistemului nervos. Sterolii vegetali conținuți în fistic ajută la eliminarea colesterolului din organism.

Femeile care plănuiesc o excursie la mare sunt sfătuite să includă fisticul în dieta lor cu câteva săptămâni înainte, deoarece betacarotenul pe care îl conțin garantează un bronz uniform și atractiv.

Dacă nu sunteți alergic, nu trebuie să alegeți doar un singur fel de fistic. O dietă variată vă va ajuta să profitați la maximum de caju, migdale, nuci de pin și alte fructe cu coajă lemnoasă.