Melón počas dojčenia: výhody a škody

Po narodení detí sa strava mladých matiek úplne zmení. Dôvodom je skutočnosť, že ich ponuka závisí od zdravotného stavu dieťaťa. Z tohto dôvodu by sa mali používať potraviny, ktoré majú vo svojom zložení veľké množstvo užitočných minerálov a vitamínov. Je tiež potrebné jesť dostatočné množstvo čerstvého ovocia a zeleniny.

Pokiaľ ide o melón, má pôsobivé zloženie. Preto je potrebné sa na túto potravinu pozrieť bližšie. Odborníci sa domnievajú, že toto bobuľové ovocie by malo byť nevyhnutne prítomné v strave novej matky, pretože koncentruje mnoho užitočných látok.

Počas dojčenia dostáva dieťa s mliekom veľa živín, ktoré zabezpečujú jeho správny vývoj. V tomto období, najmä v prvých mesiacoch po pôrode, sa treba vyhýbať používaniu melónu. Je to preto, lebo ovocie je alergénne. Aby sme mohli odpovedať na otázku o možnosti konzumácie tohto bobuľovitého ovocia počas dojčenia, je potrebné sa uistiť, že dieťa nemá žiadne alergie. Až potom možno tento bylinný produkt pravidelne zaraďovať do jedálneho lístka ženy.

Zloženie a kalórie melóna

Melón nie je veľmi výživný. V 100 g tohto výrobku je len 38 kcal, čo nie je prekvapujúce, pretože 92 % z neho tvorí voda. Okrem toho obsahuje aj disacharidy, monosacharidy, fruktózu, sacharózu a glukózu. Ovocie obsahuje pre človeka dôležité prvky, ako sú železo, horčík, draslík a mangán. Obsahuje tiež rastlinnú vlákninu, mastné kyseliny a pektín.

Osobitnú pozornosť treba venovať obsahu vitamínov v bobuliach. Obsahuje plný prísun vitamínov nevyhnutných pre normálne fungovanie organizmu. Nachádza sa v ňom retinol, tokoferol, kyselina askorbová, vitamín D a väčšina zástupcov skupiny B.

Treba však mať na pamäti, že percentuálny podiel cenných látok závisí od podmienok, za ktorých sa plodina pestovala. Najužitočnejšie sú bobule, ktoré vyrástli na otvorenom priestranstve v prirodzených podmienkach. Pri pestovaní týchto bobúľ sa nepoužívajú žiadne chemické prísady.

Ako si vybrať zrelý a sladký melón

Pri výbere zrelého melóna sa nezabudnite zamerať na jeho sezónnosť. Napríklad sladké bobule sa odporúča kupovať na konci leta. Na jeseň plody dozrievajú prirodzene bez použitia chemikálií.

Tekvice kupujte len od overených predajcov, ktorí môžu predložiť doklady o kvalite dostupných produktov.

Svoju úlohu zohráva aj veľkosť bobúľ. Nezabudnite, že za prirodzenú hmotnosť zrelého ovocia sa považuje 4-5 kg. Treba si uvedomiť, že príliš veľký melón znamená, že bol pestovaný s dusičnanmi a rôznymi inými hnojivami. Zároveň však treba poznamenať, že prítomnosť veľmi malých melónov naznačuje, že boli zozbierané skoro a pravdepodobne nie sú zrelé. Okrem toho nemajú optimálne množstvo vitamínov a iných živín.

Zrelé plody majú príjemnú sladkú vôňu. Ak vám nič nevonia, je lepšie vybrať si iný.

Nemali by ste tiež zabúdať na to, aby ste nekupovali produkty, ktoré sú popraskané, rozrezané, scvrknuté alebo majú na sebe ryhy. Od nákupu by ste mali upustiť aj vtedy, ak je úroda zozbieraná na hromadu, leží na zemi a predáva sa v blízkosti cesty.

Existuje aj niekoľko ďalších znakov, ktoré vám napovedia, že bobule sú zrelé. Chvost by mal byť mierne vysušený a hnedý, prezretý znamená, že bol skladovaný dlhší čas. Na strane takejto bobule by mala byť prítomná žltooranžová škvrna. Je to dôkaz, že úroda dozrela v správnych podmienkach. Kôra zrelého melóna je zvyčajne pevná a tmavozelená so sýtymi tmavými pruhmi.

Dužina melóna má zvyčajne tenké žilky. Ak sú žltej farby, sú nekvalitné. Melón by sa mal zlikvidovať.

Ako skontrolovať melón na prítomnosť dusičnanov doma

Za zdravé sa považujú len prírodné bobule pestované bez použitia hnojív a iných chemikálií. Bez špeciálneho zariadenia nie je možné skontrolovať melón na prítomnosť dusičnanov v obchode. Pred konzumáciou ovocia ho však môžete urobiť aj doma. Melón úplne ponorte do vody. Prírodné bobule zvyčajne vyplávajú na hladinu. Ak bol melón pestovaný s použitím chemikálií, klesne na dno.

Malý kúsok melóna môžete tiež namočiť na 30 minút do vody. Ak je výrobok prírodný, tekutina sa len mierne zakalí. Ak sa voda zmení na jasne ružovú alebo červenú, je to znamenie, že plodina je plná dusičnanov.

To, či je melón ekologický, zistíte aj podľa rezu melóna. Ak je melón chemicky ošetrený, jeho dužina bude mať veľké biele alebo žltkasté pruhy.

Môžete tiež preskúmať rez plodu na jasnom svetle. V prítomnosti veľkého množstva chemikálií sa povrch plodín sfarbí do fialova.

Výhody melónu pri dojčení

1. Melónová dužina obsahuje veľa Ca, Mg a Fe. Z vitamínov je to kyselina askorbová, kyselina listová a ďalšie zlúčeniny. Všetky tieto zložky v kombinácii urýchľujú proces zotavenia po pôrode. Pravidelná konzumácia výrobku má pozitívny vplyv na celkový stav dieťaťa.
2. Vápnik obsiahnutý v plodine pomáha udržiavať krásu novej matky. Okrem toho tento prvok zabezpečuje normálnu syntézu materského mlieka. Rastúce telo dieťaťa potrebuje dobrú výživu. Počas prvých mesiacov dojčenia žena stráca vápnik, ktorý je potrebné včas doplniť, inak to má negatívny vplyv na zdravie zubov, nechtov a vlasov.
3. Vysoká koncentrácia vitamínu C pomáha posilňovať obranné funkcie organizmu a zvyšuje odolnosť voči rôznym chorobám. Okrem toho pomáha očisťovať telo od škodlivých látok. Je to spôsobené tým, že kyselina askorbová patrí medzi silné antioxidačné látky. Toto zloženie melónu poskytuje podporu metabolických procesov na požadovanej úrovni. Zároveň je dôležité vedieť, že dieťa dostáva s mliekom vitamín C, ktorý zabezpečuje správny vývoj spojivového tkaniva. Zlepšuje tiež vstrebávanie železa a posilňuje cievy.
4. Pokiaľ ide o kyselinu listovú, telo ženy ju potrebuje aj po narodení dieťaťa. Umožňuje produkciu mlieka. Tento vitamín tiež posilňuje kosti dieťaťa a zlepšuje jeho mentálne schopnosti. Boli zaznamenané pozitívne účinky tejto zložky na nervový systém dieťaťa. To znamená, že dieťa nemá problémy so spánkom. Okrem toho bobule pomáhajú matke predchádzať vzniku anémie. Je známe, že väčšina žien po pôrode čelí tomuto ochoreniu.
5. Bobule sa vyznačujú vysokou koncentráciou železa. Konzumácia takéhoto výrobku nahrádza nedostatok tohto minerálu v tele. Tento prvok je potrebný pre normálne fungovanie imunitného systému, ako aj mozgu. Aktivuje tiež štítnu žľazu.
6. Ďalším dôvodom, prečo zaradiť melón do jedálnička matky, je, že je bohatý na kyselinu pantoténovú. Výsledkom je zdravý a pokojný spánok. Pomáha tiež zvyšovať hladinu hemoglobínu. Bohaté zloženie bobúľ chráni nervový systém mladej matky pred stresovými situáciami.
7. Kvalitný melón nasýti ženské telo všetkými potrebnými prvkami. Tým sa zvyšuje odolnosť buniek voči voľným radikálom. Aj pravidelná konzumácia tejto melónovej plodiny má priaznivý vplyv na stav pokožky a celkový vzhľad ženy.

Aké nebezpečenstvo predstavuje melón počas dojčenia?

Ak vezmeme do úvahy, aké minerálne zlúčeniny a vitamíny sú v tomto bobuľovitom ovocí dostupné, môžeme konštatovať, že ide o užitočný produkt. Spolu s touto plodinou má však aj niektoré negatívne aspekty, ktoré môžu poškodiť telo dospelých aj detí. Najväčšie nebezpečenstvo spočíva práve v dusičnanoch, ktoré sa nachádzajú v skorých bobuliach. V týchto plodoch sa nebezpečné látky hromadia najrýchlejšie.

Ako viete, dusičnany sú skupinou látok dusíkatého pôvodu. Používajú sa na urýchlenie procesu dozrievania melóna. Chemické prísady sa v pôde hromadia vo veľkých množstvách, takže prenikajú aj do dužiny ovocia. V dôsledku toho je výrobok potenciálne škodlivý pre ľudský organizmus.

Ak jete melón, ktorý obsahuje veľa dusičnanov, celkový stav sa po čase začne zhoršovať. Nevoľnosť, poruchy tráviaceho traktu a zvýšená plynatosť sú najčastejšími prejavmi tohto stavu. Dospelý človek môže takýto stav normálne tolerovať. Na druhej strane, pre dojča to môže byť veľmi ťažké. Reakcie detského tela môžu byť nepredvídateľné. Preto musíte byť pri výbere melóna veľmi opatrní. Bobule musia byť dobrej kvality. Pri nákupe požiadajte predávajúceho o predloženie dokumentov potvrdzujúcich bezpečnosť ovocia.

Pokiaľ ide o samotnú matku, mala by sa výrobku vyhnúť, ak má sklon k častým žalúdočným ťažkostiam. Nezabudnite, že melón má silný močopudný účinok. Preto je melón kontraindikovaný aj v prípade, že vaše obličky nefungujú správne.

Môže sa melón jesť počas dojčenia?

Lekári sa domnievajú, že melónová plodina je prospešná počas dojčenia pre matku aj jej dieťa. Je to spôsobené tým, že takéto sladké ovocie môže nasýtiť bunky cennými zložkami, vitamínmi, ktoré zabezpečujú normálny rast a zdravý vývoj dieťaťa a zároveň zlepšujú činnosť ženského tela. Niektoré matky zároveň po konzumácii takéhoto výrobku nepociťujú žiadne vedľajšie účinky, zatiaľ čo niektoré z nich sa okamžite stretávajú s množstvom nepríjemných následkov.

Odborníci ubezpečujú, že toto bobuľové ovocie by malo byť súčasťou stravy každého dojčiaceho dievčaťa. Ako bolo uvedené vyššie, v tomto období ženské telo spotrebuje všetky svoje prospešné zložky. Je potrebné doplniť všetky cenné mikro- a makroživiny, vitamíny a iné látky. Melón obsahuje veľa týchto látok. Len to nezabudnite preháňať. Ak je zaradený do stravy mladej matky, starostlivo sledujte blaho dieťaťa.

V prvom mesiaci

Počas prvého mesiaca po pôrode by dojčiaca žena mala sledovať svoju stravu. Mala by sa držať špeciálneho menu, ktoré neobsahuje melón. Je to spôsobené tým, že telo malého dieťaťa ešte nemá dostatok enzýmov na strávenie takejto pre neho náročnej potraviny.

Ak sa toto pravidlo zanedbá a bobule sa zjedia, môže sa u dieťaťa vyskytnúť silné nadúvanie a ťažká otrava, ktorá môže v niektorých prípadoch viesť až k hospitalizácii.

Vo všeobecnosti by žena mala počas tohto obdobia odmietnuť všetky červené bobule a ovocie. Patria sem aj jablká s týmto sfarbením. V opačnom prípade dostane novorodenec vyrážku, svrbenie atď.

Treba spomenúť, že ženy, ktoré trpia cukrovkou, by sa mali aromatickým bobuliam vyhýbať. Taktiež by ste nemali jesť tekvicu, ak máte oslabený vylučovací systém. Ovocie môže zhoršiť stav novopečenej matky pri zistení obličkových kameňov, patologických stavov pankreasu. Pred zaradením takéhoto výrobku do stravy sa vždy poraďte s lekárom.

V druhom mesiaci

Ak deti nemajú žiadne zdravotné poruchy, netrápia ich koliky, potom už na konci druhého mesiaca ich života môže žena vyskúšať malý kúsok melóna. Príliš často by sa takéto sladké ovocie nemalo jesť, ale malý kúsok si môžete vychutnať. Ak sa stav dieťaťa po konzumácii takéhoto výrobku nezmení, môžete ho naďalej príležitostne zaraďovať do svojho jedálnička. Ak sa objavia akékoľvek nepriaznivé príznaky, ako sú vyrážky, začervenanie alebo plynatosť, melón by sa mal zlikvidovať.

Samozrejme, najlepšie je dodržiavať prísnu diétu počas prvých dvoch alebo troch mesiacov života dieťaťa. Je to potrebné, aby si dieťa zvyklo na novú potravu a jeho telo sa naučilo prijímať všetky cenné látky obsiahnuté v mlieku.

Nové potraviny by sa mali zavádzať postupne. Porcie by mali byť minimálne. Ak sa po piatich dňoch nezistia žiadne negatívne príznaky, množstvo bobúľ sa môže zvýšiť. Zdravie dieťaťa by ste však mali naďalej sledovať.

Po troch mesiacoch

Bližšie k tretiemu mesiacu začína tráviaci trakt dieťaťa normálne fungovať. Napriek tomu však zavedenie tohto sladkého výrobku do jedálneho lístka dojčiaceho dievčaťa môže predstavovať určitý stupeň nebezpečenstva.

Ak naozaj chcete jesť plátok melóna a žena si je istá jeho kvalitou, môžete zjesť niekoľko kúskov týždenne, keď má dieťa tri mesiace. Potom by sa mala reakcia dieťaťa pozorne sledovať. Ak sa vyskytnú vedľajšie účinky, výrobok sa ďalej zakáže.

Napriek tomu, že toto ovocie môže byť počas tehotenstva prospešné, vo vzťahu k novorodencovi môže spôsobiť nepríjemné následky. Melón má bohaté zloženie. Zároveň však patrí k produktom, ktoré môžu viesť k alergickým reakciám.

Ak má novopečená matka miernu alergiu na túto plodinu, bude sa jej musieť vzdať. Ak sa u dieťaťa vyvinie diatéza, táto zložka by sa mala okamžite vylúčiť zo stravy ženy. V tomto prípade by ste nemali dovoliť, aby sa tento jav v tele dieťaťa zakorenil, inak sa ochorenie vyvinie do chronickej formy.

Nie je potrebné vzdať sa bobúľ navždy. Po nejakom čase môžete skúsiť plodinu znovu orezať. Je možné, že alergická reakcia bola spôsobená len tým, že tráviaci a imunitný systém dieťaťa ešte nie je dostatočne vyvinutý.

Vo veku štyroch mesiacov

Vo veku štyroch mesiacov už tráviace orgány dieťaťa dokážu tolerovať rôzne potraviny, ktoré konzumuje matka. Od tohto momentu si žena môže bezpečne vychutnať melón.

Ak mladá matka do tohto obdobia melón nejedla, počet plátkov by sa mal postupne zvyšovať. Môžete začať dvoma plátkami aromatickej plodiny. Ak sa nevyskytnú žiadne vedľajšie účinky, počet sa môže zvýšiť na tri atď.

Ako jesť melón počas dojčenia

Melón by sa mal konzumovať s mierou, inak môže spôsobiť mierne rozrušenie. Toto jedlo by sa malo konzumovať až po hlavnom jedle a v malých dávkach, pretože žalúdok ženy môže byť preťažený. To môže spôsobiť nepríjemné pocity, ťažkosť a zvýšenú plynatosť. Ak sa melónová dužina konzumuje v nadmernom množstve, dieťa môže tiež pociťovať nepríjemné pocity. Môže ho trápiť kolika. Z tohto dôvodu by sa takéto bobule mali zavádzať do stravy v malých dávkach. Množstvo zjedeného melóna zvyšujte len vtedy, keď nenarušuje trávenie.

Konzumácia veľkého množstva môže byť nebezpečná. Nekvalitné produkty často spôsobujú vážne otravy nielen dojčiacej ženy, ale aj dieťaťa. Ako už bolo uvedené, dusičnany sa používajú na urýchlenie dozrievania ovocia. Všetky tieto látky sú zachované v plodoch, a preto sa dostávajú do mlieka. Okrem toho je telo dieťaťa na tieto zložky citlivejšie. Takže zatiaľ čo na matku nemá vplyv malé množstvo týchto látok, pre dieťa môže byť nebezpečné aj to najmenšie množstvo.

Z toho vyplýva, že melóny sa môžu konzumovať počas dojčenia, ale treba mať na pamäti, že môžu viesť k alergiám, otravám a iným nepríjemným následkom. Ak sa chcete pred takýmito javmi chrániť, musíte si vybrať správne ovocie. Nezabudnite, že dozrievajú až na začiatku jesene. Neodporúča sa kupovať melóny na jar a dokonca ani uprostred leta. Tieto melóny môžu byť otrávené chemickými prísadami. Mali by ste sa tiež vyhýbať konzumácii nezrelého ovocia. Pri nákupe by sa mali brať do úvahy len celé, nepoškodené exempláre. A mali by ste si vyberať len ovocie, ktoré je v špeciálne pripravených podnosoch.

Koľko sa môže zjesť za deň

Ak chcete zistiť, koľko týchto plodov môžete denne zjesť, musíte zohľadniť vek dieťaťa. Čím je dieťa staršie, tým viac chutnej dužiny môže mladá matka zjesť. Do troch až štyroch mesiacov sa neodporúča používať takúto zložku v jedálnom lístku. Po uplynutí tohto obdobia sa môžu konzumovať 2-3 kusy týždenne. Aj vtedy je však potrebné neustále sledovať reakcie detského organizmu.

Dajú sa semená melóna jesť?

Semená melóna majú tiež bohaté zloženie. Obsahujú veľa užitočných látok vrátane bielkovín, polynenasýtených tukov, vitamínov a minerálov. Konzumácia týchto semien zabezpečuje normálne fungovanie tráviaceho systému, posilňuje ochranné funkcie tela a obnovuje zdravie vlasov. Melónové jadrá okrem toho znižujú hladinu cholesterolu a regulujú krvný tlak. Môžu tiež pomôcť zmierniť chronickú únavu a depresiu.

Zároveň však môžu byť semená škodlivé. Sú kontraindikované pri ochoreniach obličiek a močového systému, pretože táto časť plodiny obsahuje aminokyselinu, ktorá pri spracovaní syntetizuje malé množstvo amoniaku. V prípade vyššie uvedených ochorení je táto zložka obzvlášť nebezpečná. Pokiaľ ide o tehotné ženy a dojčiace ženy, melónové semená by nemali konzumovať.

Najväčší úžitok z melónových semienok získate, len ak ich olúpete z vonkajšej vrstvy a dôkladne rozžujete. Aby sa semená ľahšie čistili, môžete ich vysušiť v rúre vyhriatej na 80 stupňov.

Konzumácia celých melónových semienok zabezpečuje očistu čriev. Ak sa však melón konzumuje vcelku, je pre telo ťažšie dostať sa k cenným bielkovinám vnútri semien.

Semená týchto plodov pôsobia ako prevencia proti červom. Dokážu napríklad nielen očistiť telo, ale majú aj pozitívny vplyv na jeho regeneráciu. Boli zaznamenané aj priaznivé účinky melónových semien na zrakové orgány. Je známe, že majú protizápalový účinok.

Aj keď odborníci neodporúčajú dojčiacim ženám konzumovať melónové semienka v čistej forme, možno ich využiť iným spôsobom. Užitočné zloženie takýchto semien sa môže použiť v kozmetike.

1. Rozomleté zrná sa môžu používať vo forme peelingu na tvár. Výživné prvky v takomto výrobku pomôžu nielen vyčistiť pokožku, ale aj zlepšiť jej vzhľad.
2. Aby bola pokožka zamatová a vlasy získali späť svoju krásu, odporúča sa používať olej z melónových semienok.

Celé melónové semienka sa môžu pridávať do rôznych šalátov a pečiva. Je zaujímavé, že v niektorých východných krajinách sa táto prísada pridáva do rôznych jedál a považuje sa za tradičné korenie.

Nezabudnite, že nezrelé bobule s bielymi semenami sa nesmú jesť. Pred konzumáciou dužiny plodu so semenami sa uistite, že bol vypestovaný bez umelých hnojív.

Ako zaviesť melón do stravy dojčiacej matky

Ako každý iný produkt, aj melón by sa mal počas dojčenia zavádzať do stravy postupne. Najprv musíte zjesť malý kúsok dužiny. Najlepšie je to urobiť ráno. Potom dieťa nakŕmte a sledujte jeho stav počas celého dňa.

Ak sa objaví malé začervenanie, vyrážky, od takéhoto výrobku sa bude musieť dojčiaca žena vzdať. Tieto javy naznačujú, že sa u neho vyvinula alergia, ktorá môže spôsobiť diatézu. Dieťa môže mať aj koliku alebo nadúvanie. Aj to je dôvod na odmietnutie bobúľ. Výskyt takýchto problémov naznačuje, že gastrointestinálny systém dieťaťa ešte nie je úplne vyvinutý a nie je schopný produkt správne stráviť.

Existujú prípady, keď má novorodenec po konzumácii melóna a dojčení vysokú telesnú teplotu, zvracia a má výrazné príznaky, ktoré poukazujú na gastrointestinálne poruchy. V týchto prípadoch okamžite vyhľadajte lekára alebo choďte do nemocnice sami.

Ak dieťa počas dňa nepociťuje žiadne vedľajšie účinky, môže dojčiaca matka pokračovať v zaraďovaní tejto zložky do svojho jedálnička. Najskôr ho len skontrolujte na prítomnosť chemických látok. Je to celkom jednoduché. Najjednoduchšie spôsoby boli opísané vyššie.

Nezabudnite, že by ste nemali kupovať rozkrojené melóny, pretože si nemôžete byť istí, že na ich rozkrojenie bol použitý čistý nôž. Ak je ovocie popraskané alebo inak poškodené, nemali by ste ho kupovať, pretože do dužiny sa môžu dostať škodlivé baktérie. Pri poklepaní na ovocie by sa mal ozvať zvonivý zvuk. To znamená, že melón je úplne zrelý a môže sa konzumovať.

Ak sa pri konzumácii melóna v tomto období dodržiava niekoľko jednoduchých pravidiel, je ľahké minimalizovať možnosť vzniku komplikácií.

1. Pred konzumáciou melóna ho treba dobre umyť, na tento účel môžete použiť aj mydlo.
2. Je tiež dôležité, aby prvý človek v domácnosti zjedol kúsok melóna. Ak sa po chvíli neobjavia žiadne nepríjemné javy, môže dojčiaca žena zjesť aj kúsok ovocia.
3. Neodporúča sa kombinovať melónovú úrodu s chlebom, nápojmi a jesť ju hneď po hlavnom jedle. V opačnom prípade sa aktivuje zvýšené kvasenie v žalúdku a vedie k zvýšenému množstvu plynov.

Renomovaný lekár E. O. Komarovsky sa tiež domnieva, že bobule sa môžu konzumovať počas dojčenia. Odporúča však kupovať len kvalitné bobule. Preto by ste mali vždy skontrolovať certifikáty potvrdzujúce kvalitu plodín. Nemali by sme sa nechať uniesť skorým ovocím. Tým sa žena ochráni pred požitím chemikálií a zabráni sa otrave.

Vzhľadom na všetky nuansy výberu bezpečného produktu, znalosť jeho cenných vlastností a kontraindikácií môžete konzumovať melón aj počas tehotenstva, ale až po štyroch mesiacoch dieťaťa.

Každá žena by si mala uvedomiť, že jej výživa rozhoduje o vývoji a zdraví jej dieťaťa. Predtým, ako začnete jesť takéto bobule, mali by ste skontrolovať reakciu dieťaťa na nový produkt pre neho a až potom si vychutnať sladké ovocie, nasýtiť svoje telo vitamínmi a rôznymi inými užitočnými látkami.