Terci de mei în timpul alăptării: beneficiile și daunele

Meiul este o cereală care este cunoscută de mulți oameni din copilărie. Bunicile și mamele au spus că adaugă putere și este foarte util pentru organism. Și așa este, într-adevăr. În ciuda dimensiunii mici a boabelor, boabele conțin o cantitate uriașă de substanțe utile. Terciul de mei nu este util doar pentru sănătate, ci ajută și femeile să își mențină frumusețea naturală.

Poate fi consumat terci de mei în timpul alăptării?

După nașterea unui copil, multe femei sunt interesate de problema dietei lor, în special dacă pot mânca terci de mei în timp ce alăptează copilul. Sănătatea nou-născutului depinde în totalitate de ceea ce mănâncă mama. Iată de ce această întrebare este atât de importantă pentru femei.

Potrivit experților, terciul de mei nu numai că poate fi consumat în timpul alăptării, dar este și esențial în această perioadă. Aceasta deoarece conține toate vitaminele și mineralele de care bebelușul și mama ta au nevoie.

Terciul de mei conține calciu și magneziu, care sunt necesare pentru întărirea oaselor și a mușchiului cardiac. Meiul conține, de asemenea, fier, a cărui carență este adesea observată la femeile care au născut.

După naștere, tinerele mame suferă de unghii fragile, căderea părului și piele uscată. Apar și alte probleme care afectează aspectul și starea generală. Pentru a le face față și pentru a le întoarce frumusețea și sănătatea lor, va ajuta la terciul de mei.

În prima lună

Imediat după naștere, sistemul digestiv al bebelușului este destul de slab și nu poate digera diverși compuși complecși. Din acest motiv, mamele trebuie să urmeze o dietă strictă, pentru a nu-i face rău nou-născutului. Trebuie să se renunțe la multe produse. Dar acest lucru nu este cazul cu terciul de mei.

Potrivit unor pediatri de renume, meiul nu este greu pentru stomac, este ușor de digerat și nu provoacă alergii. Terciul de mei poate fi consumat de femei după naștere, încă din prima zi. Este important ca pentru gătit să se folosească numai cereale și apă de calitate superioară. Laptele nu este folosit în primele etape ale vieții copilului.

În a doua lună

În a doua lună după naștere, terciul de mei va fi, de asemenea, util. Nu va provoca o reacție alergică, nu va provoca tulburări digestive la nou-născut. În plus, crupele conțin oligoelemente și vitamine care sunt necesare pentru copil în această perioadă a vieții.

Mama poate să o mănânce la micul dejun. Felul de mâncare va ajuta la ridicarea stării de spirit, la restabilirea puterii și la reîncărcarea energiei pentru o perioadă lungă de timp.

În a doua lună, experții recomandă să nu folosiți laptele pentru a face terci. Este încă greu pentru copil și poate provoca colici, flatulență.

Care este modul corect de a mânca terci de mei?

În ciuda faptului că terciul de mei este cel mai sigur produs în timpul alăptării, o mamă trebuie să respecte o serie de reguli atunci când îl consumă. Acest lucru va contribui la reducerea riscului de posibile consecințe.

Experții vă sfătuiesc:

1. Pentru prima dată, o porție de terci nu trebuie să depășească 50 g. După aceea, este important să se monitorizeze starea copilului timp de două zile. În cazuri excepționale, terciul poate provoca o reacție alergică, dar conține proteine de grâu. Această proteină este cea care poate provoca alergii. În cazul în care copilul suferă de erupții cutanate, roșeață, dureri abdominale, colici, creșterea gazelor și alte simptome neplăcute, se recomandă amânarea introducerii pentru o lună.
2. În primele două luni, cantitatea de terci trebuie să fie minimă. Apoi, suma trebuie să fie crescută treptat.
3. Laptele de vacă nu se folosește la prepararea terciului de mei în primele luni de viață ale copilului. Acest lucru se datorează faptului că poate provoca alergii severe la copil. Când copilul are 3 luni, puteți înlocui treptat apa în care se prepară terciul cu lapte.
4. Fructele și fructele de pădure trebuie adăugate în terci treptat și în cantități mici. Nu adăugați 2 sau mai multe alimente noi deodată. În cazul în care apar alergii, este dificil de determinat cauza alergiei.
5. Zahărul, sarea și untul trebuie adăugate cât mai puțin posibil în terci. Dacă este posibil, acestea trebuie evitate în etapele inițiale.
6. Terciul de grâu nu trebuie consumat dacă aveți ulcer, gastrită sau alte afecțiuni ale tractului digestiv sunt exacerbate.
7. Grâul ar trebui cumpărat doar de calitate superioară, cu o durată de valabilitate lungă.
8. Înainte de a-l cumpăra, verificați dacă ambalajul este complet.
9. Cerealele trebuie clătite bine înainte de a fi gătite.
10. Pentru ca terciul să fie gustos, se preferă boabele care au o culoare galben strălucitor. Acest lucru indică calitatea și prospețimea produsului. Este important de știut că, dacă folosiți mei palid, terciul va ieși lichid. Pentru a obține o mâncare sfărâmicioasă este necesar să se cumpere griș de o culoare mai închisă.

Cât de mult poate fi mâncat pe zi

Terciul de mei în timpul alăptării va aduce beneficii neprețuite organismului mamei și copilului. Dar să o mănânci în cantități mari este dăunător.

Norma zilnică în primele etape este de numai 50 g. Nu trebuie să adăugați lapte, unt sau zahăr în terci. Limita este crescută treptat până la 200 g pe zi. De asemenea, se pot adăuga fructe sau fructe de pădure, zahăr și unt, dar în cantități mici.

Terciul de mei nu poate fi consumat mai mult de 3 ori pe săptămână. Acest lucru va evita consecințele neplăcute pentru copil și va menține mama sănătoasă.

Poți mânca terci de ovăz noaptea și pe stomacul gol

Nu este recomandat să se mănânce terci de mei înainte de culcare. Acest lucru se datorează faptului că conține o cantitate mare de carbohidrați, ceea ce va duce la creșterea în greutate. Cina pentru mamele care alăptează ar trebui să fie ușoară și să fie formată din produse care nu au un impact negativ asupra sistemului digestiv. O astfel de hrană împiedică bebelușul să aibă colici, iar acesta va dormi mai bine.

Terciul de mei dimineața, pe stomacul gol, poate și ar trebui să fie consumat de mamele care alăptează. Un astfel de mic dejun este destul de ușor, dar ajută la reîncărcarea organismului cu energia necesară, pentru a satisface foamea pentru o perioadă lungă de timp. În plus, terciul de mei este rapid de preparat.

Beneficiile terciului de mei în timpul alăptării

Terciul de mei este o comoară de vitamine și minerale. Are efecte benefice asupra organismului și este utilă pentru alăptare. Printre proprietățile valoroase ale produsului se numără:

1. Consolidarea corpului. Cerealele au antioxidanți care ajută la eliminarea substanțelor nocive. Acest lucru întărește sistemul imunitar și face organismul mai rezistent la bacterii și viruși. Acest lucru este foarte important pentru o mamă care alăptează, deoarece riscul de a răci crește odată cu nou-născutul. În plus, terciul de mei ajută la reducerea probabilității apariției cancerului.
2. Normalizarea circulației sângelui. Meiul conține magneziu. Substanța are un efect pozitiv asupra vaselor de sânge, întărește mușchiul cardiac și ajută la combaterea stresului. Folosirea terciului de mei la o mamă care alăptează reduce anxietatea, normalizează somnul și restabilește bătăile inimii.
3. Refaceți sistemul digestiv. Meiul are un ușor efect laxativ, care ajută la normalizarea peristaltismului.
4. Menținerea eficienței rinichilor, a pancreasului și a ficatului datorită conținutului unui număr de oligoelemente și vitamine. Aceste organe sunt cele care au de suferit în timpul sarcinii și al nașterii.
5. Curățarea de toxine și impurități. Datorită acestei proprietăți, bunăstarea generală și starea pielii sunt îmbunătățite.
6. Eliminarea colesterolului din vasele de sânge. Substanța se acumulează pe pereți, formând plăci. Acestea afectează circulația sângelui și pot duce la un atac de cord.
7. Reglarea nivelului de glucoză din sânge. Terciul de mei este recomandat persoanelor cu diabet.
8. Restabilirea forțelor vitale. După nașterea unui copil, o mamă are pur și simplu nevoie de multă energie. Terciul de mei poate ajuta la reîncărcarea organismului cu energie. Este destul de calorică și include multe substanțe utile.
9. Întărirea părului și a unghiilor. Cerealele conțin seleniu, zinc și antioxidanți. Micronutrienții sunt coloana vertebrală a frumuseții unei femei. Acestea ajută la refacerea părului deteriorat, a unghiilor. Datorită lor, pielea își capătă culoarea naturală și devine catifelată.
10. Elimină umflarea țesuturilor moi printr-un efect diuretic. Meiul ajută, de asemenea, la susținerea și normalizarea rinichilor și a sistemului urinar.
11. Întărirea smalțului dentar și prevenirea cariilor dentare. Terciul de mei conține calciu, care este materialul de construcție al țesutului osos. După cum se știe, după naștere și în timpul alăptării, organismul feminin duce lipsă de acest oligoelement, ceea ce duce la distrugerea dinților. De aceea, este important să se mănânce terci de mei în timpul alăptării.
12. Prevenirea constipației. Femeile suferă adesea de această problemă după naștere. Pentru a scăpa de ea va ajuta la introducerea introducerii în dieta de terci de mei. Ca parte a cerealelor sunt prezente fibrele alimentare, care au un efect benefic asupra sistemului digestiv.
13. Eliminați anemia. În timpul sarcinii și după naștere, femeile suferă de deficiență de fier. O astfel de afecțiune este însoțită de simptome neplăcute sub formă de oboseală constantă, stare de rău și dureri de cap. Terciul de mei este bogat în fier, care ajută la refacerea hematopoiezei și la ameliorarea anemiei.
14. Întărirea pereților vasculari. Această proprietate a terciului de mei se datorează prezenței cuprului. Cantități suficiente din acest oligoelement elimină sângerările interne.
15. În plus, se recomandă consumul regulat de terci de mei pentru persoanele care trăiesc în zone cu o situație ecologică nefavorabilă. Meiul ajută la eliminarea toxinelor și a altor substanțe nocive din organism. De aceea, terciul este atât de util și în timpul perioadei de alăptare, deoarece toate substanțele nocive sunt capabile să pătrundă în laptele matern.
16. Terciul de mei este, de asemenea, potrivit pentru persoanele care duc un stil de viață inactiv și care sunt predispuse să ia în greutate în exces. Multe femei suferă de această problemă după ce au un copil. Consumul regulat de terci de mei vă va împiedica să vă îngrășați excesiv.
17. Meiul este, de asemenea, cunoscut pentru capacitatea sa de a preveni inflamațiile prin eliminarea materialului putrefactiv. Cerealele conțin, de asemenea, substanțe care îmbunătățesc funcția creierului și susțin funcționarea aparatului vizual. Acest lucru este necesar pentru femei după nașterea unui copil.

Astfel, terciul de mei va fi o completare excelentă la meniul principal al unei mame care alăptează. Nu provoacă alergii la copil și ajută femeia să se recupereze mai repede.

Contraindicații
Ca orice produs, terciul de mei poate fi consumat nu întotdeauna. În unele cazuri, nu numai că este rău pentru tine și pentru copilul tău, dar poate provoca și probleme grave. Terciul de mei ar trebui limitat sau evitat complet în prezența unor astfel de afecțiuni:

1. Tendința de a se umfla. Cerealele conțin fibre, ceea ce nu va face decât să înrăutățească starea.
2. Hipotiroidismul. Această afecțiune este cauzată de lipsa anumitor hormoni produși de glanda tiroidă. Studiile au arătat că terciul de mei încetinește absorbția de iod. Această substanță este un element esențial pentru funcționarea sistemului endocrin. După naștere, femeile ar trebui să viziteze un endocrinolog, deoarece procesul de sarcină afectează glanda tiroidă.
3. Scăderea acidității stomacului. Consumul de terci contribuie la înrăutățirea situației și la dezvoltarea anumitor anomalii în sistemul digestiv.
4. Inflamație care afectează intestinul gros.
5. Intoleranță individuală. În cazuri excepționale, poate apărea o alergie la proteina de grâu. Aceasta se manifestă prin înroșirea pielii, erupții cutanate, mâncărimi și alte simptome neplăcute.

Înainte ca o mamă care alăptează să introducă terciul de mei în dieta sa, trebuie să se asigure că nu există astfel de contraindicații. Cel mai bine este să vă consultați medicul pediatru. Acest lucru va contribui la reducerea riscului de consecințe neplăcute.

Care sunt pericolele de terci în timpul alăptării?

Terciul de mei nu este întotdeauna benefic pentru organism. În unele cazuri, produsul poate fi cauza unor probleme grave de sănătate pentru mamă și copil.

În primul rând, atunci când se consumă terci de mei la o femeie poate agrava bolile inflamatorii ale intestinului gros. În cazul în care acestea sunt prezente, este interzisă mâncarea.

Nu se recomandă consumul de terci de mei în caz de hipotiroidism, deoarece acest lucru duce la agravarea evoluției bolii. Apar simptome neplăcute, cum ar fi căderea părului, despicarea plăcii unghiilor, deteriorarea stării generale de bine și o stare de rău constantă.

Terciul de mei are, de asemenea, un efect negativ asupra copilului. Alergiile pot apărea la un nou-născut, chiar dacă meiul este un aliment cu nivel scăzut de alergeni.

Hrana este potrivită pentru mame din primele zile de viață, dar trebuie introdusă cu prudență, începând cu o porție mică. În același timp, este important să observați reacția copilului. Pentru a evita apariția simptomelor nedorite la început, este important să evitați laptele de vacă în terci. Terciul trebuie fiert în apă.

Dacă apar semne precum erupții cutanate, înroșirea pielii sau a membranelor mucoase, terciul trebuie scos din meniu. Meiul poate fi încercat din nou după 1 sau 2 luni.

Un bebeluș cu vârsta sub șase luni are, de asemenea, colici. Acestea apar ca urmare a faptului că sistemul digestiv nu este încă capabil să digere rapid și corect anumite alimente. O astfel de stare este normală pentru bebeluși. Cu toate acestea, disconfortul abdominal îi deranjează adesea pe copii, făcându-i să aibă probleme cu somnul și să devină agitați. Dacă apar colici, reduceți cantitatea de terci sau renunțați complet la el timp de câteva săptămâni. Acest lucru va ajuta la eliberarea bebelușului de disconfort.

Care este modalitatea corectă de a introduce terciul de mei în dieta unei mame care alăptează

Ar trebui să se urmeze o serie de recomandări pentru ca introducerea terciului în alimentația unei mame care alăptează să fie mai ușoară și mai sigură pentru copil.

1. Terciul de mei poate fi introdus încă din primele zile de viață ale copilului.
2. În primele 3-4 luni, terciul trebuie fiert doar cu apă. Astfel se vor evita colicile și o reacție alergică la proteinele de vacă.
3. Laptele se adaugă treptat în terci începând cu 4 luni de la naștere. După o perioadă scurtă de timp, ar trebui să înlocuiască complet apa.
4. În primele 3 luni, în terci nu se adaugă zahăr, unt sau alte ingrediente. Apoi, fiecare ingredient este introdus treptat, începând cu o cantitate mică.
5. Prima porție de terci nu trebuie să depășească 50 g. După aceasta, reacția copilului trebuie monitorizată timp de două zile. Întrerupeți introducerea terciului de mei dacă nou-născutul prezintă simptome de alergie. Dacă nu există simptome, se poate continua administrarea produsului.
6. Cantitatea ar trebui să fie crescută treptat. Mama poate mânca până la 200 g de terci pe zi. Alocația săptămânală este de aproximativ 600 g.

Respectarea tuturor recomandărilor la introducerea terciului de mei în dieta unei mame care alăptează va contribui la reducerea riscului de colici și reacții alergice la copil.

Cum să alegeți mei de calitate

O femeie în timpul perioadei de alăptare ar trebui să mănânce numai produse de înaltă calitate. De aceea, este important să știm cum să identificăm meiul bun. În prezent, pe piață există trei soiuri de mei:

• Sol. Este cea mai potrivită opțiune pentru mamele care alăptează. Fiecare bob este curățat pentru a îndepărta germenii și coaja. Ca urmare, meiul este mai bine digerat.
• Dranetz. Acest soi este popular deoarece conține mai multe substanțe nutritive. Cerealele sunt curățate de peliculă doar în timpul procesării, sunt mai greu de digerat de către organism și pot provoca creșterea gazelor.
• Rafinat. Acestea sunt boabe de cereale curățate și mărunțite. Se folosește la prepararea terciului, a cărui consistență este semilichidă. Potrivit pentru persoanele în vârstă și copii.

Toate varietățile de mei pot fi folosite pentru a pregăti terciul atunci când copilul este hrănit cu lapte matern. Dar este important să ne amintim că dunele au un gust amar chiar și după macerare.

Pentru a alege o cereală de înaltă calitate, este important să acordați atenție acestor caracteristici:

1. Ambalare. Acesta nu trebuie să fie deteriorat. Este mai bine să acordați prioritate unui produs într-o pungă transparentă. Nu permite pătrunderea umezelii sau a mirosurilor. Nu este o idee bună să cumpărați produsul în ambalaj de carton.
2. Cereale. Cerealele de înaltă calitate au un luciu strălucitor și o culoare galbenă strălucitoare. Cerealele cu o culoare albicioasă indică faptul că au fost recoltate și ambalate cu mult timp în urmă. Nu merită să o cumpărați. Nici cerealele de culoare maro nu ar trebui să fie alese pentru o mamă care alăptează. Acestea sunt grele pentru tractul digestiv al bebelușului.
3. Perioada de valabilitate. Cu cât a trecut mai puțin timp de la ambalare, cu atât sunt mai bune boabele. Nu cumpărați în avans.
4. Absența impurităților. Se recomandă să alegeți un ambalaj transparent, prin care să puteți evalua absența impurităților, a prafului și a murdăriei. Meiul trebuie să fie curat și lipsit de substanțe străine.
5. Miros. Trebuie să fie complet lipsit de mirosuri străine.

După cumpărare, meiul trebuie să fie turnat într-un recipient de sticlă cu capac bine închis pentru depozitare. Lăsați-l într-un loc întunecat, ferit de umezeală și de lumina soarelui.

Meiul conține grăsime de mei. Este vorba de amărăciunea care poate fi cauzată de depozitarea sa pentru o perioadă lungă de timp sau în mod necorespunzător. Pentru a scăpa de ea, lăsați boabele în apă caldă timp de o jumătate de oră înainte de a le găti. În acest fel, grăsimea se va dizolva și terciul nu va fi amar.

Rețete de terci de mei

Înainte de a găti terciul, boabele sunt prelucrate pentru a scăpa de amărăciune. Există două moduri de a face acest lucru:

1. Se toarnă meiul cu apă peste el și se pune pe aragaz. Se aduce totul la fierbere, se scurge apa, se clătește și se fierbe meiul.
2. Se toarnă apă peste mei și se lasă așa peste noapte. Dimineața, se scurge lichidul și se clătește meiul.

Odată ce boabele sunt gata, puteți trece la gătit. Există mai multe rețete diferite pentru terci de mei. Pentru o mamă care alăptează, sunt potrivite următoarele:

Cu apă

Sunt necesare 1,5 căni de apă și 0,5 căni de mei. Se poate adăuga o cantitate mică de zahăr, sare și unt, după gust. După ce au fost clătite, se toarnă apă clocotită peste ele și se scurg după câteva minute. Se adaugă boabele în apa pregătită, se sărează, se pun la foc mic și se acoperă cu un capac. Se fierbe timp de 15 minute. Apoi puteți adăuga zahărul și untul și mai lăsați terciul sub capac pentru câteva minute.

Pentru o garnitură

Terciul de mei poate fi folosit și ca garnitură. Pentru a o prepara, aveți nevoie de o ceapă, un ardei gras, un pahar de mei, 1,5 căni de apă și sare după gust. Clătiți meiul și adăugați-l în apă ușor sărată. Se fierbe timp de 10 minute la foc mic, amestecând constant. Acoperiți recipientul cu un capac și lăsați-l la foc mic încă 10 minute. Ceapa și ardeiul se toacă mărunt, se prăjesc în puțin ulei vegetal și se adaugă la terci. Se amestecă totul și se servește. Se ornează cu ierburi proaspete.

Laptele poate fi adăugat în terci împreună cu apa, apoi fructele și fructele de pădure. Acestea ajută la conferirea unei mâncăruri familiare o nouă aromă.

Terciul de mei este o sursă de vitamine și minerale de care organismul are nevoie. A fost aprobat pentru mame încă din primele zile de viață ale bebelușului, deoarece este un produs cu conținut scăzut de alergeni. Reacțiile negative la copii sunt rare. Dar chiar și așa, o femeie ar trebui să o introducă în dietă cu atenție, acordând o atenție deosebită modului în care se simte copilul.

Terciul de mei este bun de mâncat la micul dejun, dar poate fi și o garnitură excelentă pentru prânz. Este important ca mamele care alăptează să respecte toate normele permise și să nu consume cereale în cantități mari, deoarece acest lucru poate duce la apariția colicilor la copil.