Laptele de alăptare: beneficii și prejudicii

Dieta unei femei se schimbă complet după naștere. Este important să luați în considerare multe nuanțe de nutriție în această perioadă, deoarece va depinde de sănătatea și bunăstarea generală a copilului. Astfel de informații pot fi găsite în cărți, reviste sau pe internet. Chiar și medicii au propria opinie cu privire la alimentația în timpul alăptării. Fiecare aliment nou trebuie introdus treptat, ținând cont de toate avantajele și dezavantajele sale. Laptele este unul dintre aceste alimente. Mamele tinere se întreabă despre posibilitatea de a consuma o astfel de compoziție în timpul alăptării, precum și despre probabilitatea apariției anumitor efecte adverse.

Se poate administra lapte în timpul alăptării?

S-ar părea că nu este nimic în neregulă ca o proaspătă mamă să bea lapte după nașterea copilului ei. Ce altceva poate asigura producția de lapte matern decât consumul de lapte în sine?

Toată lumea îl consumă încă din copilărie, fie singur, fie ca parte a unei varietăți de feluri de mâncare. Laptele poate fi folosit pentru a face omletă și terci. Pe lângă faptul că are un gust specific, laptele are mulți nutrienți valoroși. Calciul și magneziul, conținute în acest produs, sunt necesare pentru organismul feminin, care în timpul sarcinii și al nașterii a devenit slăbit. Aceste substanțe sunt, de asemenea, utile pentru un nou-născut, care tocmai a venit pe lume și trebuie să se obișnuiască cu mediul înconjurător. De aceea, beneficiile produselor lactate în această perioadă nu pot fi supraestimate.

Lapte de vacă

În ceea ce privește laptele provenit de la o vacă, în etapa de alăptare, se recomandă să se renunțe la utilizarea acestuia. Este considerată benefică pentru organismul mamei, dar este mai probabil ca bebelușul să sufere consecințe negative. Laptele de vacă are o compoziție și caracteristici foarte diferite de cele ale laptelui de femeie. Prin urmare, este adesea dăunător pentru bebeluși, ducând la alergii sau la tulburări intestinale.

Această reacție se datorează proteinelor specifice prezente în produs, și anume cazeina, lactalbumina și lactoglobulina. Atât bebelușul, cât și mama au adesea o intoleranță la una sau mai multe dintre componentele enumerate mai sus.

Manifestarea acestui efect negativ asupra proteinelor este diferită pentru fiecare copil. De cele mai multe ori, alergia are ca rezultat o erupție cutanată care începe pe față și apoi se extinde la pielea din alte părți ale corpului. Pot apărea, de asemenea, congestie nazală, tulburări intestinale, diaree sau constipație, dureri abdominale și creșterea gazelor. Creșterea lentă în greutate sau, dimpotrivă, pierderea în greutate sunt, de asemenea, simptome ale unei reacții alergice.

În cazuri deosebit de grave, atunci când există o cantitate mare de lapte de vacă în dieta unei femei care alăptează, copilul poate dezvolta șoc anafilactic, edem laringian și alte afecțiuni periculoase.

O alergie la fetița însăși la proteinele acestei băuturi se caracterizează prin aceleași simptome. În unele cazuri, o astfel de intoleranță este congenitală, de care femeia este conștientă și nu include acest produs în alimentația ei. Dar se întâmplă adesea ca o mamă tânără să nu prefere în mod deosebit produsele lactate, dar începe să le mănânce intensiv, atât în timpul sarcinii, cât și în timpul alăptării, pentru a oferi copilului său o mulțime de substanțe utile. Într-o astfel de situație, o alergie poate fi o surpriză.

Capra

Laptele de capră poate fi consumat în timpul perioadei de alăptare. Această opțiune pentru produsele lactate ar trebui studiată mai în detaliu. În primul rând, trebuie remarcat faptul că laptele de capră conține mai mult calciu decât cel de vacă, dar are și mai puține vitamine. În cazul în care sugarul este alergic la proteinele de vacă, laptele de capră este un substitut excelent, deoarece nu conține cazeină, ci doar urme din ea.

De asemenea, este important de reținut că această băutură este mult mai bine digerată de organism. În ceea ce privește proprietățile sale nutriționale, nu este cu nimic mai prejos decât cea de vacă, iar în alimentația copiilor este considerată aproape hipoalergenică. Cele mai multe mame nu agreează acest lucru din cauza gustului său, dar dacă îl cumpărați proaspăt, nu veți simți niciun disconfort.

Fulgi de ovăz

O astfel de băutură pe bază de plante pentru femei în timpul alăptării este foarte benefică. Consumul regulat al acestui tip de produs contribuie la creșterea și dezvoltarea normală a copilului și asigură o recuperare rapidă a organismului femeii.

Substanțele din acest lapte o protejează pe proaspăta mamă de anemia postnatală.

Soia

Nu există o interdicție categorică a laptelui de soia la femeile care alăptează. Cu toate acestea, există câțiva factori care ar trebui evitați în cazul în care se detectează un astfel de produs. De exemplu, nu este indicat să beți lapte de soia dacă sunteți hipotensiv și aveți tendința de a avea tensiunea arterială scăzută. Trebuie evitate alergiile la alte leguminoase. De asemenea, nu beți mult lapte dacă conținutul de Ca este scăzut.

În timpul alăptării, băutura din soia este utilă dacă bebelușul are o intoleranță la proteinele din laptele de vacă. De asemenea, o femeie poate înlocui laptele de origine animală cu produse vegetale, dar numai în cantități mici, altfel acest lucru va duce la alergii sau colici la copil.

Lapte topit

Compoziția unică a acestui produs ajută la îmbunătățirea calității laptelui matern și compensează lipsa elementelor valoroase din corpul unei femei. Laptele muls întărește sistemul scheletic, dezvoltă inima și vasele de sânge, construiește mușchii și asigură dezvoltarea intelectuală a copilului.

Dar nu vă lăsați dus de val cu această băutură. Este suficient să nu beți mai mult de 200 ml pe zi. Acest lucru se datorează faptului că un astfel de lichid are o concentrație mare de grăsimi, care poate duce la reacții alergice sau tulburări intestinale la copil. Prin urmare, se recomandă să se administreze această formulă numai după ce bebelușul are trei luni, în porții mici și monitorizând constant reacția organismului copilului. De asemenea, trebuie consultați specialiștii pentru a preveni reacțiile negative.

Lapte uscat

În principiu, laptele praf se află pe lista produselor permise în timpul alăptării, deoarece în el nu au fost găsite elemente nocive. Cu toate acestea, această băutură trebuie introdusă cu prudență după naștere și trebuie monitorizată reacția copilului. Acest lucru se datorează faptului că, în unele cazuri, bebelușilor nu le plac astfel de produse din cauza alergiei la lactoză. În acest caz, deteriorarea corpului fragil va fi cauzată atât de compoziția uscată, cât și de cea naturală.

Migdale

Se recomandă includerea acestui tip de produs lactat în alimentație pentru a oferi organismului substanțe valoroase. Un pahar este suficient pentru a acoperi necesarul zilnic de tocoferol și acizi omega. Un conținut ridicat de vitamina E ajută la protejarea dermei și a organismului în general împotriva radicalilor liberi. Acest ingredient protejează epiderma de efectele negative ale substanțelor chimice și ale razelor solare. Acizii polinesaturați care se găsesc în acest lichid hrănesc celulele din interior.

Se știe că fetele trebuie să ia acid folic în timpul sarcinii și în timpul alăptării. Acest compus este necesar pentru formarea corectă a tuturor organelor și sistemelor copilului. Laptele de migdale conține cantitatea necesară din această vitamină.

Tot aici se găsește o cantitate mare de calciu și vitamina D. Complexul acestor compuși este necesar pentru formarea scheletului copilului. În plus, acestea susțin sistemul osos și femeia însăși. Un astfel de lapte este caracterizat de un efect ușor laxativ. Acest lucru permite să nu supraîncărcați tractul gastrointestinal al unei femei care alăptează. În acest caz, sistemul digestiv funcționează normal.

În plus, acest produs poate fi folosit pentru eliminarea greutății excesive, pe care majoritatea femeilor o au după naștere. Specialiștii recomandă folosirea laptelui de migdale în locul celui obișnuit, deoarece are un conținut mai mic de calorii.

Cum să consumi corect laptele

Cel mai sigur mod de a introduce băutura din lapte este de a bea ceai cu lapte, precum și terci de lapte. În prima săptămână de la nașterea copilului, se recomandă să adăugați 1 lingură mare de lapte la o ceașcă de ceai. Treptat, cantitatea de produs lactat poate fi crescută. După o săptămână, cantitatea poate fi crescută la o jumătate de cană. Pentru a pregăti terciul în primele zile după naștere, laptele și apa trebuie diluate în proporții egale.

Desigur, produsele lactate sunt importante atât pentru mamă, cât și pentru copil. Cu toate acestea, în primele câteva luni este mai bine să evitați acest tip de băutură. Acest lucru va contribui la protejarea nou-născutului împotriva apariției anumitor complicații.

Așa cum am menționat mai sus, laptele de vacă ar trebui înlocuit cu laptele de capră în timpul sarcinii, deoarece conține mai puțină lactoză și este mai puțin probabil să provoace alergii.

Acest produs nu trebuie introdus până când bebelușul nu împlinește trei luni. Până atunci, sistemul digestiv și sistemul imunitar al copilului nu sunt dezvoltate pentru astfel de produse.

Cât de mult poate fi băut pe zi

Regula de bază a consumului de produse este introducerea treptată, de exemplu, pentru început trebuie să se bea 100 ml de băutură de lapte. După aceea, trebuie să monitorizați reacția organismului copilului timp de câteva zile. Dacă bebelușul nu a dezvoltat o erupție cutanată și nu are stomac deranjat, volumul de lapte poate fi ușor crescut. Dacă după două săptămâni copilul nu a avut nicio reacție adversă, laptele poate fi băut fără teamă.

Se poate bea laptele noaptea și pe stomacul gol?

Când vine vorba de a lua această băutură înainte de a merge la culcare, trebuie să țineți cont de faptul că are mulți aminoacizi care au un efect sedativ asupra sistemului nervos uman. Din acest motiv, produsul este recomandat persoanelor care au probleme de somn. Vă ajută să adormiți rapid și profund.

Cu toate acestea, în același timp, există un anumit rău în a bea lapte seara. Deoarece un astfel de produs este considerat destul de hrănitor, nu este digerat rapid. Acest lucru înseamnă că stomacul și intestinele continuă să lucreze, chiar și noaptea. Acest lucru poate fi periculos pentru sistemul digestiv.

Se recomandă să beți băutura pe stomacul gol. Dacă se ia după masă, această compoziție va inhiba sinteza acidului clorhidric.

Beneficiile laptelui în timpul alăptării

Beneficii generale

Beneficiile produselor lactate în timpul alăptării se datorează conținutului unui număr mare de substanțe valoroase.

1. Unul dintre ele este calciul. Acest ingredient este esențial pentru o femeie în timpul alăptării, deoarece susține sănătatea smalțului dentar și a sistemului osos. De asemenea, bebelușul are nevoie de ea pentru a asigura creșterea și oase puternice.
2. Laptele conține elemente care pot fi ușor absorbite de organism. Acesta conține o cantitate mare de proteine. Prin urmare, acest produs ar trebui să fie o necesitate în dieta unei mame tinere. La urma urmei, proteinele acționează ca material de bază al țesuturilor corpului uman.
3. Un astfel de produs asigură o reducere a acidității în stomac și are un efect pozitiv asupra proceselor de digestie atât a copilului, cât și a mamei. În plus, băutura elimină excelent substanțele toxice din organism în caz de otrăvire.
4. Laptele ajută să faci față insomniei. Compoziția are un efect blând asupra sistemului nervos, ceea ce permite unei persoane să adoarmă mai ușor.
5. Băutura saturează organismul cu substanțe necesare.

Lapte de vacă

1. Consumul constant de lapte de vacă reduce aciditatea din epigastru, care este necesară pentru unele forme de gastrită și ulcer. De asemenea, ajută la ameliorarea arsurilor la stomac, îmbunătățește calitatea somnului și stimulează starea de spirit, deoarece permite sinteza serotoninei.
2. În plus, întărește articulațiile, dinții și unghiile datorită conținutului ridicat de calciu.
3. Este bun pentru diferite răceli și acționează ca un profilactic împotriva diferitelor boli virale și infecțioase.
4. De asemenea, au fost remarcate efectele benefice ale produsului de vacă asupra sistemului cardiovascular, care este folosit pentru a preveni apariția patologiilor cardiace.
5. Băutura este un excelent calmant al setei și ajută la eliminarea edemelor. În consecință, este bun pentru sistemul urinar.
6. De asemenea, trebuie notate proprietățile purificatoare ale băuturii. Laptele elimină din organism toxinele, sărurile de metale grele și pesticidele.
7. Acest produs este considerat un element de bază al unei bune alimentații, deoarece conține multe vitamine și minerale. Includerea acestuia în dietă va îmbunătăți starea de bine a femeii și, de asemenea, va promova pierderea în greutate.

Lapte de capră

1. Laptele derivat din lapte de capră conține o serie de acizi nesaturați, cum ar fi acidul linolenic și acidul linoleic. Aceste două componente întăresc funcțiile de apărare ale organismului. Așadar, dacă includeți în mod regulat băutura în dieta dumneavoastră, rezistența organismului dumneavoastră la bolile virale crește. Acest lucru ajută o persoană să facă față mai bine avitaminozei și gripei sezoniere.
2. Laptele de capră nu conține grăsimi dăunătoare. O astfel de compoziție ajută la curățarea vaselor de sânge de depunerile de colesterol. O astfel de proprietate a produsului este apreciată, deoarece este o excelentă prevenire a aterosclerozei.
3. Laptele de capră este recomandat mamelor tinere care au o digestie deficitară și o producție insuficientă de suc gastric. Această compoziție îmbunătățește digestia alimentelor și previne fermentarea în tractul digestiv. Astfel se elimină balonarea, constipația și alte tulburări.
4. Femeile au nevoie în special de calciu după naștere, deoarece bebelușul ia toate rezervele acestei substanțe cu lapte. Pentru a suplini această deficiență, se recomandă și consumul de lapte de capră. Acest lucru poate contribui, de asemenea, la reducerea șanselor de rahitism la copil.
5. Nivelul ridicat de proteine, vitamine și alți compuși valoroși ajută femeile să se recupereze mai repede după naștere.
6. Nu este neobișnuit ca o mamă tânără să dezvolte anemie postpartum după nașterea copilului ei. Un astfel de lapte conține cianocobalamină, o vitamină care asigură procesul de hematopoieză. Băutura îmbunătățește compoziția sângelui, restabilește circulația normală a sângelui, întărește pereții vaselor de sânge și le curăță.
7. Laptele de capră este folosit pentru fabricarea brânzei de vaci și a brânzei. Acestea sunt, de asemenea, foarte utile. Aceste produse ajută la eliminarea disbacteriozelor și a tulburărilor intestinale. De asemenea, acestea cresc digestia și împiedică fermentarea alimentelor în tractul gastrointestinal.
8. Laptele de capră reface microflora intestinală și peristaltismul.
9. De asemenea, consumul regulat al acestei băuturi în timpul perioadei de lactație duce la creșterea fluxului de lapte, îmbunătățind calitatea și conținutul de grăsime al acestuia. Atunci când produsul este inclus în mod regulat în alimentație, riscul ca bebelușul să renunțe la sân este redus. Acest lucru se datorează faptului că băutura de capră înlătură amărăciunea din laptele matern.

Lapte de ovăz

Laptele de ovăz este de origine vegetală. Culoarea și consistența sa se aseamănă cu cea a laptelui de capră. Se obține din ovăz măcinat prin dizolvarea acestuia în apă, lăsându-l să stea și strecurat. Laptele este îmbogățit cu minerale. Acesta conține calciu, sodiu, fier, magneziu, magneziu, cupru și alte elemente. Laptele conține, de asemenea, niacină, tocoferol și vitaminele B.

1. Consumul regulat al produsului ajută la normalizarea glicemiei și a nivelului de colesterol. Există, de asemenea, un efect benefic asupra pielii și părului. În plus, laptele de ovăz are un efect de refacere, îmbunătățește activitatea cerebrală, memoria și concentrarea. De asemenea, accelerează procesele metabolice din corpul uman ca urmare a introducerii produsului în dietă.
2. Acest tip de lapte protejează membrana mucoasă a stomacului și a intestinelor. Există un efect antiinflamator asupra țesuturilor afectate.
3. Un alt avantaj al acestui tip de lapte este că este foarte sățios și dă energie. Băutura de ovăz este, de asemenea, cunoscută ca având efecte diuretice și coleretice. Celuloza din materiile prime îmbunătățește funcția gastrointestinală, eliminând balonarea și constipația.

Soia

Laptele de soia este considerat un produs cu adevărat sănătos datorită originii sale vegetale și conținutului său de aminoacizi importanți, minerale și vitamine valoroase.

1. Curăță intestinele de toxine, restabilește peristaltismul normal, întărește sistemul cardiovascular și protejează organele de reproducere feminine împotriva apariției cancerului. De asemenea, trebuie remarcat faptul că produsul este hipoalergenic. În plus, se caracterizează prin proprietățile sale antioxidante.
2. Datorită faptului că un astfel de lapte nu are colesterol, vasele de sânge nu sunt tensionate. Această proprietate este apreciată de pacienții hipertensivi.
3. Laptele de soia conține potasiu, care este, de asemenea, necesar pentru activitatea sistemului cardiovascular.
4. Această băutură conține fitoestrogeni, tocoferol și izoflavone. Toate acestea au un efect pozitiv asupra corpului feminin. Vitamina E este considerată un antioxidant puternic care protejează împotriva efectelor radicalilor liberi, în plus, asigură sănătatea părului, a unghiilor și a pielii. Fitoestrogenii sunt înrudiți cu analogii hormonilor sexuali feminini. În ceea ce privește izoflavonele, oamenii de știință cred că acestea pot ajuta la reducerea probabilității de a dezvolta cancer ovarian, de col uterin și de sân.
5. În plus, compusul îmbunătățește funcționarea sistemului nervos.

Unt topit

1. Printre proprietățile benefice ale laptelui topit se numără efectele sale pozitive asupra sistemului nervos, inimii și vaselor de sânge, datorită tiaminei și magneziului.
2. Retinolul îmbunătățește vederea și starea dermei, a părului și a unghiilor.
3. Este un produs proteic ușor de digerat care stimulează sistemul imunitar, normalizează funcția hormonală și menține tonusul muscular.
4. Complexul de calciu și vitamina D întărește oasele și smalțul dinților. Datorită sodiului, echilibrul apă-sare este normalizat.
5. Fierul ajută la prevenirea apariției anemiei.
6. Prezența grăsimilor lactate ajută la eliminarea avitaminozei și a arsurilor la stomac. Este, de asemenea, o excelentă prevenire a bolilor gastrointestinale. Lactoza din băutură curăță intestinele de microorganismele periculoase.
7. Există, de asemenea, un efect de refacere a ghee și capacitatea sa de a proteja organismul de stres.
8. În plus, pentru corpul unei femei, beneficiul unui astfel de lapte este de a compensa lipsa de minerale valoroase, precum și de a stabiliza fondul hormonal și de a susține sistemul endocrin.

Lapte praf

Beneficiul laptelui praf este că îmbunătățește compoziția sângelui și bunăstarea femeilor cu anemie. În plus, băutura ajută la întărirea dinților, părului, unghiilor și articulațiilor. De asemenea, au fost constatate efectele benefice ale laptelui praf asupra vaselor de sânge. Produsul este considerat un diuretic și, prin urmare, previne apariția edemelor.

Laptele uscat este mai bine digerat decât laptele normal și, prin urmare, este util pentru persoanele cu intestine sensibile. Cu toate acestea, există încă lactoză, așa că, dacă sunteți intolerant la această componentă, produsul sub formă de pulbere va fi, de asemenea, dificil de digerat.

Migdale

1. Avantajul laptelui de migdale este că nu conține lactoză. Acest lucru înseamnă că produsul nu este periculos pentru cei care au o intoleranță individuală la această componentă. Retinolul și carotenoizii sunt, de asemenea, prezenți în produs. Aceste substanțe sunt necesare pentru o vedere normală. Băutura nu conține colesterol, ceea ce are un efect pozitiv asupra vaselor de sânge.
2. Laptele de migdale conține acizi omega, care permit sinteza unor enzime speciale care protejează arterele și vasele de sânge. De asemenea, stimulează producția de globule roșii, ceea ce îmbunătățește calitatea sângelui.
3. Laptele de migdale conține fibre care cresc peristaltismul intestinal. Aceasta ajută la protejarea tractului digestiv împotriva fermentației alimentelor din acesta.
4. Băutura a fost folosită de mult timp pentru a îngroșa țesutul osos.
5. Acesta conține componente biologic active care întăresc sistemul imunitar. În acest caz, o persoană este mai puțin expusă la viruși, mai ușor de suportat gripa și infecțiile respiratorii acute.
6. Băutura este, de asemenea, îmbogățită cu substanțe antioxidante care sunt responsabile pentru tinerețea pielii. Adică, încetinesc procesul de îmbătrânire prin creșterea producției de colagen.

Care sunt pericolele laptelui în timpul alăptării?

Toată lumea știe că laptele este un produs foarte util, deoarece conține o mulțime de vitamine și alte elemente valoroase. Cu toate acestea, în ciuda acestui fapt, există unele aspecte negative ale băuturii, în special pentru femei în perioada de alăptare. Acest lucru se datorează faptului că ingredientele din produsele lactate pot duce la reacții alergice atât la mamă, cât și la copil. Cel mai adesea, intoleranța la lapte apare din cauza unei componente precum lactoza.

În timpul alăptării, consumul de lapte poate duce la simptome de alergie la copil. În astfel de cazuri există, de obicei, o înroșire a dermului și o erupție care începe să se desprindă. În unele cazuri, apar pete mici și urticarie.

După ce mama a folosit laptele, digestia copilului poate fi perturbată. Vărsăturile și balonarea apar cel mai des. Scaunele sunt, de asemenea, perturbate, adică apare diareea sau, dimpotrivă, constipația.

Tulburarea de respirație a bebelușului poate indica, de asemenea, o reacție alergică. Aceasta se manifestă de obicei prin rinită și dificultăți de respirație pentru copil.

Dacă bebelușul prezintă oricare dintre aceste simptome, mama trebuie să întrerupă imediat consumul de produse lactate. O astfel de băutură nu trebuie inclusă în alimentație până când femeia nu mai alăptează.

Cum să introduceți corect laptele în dieta unei mame care alăptează

Pentru a ști dacă puteți bea lapte în timpul alăptării, trebuie să studiați toate aspectele pozitive și negative ale acestui produs. O astfel de băutură nu este interzisă în această perioadă, pentru că poate suplini diverse substanțe nutritive care asigură funcționarea normală a organismului.

Pentru ca aportul de lapte să nu dăuneze bebelușului, mama trebuie să urmeze câteva reguli pentru introducerea corectă a noului aliment în dieta sa.

1. Așadar, nu uitați că cel mai bine este să începeți cu porții mici. După ce ați băut un pahar de lapte, ar trebui să faceți o pauză de câteva zile pentru a vedea cum reacționează organismul imatur al copilului. În cazul în care scaunele devin frecvente și lichide, trebuie să fiți în alertă. Dacă apar și alte simptome de alergie, consumul de lapte trebuie suspendat pentru o perioadă de timp. Dacă nu există reacții adverse, se poate bea încă un pahar.
2. Se recomandă să beți lapte ca supliment. De exemplu, poate fi amestecat cu ceai.
3. Pentru a începe să bea lapte, femeia care alăptează îl poate adăuga la diferite feluri de mâncare, de exemplu la o omletă. Într-un astfel de caz, riscul unei reacții alergice este minim, dar se poate întâmpla. Prin urmare, starea copilului trebuie monitorizată îndeaproape.

De asemenea, este recomandabil să încercați diferite tipuri de lapte, de exemplu, se poate folosi lapte de capră în loc de lapte de vacă. Astfel, alergiile vor fi reduse la minimum. Dar introducerea băuturii este recomandată cu prudență. Laptele trebuie băut câte un pahar pe rând, la interval de câteva zile.