Muesli: conținut caloric, proprietăți utile și rețete

Micul dejun nu trebuie să fie doar sănătos, ci și hrănitor. Scopul său principal este de a reface energia organismului. De aceea, este important să alegeți un fel de mâncare în mod responsabil. Muesli ca mic dejun este cea mai bună opțiune, deoarece combină mai multe tipuri de produse, aducând beneficii neprețuite organismului.

Ce este muesli?

Muesli este un amestec gata preparat, format din mai multe ingrediente. Fiecare dintre ele aduce beneficii inestimabile pentru organism. Principalele ingrediente sunt cerealele și bucățile de fructe uscate. În varianta clasică, produsul nu este copt înainte de a fi ambalat.

Cum diferă granola de granola

Granola are aceeași compoziție ca și granola, dar are o caracteristică specială. Produsul este supus unui tratament termic înainte de a fi ambalat.

Granola este, prin urmare, granola coaptă. Acestea pot consta, de asemenea, din miere, cereale, ciocolată, bucăți de fructe uscate.

Compoziție și conținut caloric

Muesli are un efect pozitiv asupra organismului datorită compoziției sale. Acestea sunt alcătuite din următoarele componente:

• Ulei vegetal.
• Zahăr.
• Sare.
• Nuci. Acestea pot fi alune, migdale sau nuci.
• Sultane din diferite tipuri de struguri.
• Miere. Prezent ca aditiv de aromă.
• Bran.
• Cereale.
• Fulgi de ovăz.
• Ciocolată.

O astfel de compoziție nu numai că mărește foarte mult valoarea energetică, dar are și beneficii pentru organism. Compoziția muesli-ului trebuie studiată cu atenție înainte de a alege, deoarece există multe variante pe rafturile magazinelor.

Caloriile depind de compoziția produsului și variază de la 300 kcal la 100 de grame.

Care sunt beneficiile muesli-ului

În primul rând, produsul este bogat în vitamine, minerale care sunt necesare pentru ca organismul să mențină imunitatea. În plus, muesli, chiar și în porții mici, contribuie la creșterea energiei.

Pentru femei

Prezența bucăților de fructe și nuci în compoziție ajută femeile care consumă muesli în mod regulat să mențină frumusețea pielii, a părului și a unghiilor. Acest lucru se datorează faptului că acestea conțin multe fibre alimentare, vitamine și minerale. Acestea ajută la întărirea pielii, îi redau culoarea sănătoasă și întăresc unghiile și părul. Consumul regulat de muesli ajută la prelungirea tinereții.

Produsul nu determină formarea plăcilor de colesterol, care înfundă vasele de sânge și pot provoca accidente vasculare cerebrale, atacuri de cord sau artrită.

Pentru bărbați

Bărbații pot găsi, de asemenea, muesli-ul neprețuit. În primul rând, produsul oferă energie organismului în cantitate suficientă. Acest lucru permite unui bărbat, mai ales dacă este angajat în sport sau muncă fizică, să se trezească mai repede, dimineața, pentru a efectua cea mai dificilă muncă și pentru a fi energic pe tot parcursul zilei.

Sarcina

În timpul sarcinii, corpul femeilor este supus unui stres foarte mare și are nevoie de multe vitamine, nutrienți și minerale. Ele sunt necesare nu numai pentru corpul feminin, ci și pentru formarea și dezvoltarea fătului. Din acest motiv, se recomandă să consumați muesli o dată sau de două ori pe săptămână în timpul sarcinii. Cu toate acestea, este important de reținut să nu alegeți opțiunile care conțin miere, deoarece aceasta este alergică și copilul poate avea o reacție negativă la produsele apicole în viitor.

Produsul care conține ciocolată trebuie, de asemenea, tratat cu prudență. De asemenea, poate provoca alergii, chiar și în cantități mici.

Alăptarea

În timpul alăptării este, de asemenea, important ca o femeie să urmeze o dietă specială. Dieta ei trebuie să fie echilibrată, deoarece bebelușul primește toate substanțele necesare din laptele mamei. Dar nici nu trebuie să alegeți muesli cu ciocolată și miere. Compoziția ar trebui studiată cu mare atenție și ar trebui să se aleagă produsele care conțin mere, cereale, ovăz și sultanină.

Dar atunci când introduceți un produs nou în dieta dumneavoastră, trebuie să urmăriți reacția copilului dumneavoastră. În cazul în care există o erupție cutanată, roșeață, mâncărime a pielii, trebuie să refuzați imediat muesli.

Pentru bebeluși

Muesli este bun și pentru bebeluși. Acest lucru se datorează faptului că conține ingrediente bogate în vitamine, minerale și substanțe nutritive. Acestea ajută la susținerea imunității, mai ales în timpul anotimpurilor de toamnă și primăvară.

În plus, muesli conține zahăr sau miere, care este o sursă de glucoză. Este esențială pentru funcționarea creierului. Acesta este motivul pentru care experții recomandă să le oferiți copiilor muesli dimineața. Copiii gândesc mai bine, devin mai atenți, iar memoria și atenția lor se îmbunătățesc. Astfel, o astfel de dietă va crește productivitatea și performanța copilului.

Este utilă muesli pentru micul dejun

O persoană trebuie să mănânce bine. Micul dejun este considerat cea mai importantă masă, pentru că dimineața organismul se încarcă de energie.

Muesli nu numai că ajută la refacerea acesteia, dar normalizează și digestia, deoarece conține fibre grosiere. Acestea au un efect benefic asupra sistemului digestiv.

Batoane de ciocolată Muesli: beneficii și prejudicii

Batoanele de ciocolată Muesli sunt același produs, dar sub o formă diferită. Este la îndemână atunci când călătoriți, când nu aveți posibilitatea de a pregăti un mic dejun complet, sau ca o gustare. De cele mai multe ori au aceeași compoziție, cu excepția mierii, care este de obicei folosită pentru a da o formă specială amestecului.

Beneficiile pentru sănătate ale batoanelor de granola includ:

1. Reaprovizionarea cu energie. Compoziția include boabe integrale din diferite cereale, care au carbohidrați lenți. Acestea au nevoie de mult timp pentru a fi absorbite de organism, datorită căruia acesta reface o mare cantitate de energie.
2. Satisfaceți foamea. Chiar și un singur baton contribuie la satisfacerea foamei. Acest lucru se datorează conținutului său ridicat de fibre.
3. Utilizați atunci când țineți o dietă. Acestea sunt sărace în calorii și nu contribuie la acumularea de celule adipoase.
4. Întreținerea sistemului imunitar. Acest lucru se realizează prin niveluri ridicate de vitamine B.
5. Efecte benefice asupra sistemului nervos.
6. Îmbunătățirea procesului digestiv datorită conținutului de fibre grosiere.

Combinația de baton de muesli și iaurt va reface și susține microflora intestinală. Ca urmare, vă veți simți ușoare toată ziua.

Dar batoanele de granola pot fi, de asemenea, dăunătoare pentru organism. În primul rând, este important ca atunci când cumpărați produsul să nu alegeți batoane care conțin diverse siropuri și zaharuri atunci când urmați diete speciale pentru pierderea în greutate. Aceste ingrediente contribuie la creșterea în greutate.

De asemenea, dacă sunt prezente fructe exotice sau miere, produsul poate provoca o reacție negativă după consum. De aceea, ar trebui să verificați mai întâi dacă nu sunteți alergic la ea.

Dacă aveți o boală de ficat, nu trebuie să mâncați un baton de granola prăjit sau un produs care conține nuci.

Batoanele Muesli pot fi dăunătoare pentru organism dacă aveți diabet. Boala este o contraindicație. Batoanele de muesli pentru diabetici sunt acum disponibile în magazinele specializate.

Printre altele, muesli-ul, inclusiv batoanele de granola, nu trebuie consumate în cantități mari. În ciuda marilor beneficii, ca orice produs, în cantități semnificative, acestea pot dăuna.

Poți mânca granola în timp ce pierzi în greutate?

Unele tipuri de muesli sunt clasificate ca alimente dietetice. Acestea sunt recomandate pentru pierderea în greutate, deoarece ajută la satisfacerea foamei în porții mici pentru o perioadă lungă de timp.

Dacă țineți o dietă și nu doriți să puneți câteva kilograme în plus, ar trebui să urmați următoarele reguli simple atunci când alegeți un produs:

1. Nu ar trebui să existe ciocolată, zahăr sau miere.
2. Valoarea calorică la 100 de grame nu trebuie să depășească 450 kcal.
3. Produsul nu trebuie să fie prăjit. Spre deosebire de muesli, granola nu este considerată dietetică.

Astfel, granola poate fi potrivită pentru dietele care au ca scop pierderea în greutate. Dar este important să alegeți muesli în mod responsabil.

Muesli în medicină

Muesli nu este folosit în medicină ca remediu. Cu toate acestea, poate fi folosit ca supliment la un tratament de bază, deoarece, datorită compoziției sale, ajută nu numai la întărirea sistemului imunitar.

Pentru diabet zaharat

Batoanele de muesli și granola care se vând în magazinele generale nu ar trebui să fie folosite pentru diabet. Asta pentru că acestea conțin zahăr și miere, care sunt contraindicate în această afecțiune.

Ca o gustare, este recomandabil să cumpărați produsul în magazine specializate. Acestea sunt echilibrate și special adaptate pentru persoanele cu probleme similare.

Important: Indicele glicemic al muesli-ului este între 40 și 70 de unități.

Pancreatită

Pancreatita se dezvoltă ca urmare a inflamației pancreatice cauzate de o serie de factori negativi. Muesli pentru această afecțiune trebuie consumat numai cu permisiunea unui specialist.

Adesea, acestea pot fi consumate doar atunci când boala este în remisiune, sub formă de batoane sau combinate cu iaurt și alte produse lactate.

Gastrită

Muesli ar trebui, de asemenea, utilizat cu prudență atunci când este diagnosticat cu gastrită. Mulți experți vă sfătuiesc să nu le includeți în dieta dumneavoastră din următoarele motive:

1. Muesli se consumă crud, iar în cazul gastritei este important ca produsul să aibă un efect învelitor și să poată proteja mucoasa gastrică de efectele factorilor negativi. Muesli nu este vâscos și nu are o consistență specială, fiind un produs de conveniență.
2. Acestea pot conține coloranți, conservanți, agenți de fermentare sau arome. Toate acestea nu sunt bune pentru mucoasa intestinală și pot provoca dureri acute în zona stomacului. Consumul de astfel de alimente face ca boala să devină cronică și greu de vindecat.

Gastroenterologii de la gastrită recomandă să mănânci granola doar de casă, deoarece acestea conțin cea mai mică cantitate de substanțe nocive.

Pentru intestin

Dacă nu ai nicio boală a tractului digestiv, consumul de granola este benefic. Acest lucru se datorează faptului că acestea conțin nu numai fibre brute, ci și vitamine care conțin fructe.

Produsul, în special atunci când este combinat cu iaurt sau lapte, permite un proces digestiv mai bun și ajută la refacerea și menținerea microflorei intestinale. Cu toate acestea, muesli-ul trebuie consumat în cantități mici, de preferință la micul dejun.

Pentru constipație

Constipația - un fenomen destul de comun, care provoacă stagnarea în organism. Este posibil să scăpați de ele nu numai cu ajutorul medicamentelor, ci și cu ajutorul alimentelor. Unul dintre ele este muesli.

Acestea conțin fructe uscate, care au un efect relaxant, și cereale care susțin microflora. Muesli-ul pentru constipație trebuie consumat dimineața, imediat după ce te-ai trezit.

În caz de otrăvire

În caz de otrăvire, se recomandă să mâncați la 2-3 ore după ce ați vomitat. Este important să beți multă apă pentru a elimina toxinele. De asemenea, specialiștii recomandă consumul de muesli pentru a menține organismul puternic.

Acestea ajută la satisfacerea rapidă și de lungă durată a foamei, stimulează energia, imunitatea și flora intestinală.

Aplicații de înfrumusețare

Muesli nu este folosit doar pentru mâncare. Acestea sunt, de asemenea, utilizate pe scară largă în cosmetologie. Datorită compoziției lor, acestea sunt folosite pentru a menține pielea tânără și părul frumos. Cele mai populare rețete sunt:

1. Scrub. Muesli este măcinat într-o râșniță de cafea până la o fracțiune de dimensiuni medii și apoi amestecat cu cremă hidratantă. Particulele vor îndepărta cu ușurință stratul keratinizat al pielii fără a răni pielea, vor mări porii și îi vor curăța.
2. Mască. Se macină muesli cât mai fin și se umezește ușor cu apă pentru a forma o terci. Se aplică pe față timp de 15 minute și apoi se clătește. Potrivit pentru utilizarea zilnică.
3. Clătirea părului. Muesliul se mai zdrobește și se înmoaie în apă. Amestecul se aplică pe păr, se lasă să acționeze timp de 10-15 minute și se clătește cu apă caldă.

Muesli conține multe microelemente utile, ceea ce le face indispensabile în cosmetologie.

Nocivități și contraindicații

Produsul nu este întotdeauna benefic pentru organism. În anumite condiții, poate fi și dăunătoare:

1. Prezența zahărului, a ciocolatei și a mierii în compoziție va determina creșterea în greutate. Muesli în acest caz este bogat în calorii.
2. Lipsa vitaminei C va crește riscul de îmbolnăvire, inclusiv de răceală. Este important să consumați alimente care conțin vitamina C în fiecare zi. Acesta este cel mai bun mod de a preveni bolile.
3. Prezența fructelor tropicale poate provoca reacții alergice. Acesta este motivul pentru care ar trebui să alegeți muesli cu prudență, acordând atenție compoziției sale.
4. Muesli care conține ulei vegetal sau ulei de palmier nu trebuie cumpărat dacă sunteți diagnosticat cu boală miocardică. Acest lucru are un efect negativ asupra sistemului cardiovascular.

Organismul este, de asemenea, afectat de produsele care conțin ingrediente cu litera E. Acestea sunt diverși coloranți și arome, potențiatori de aromă și arome.

Muesli nu trebuie utilizat în prezența:

1. Insuficiență hepatică și alte boli hepatice.
2. Diabet zaharat (de preferință în amestecuri speciale vândute în magazine specializate).
3. Boli inflamatorii ale sistemului digestiv.
4. Bolile inimii și ale vaselor de sânge.
5. Ulcere.

Specialiștii vă sfătuiesc să nu mâncați muesli dacă sunteți alergic la anumite fructe, la ciocolată sau la miere.

Selecție și depozitare

Muesli-ul ar trebui să fie selectat cu atenție. Este important să acordați atenție datei de expirare atunci când alegeți un produs. Consumul de alimente stricate poate avea consecințe grave.

Alegeți muesli în ambalaj transparent, prin care puteți vedea calitatea produsului. În cazul în care există ingrediente stricate, trebuie aruncate. Toate fructele trebuie să aibă o culoare și o consistență normală.

De asemenea, acordați atenție compoziției fructelor. Nu trebuie să conțină arome, conservanți, coloranți, potențiatori de aromă sau aromatizanți. Toate ingredientele trebuie să fie naturale.

Muesli trebuie păstrat într-o cameră caldă și uscată, într-un recipient închis, dar nu mai mult decât perioada specificată pe etichetă.

Cum să faci granola acasă

A face granola acasă nu este dificil. De asemenea, ajută la realizarea unui produs cât mai natural și mai sănătos posibil. Există o mulțime de rețete pentru un mic dejun sănătos.

Puteți folosi orice fel de fructe și fructe de pădure. Acestea pot fi caise, caise, mere, banane, pere, prune, căpșuni, afine, merișoare, cireșe și altele.

Cu nuci

Se poate folosi orice fel de nuci. Poate fi vorba de nuci, alune, migdale sau orice altceva.

Veți avea nevoie de un pahar de fulgi de ovăz, 80 de grame de nuci, o mână de fructe de pădure uscate, sultane, o jumătate de lingură de miere și 2 căni de lapte sau iaurt. Se amestecă toate ingredientele și se toarnă laptele.

Cu banane

Muesliul copt cu o banană nu este doar un mic dejun sau o gustare excelentă, ci și un desert excelent. Pentru a pregăti muesli-ul trebuie să vă pregătiți în avans:

• o ceașcă de fulgi de ovăz;
• câte 2 linguri de zahăr și nuci pisate;
• o mână de sultane;
• 1 banană;
• 2 linguri de ulei vegetal.

Tapetați o tavă de copt cu hârtie de copt. Se amestecă toate ingredientele cu excepția bananei și se adaugă uleiul de gătit. Se întinde amestecul uniform pe o tavă de copt și se introduce în cuptorul preîncălzit la 160 de grade pentru 15 minute.

Se amestecă amestecul de două ori în timpul și după gătire, deoarece zahărul se topește și muesli-ul se aglomerează. Întindeți muesliul gata preparat pe farfurii, adăugați o banană și iaurt sau lapte.

Cu ciocolată

Muesli-ul cu ciocolată poate provoca creșterea în greutate dacă este consumat în mod continuu. De aceea, nu ar trebui să le mâncați tot timpul.

Pentru a o pregăti, veți avea nevoie de:

• 2 căni de fulgi de ovăz;
• 2 linguri de fructe uscate și fructe de pădure;
• O mână de nuci zdrobite;
• 50 de grame de sultane;
• 2 linguri de ulei vegetal.

Adăugați semințele, semințele de susan și alte ingrediente, dacă doriți. Se amestecă totul și se adaugă untul. Se întinde masa ca un strat mic pe o tavă de copt.

Se topește un baton de ciocolată cu lapte într-un castron separat. Ungeți muesli-ul cu ea înainte ca amestecul să se întărească. Se introduce tava în cuptorul preîncălzit la 160 de grade timp de 20 de minute. După gătire, se taie în porții.

Cu iaurt

Mueslile cu iaurt pot reface și susține microflora intestinală, mai ales dacă sunt preparate în casă.

Un mic dejun sănătos este format din următoarele ingrediente:

• 1 cană de fulgi de ovăz;
• Felii de fructe proaspete sau uscate, fructe de pădure;
• sultane;
• nuci;
• susan;
• semințe de floarea-soarelui.

Iaurtul poate fi folosit fără aditivi sau cu fructe. Cel mai bine este să folosiți iaurt simplu, fără aditivi.

Se amestecă toate ingredientele, se pun pe o farfurie și se toarnă iaurtul peste ele. Micul dejun util este gata să fie consumat.

Cu brânză de vaci

Unul dintre produsele lactate care pot fi folosite pentru a face muesli, cașul ocupă un loc special. Este bogat în calciu și magneziu, care sunt esențiale pentru oase, păr și dinți. Este deosebit de bun pentru copii și femeile însărcinate.

Veți avea nevoie de:

• 200 de grame de brânză de vaci cu conținut scăzut de grăsimi;
• O mână de sultane și nuci pisate;
• Fructe uscate, fructe de pădure; se pot folosi și cele proaspete;
• 1 cană de fulgi de ovăz;
• zahăr după gust.

Se amestecă toate ingredientele și se pun în farfurii. Micul dejun este gata.

Cu măr

Merele conțin mult fier, care este esențial pentru femeile însărcinate și copii. Este destul de ușor să pregătiți un mic dejun sănătos. Veți avea nevoie de 150 de grame de fulgi de ovăz instant, 100 de grame de bile crocante dulci și 2 mere.

Tăiați în prealabil fructele și uscați-le ușor în cuptor sau într-un uscător electric. Apoi se adaugă cerealele și bilele și se amestecă bine. Se consumă turnând lapte cald sau iaurt și se lasă la infuzat timp de 5-10 minute. Se adaugă zahăr și sare după gust.

Cu miere

Nu tuturor copiilor le plac fulgii de ovăz. Dar le puteți oferi în schimb un mic dejun nu doar gustos, ci și sănătos, cu muesli copt cu miere. Dar nu le dați copiilor decât dacă nu sunt alergici la produsele apicole.

Pentru a o face, veți avea nevoie de:

• 200-300 de grame de fulgi de ovăz instant;
• o mână de caise uscate;
• 50 de grame de orice nuci;
• 50 de grame de sultane;
• 50 de grame de fulgi de nucă de cocos;
• o lingură de scorțișoară;
• linguriță de vanilie;
• 100 de grame de miere;
• 50 ml de suc de portocale;
• 100 de grame de fructe uscate;
• 2 linguri de ulei vegetal.

Se amestecă untul, mierea, scorțișoara și sucul, se pune pe foc, se aduce la fierbere. Apoi se adaugă vanilia și se amestecă bine.

Se amestecă toate celelalte într-un alt castron, se adaugă amestecul preparat. Se așază într-un strat uniform pe o tavă de copt. Se coace la 160 de grade în cuptorul preîncălzit timp de 20 de minute, amestecând tot timpul. Micul dejun finit poate fi completat cu suc.

Cum să mănânci corect granola

Muesli-ul trebuie consumat corect și nu trebuie să fie folosit în exces - poate dăuna organismului dumneavoastră.

Cât de mult puteți mânca pe zi

Experții recomandă consumul de muesli o dată pe zi, de preferință dimineața. Acestea reprezintă o opțiune excelentă pentru micul dejun sau pentru prima gustare, deoarece permit refacerea rezervelor de energie și satisfac foamea pentru o perioadă lungă de timp.

În plus, acestea conțin cea mai mare parte din doza zilnică de vitamine, nutrienți și minerale.

Pot să mănânc Muesli peste noapte?

Muesli este un aliment de conveniență și nu este recomandat pentru o cină. Acest lucru se datorează faptului că sunt destul de hrănitoare, iar unele soiuri sunt foarte bogate în calorii.

Mâncatul lor la culcare nu este bun pentru stomac, deoarece acesta va fi foarte solicitat într-un moment în care ar trebui să se odihnească. Ar trebui să luați o masă ușoară, de preferință de origine vegetală, înainte de a merge la culcare.

Pot să mănânc muesli expirat?

Muesli cu data de expirare nu trebuie să fie consumat. Produsele Muesli nu sunt perisabile, dar dacă sunt depozitate incorect și pentru o perioadă lungă de timp, acestea dezvoltă mucegai, ceea ce este periculos pentru organism.

Nu numai mueslile expirate nu trebuie consumate, ci și orice alte produse, deoarece în ele încep să se producă procese ireversibile cu formarea de substanțe nocive.

Pot să le mănânc uscate?

Muesli se vinde sub formă uscată. Înainte de a fi consumate, trebuie doar să fie turnate cu lapte, iaurt sau suc.

Acestea nu trebuie consumate uscate, deoarece acest lucru ar afecta sistemul digestiv. Atunci când sunt prea tari, sunt greu de digerat de stomac și pot provoca dureri abdominale.

Ce să mănânci cu

Muesli este un amestec de cereale și fructe uscate, care poate include, de asemenea, nuci, fructe de pădure, semințe, miere și alte ingrediente.

Cea mai mare parte a muesli-ului se consumă cu lapte, care se încălzește ușor în prealabil. De asemenea, putem folosi iaurt simplu sau iaurt cu diverși aditivi sau suc de fructe.

Se toarnă amestecul de granola în castron și se lasă la înmuiat între 5 și 10 minute pentru a înmuia fulgii.

Se poate da muesli animalelor?

Animalele, în special câinii și pisicile, pot primi muesli numai dacă nu conțin zahăr sau miere. Muesliul făcut în casă ar trebui să fie suficient, dar nu mai mult de un pumn pe zi.

Astăzi puteți găsi pe rafturi muesli special pentru animale. Acestea conțin ingrediente care nu vor dăuna organismului animalului.

Muesli poate fi administrat papagalilor și hamsterilor. Acestea conțin fructe și cereale pentru a ajuta la susținerea imunității animalului dumneavoastră de companie.

Date interesante

Iată câteva date interesante despre un mic dejun sănătos, cum ar fi muesli:

1. Cuvântul muesli este elvețian. Înseamnă "terci dulce". Este un fel de mâncare locală și o mâncare preferată la micul dejun nu numai pentru copii, ci și pentru adulți. Ingredientul principal este reprezentat de fulgi de ovăz și câteva nuci și fructe uscate. Astăzi, muesliul include uleiuri, miere, semințe de floarea-soarelui și alte ingrediente.
2. Muesli a devenit popular datorită lui Maximilian Bircher-Benner, care a început să le folosească la începutul secolului XX în dieta pacienților. Potrivit acestuia, un om poate fi sănătos doar dacă este în armonie cu natura. Dieta trebuie să fie complet naturală. După o drumeție în Alpi, a încercat un amestec format din cereale, fructe și nuci. Apoi a început să introducă muesli în alimentația pacienților săi.
3. Muesli poate fi proaspăt sau uscat. Prima opțiune nu poate fi găsită pe rafturile din magazine. Acest lucru se datorează faptului că este nevoie de mult mai mult timp pentru a le pregăti și sunt mai puțin ușor de depozitat. Le puteți face acasă. Muesli este disponibil în magazine doar sub formă de baton de granola uscat și sub formă de baton de granola gata de consum.

Muesli-ul poate fi foarte benefic pentru organismul tău doar dacă nu abuzezi de el. Este important să citiți cu atenție conținutul și să verificați data de expirare. Dar cel mai bine este să vă faceți propriul muesli acasă. Acestea sunt mai sănătoase și de o calitate superioară.

Un astfel de muesli va aduce beneficii neprețuite, va ajuta la menținerea imunității, va reface microflora (dacă este folosit cu produse lactate), va reda pielii tinerețea și frumusețea, va întări părul și unghiile. Un astfel de produs nu este folosit numai în gătit, ci și pe scară largă în cosmetologie.

Fotografie de muesli