Câte lămâi poți mânca pe zi

Toată lumea știe că lămâile sunt unul dintre cele mai sănătoase alimente. Acest lucru se datorează faptului că acestea conțin o mulțime de vitamine, minerale și acizi organici. Cu toate acestea, nu trebuie să vă lăsați dus de val. Indiferent cât de benefic este fructul, consumul excesiv de lămâi poate avea un impact negativ asupra sănătății.

De asemenea, nu toată lumea poate mânca lămâi în cantități nelimitate. În primul rând, are un gust și o aromă destul de specifice, ceea ce reduce deja foarte mult probabilitatea de a depăși cantitatea admisă atunci când este consumată. În al doilea rând, există o serie de probleme de sănătate în care merită să se limiteze consumul de lămâi sau să se renunțe complet la ele.

Cantitatea de fructe consumate va depinde de caracteristicile organismului fiecărei persoane. Cineva poate mânca cu greu chiar și o bucată, iar există persoane care pot mânca tot timpul și nu simt disconfort. În orice caz, nu trebuie să exagerați. Consumul excesiv de fructe acrișoare nu este cu siguranță bun pentru organism. În această privință, este mai bine să aderăm la sfatul medicilor și al specialiștilor.

Cum de a alege lămâia potrivită în magazin

Toată lumea știe de mult timp că lămâile nu sunt lider în ceea ce privește conținutul de vitamina C. Există fructe, fructe de pădure și chiar legume în care concentrația sa este mult mai mare. Cu toate acestea, datorită cojii groase, vitamina rezistă mai mult timp în citrice, deoarece nu este afectată de mediul extern. Lămâile sunt preferate, deoarece sunt unul dintre puținele fructe disponibile aproape tot timpul anului. Dar găsirea de fructe de pădure proaspete în timpul iernii este foarte dificilă. Dar doza de nutrienți nu poate fi obținută decât dintr-un produs proaspăt, care a fost cultivat fără utilizarea de îngrășăminte chimice și care nu a fost tratat cu medicamente pentru a-și prelungi durata de valabilitate. Așadar, merită să alegeți lămâile în mod responsabil. Există câteva reguli simple care trebuie respectate pentru a cumpăra un produs cu adevărat sănătos.

Veți observa că există o varietate de lămâi pe rafturi. Acestea pot fi mari sau mici, rotunde sau alungite, cu pielițe groase sau subțiri. Aspectul depinde de soiul de citrice. Dar toate au aproximativ același gust și conținut nutrițional. Deci, puteți alege din orice varietate. Principalul lucru este să acordați atenție gradului său de maturitate și de conservare.

În cazul în care lămâile urmează să fie consumate sau folosite pentru gătit imediat după cumpărare, trebuie să se aleagă fructe coapte. Soiurile necoapte pot fi amare și pot strica întreaga experiență. Citricele coapte au întotdeauna o culoare galbenă uniformă. Acesta poate fi mai mult sau mai puțin puternic, dar nu ar trebui să fie afectat de petele verzi. Atunci când procurați lămâi, este mai bine să optați pentru un produs ușor necopt. La temperatura camerei sau pe un raft din frigider va ajunge treptat la gradul de coacere potrivit. De asemenea, lămâile pot fi conservate pentru o perioadă lungă de timp. Numai în niciun caz nu trebuie să fie înghețate. Acestea își pierd gustul și aroma, iar unele dintre substanțele nutritive sunt distruse. În plus, odată ce fructele au fost decongelate, acestea încep să se strice foarte repede și nu sunt potrivite pentru consum.

Determinarea gradului de coacere a fructelor fără a le tăia sau a le gusta este destul de ușoară. Pe lângă faptul că trebuie să aibă o culoare uniformă, trebuie să fie destul de fermă, dar nu tare. Pentru a verifica acest lucru, trebuie să strângeți ușor fructul în palma mâinii. Ar trebui să cedeze doar puțin și să revină la forma inițială. Dacă nu poate, înseamnă că nu este suficient de matur. Dacă se stoarce prea ușor și nu revine la forma anterioară, înseamnă că este foarte coaptă, iar procesul de putrefacție a început probabil deja. O lămâie prea coaptă nu va deveni amară, dar își va pierde pulpa frumoasă. Structura sa devine prea spongioasă, iar gustul și aroma devin mai puțin intense. O parte din nutrienți se vor fi disipat până în acest moment. O astfel de lămâie nu este potrivită nici măcar pentru gătit.

Pentru a evita să cumpărați un fruct care s-a stricat deja, merită să examinați cu atenție coaja. Nu trebuie să existe pete întunecate, puncte, deteriorări sau lovituri. Fructele păstrează o aromă plăcută. În alte cazuri, ar trebui să vă abțineți de la cumpărarea unor astfel de produse.

Dacă aveți de ales între lămâile cu coaja subțire și netedă și lămâile cu coajă groasă și dură, ar trebui să le preferați pe primele. Aceste fructe au mai mult suc și substanțe nutritive, deoarece sunt culese dintr-un copac care a dat fructe doar în primul an. Acestea sunt potrivite pentru cei care fac sucuri. Lămâile cu coaja groasă sunt la fel de bune ca și cele cu coaja subțire. Dar astfel de fructe sunt mai bine folosite pentru mâncăruri de gătit și sosuri.

De asemenea, atunci când cumpărați, fiți atenți la strălucirea crustei. Pielea nu trebuie să fie ternă, dar nici prea lucioasă. Coaja mată indică faptul că fructele pot fi prea coapte sau că nu au fost depozitate în conformitate cu reglementările în vigoare. O strălucire prea lucioasă indică faptul că fructele pot fi tratate cu soluții speciale sau parafină pentru a le prelungi durata de depozitare. Dacă nu intenționați să mâncați coaja, puteți să le cumpărați și pe acestea. Dar consumul lor împreună cu coaja poate fi dăunător pentru sănătate. Trebuie remarcat faptul că este foarte dificil să se spele aceste soluții acasă.

Dacă alegerea nu are succes, nu ar trebui să căutați modalități de a reanima produsul, este mai bine să scăpați de el imediat, pentru a nu vă face rău și a nu provoca consecințe negative.

Câte lămâi pot fi consumate pe zi

Unele persoane pot mânca o lămâie pe zi sau pot bea sucul acesteia, în timp ce altele nu ar trebui să depășească două lămâi pe zi și ar trebui să facă pauze periodice de la consumul ei. Există acum multe diete sau practicieni de sănătate care recomandă să mănânce lămâie în fiecare zi sau să bea sucul acesteia dimineața. Dar este mai bine să fiți precaut și să vă consultați medicul înainte.

Dacă stomacul este prea acid sau dacă aveți pancreatită, prea mult suc de lămâie vă poate agrava starea și poate provoca un atac de boală. Consumul excesiv de vitamina C și de acid ascorbic poate avea, de asemenea, un efect negativ asupra organismului. Trebuie să știți că deficiența de vitamine este mai ușor de remediat decât un exces de vitamine.

În principiu, este indicat să mâncați doar câteva felii de lămâie pe zi. Acest lucru este suficient pentru a obține toate substanțele nutritive conținute în produs. De asemenea, puteți bea suc de lămâie, dar aveți grijă să îl diluați cu apă. Sucul concentrat poate deteriora smalțul dinților sau poate afecta negativ stratul protector al sistemului digestiv.

De asemenea, contează și modul în care se consumă citricele - cu coaja, sub formă de suc sau limonadă - și momentul în care se consumă.

Poți mânca lămâie la culcare și pe stomacul gol

Nu este recomandat să se mănânce lămâie pe stomacul gol sau la culcare. În acest fel, acizii organici prea concentrați ajung în gură și în tractul digestiv, ceea ce poate avea un impact negativ asupra stării smalțului dentar și a mucoasei stomacului. De ceva vreme, mulți nutriționiști recomandă să bei un pahar de apă caldă cu suc de lămâie pe stomacul gol. De asemenea, este foarte util să bei apă cu lămâie înainte de a merge la culcare.

Un pahar de apă cu lămâie dimineața ajută la activarea organismului, la procesele metabolice din acesta și la eliminarea toxinelor acumulate. Rezultatul consumului de apă cu suc de lămâie în fiecare zi este îmbunătățirea digestiei, atenuarea apetitului, declanșarea descompunerii grăsimilor, îmbunătățirea stării generale de bine și a stării pielii. Este ca și cum pielea este curățată, luminoasă și strălucitoare din interior.

Pentru a obține acest efect, trebuie să diluați zilnic 1 linguriță de suc de lămâie proaspăt stors în 100 ml de apă caldă, a cărei temperatură trebuie să fie sub 50 de grade, dar peste 30, și să o beți cu 30 de minute înainte de mese. În acest timp, organismul se va trezi în sfârșit și va fi gata să primească și să digere alimentele. Dacă adăugați puțină miere și ghimbir la băutură, aceasta va fi mult mai sănătoasă și va favoriza pierderea în greutate.

Dar această procedură are contraindicații serioase. În cazul în care acestea sunt prezente, apa acră nu trebuie să fie băută niciodată pe stomacul gol, pentru a nu agrava starea și a provoca un atac. Principala contraindicație este hiperaciditatea stomacului, producția excesivă de enzime, ulcere și pancreatită. În astfel de tulburări, nu ar trebui să experimentați cu sănătatea dumneavoastră și să găsiți un alt mijloc de a vă ajuta organismul să se curețe și să se pregătească pentru micul dejun. De asemenea, nu este indicat să beți ceva acru dacă aveți hipersensibilitate a dinților sau deteriorarea smalțului. O băutură acidă va contribui la deteriorarea în continuare a acestuia. Chiar dacă nu există probleme la nivelul gurii, este indicat să vă clătiți gura după ce ați luat băutura sau, mai bine, să vă spălați pe dinți.

Apa cu lămâie băută seara calmează sistemul nervos și ajută la normalizarea somnului. De asemenea, ajută la eliminarea toxinelor, la fel ca și consumul de dimineață. Dar are un efect secundar mai puțin pronunțat. Această băutură este un diuretic ușor. Prin urmare, pentru a evita disconfortul în timpul somnului, se recomandă să se bea apă cu lămâie cu 2 ore înainte de a merge la culcare.

Apa cu lămâie este considerată a fi bună și pentru prevenirea cancerului. Acest efect este obținut prin eliminarea toxinelor, a radicalilor liberi și prin stimularea sistemului imunitar.

Este mai bine să consultați mai întâi un specialist înainte de a începe să beți apă cu lămâie în fiecare zi. De asemenea, ar trebui să vă ascultați corpul în timpul cursului. Dacă simțiți disconfort după ce beți băutura, este mai bine să renunțați la ea.

Pot să mănânc lămâi cu coaja lor?

Coaja de lămâie nu este doar permisă, ci și necesară. Acesta conține majoritatea substanțelor utile și oligoelementelor. Cea mai mare parte a vitaminei C este stocată în partea albă a cojii, care este întotdeauna aruncată, deoarece este lipsită de gust sau ușor amară. Este fibros și nu este interesant. Dar aici se găsesc toate beneficiile acestui fruct. Cojile de citrice conțin multe uleiuri esențiale benefice care au un efect dezinfectant. Coaja este cea care ajută la stimularea sistemului imunitar și la combaterea proceselor inflamatorii.

Puteți tăia lămâia în felii subțiri, inclusiv coaja, și să o consumați câte una sau două pe rând, cu ceai cald. Dacă este greu de mâncat așa, puteți presăra puțin zahăr. Dar atunci nu numai că se adaugă caloriile suplimentare din carbohidrați, dar vitamina C este distrusă mult mai repede în mediul dulce. Prin urmare, nu ar trebui să tăiați întreaga lămâie dintr-o dată și să o presărați cu zahăr. Este mai bine să se refacă o porție de fiecare dată, astfel încât să rămână cât mai proaspătă. Zahărul poate fi înlocuit cu miere. Astfel, acesta este mai sănătos și mai bine absorbit de organism. Dacă se adaugă miere, se lasă să se facă un bilet, care poate fi consumat în porții mici pe o perioadă lungă de timp. Trebuie remarcat faptul că feliile de lămâie marinate în miere sunt adesea folosite de sportivi în timpul competițiilor pentru a restabili rapid tonusul și forța. În viața de zi cu zi, este indicat să se apeleze la acest remediu atunci când se conturează o zi deosebit de grea. Câteva felii de lămâie cu ceai vă pot ajuta să vă recuperați rapid, astfel încât să vă puteți apuca de treabă mâine cu o vigoare reînnoită.

Nu mâncați doar lămâie. Este mai bine să o spălați cu apă sau ceai. Acest lucru diluează acidul concentrat și este mai puțin dăunător pentru smalțul dinților și pentru sistemul digestiv. Enzimele din ceai ajută vitaminele din fructe să fie mai bine absorbite. Important este ca băutura să nu fie fierbinte. Temperatura îi distruge multe dintre substanțele nutritive.

Poți mânca semințe de lămâie?

Pentru o lungă perioadă de timp, au fost evitate pietrele de lămâie. Se credea chiar că sunt otrăvitoare și dăunătoare pentru organism. Dar această concepție greșită s-a format din cauza gustului amar al semințelor. De fapt, toate vitaminele, mineralele și substanțele nutritive care sunt prezente în pulpă și coajă sunt prezente în semințele plantei - lămâia nu face excepție. Dimpotrivă, semințele le conțin într-o formă concentrată. La urma urmei, o nouă plantă se naște dintr-o sămânță și are nevoie de toate aceste elemente pentru a crește și a se dezvolta. Dar acest lucru nu înseamnă că ar trebui să mâncați acum semințe de lămâie fără a le limita cantitatea. Există, totuși, o limită. În primul rând, prea mult este dăunător pentru organism și are un impact asupra sănătății. De asemenea, semințele sunt acoperite cu o coajă groasă și dură, care nu poate fi digerată în intestine. Acest lucru poate provoca inflamarea pereților intestinali, oprind digestia sau constipația.

Din acest motiv, este recomandabil să nu se mănânce mai mult de 2 bucăți pe zi. Pentru o digestie completă este mai bine să le uscați și să le măcinați până la obținerea unei pulberi.

Pe lângă faptul că îmbogățesc organismul cu micronutrienți, semințele de lămâie pot ajuta la ameliorarea durerilor de cap sau de dinți și la prevenirea paraziților intestinali. Acidul salicilic conținut în semințe are un efect analgezic. Uleiurile esențiale dezinfectează sistemul digestiv.

Poți pur și simplu să mesteci semințele decojindu-le sau să le macini sub formă de pulbere și să le diluezi în apă.

Există restricții în ceea ce privește utilizarea semințelor. Este interzis să le consumați în cantități mari, maximum 2-3 pe zi. De asemenea, nu sunt recomandate femeilor însărcinate, mamelor care alăptează, copiilor sub 12 ani. Conținutul ridicat de uleiuri esențiale poate provoca alergii.

Pentru ce este bună lămâia?

Beneficii generale

1. Folosirea lămâilor are un efect pozitiv asupra stării noastre de bine. Promovează relaxarea, liniștea și bunăstarea.
2. Acceptarea citricelor are un efect bun asupra sistemului digestiv, cardiovascular, nervos central. Uleiurile esențiale și acizii organici îmbunătățesc secreția de enzime în stomac și intestine, ceea ce contribuie la o mai bună digestie a alimentelor, la eliminarea toxinelor și a impurităților, ajută la descompunerea grăsimilor. Substanțele din lămâi ajută la combaterea plăcilor de colesterol din vasele de sânge, îmbunătățesc circulația sângelui, neutralizează efectele stresului, restabilesc echilibrul emoțional și un somn normal.
3. Consumul de lămâi sau consumul regulat de suc de lămâie diluat va avea un efect pozitiv asupra pielii. Vor fi mai puține erupții cutanate, iar pielea va arăta mai sănătoasă și mai bine îngrijită.
4. De asemenea, acizii din produs ajută la eliminarea plăcii dentare și previn formarea tartrului.
5. Lămâia conține vitaminele B, C, PP, D. De asemenea, conține multe oligoelemente utile, cum ar fi calciu, mangan, bor, potasiu, clor, sodiu și magneziu. Coaja este bogată în fibre dietetice, uleiuri esențiale, pectină și flavonoide.
6. Citricele ajută la stimularea sistemului imunitar și la combaterea virușilor și bacteriilor în timpul sezonului de răceală și gripă. Pentru a fi mai eficient, ar trebui să începeți să mâncați sau să beți suc de lămâie diluat cu mult timp înainte de izbucnirea epidemiei. La începutul sezonului secundar, ar trebui să începeți să vă îmbunătățiți rezistența organismului. Apoi, până la începutul perioadei de răceli masive, organismul va fi pregătit să reziste tuturor virusurilor și bacteriilor.
7. Lămâia nu poate fi consumată doar intern, ci și aplicată extern. Multe femei își șterg pielea cu o bucată de citrice. Ajută la vindecarea inflamațiilor și a erupțiilor cutanate și luminează pielea. Sucul său are, de asemenea, un ușor efect de întinerire. Folosirea sucului de lămâie în îngrijirea feței face parte din programul de întinerire a pielii. Cu toate acestea, înainte de a-l folosi, ar trebui să efectuați întotdeauna un test pentru a vă asigura că nu sunteți alergic la el. Pentru a face acest lucru, se aplică o cantitate mică de suc de lămâie pe o zonă mică de piele de pe mână. Dacă nu există roșeață sau mâncărime timp de câteva minute, puteți continua tratamentul.

Din păcate, un astfel de produs util are o listă de contraindicații care nu trebuie ignorate.

1. Lămâia, sucul, coaja și semințele acesteia nu sunt recomandate persoanelor cu hiperaciditate, gastrită, ulcer gastric sau sindromul colonului iritabil. Uleiurile esențiale și acizii irită membranele mucoase ale organelor interne, iar în prezența unor astfel de boli pot agrava rapid starea.
2. Lămâile trebuie luate cu prudență și de cei care au probleme cu pancreasul.
3. Persoanele cu hipertensiune arterială, femeile însărcinate, mamele care alăptează și copiii cu vârsta sub 12 ani sunt sfătuiți să nu abuzeze de citrice. Consumul excesiv de lămâi de către femeile însărcinate sau de către copii poate duce la reacții alergice severe și poate afecta ulterior formarea unei intoleranțe la substanțele conținute în acestea.

Pentru a obține un efect maxim și pentru a nu dăuna sănătății, trebuie să abordați utilizarea lămâilor cu înțelepciune și să nu exagerați, încercând să nu depășiți doza și acordând întotdeauna atenție reacției organismului după ce ați consumat fructul.

Pentru femei

1. Femeile vor iubi citricele pentru acizii, vitaminele, uleiurile esențiale și oligoelementele sale, care au un efect pozitiv asupra pielii, părului și unghiilor. Este bun pentru piele și unghii, atât atunci când este administrat intern, cât și extern, sub formă de măști, balsamuri, clătiri și tonice.
2. Dacă se bea un pahar de apă cu suc de lămâie în fiecare zi, se va observa în curând o îmbunătățire semnificativă a aspectului pielii. Pielea devine mai clară, există mai puține coșuri, pustule și puncte negre. Acest lucru se datorează eliminării toxinelor și impurităților din organism. De asemenea, lămâia îmbunătățește circulația sângelui și accelerează metabolismul.
3. Vă puteți șterge fața de câteva ori pe săptămână cu suc de lămâie sau cu o felie subțire de citrice. Acționează ca un tonic care curăță și împrospătează pielea și ajută la vindecarea leziunilor minore. De asemenea, luminează petele pigmentare și îmbunătățește tenul. O mască din miere și suc de lămâie poate strânge pielea și o poate face din nou suplă și elastică.
4. Clătirea părului ajută la îndepărtarea excesului de grăsime, îi sporește strălucirea și îi îmbunătățește starea generală. Blondele pot folosi sucul de citrice ca un iluminator natural pentru a da mai multă strălucire părului lor.

Pentru bărbați

Citricele au efecte benefice și asupra sănătății bărbaților. Există rețete care ajută la combaterea adenomului de prostată. De asemenea, consumul de lămâie ajută la îmbunătățirea calității spermei și a motilității spermatozoizilor. De asemenea, bărbații nu trebuie să uite să aibă grijă de pielea lor. De exemplu, acidul citric este adesea inclus în produsele de bărbierit și de îngrijire facială. Ajută la vindecarea rănilor minore și face pielea suplă și elastică.

Sarcina

Sarcina este însoțită de multe efecte negative, care pot fi atenuate prin utilizarea lămâii. Poți ameliora toxicoza sugând o felie de lămâie dimineața, fără să te dai jos din pat. Acest remediu poate contribui la reducerea grețurilor și la îmbunătățirea stării generale.

De asemenea, femeilor însărcinate le este interzis, de obicei, să ia multe medicamente care sunt folosite în prevenirea și tratarea răcelii. Ceaiul cu lămâie sau apa cu lămâie poate ajuta la susținerea sistemului imunitar sau la restabilirea mai rapidă a sănătății în cazul în care sunteți răcit.

Problemele de piele apar adesea în această perioadă. De exemplu, pot apărea pete pigmentare. Sucul de lămâie are un efect de albire, așa că este suficient să îl freci ocazional pe față sau să îl adaugi în crema hidratantă.

Cu toate acestea, ar trebui să fiți precauți cu privire la utilizarea și aplicarea sa în timpul sarcinii. În cazul în care viitoarea mamă are o intoleranță sau o alergie la acest fruct, acesta nu trebuie consumat sau folosit în scopuri cosmetice. De asemenea, este necesar să o consumați în cantități rezonabile, astfel încât copilul nenăscut să nu dezvolte o intoleranță la citrice.

De asemenea, în timpul sarcinii, multe femei se confruntă cu o exacerbare a bolilor orale. În cazul în care apar fisuri sau carii, este indicat să evitați complet lămâile, pentru a nu agrava situația.

Lămâia nu trebuie consumată de femeile însărcinate cu arsuri la stomac sau tulburări gastrointestinale. Acizii pe care îi conține vor agrava cu siguranță situația.

Când alăptați

În timpul perioadei de alăptare, mamele ar trebui să fie foarte atente la ceea ce mănâncă, deoarece afectează și nou-născutul. Prin urmare, introducerea lămâii ar trebui să se facă la un anumit moment și treptat. Mama nu trebuie să mănânce lămâie înainte ca bebelușul să împlinească o lună. Ar trebui să începeți cu un ceai blând cu lămâie. Este mai bine să faceți acest lucru dimineața, deoarece are un efect revigorant. În acest fel, copilul poate fi activ în prima jumătate a zilei și se poate calma până la ora de culcare. Pe tot parcursul zilei, corpul copilului trebuie monitorizat pentru a se observa reacțiile. Dacă în timpul zilei nu au existat efecte secundare, merită să introduceți treptat lămâia în dieta de alimente și băuturi, dar nu vă lăsați dus de val.

Atât mama, cât și copilul au nevoie de vitamina C în această perioadă, care ajută la dezvoltarea și menținerea sistemului imunitar. Consumul de lămâie este, prin urmare, o opțiune bună, dar în absența alergiei la lămâie.

Pentru copii

Lămâia are același efect pozitiv asupra copiilor ca și asupra adulților. În unele cazuri, un copil are nevoie chiar mai mult din unele dintre elementele conținute în produs. Deoarece sistemul lor imunitar este încă în curs de dezvoltare, au nevoie de acid ascorbic. Toate tipurile de băuturi cu lămâie pot ajuta la compensarea acestei deficiențe. Cu toate acestea, părinții ar trebui să fie precauți în acest caz, deoarece fructul este un alergen puternic și conține, de asemenea, mult acid, care poate irita pereții sistemului digestiv. Prin urmare, merită să introduceți lămâia treptat, în doze mici, făcând pauze lungi.

Experții recomandă ca lămâile să nu fie introduse în alimentația copilului înainte de vârsta de 2 ani. Asta în cazul unui copil care nu a avut nicio reacție alergică. În cazul în care copilul a avut reacții similare la alte produse până atunci, merită să așteptați până la vârsta de 5 ani. Prima dată trebuie administrată o cantitate mică, de preferință într-o băutură, pe parcursul unei zile, monitorizând reacția organismului. Dacă nu există nicio reacție, puteți extinde treptat utilizarea acestuia. Dar acest lucru nu înseamnă că, de acum înainte, copilul ar trebui să fie hrănit cu produsul în fiecare zi. Lămâia trebuie consumată ocazional, pentru a nu afecta sistemul digestiv în dezvoltare.

Toate acestea se pot face numai cu condiția ca copilul să nu aibă boli în care lămâia să nu fie inclusă în alimentație. Lista lor este aceeași ca și în cazul adulților (gastrită, ulcer, hiperaciditate etc.).

Este mai bine să fiți precauți de la început și să nu vă grăbiți să îl obișnuiți cu alimentele pentru adulți, astfel încât în viitor copilul să nu aibă probleme cu utilizarea acestui produs util.

Sunt utile sâmburii de lămâie?

Semințele de lămâie pot fi la fel de sănătoase ca și pulpa și sucul, în ciuda gustului lor amar. Acestea pot avea chiar un efect mai puternic, deoarece substanțele pe care le conțin sunt concentrate. Arborele colectează toate substanțele din semințe, care vor fi apoi folosite pentru creșterea și dezvoltarea noii plante.

Semințele au un efect antiseptic pronunțat și ajută la combaterea nu numai a răcelii, ci și a multor alte boli. Adesea sunt sfătuiți să mănânce la fel ca semințele de dovleac crude. Ambele semințe ajută la prevenirea paraziților în intestine și la eliminarea lor, dacă este necesar.

Semințele pot fi mestecate sau uscate și folosite sub formă de pulbere în apă. A doua opțiune este chiar preferabilă, deoarece semințele au fibre foarte dure care nu sunt întotdeauna bine digerate în intestine. Măcinarea lor evită problemele legate de opririle digestive și constipație. Este, de asemenea, o idee bună să scăpați de coaja tare. Oricum, acestea nu sunt digerabile și nu pot fi decât o sursă de probleme.

Semințele de lămâie sub formă de pudră vor oferi beneficii pentru sănătate celor care au contraindicații cu sucul și pulpa. Consumul în cantități mici poate ajuta la evitarea problemelor de hiperaciditate a stomacului.

Cu toate acestea, există și limitări. Trebuie amintit faptul că excesele devin întotdeauna o sursă de probleme de sănătate, așa că trebuie să monitorizați cu atenție modul în care organismul reacționează la următorul aport al produsului. Dacă există o senzație de disconfort, este mai bine să suspendați administrarea acestuia pentru o perioadă de timp.

Beneficiile cojii de lămâie

Coaja de lămâie este o lămâie foarte sănătoasă. Este cel care conține cea mai mare parte a vitaminei C. De asemenea, în partea superioară a cojii se găsesc flavonoide care ajută organismul să absoarbă vitamina C. Toată lumea știe, de asemenea, că coaja este bogată în uleiuri esențiale care sunt responsabile pentru combaterea virușilor și a bacteriilor. Acestea sunt cele care asigură efectul dezinfectant care ajută la combaterea răcelilor și la vindecarea erupțiilor și leziunilor minore atunci când se tratează pielea. Lor le datorează lămâia parfumul său persistent. Uneori, doar o simplă adiere de ulei de citrice este suficientă pentru a vă calma. Astfel, puteți lua o coajă de lămâie, o puteți stoarce puțin pentru a elibera uleiul și vă puteți bucura de aromă.

Coaja de lămâie poate ajuta și în cazul pielii uscate de pe călcâie. În cazul în care leziunile și fisurile sunt mici, aplicarea zilnică a peelingului ajută la vindecarea lor în câteva săptămâni. Pentru a face acest lucru, curățați pielea picioarelor și înmuiați-le în apă caldă. Rupeți ușor coaja de lămâie în mâini, astfel încât partea galbenă a cojii să emane sucurile sale și aplicați-o pe călcâi timp de câteva minute.

Coaja uscată mărunțită poate înlocui cu ușurință fructul în sine, dacă acesta nu este disponibil în acel moment. Merită să îndepărtați în prealabil coaja și să o uscați bine. Tot ce trebuie să faceți este să o puneți într-un loc cald și uscat. Atunci când este nevoie de coajă, aceasta poate fi măcinată într-un blender sau rasă și adăugată la mâncăruri, băuturi și deserturi.

Astfel, se poate spune că lămâia este complet sănătoasă și poate avea un efect benefic asupra sănătății. Prin urmare, merită să mâncați imediat pulpa, să stoarceți sucul din ea și să păstrați coaja și semințele pentru momentele în care nu veți putea cumpăra fructul.

Desigur, trebuie să respectați întotdeauna rata de administrare și să fiți conștienți de contraindicații și de posibilele efecte secundare. Este mai bine să excludeți citricele din alimentația dumneavoastră, decât să renunțați definitiv la ele în viitor.