Ce fructe uscate sunt bune pentru inimă și vasele de sânge

Persoanele care suferă sau sunt predispuse la boli cardiovasculare ar trebui să includă în dieta lor o varietate de fructe uscate.

Top 5 fructe uscate pentru inimă și vasele de sânge

Consumul regulat și adecvat de astfel de bunătăți asigură funcționarea normală a mușchiului cardiac. În plus, corpul uman este saturat cu multe vitamine și minerale, dintre care potasiul este cel mai important. Această substanță este esențială pentru activitatea inimii și pentru asigurarea unor valori normale ale tensiunii arteriale.

Pentru informare. Fructele uscate pot fi adăugate în diferite tipuri de produse de patiserie, cereale, deserturi și băuturi.

Astfel, mai jos este o listă de fructe uscate și fructe de pădure, care au efecte benefice asupra sistemului cardiovascular.

caise uscate

Acest tip de produs este reprezentat de caise uscate fără os. Avantajul caiselor este o concentrație mare de potasiu, fier, magneziu și vitaminele B. Aceste substanțe ar trebui să fie o necesitate în meniul pacienților care au suferit o intervenție chirurgicală pe cord.

Caisele uscate sunt indicate în cazul aritmiei, al probabilității de atac de cord și al hipertensiunii. Produsul este, de asemenea, recomandat pentru ateroscleroză și vasospasm. Stafidele ajută, de asemenea, la reducerea umflăturilor și la scăderea cantității de colesterol "rău" din sânge.

Sultane

Strugurii uscați au un efect pozitiv asupra inimii și întăresc vasele de sânge. Sultaninele pot fi consumate cu sau fără semințe, ambele varietăți fiind bune pentru inimă. În 100 g de astfel de fructe uscate conține aproximativ 750 mg de potasiu și peste 30 mg de magneziu. Aceste două componente formează un complex care stimulează mușchiul cardiac, întărește peretele vascular și previne formarea cheagurilor de sânge.

Prune uscate

Prunele uscate sunt, de asemenea, profilactice împotriva anomaliilor cardiovasculare. Ca și în cazul altor fructe uscate, conține cantități mari de calciu, magneziu și potasiu. În stadiul inițial al bolii, introducerea prunelor uscate în alimentație ajută la scăderea tensiunii arteriale prin dilatarea vaselor de sânge, ceea ce facilitează circulația sângelui în organism.

Este suficient să consumați regulat prune uscate timp de câteva săptămâni, după care veți constata că tensiunea arterială se normalizează și procesele metabolice se intensifică.

Date

Fructele uscate au multe beneficii, inclusiv capacitatea de a ușura inima și sistemul circulator.

Curmalele pot ajuta la normalizarea tensiunii arteriale și la îmbunătățirea compoziției sângelui. Toate acestea permit îmbunătățirea rezistenței organismului la diferite suprasarcini, fizice și nervoase.

Smochine

Consumul de astfel de delicatese în cantități mici slăbește spasmele vasculare, scade tensiunea arterială, reduce probabilitatea de insuficiență venoasă, hipertensiune, tromboză. Smochinele uscate ajută, de asemenea, să scapi de cheagurile de sânge existente. În plus, acestea reduc nivelul colesterolului și cresc hemoglobina.

Smochinele uscate sunt bogate în magneziu și potasiu. Aceste substanțe sunt cunoscute pentru că stabilizează mușchiul cardiac. Acest efect se obține prin menținerea tensiunii arteriale normale, reducerea coagulării sângelui și provocarea tahicardiei. Datorită ficinei și pectinei care se găsesc în smochine, apare subțierea sângelui, plăcile de colesterol de pe pereții vaselor de sânge sunt dizolvate. Acest lucru reduce riscul de atac de cord.