Banány počas dojčenia: výhody a škody

Banány sú pre každého dobre známym tropickým ovocím. Má úžasnú, ľahkú chuť, sladkú a lahodnú. Okrem toho, že vám umožní rýchlo zahnať hlad, čo je ideálne na občerstvenie, je banán prospešný pre zdravie. Môžu ho však konzumovať mladé matky, ktoré dojčia svoje deti?

Môžu sa banány jesť počas dojčenia?

Banány patria k produktom, ktoré umožňujú rýchlo zahnať hlad a majú pozitívny vplyv na organizmus vďaka vitamínom a mikroprvkom, ktoré obsahujú. Odporúča sa konzumovať ho až dvakrát týždenne.

Dojčiace matky by však mali byť opatrné. Všetko, čo žena počas tehotenstva a po pôrode zje, má vplyv na zloženie jej mlieka. Dieťa môže mať alergie v dôsledku nesprávnej stravy matky.

Odborníci tvrdia, že žena môže jesť banány aj po pôrode počas dojčenia, ak ich jedla aj počas tehotenstva. V tomto prípade je dieťa s výrobkom už oboznámené. V tomto prípade je však dôležité dodržiavať všetky odporúčania pediatra, aby nedošlo k poškodeniu tela dieťaťa. A v prípade, že žena nepoužíva banány v období tehotenstva, zavádzajte ich do svojho jedálnička opatrne, postupne a sledujte reakciu dieťaťa.

V prvom mesiaci

V prvom mesiaci života nie je tráviaci systém dieťaťa schopný prijímať a absorbovať určité látky. Žalúdok ešte nie je úplne vyvinutý, preto je matke zakázané zaviesť do stravy určitý produkt.

Banán nie je dostatočne alergénny a môže byť zavedený do stravy dojčiacej matky v prvom mesiaci života. Robte to však opatrne, aby vaše dieťa nemalo negatívnu reakciu na výrobok alebo problémy so stolicou.

V prvom mesiaci dojčenia môžete jesť banán v malom množstve maximálne raz týždenne. Výrobok sa môže pridávať do kaší a zdravých nápojov.

V druhom mesiaci

Ako dieťa rastie, jeho vnútorné orgány plne dozrievajú. Banán môže dojčiaca žena zjesť už bezprostredne po pôrode. Ale už od druhého mesiaca sa množstvo výrobkov môže zvyšovať.

Výrobok sa môže konzumovať už dvakrát týždenne v malých dávkach. Ak budete dodržiavať normu a pravidlá spotreby, dieťa nebude mať nepríjemné príznaky a banán bude len prospešný.

Ako správne jesť banány

Pri dojčení by žena mala dodržiavať niekoľko určitých pravidiel, ktoré pomôžu udržať dieťa zdravé a prospešné:

1. Nejedzte banány častejšie ako 2-3 krát týždenne. To pomáha spestriť stravu dojčiacej matky bez toho, aby to poškodilo dieťa.
2. Neprekračujte stanovené normy. Každý mesiac sa množstvo jednotlivých produktov mení, pretože telo dieťaťa rastie, vyvíja sa a potrebuje čoraz viac živín. Neodporúča sa však jesť príliš veľa. Nadmerné používanie banánov počas dojčenia môže viesť k poruchám trávenia, problémom so stolicou, kolikám a alergickým reakciám.
3. Nekupujte banány vopred. Ovocie podlieha skaze a nemalo by sa kupovať vopred. Aj zdanlivo dobré výrobky môžu byť pre novopečenú matku a dieťa nebezpečné.
4. Nejedzte sčernené banány. Sú sladké a voňavé, ale nie sú vhodné pre stravu dojčiacich matiek, pretože sa začal proces hnitia. Takéto ovocie môže vyvolať poruchy stolice a tráviaceho systému. Dieťa budú trápiť nepríjemné príznaky a v dôsledku toho bude narušený spánok.

Mali by ste si tiež uvedomiť, že výrobok by ste mali kupovať len v dôveryhodnom obchode, ktorý predáva kvalitné výrobky. Dodržiavaním týchto jednoduchých pravidiel môže žena ochrániť seba aj svoje dieťa pred nepríjemnými následkami.

Koľko môžete denne zjesť

Odborníci vypracovali tabuľku, ktorá odráža všetky normy jednotlivých výrobkov na dojčenie. Podľa nej môže dojčiaca žena zjesť banán v množstve 1 kus maximálne 3-krát týždenne.

Prípravok by sa však mal zavádzať postupne, počnúc polovicou jedného stredne veľkého banánu. Postupne sa množstvo môže zvyšovať: do pol roka môže matka jesť dva banány naraz.

Môžem jesť v noci a nalačno?

Napriek malej kalorickej hodnote sa ovocie považuje za veľmi výživné. Banán počas dojčenia môžete jesť nalačno. Je to výborná raňajková príloha k ovsenej kaši. Prípravok vám pomôže rýchlo a na dlhú dobu zmierniť hlad a dodá vám energiu na celé dopoludnie, pretože novopečená mamička potrebuje silu.

Pred spaním môžete zjesť aj banán. Má nízky obsah kalórií a nespôsobuje priberanie na váhe. Konzumácia prípravku niekoľko hodín pred spaním umožní žene dať svoju postavu po pôrode do poriadku. Po zneužívaní banánov však často dochádza k výraznému nárastu hmotnosti.

Dojčiacim matkám teda ovocie prospieva aj ráno alebo pred spaním. Vždy je však potrebné mať na pamäti, že výrobok by sa mal konzumovať s mierou, bez preháňania.

Môžem jesť čierne banány?

Banány sú pokladnicou cenných látok, najmä pre dojčiace matky a dieťa. Obsahujú obrovské množstvo komplexných sacharidov, čo prispieva k rýchlemu nasýteniu organizmu pri ich konzumácii.

Práve komplexné sacharidy spôsobujú tmavnutie dužiny výrobku. Banán začne meniť farbu, keď sa dostane do kontaktu s kyslíkom. Tým sa zmení aj chuť ovocia. Počas oxidačného procesu sa sacharidy začnú rozkladať na rôzne látky a prvky. Tým sa mení chemické zloženie ovocia.

Odborníci zistili, že banány s tmavými škvrnami na povrchu pokožky sú pre telo prospešnejšie ako obyčajné. Čím je produkt zrelší, tým viac živín a užitočných stopových prvkov obsahuje.

Tmavé banány pomáhajú normalizovať krvný tlak, nasycujú telo draslíkom, ktorý je v mierne prezretých banánoch obsiahnutý vo veľkom množstve.

Výrobok, ktorý má na povrchu pokožky hnedé škvrny, znižuje riziko vzniku rakoviny, pretože obsahuje špeciálnu mikroživinu, ktorá ničí atypické bunky.

Banán, podobne ako mnoho iných druhov ovocia, pomáha normalizovať tráviaci systém, konkrétne zmierniť zápchu. Okrem toho pomáha ženám zbaviť sa bolestivej menštruácie. Počas dojčenia je výrobok prospešný pre ženu a dieťa, pretože obsahuje maximálne množstvo živín. Ale jesť s laktáciou čierne banány je prísne zakázané. Ide o to, že výrobok už začal hniť, čo vedie k vážnym problémom.

Pred konzumáciou čierneho banánu by ste sa mali uistiť, že šupka je neporušená, nie sú na nej žiadne praskliny ani pleseň.

Banány s niekoľkými prúžkami alebo tmavými škvrnami na šupke sa môžu bezpečne konzumovať. Ovocie s prasklinami alebo iným poškodením šupky je pre telo nebezpečné. Umožňujú škodlivým baktériám preniknúť do tela a spôsobiť v ňom škody.

Výhody banánov pri dojčení

Ovocie je bohaté na množstvo vitamínov a minerálov, a preto je pri správnej konzumácii počas dojčenia prospešné. Výhody produktu sú nasledovné:

1. Pomáha zmierňovať stres a zlepšuje náladu. Banán sa nazýva aj "ovocím šťastia". A to všetko preto, že obsahuje špeciálne látky, ktoré podporujú tvorbu serotonínu. Je to hormón, ktorý pomáha byť v dobrej nálade.
2. Je to rýchly prostriedok na zníženie hladu. Napriek malej veľkosti ovocia a nízkemu obsahu kalórií podporuje banán rýchle zasýtenie a uspokojenie hladu. Preto sa odporúča ako občerstvenie pre dojčiace matky na reguláciu hmotnosti.
3. Odstraňuje toxíny. Prípravok obsahuje špeciálne látky, ktoré pomáhajú prirodzene vylučovať škodlivé látky z tela. Banány sa môžu konzumovať aj pri otrave alkoholickými nápojmi a pomáhajú urýchliť proces zotavenia. Táto vlastnosť je užitočná aj pre dojčiace matky, pretože všetky škodlivé látky sa môžu dostať do materského mlieka.
4. Podporuje kardiovaskulárny systém tým, že obsahuje vitamíny skupiny B. Je to dôležité po pôrode, keď počas tehotenstva trpí celé telo vrátane srdca.
5. Normalizuje činnosť tráviaceho systému. Banán nemá agresívny účinok na gastrointestinálny trakt. Výrobok sa odporúča konzumovať pri vredoch, gastritíde. Má tiež pozitívny vplyv na laktáciu. Banán je ľahko stráviteľný a u detí nespôsobuje alergie.
6. Zvyšuje syntézu oxytocínu. Je to hormón, ktorý sa začína produkovať počas dojčenia u žien. Pomáha telu skôr sa zotaviť po pôrode.
7. Znižuje riziko migrény. Ženy po pôrode často trpia silnými bolesťami hlavy nazývanými migréna. Pravidelná konzumácia banánu v dostatočnom množstve pomáha znižovať riziko ich výskytu.
8. Znižuje opuch mäkkých tkanív. U žien po pôrode sa často vyskytujú aj opuchy dolných končatín. Pravidelná konzumácia banánov môže s týmto problémom pomôcť.
9. Podporuje správne formovanie chuťových pohárikov dieťaťa vďaka dostatočnému obsahu zinku.
10. Pomáha formovať centrálny nervový systém dieťaťa. Podporuje to kyselina listová obsiahnutá vo výrobku.
11. Odstraňuje zápchu. Banán obsahuje veľké množstvo vlákniny, ktorá má pozitívny vplyv na črevá a pomáha vyrovnať sa so stagnáciou.
12. Zlepšuje spánok dieťaťa. Keď žena skonzumuje banán v prvej polovici dňa, dieťa má normálny nočný spánok. Vďaka tomu lepšie zaspáva a spí pokojnejšie.
13. Zlepšuje fungovanie mozgu. Banán obsahuje glukózu, ktorá je nevyhnutná pre správnu funkciu mozgu.
14. Urýchľuje regeneráciu svalového tkaniva. To je dôležité pre ženy po pôrode.
15. Zmierňuje svalové kŕče. Nedostatok vápnika, horčíka a draslíka v tele ženy po pôrode môže mať za následok kŕče v nohách. Banán ich môže vyliečiť, pretože obsahuje tieto mikroživiny vo veľkom množstve.
16. Anémia sa dá zmierniť. Počas tehotenstva majú ženy často nedostatok železa v krvi. To sa prejavuje únavou, malátnosťou, závratmi a ospalosťou. Táto porucha sa nazýva anémia a často si vyžaduje lieky. Konzumácia banánov môže pomôcť zvýšiť hladinu železa.
17. Obnovenie črevnej mikroflóry. Pôrod a nový jedálny lístok môžu mať negatívny vplyv na tráviaci trakt. Exotické ovocie obsahuje vlákninu a ďalšie látky, ktoré pomáhajú obnoviť mikroflóru.
18. Normalizuje krvný tlak. Vďaka látkam, ktoré obsahuje, sa obnovuje krvný tlak dieťaťa a zlepšuje sa jeho pohoda.
19. Zvyšuje imunitu. Výrobok obsahuje veľké množstvo rôznych vitamínov a minerálov. Pomáhajú obranyschopnosti organizmu, čo je dôležité v období dojčenia.
20. Znižuje hladinu cholesterolu v krvi. Tromboflebitída je ochorenie, ktoré vzniká v dôsledku upchatia ciev cholesterolovými plakami. Nedostatočná liečba vedie k infarktu a mŕtvici.
21. Zlepšuje pamäť vďaka prítomnosti vitamínov a ďalších cenných látok. Práve vďaka nim sa udržiava činnosť mozgu.
22. Pomáha regenerovať pokožku. Vďaka vitamínu A a ďalším látkam pomáha pravidelná konzumácia banánov regenerovať vrchnú vrstvu epidermy. Banány sa často používajú v kozmetike na obnovenie prirodzenej farby tváre a štruktúry vlasov.
23. Pomáha pri veľkej fyzickej námahe. Obsahuje látky, ktoré pomáhajú obnoviť silu a energiu. Pre ženy po pôrode je veľmi dôležité viac odpočívať, ale niekedy malé dieťa nenecháva čas na riadny odpočinok. Konzumácia ovocia pomôže telu vyrovnať sa so záťažou.

Používanie banánu počas dojčenia má teda pozitívny vplyv na telo ženy, čo má priaznivý vplyv na zdravie dieťaťa.

Výhody sušených a sušených banánov

V obchodoch dnes nájdete nielen čerstvé banány. Sú to výrobky podliehajúce skaze a na ich uchovanie a predĺženie trvanlivosti sa sušia alebo sušia.

Takéto banány môžu konzumovať aj ženy počas dojčenia. Štúdie preukázali, že sušené ovocie obsahuje viac sacharidov ako čerstvé ovocie. Výhrevnosť banánov zostáva rovnaká. Na nasýtenie organizmu je teda potrebné menšie množstvo ovocia. Sušené banány môžu konzumovať ľudia so sklonom k alergiám. Odborníci ich odporúčajú aj pacientom so zistenými ochoreniami srdcového svalu, pečene, mozgu a tráviaceho systému.

Sušené banány možno skladovať dlhšie ako sušené banány. Zároveň si však zachovávajú všetky výhody čerstvého ovocia. Prípravok zmierňuje opuchy vďaka svojej schopnosti odstraňovať prebytočnú tekutinu a reguluje kardiovaskulárny systém.

Ktoré banány sú najzdravšie

Výber banánov v obchodoch môže byť pomerne veľký. Na pultoch môžete vidieť niekoľko typov, z ktorých každý má svoje vlastné vlastnosti:

Mäkké, hnedé.

Majú sladkú chuť, preto sú obľúbené. Napriek ich neatraktívnemu vzhľadu sú bohaté na živiny. Produkt obsahuje aj prvky ako vápnik, draslík a horčík. Prispievajú k posilneniu kostného tkaniva. Hnedé banány obsahujú aj aminokyseliny, ktoré znižujú úzkosť a nepokoj. Práve oni zlepšujú náladu po konzumácii ovocia, pretože aktivujú produkciu serotonínu.

Žltá

Sú tvrdé a pevné. Ideálne na prípravu šalátov. Chutia dosť sladko. Žlté banány sú pre telo ľahšie stráviteľné a odborníci ich odporúčajú zaradiť do jedálnička dojčiacich matiek. Obsahujú antioxidanty, ktoré pomáhajú odplavovať toxíny.

Zelená

Nie sú také sladké ako ostatné druhy, častejšie sú trpké, preto sa konzumujú len zriedka. Obsahujú však škrob, ktorý pomáha kontrolovať hladinu cukru v krvi. Odporúčajú sa pre diabetikov a pri redukčných diétach.

Škvrnitý, žltý.

Sú súčasťou stravy ľudí so zistenými zhubnými ochoreniami a odporúčajú sa ako prevencia rakoviny. Ide o to, že obsahujú osemkrát viac látok, ktoré ničia atypické bunky. Okrem toho takéto banány lepšie posilňujú imunitný systém, pretože obsahujú maximum živín.

Pre dojčiace matky je lepšie vybrať si žlté bez škvŕn. Obsahujú dostatok živín, ale sú aj najviac hypoalergénne.

Aké sú nebezpečenstvá banánov počas dojčenia

Produkt je nepochybne prospešný pre telo vďaka látkam, ktoré obsahuje. Nie vždy je to však prospešné. Odborníci tvrdia, že vo výnimočných prípadoch po zavedení banánov do stravy matky má dieťa nadúvanie, koliky, vyrážky a poruchy stolice. Ak sa u vás vyskytnú nepríjemné príznaky, mali by ste so zavádzaním ovocia prestať a skúsiť to znovu po niekoľkých mesiacoch.

Banány sú nebezpečné aj počas obdobia dojčenia, pretože pred opustením krajiny, v ktorej sa pestujú, sa ošetrujú špeciálnym plynom. Je to potrebné na predĺženie trvanlivosti výrobku, pretože podlieha skaze. Plyn tiež pomáha dodať výrobku predajný vzhľad. To môže mať negatívny vplyv na blaho dieťaťa.

Ovocie môže v niektorých prípadoch spôsobiť alergickú reakciu. Podľa odborníkov je to veľmi zriedkavé. Pri zavádzaní výrobku do stravy dojčiacej matky je však potrebné postupovať opatrne. Príznaky alergie zahŕňajú vyrážky na tele, začervenanie kože a svrbenie. Ak sa vyskytnú, banán by sa mal na určitý čas vyradiť z jedálnička.

Nepríjemné príznaky môže spôsobiť aj veľké množstvo škrobu. Niektoré deti majú neznášanlivosť na túto látku.

Konzumácia banánov dojčiacou matkou najčastejšie spôsobí zmenu stolice dieťaťa. Ak to nie je sprevádzané úzkosťou, kolikou alebo bolestivými pocitmi, produkt nie je potrebné vyradiť z jedálnička, stačí znížiť jeho množstvo.

Žena môže pociťovať nepríjemné príznaky aj po konzumácii banánu. Patrí medzi ne strata energie, závraty a znížená pulzová frekvencia. Všetky sa vyskytujú pri nadmernom množstve serotonínu v tele.

Dodávatelia banány pred odoslaním ošetrujú špeciálnymi roztokmi, ktoré pomáhajú dodať výrobku správny vzhľad a predĺžiť jeho trvanlivosť. To môže spôsobiť otravu.

Ak chcete znížiť riziko nepríjemných následkov, starostlivo si vyberajte banány, jedzte ich správne a neprekračujte odporúčané množstvo.

Kontraindikácie
Banán je zdraviu prospešný. V niektorých prípadoch je však jeho používanie prísne zakázané, pretože môže viesť k vážnym následkom. Kontraindikácie sú:

1. Diabetes mellitus. Ovocie obsahuje glukózu. Okrem toho banány zvyšujú zaťaženie pankreasu.
2. Kŕčové žily. Látky obsiahnuté v prípravku tiež ovplyvňujú stav ciev.
3. Individuálna neznášanlivosť. Vo výnimočných prípadoch sa môže vyskytnúť alergická reakcia na vysoké množstvo škrobu.
4. Nadváha. Banán je jednou z najkalorickejších potravín. Do stravy sa môžu zaradiť len niektoré druhy.
5. Alergie u dieťaťa. Keď matka zavedie banán do stravy dieťaťa, alergická reakcia je sprevádzaná nepríjemnými príznakmi, ako sú vyrážka, svrbenie, začervenanie, kožné škvrny, poruchy stolice a kolika.

Aby sa predišlo nežiaducim účinkom, je potrebné dodržiavať pravidlá pre zavedenie banánu do stravy dojčiacej matky a uistiť sa, že neexistujú žiadne kontraindikácie.

Aký je správny spôsob zavedenia banánov do stravy dojčiacej matky?

Zavedenie banánu do stravy dojčiacej matky nemá pre dieťa nepríjemné následky, je dôležité, aby žena dodržiavala niekoľko pravidiel:

1. Výrobok je hypoalergénny a vo výnimočných prípadoch môže spôsobiť nepríjemné príznaky, ale žena by ho nemala zavádzať do svojho jedálnička skôr ako dva mesiace po pôrode. Toto pravidlo by mali prísne dodržiavať tie, ktoré počas tehotenstva nejedli banány.
2. Prvýkrát stačí ráno zjesť len štvrtinu malého banánu. Reakcia dieťaťa by sa mala sledovať dva dni. Ak sa u vás prejavia príznaky alergie, mali by ste sa výrobku vyhnúť. Ak však nemáte alergie, polovicu banánu môžete zjesť po dvoch dňoch.
3. Mesiac po zavedení ovocia do stravy môže dojčiaca matka pokojne zjesť jedno celé ovocie naraz.
4. Ovocie by sa nemalo jesť často. Aby ste ich využili, stačí zjesť 1-2 banány až trikrát denne.
5. Mali by ste tiež pamätať na to, že konzumácia nezrelého ovocia je trochu nepríjemná v podpazuší. Na odstránenie zápchy je vhodné prezreté ovocie, ktoré sa predtým rozomelie do kašovitého stavu.

Dodržiavaním jednoduchých pravidiel zavedenia banánu do stravy dojčiacej ženy môžete výrazne znížiť riziko nežiaducich účinkov a zachrániť zdravie dieťaťa.

Ako si vybrať správne banány

Pre dojčiacu matku je dôležité nielen správne zaviesť nový výrobok do stravy a dodržiavať odporúčané normy, ale aj kúpiť kvalitný výrobok. Závisí od toho aj zdravie ženy a dieťaťa.

Ak chcete kúpiť banány, ktoré sú vhodné pre mamičku a dieťa, mali by ste dodržiavať nasledujúce pravidlá:

1. Je lepšie kupovať banány, ktoré majú zelenkastý odtieň. Nemali by ste ich však jesť hneď. Výrobok by sa mal umiestniť na tmavé miesto, kde v priebehu 1-2 dní sám dozrie. Týmto spôsobom môžete výrazne znížiť pravdepodobnosť plynatosti a koliky u dieťaťa.
2. Najlepšie je vybrať si stredne veľké ovocie s oblým tvarom. Nekupujte veľké ani malé.
3. Na povrchu kôry sa môžu vyskytovať tmavé škvrny alebo malé pruhy. To znamená, že banán je pripravený na konzumáciu a obsahuje maximálne množstvo živín.
4. Banánom s čiernymi alebo sivými škvrnami na povrchu by ste sa mali vyhýbať. Takéto ovocie je nebezpečné jesť.

Zakúpené banány skladujte na tmavom mieste.

Dojčiace matky by tiež mali pamätať na to, že ovocie by sa malo pred konzumáciou umyť pod tečúcou vodou. Tým sa znižuje riziko otravy. Je to preto, že ovocie ešte nie je zrelé a podlieha skaze. Dodávatelia ich pred odoslaním ošetria špeciálnym plynom. Pri tejto liečbe sa komplexné sacharidy premenia na cukor. Takéto ovocie nie je pre vás dobré.

Tipy lekára

Pediatri a odborníci na výživu odporúčajú dojčiacim matkám dodržiavať nasledujúce odporúčania:

1. Je lepšie zjesť jeden banán denne ako 3 banány dvakrát týždenne. Všetky látky v prípravku sa v tele nehromadia a nevedú k predávkovaniu prípravkom.
2. Alergická reakcia na banány je najčastejšie dôsledkom neznášanlivosti škrobu. Ak chcete skontrolovať, či je príčinou príznakov banán, môžete jednoducho do svojho jedálnička zaradiť iný výrobok s vysokým obsahom škrobu.
3. Keď sa do stravy dojčiacej matky pridá banán, farba stolice dieťaťa sa zvyčajne zmení. To neznamená, že výrobok treba vyhodiť. Je to prirodzená reakcia tela na zavedenie novej zložky.
4. Odborníci tiež potvrdzujú, že dieťa bude alergické na banán so 100 % istotou, ak matka konzumovala toto ovocie počas tehotenstva. Pri zavádzaní nového výrobku je preto potrebné postupovať opatrne bez ohľadu na okolnosti.

Lahodné a zdravé recepty

Banány sa konzumujú nielen čerstvé. Z nich sa dá pripraviť veľa užitočných a chutných jedál, ktoré spestria stravu dojčiacej matky. Obľúbené recepty sú tieto:

Kaša .

Je výživný a zdravý. Zlepšiť jeho chuť pomôže banán. Potrebujete 0,5 šálky prosa, 1,5 šálky vody, malý kúsok masla a banán. Vločky zalejte vodou a varte 15 minút. Potom pridajte maslo, prikryte a nechajte na sporáku chladnúť ďalších 10 minút. Pred podávaním pridajte do misky banán nakrájaný na plátky. Proso možno nahradiť akýmikoľvek inými obilninami.

Koktail

Vynikajúci dezert, ktorý uspokojí každú chuť. Príprava je veľmi jednoduchá. Na to potrebujete pohár mlieka, jogurt alebo kefír, celý banán. Všetko rozmixujte mixérom.

Banány sa počas dojčenia môžu pridávať do kaší, dezertov. Ovocie bude výbornou náhradou sladkostí, ktoré má dojčiaca matka zakázané.

Exotické ovocie je pre matku a dieťa počas dojčenia prospešné len vtedy, ak sa dodržiavajú všetky pravidlá a odporúčania. Obsahuje všetky potrebné živiny pre ženu a dieťa, ale treba mať na pamäti, že zneužívanie vedie k negatívnym dôsledkom.