Jablká pri dojčení: výhody a škody

Počas tehotenstva sa žena musí obmedzovať v mnohých produktoch, pretože sa obáva o život a zdravie nenarodeného dieťaťa. Ale keď sú všetky starosti za ňou a dieťa sa narodí, dojčiaca matka začne aktívne skúšať jedno alebo druhé chutné jedlo. Nesmieme však zabúdať, že nie každú potravinu prijme telo dieťaťa normálne a bez negatívnych následkov.

Môžem jesť jablká počas dojčenia?

Jablká sú prvým ovocím, ktoré môže novorodenec ochutnať s materským mliekom. Pediatri vám umožňujú začať oboznamovať vaše dieťa s rôznymi druhmi ovocia s jablkami, pretože sú považované za hypoalergénne, a teda bezpečné, ale zároveň bohaté na vitamíny, minerály a ďalšie zdraviu prospešné látky pre dieťa.

V prvom mesiaci

Jablká sú ovocím, ktoré môže dojčiaca matka jesť v prvých týždňoch života dieťaťa. Novorodenec má však veľmi slabý a nezrelý tráviaci systém a často je náchylný na koliku, ktorú môžu čerstvé jablká zhoršiť a vyvolať plynatosť. Preto je lepšie zaradiť surové jablká do stravy matky o niečo neskôr a začať zoznamovanie dieťaťa s týmto ovocím by malo byť s kompótom alebo pečenou pochúťkou.

Niektorí lekári sa domnievajú, že varené jablká ničia niektoré vitamíny. Väčšina z nich je však zachovaná, rovnako ako všetky minerálne látky, ktoré tvoria ovocie. Okrem toho sa tak vyhnete škodlivým účinkom, ktoré môže mať surové ovocie na dieťa. Pečené jablká sú vhodné aj pre matku, pretože sú lepšie stráviteľné.

Pri konzumácii jabĺk by ste však mali byť opatrní, aj keď boli tepelne upravené. Prvý deň môžete zjesť jedno ovocie a rozdeliť si ho na celý deň: prvých pár kúskov ráno a potom pozorne sledujte reakciu dieťaťa, a ak je všetko v poriadku, môžete pokojne pokračovať v dojedaní jablka. Reakcia dieťaťa však nemusí byť okamžitá, preto na druhý deň pokračujte v pozorovaní a ak sa dieťa cíti dobre, jablká môžete jesť pravidelne.

V druhom mesiaci

Pediatri odporúčajú začať opatrne zavádzať surové jablká do jedálnička na konci druhého mesiaca života dieťaťa - nie skôr. Ako prvé by sa malo vyskúšať zelené ovocie, pretože obsahuje menej cukru, takže je menej pravdepodobné, že naň bude detský organizmus reagovať kolikou.

Tréning dieťaťa na surové ovocie by mal byť rovnaký ako pri pečenom - jedzte ho počas dňa po malých kúskoch a pozorne sledujte, ako sa dieťa cíti. A len ak detské telo dobre reaguje, môžete bezpečne chrumkať šťavnaté čerstvé jablko.

Ako správne jesť jablká

V prvých týždňoch po pôrode musí žena postupne obnoviť stravu. Pri mnohých produktoch je potrebné "bojovať o prieskum", to znamená opatrne, v malých dávkach ho zaviesť do svojho jedálnička, aby ste pochopili, či prinesie telu problémy alebo nie novorodencovi: či nebude alergický, či nebude mať problémy so stolicou atď. Až keď sa uistíte, že je všetko v poriadku, môžete bezpečne pokračovať v konzumácii tohto výrobku bez obáv z poškodenia dieťaťa.

To isté by sa malo urobiť aj s jablkami, aj keď sa zdá, že tento výrobok je už stáročia osvedčený, tradičná potravina a nemôže uškodiť. Aby však bolo ovocie pre dieťa skutočne bezpečné, musí matka dodržiavať niekoľko podmienok, najmä by sa spočiatku nemalo konzumovať surové, ale buď pečené, alebo ako domáca marmeláda bez cukru. Na spestrenie jedálneho lístka možno jablkové výrobky kombinovať s tvarohom.

Vyhnite sa ovociu zo zahraničných krajín, ktoré sa pestuje s použitím dusičnanov a pesticídov. Ak nemáte vlastný ovocný sad, je lepšie kupovať miestne jablká od babičiek na trhu.

Koľko môžete denne zjesť

Všetci lekári - pôrodníci, gynekológovia aj pediatri - sa zhodujú na vplyve jabĺk na organizmus dojčiacej matky a jej dieťaťa. Sú presvedčení, že sú veľmi prospešné pre dojčiace matky aj pre dieťa. Lekári ich odporúčajú zaradiť do denného prídelu a odporúčajú jedno jablko denne. Ak však matka ani dieťa nemajú žiadne ťažkosti s ovocím, je možné zvýšiť množstvo, ale neodporúča sa jesť viac ako 2-3 plody. Nadmerné množstvo tohto produktu počas dlhého obdobia prináša matke tráviace problémy až po ochorenia, ako je gastritída alebo žalúdočné vredy.

Okrem toho by si ženy, ktoré sa chcú rýchlo zbaviť nadbytočných kíl nabraných počas tehotenstva, mali uvedomiť, že jablká, najmä červené, obsahujú veľa cukru, a to nie je veľmi dobré na chudnutie.

Môžete jesť v noci a nalačno?

Môže dojčiaca matka jesť jablká nalačno alebo nie - diskusia na túto tému neutíchla. Tak ako vskutku neprestávajte diskutovať o prípustnosti nočného jedenia. Diskutujúci sa zhodujú v jednom - pečené jablká alebo jablká v kompóte sú úplne prijateľné kedykoľvek počas dňa. Pokiaľ ide o surové ovocie, existujú argumenty na oboch stranách.

Odporcovia konzumácie jabĺk pred spaním napríklad tvrdia, že vnútorné orgány človeka vrátane žalúdka začínajú večer "driemať", t. j. pracujú v pokojnom pomalom rytme, takže tráviaci trakt nie je v tomto čase pripravený na zvýšenú záťaž. A vláknina, ktorá je súčasťou ovocia, sa trávi dlho a ťažko, takže sa konzumuje v neskorých večerných hodinách, jablko nedá matke pokojne relaxovať v noci, usporiadanie v bruchu brucha. Nedáva matke a dieťaťu spať, pretože jeho telo a túžba po odpočinku sa dostanú do materského mlieka a látok z jabĺk, čo je spojené s výskytom koliky.

Zástancovia konzumácie jabĺk v neskorých večerných hodinách sú presvedčení, že vďaka obsahu vitamínov B a C a draslíka nervový systém lepšie funguje, všetky problémy dňa sú zabudnuté a spánok je obnovený. A vďaka schopnosti jabĺk znižovať krvný tlak sa dojčiaca matka, ktorá je počas dňa unavená, dokáže lepšie uvoľniť a skôr zaspať. A spánok údajne zrýchľuje metabolizmus a rýchlejšie spaľuje tuky, čo prispieva k chudnutiu.

Argumenty na oboch stranách sú opodstatnené, ale to, či je pre dojčiacu matku a jej dieťa vhodné jesť jablko pred spaním, je vecou individuálneho rozhodnutia a v každom prípade sa dá zodpovedať len na základe osobných skúseností. Hlavná vec, ktorú si treba uvedomiť, je, že toto ovocie, ak sa konzumuje neskoro večer takmer nalačno, zvyšuje kyslosť žalúdočnej šťavy, čo by mohlo vyvolať vredy tráviaceho traktu. Takže si to môže dovoliť len mamička s úplne zdravým žalúdkom.

Z rovnakého dôvodu môže jablko zjedené ráno nalačno spôsobiť a zhoršiť zdravotný stav dojčiacej matky, ak má nejaké žalúdočné alebo črevné problémy. Pre osoby s ochoreniami tráviaceho traktu je vhodné ráno očistiť organizmus, aby sa zabránilo procesu trávenia a kvasenia v črevách, aby sa odstránili odpadové látky a jemne sa vyplavili. Jablká to dokážu výborne vďaka vláknine, kyseline citrónovej a vínnej.

Môžu sa jesť jadierka z jabĺk?

Biológovia zistili, že jadierka jabĺk obsahujú mastné oleje, bielkoviny, jód, draslík a ďalšie minerálne látky. Jablkové jadierka dokážu celkom reálne nahradiť nedostatok jódu v tele, čo vám zlepší náladu, chuť do jedla a zbaví vás bolestí hlavy. Riešenie týchto problémov je pre dojčiace matky veľmi dôležité.

Okrem toho môžu jablčné jadierka slúžiť ako prevencia cievnych rizík - infarktu a mŕtvice - pretože draslík, ktorý obsahujú, zlepšuje činnosť srdca a normalizuje krvný tlak. Jablčné jadrá preukázateľne liečia zápal pečene a zabraňujú anémii a zápche.

A vďaka prítomnosti vitamínu B17 alebo letrillu, ktorý sa nachádza vo veľmi obmedzenom množstve ovocia, môžu jablčné jadierka zastaviť vývoj rakovinových buniek. Preto sa odporúčajú ako preventívne opatrenie proti rakovine.

Všetky tieto úžasné schopnosti jablčných jadierok by boli užitočné aj pre dojčiace matky, keby nebolo jedného "ale": obsahujú glykozid amygdalín. Názory na ňu sa líšia: niektorí lekári tvrdia, že je škodlivá, iní v nej naopak nevidia žiadnu škodu. V lekárskej praxi sme sa však stretli s mnohými vážnymi prípadmi alergických reakcií na tento glykozid, vrátane tráviacich problémov. Lekári neodporúčajú jesť viac ako päť jadierok denne, aby ste si neublížili. Dojčiace ženy by však mali myslieť na zdravie dieťaťa, ktoré môže mať kvôli amygdalínu ťažké alergie, a odložiť konzumáciu jadierok až na obdobie dojčenia.

Výhody jabĺk počas dojčenia

Lekári považujú zloženie jabĺk za jedinečné a odporúčajú ich zaradiť do jedálneho lístka nového človeka, aby sa užitočné látky začali dostávať do tela od prvých dní jeho života, najprv spolu s materským mliekom.

Výhody jabĺk spočívajú vo veľkom množstve vitamínov a minerálov, ktoré obsahujú. Našťastie sa toto ovocie dá kúpiť kedykoľvek počas roka, takže všetky jeho prospešné prvky sú k dispozícii po celý rok. Keď dojčiaca matka konzumuje jablká, do tela dieťaťa sa začnú dostávať vitamíny skupiny B: B1, ktorý normalizuje činnosť neurónov a zlepšuje chuť do jedla, a B2, ktorý je prospešný pre zrakové orgány a funkciu mozgu. Pre matku je táto látka užitočná tým, že spaľuje nepotrebný cukor v tele, brzdí proces starnutia a reguluje nervy.

1. Vitamín E, ktorý je telu dostupný z jabĺk, pomáha znižovať riziko srdcových ochorení a rakoviny, podieľa sa na procese zrážania krvi, urýchľuje hojenie kožných ochorení a pomáha rýchlejšie schudnúť.
2. Vďaka vysokému obsahu vitamínu C jablká posilňujú cievne steny, čistia organizmus a pomáhajú zvyšovať jeho obranyschopnosť, vďaka čomu sa matka a dieťa ľahšie vyrovnávajú s infekciami.
3. Úlohou vitamínu P v jablkách je úspešnejšie vylučovať prebytočné tekutiny, aby sa rýchlo kontrolovali opuchy a znižoval krvný tlak. Posilňuje tiež ďasná a zlepšuje stav kapilár, čím zabraňuje tvorbe modrín a krvácaniu.
4. Keď hovoríme o výhodách jabĺk, vždy sú predovšetkým zdrojom veľkého množstva železa, ktoré je známe svojou schopnosťou zvyšovať hemoglobín a bojovať proti anémii. Ide o obzvlášť dôležitú vlastnosť jabĺk pre matku a dieťa, pretože nízke hodnoty hemoglobínu nie sú po pôrode nezvyčajné, vyskytujú sa u ženy aj u dieťaťa. Preto je potrebné, aby sa dojčiaca matka snažila zaviesť jablká do každodenného jedálnička čo najskôr, doslova v prvom týždni po narodení dieťaťa. Okrem toho sa železo aktívne podieľa na okysličovaní mozgu a stimuluje budovanie imunity.
5. Pektín alebo jablčná vláknina zlepšuje činnosť čriev ako kefka, čistí ich od nestrávených a skvasených kúskov potravy, toxínov a odpadu, ktorý sa usadzuje na stenách tenkého a hrubého čreva. Pomáha normalizovať metabolizmus, odstraňuje zápchu, na ktorú sú dojčiace matky často náchylné, a znižuje hladinu cholesterolu.
6. Draslík obsiahnutý v jablkách je nenahraditeľným účastníkom procesu metabolizmu bielkovín, okrem toho pomáha normalizovať činnosť obličiek, riadi činnosť srdca a mozgovú činnosť.

Dojčiaca matka konzumáciou jabĺk nasycuje svoje telo a telo dieťaťa vápnikom, ktorý posilňuje kosti a zuby, zlepšuje rast vlasov a nechtov a zvyšuje pružnosť a pevnosť ciev. Vápnik v spolupráci s fosforom posilňuje kosti a zuby, okrem kostí sa stará aj o obličky tým, že zlepšuje ich tkanivovú štruktúru a pomáha zlepšovať pamäť.

Ktoré jablká sú vhodnejšie na dojčenie

Dojčiaca mamička by mala byť pri výbere jabĺk vyberavá. Je skvelé, keď sa pestujú vo vlastnej záhrade. Ale ak nie je záhrada alebo dača, v supermarkete alebo na trhu by sa nemal pozerať na krásne, svetlé, hladké, bez jedinej chyby v ovocí. Pravdepodobne pochádzajú z ďalekých krajín, kde sa pri ich pestovaní používa veľké množstvo insekticídov.

Najlepšie je kupovať sezónne ovocie pestované v klimatickom pásme, kde matka žije s dieťaťom. A mimochodom, babičky majú viac ako raz overenú metódu výberu jabĺk: berú také ovocie, ktoré je mierne poškodené červivými dierami. To znamená, že neboli ošetrené škodlivými toxickými insekticídmi.

Zelená

Ženy, ktoré dojčia dieťa, by si mali vybrať zelené jablká. Majú viac vitamínov a stopových prvkov a obsahujú viac železa ako iné farby, takže lepšie zabraňujú anémii. Počas dojčenia podporujú telo dojčiacej matky v náročnom období, dodávajú mu užitočné prvky a normalizujú metabolické procesy. Dieťa dostáva všetky cenné a zdravé zložky ovocia spolu s materským mliekom, čo má priaznivý vplyv na vývoj a rast dieťaťa.

Zelené ovocie má zvyčajne menej cukru, a preto nepodporuje nadúvanie bruška dieťaťa ani koliku. Z rovnakého dôvodu však zvyšujú kyslosť žalúdočných štiav.

Zelené jablká by sa mali konzumovať v prvých týždňoch života, pretože u dieťaťa nespôsobujú alergie.

Červená

Dojčiace matky by vraj nemali jesť pestrofarebnú zeleninu a ovocie, napríklad červenú a oranžovú, pretože môžu u dieťaťa vyvolať alergie. Hoci sa jablká nepovažujú za alergénne, platí to pre niektoré červené odrody ovocia. Niekedy malá, sotva viditeľná vyrážka, ktorá sa objaví u dieťaťa, nie je okamžite, niekedy mama dva alebo tri týždne pokojne a šťastne si užíva jedenie jabĺk, s dieťaťom po celý ten čas nie sú žiadne problémy a potom jedného dňa zrazu je alergia! Pri tomto produkte by ste teda mali byť neustále v strehu.

Okrem toho je červené ovocie kalorickejšie ako zelené, a to si musia uvedomiť ženy, ktoré sa snažia po pôrode čo najskôr dostať späť do pôvodnej formy a schudnúť.

Samozrejme, je bezpečnejšie nahradiť červené jablká zelenými. V prípade núdze - nejedzte šupku, ošúpte ju, najmä preto, že červené plody sú účinnejšie ako zelené na prevenciu zápchy u dojčiacich matiek.

Aké sú ďalšie spôsoby konzumácie jabĺk

Čerstvé jablká sú samozrejme chutné, zdravé a prospešné pre mamičku a dieťa. Niekedy však môžete na spestrenie pripraviť kompót - z čerstvého alebo sušeného ovocia - alebo upiecť jablká.

Sušené jablká

Sušené jablká majú pozitívny vplyv na tráviaci systém dieťaťa a matky. Sušené jablká je dobré si pripraviť z vlastnej záhrady. V takom prípade matka nebude pochybovať o ich kvalite a nebude sa obávať, či sú ošetrené chemikáliami alebo nie.

Sušené jablká sa môžu konzumovať samostatne ako občerstvenie alebo sa z nich môže pripraviť kompót. S občerstvením sušenými jablkami by ste mali začať len s dvoma alebo tromi kúskami, nie viac, a po ich zjedení sledujte, či sa u dieťaťa neobjavujú alergie alebo nepríjemné pocity v stolici. Štandardná denná dávka sušeného ovocia pre dojčiace matky je 25 g.

Jablká by sa mali pred konzumáciou veľmi dobre umyť, predumývať približne pol hodiny v mierne teplej vode, aby sa z nich zmyl všetok prach a mikroskopické častice nečistôt, a potom opláchnuť pod tečúcou vodou. Tým sa však neodstránia všetky baktérie, ktoré sa mohli usadiť na sušenom ovocí a predstavovať pre dieťa zdravotné riziko. Lepším riešením ako jesť sušené ovocie je teda kompót zo sušených jabĺk.

Takýto nápoj dodá telu dojčiacej matky vitamíny a ďalšie užitočné látky a pomôže jej zvýšiť množstvo mlieka, na čo je potrebné piť kompót v teplej forme. Dôležité je nepridávať veľa cukru, ktorý môže dieťaťu spôsobiť bolesti bruška. Ak je to možné, je lepšie pripraviť kompót bez cukru alebo aspoň s minimálnym množstvom cukru.

Sušené jablká môžete pridávať do pečiva, ale nenechajte sa uniesť výrobou sladkých koláčov a muffinov, kým je dieťa staré len niekoľko týždňov. Je to náročné pre nezrelý tráviaci systém, pretože to môže spôsobiť nadúvanie a mamička môže mať po muffinoch zápchu.

Pečené jablká

Jablká pečené v rúre sú najlepšou voľbou pre dojčiace matky do jedného mesiaca veku dieťaťa. V tejto forme sú oveľa ľahšie stráviteľné, nespôsobujú žalúdočné a črevné ťažkosti, nemajú plyny a napriek tepelnej úprave si zachovávajú dostatočné množstvo živín a vitamínov. Na doplnenie vitamínov a ďalších živín stačí zjesť dve jablká denne. Pečené ovocie všetkých druhov a farieb je vynikajúce.

Ak chcete pripraviť pečené ovocie, vykrojte jadrovník, položte ho na malý plech alebo do misky a môžete ho vložiť do rúry. Do otvoru, z ktorého sa vykrojí jadrovník a semená, sa môže nasypať trochu cukru a ovocie sa s ním upečie. V tomto prípade je potrebné pozorne sledovať, ako sladký výrobok ovplyvňuje dieťa, pretože rýchle sacharidy, ktoré sú prirodzene cukrom, vytvárajú v tráviacom trakte proces fermentácie a výsledkom je zvyčajne kolika.

Niektorí ľudia dávajú namiesto cukru med, ale to je pre dojčiace matky prísne zakázané: výrobok je silným alergénom, ktorý môže poškodiť dieťa.

Lahodný dezert sa pripravuje pečením jabĺk s tvarohovou náplňou zmiešanou s cukrom. Jablká možno piecť aj v mikrovlnnej rúre, ale do cukru treba pridať pol lyžičky masla a na niekoľko miest zapichnúť špáradlo, aby sa prepichla šupka ovocia.

Pečené jablká sú užitočné aj preto, že sú bohaté na vlákninu alebo pektín, ktorý normalizuje tráviaci trakt a zvyšuje rýchlosť metabolizmu. Výsledkom je rýchle vylučovanie toxínov z tela.

Jablkový kompót

Jablkový kompót dokáže regulovať metabolické procesy, nasýtiť tkanivové bunky tela matky a doplniť jej zásoby vitamínov a ďalších užitočných prvkov.

Skúste zistiť, ako dieťa reaguje na kompót po prvýkrát s nápojom vyrobeným z čo najmenšieho množstva ovocia a cukru. Ak je to možné, skúste sa zaobísť bez cukru.

Prvýkrát môžete vypiť neúplný pohár kompótu a potom pozorne sledovať reakciu dieťaťa. Ak má dieťa nadúvanie, plynatosť a tekutú stolicu, kompót by sa mal prestať podávať a odložiť na neskôr. Mali by ste počkať, kým bude vaše dieťa staršie. Ak nedochádza k nezdravým reakciám, je možné uvariť bohatší nápoj.

Na prípravu kompótu z čerstvých jabĺk na liter vody sa odporúča vziať pol kilogramu jabĺk a maximálne tri lyžice cukru. Na rovnaké množstvo tekutiny budete potrebovať 300 g sušeného ovocia. Ovocie by ste nemali dlho variť, stačí nápoj priviesť do varu, pridať cukor, odstaviť z ohňa a potom dať kompótu čas, aby sa do ovocnej tekutiny dostali všetky živiny.

Jablková šťava

Najzdravšia jablková šťava nie je kupovaná v obchode, ale čerstvo vylisovaná. Je pomerne koncentrovaný. Aby sa nepoškodila sliznica žalúdka a aby sa nevyvolalo aktívne bruško dieťaťa, odporúča sa dojčiacej matke zriediť šťavu s vodou a prijímať tekutiny v rovnakom pomere. Do šťavy sa nepridáva cukor - jedinou výnimkou je, ak boli pôvodné jablká veľmi kyslé.

Ak si nemôžete pripraviť vlastné šťavy, musíte sa uspokojiť s tými kupovanými v obchode. Ale mali by ste vziať do úvahy, že do týchto nápojov, balených v obaloch Tetra Pak, sa zvyčajne pridáva v lepšom prípade cukor a konzervačné látky, v horšom prípade farbivá, ako aj iné zďaleka nie užitočné látky, ktoré ľudia zvyčajne nazývajú slovom "chémia". Múdrejšie je vybrať si číru šťavu v sklenenej fľaši.

Počas dňa môže matka vypiť až jeden liter džúsu, ak si to želá, ale mala by ho zaviesť z jedného pohára, nezabudnite dieťa sledovať.

Aké nebezpečenstvo predstavujú jablká počas dojčenia?

Ak matka sama nemala žiadne zdravotné problémy po konzumácii jabĺk pred tehotenstvom a pôrodom, všetko by malo byť v poriadku aj počas dojčenia. Na druhej strane, telo vášho dieťaťa môže reagovať neočakávaným spôsobom.

V prvom rade sú možné malé kožné vyrážky alebo podráždenie alergického charakteru, najmä ak je matka fanúšičkou červených jabĺk. V takom prípade by ste ich mali prestať jesť a počkať niekoľko týždňov. Potom skúste ovocie zjesť znova a pozornejšie sledujte pokožku dieťaťa - alergia mohla byť náhodná. Môže to byť preto, že krásne jablká z rôznych kútov sveta, kúpené v supermarkete, boli ošetrené chemikáliami, aby vyzerali dobre.

Okrem alergií môžu jablká u dieťaťa vyvolávať aj plynatosť a nadúvanie. Takáto reakcia nie je prekvapujúca, ak má matka rovnaký problém. Okrem toho čerstvé surové jablká môžu zvýšiť kyslosť žalúdočnej šťavy a pri nadmernej konzumácii môžu u matky viesť k gastritíde alebo dokonca k žalúdočnému vredu. Kyselina v jablkách je tiež nebezpečná pre zuby. Ich sklovina sa pod vplyvom kyslého prostredia začne rýchlo kaziť. Pri problémoch so srdcom a cievami je lepšie vyhýbať sa sladkým jablkám.

Ako zaviesť jablká do stravy dojčiacej matky

Takže v prvom mesiaci života sú pre dojčiace matky najlepšou voľbou jablká pečené v rúre alebo mikrovlnnej rúre. Ale aj to je pre telo dieťaťa najbezpečnejšie, výrobok by sa mal zavádzať postupne, za neustáleho sledovania stavu dieťaťa. Ak sa vyskytla vyrážka, nadúvanie, viac ako obvyklé koliky - dojčiaca matka musí odložiť používanie jabĺk aspoň o dva týždne. Po uplynutí takejto doby môžete skúsiť opäť jesť pečené jablká.

Dôležité pravidlo: Prvé ovocie by sa malo rozložiť na celý deň. Po zjedení dvoch alebo troch kúskov ráno by ste mali sledovať reakcie dieťaťa až do obeda. Jablko sa môže dojesť až vtedy, keď sa v tráviacom trakte dieťaťa nevyskytujú žiadne gastrointestinálne poruchy. Nemôžu sa konzumovať žiadne nové potraviny, ktoré matka od narodenia dieťaťa nevyskúšala, aby v prípade výskytu napríklad vyrážky nedošlo k nejasnostiam, na akú potravinu telo dieťaťa takto reagovalo. A pre dieťa nie je prijateľná dvojitá záťaž neznámych potravín a chutí.

Optimálny čas na zavedenie prídelu surových jabĺk pre dojčiace matky - koniec druhého mesiaca života dieťaťa alebo začiatok tretieho. Schéma ich zavádzania je podobná: najprv vyskúšajte pár kúskov ráno a potom počkajte, ako zareagujú na tráviaci trakt dieťaťa.

So surovým jablkom by ste však mali byť opatrnejší ako s pečeným a v deň prvého zoznámenia dieťaťa s čerstvým ovocím by ste nemali skončiť. Ak dieťa do jedného dňa neprejaví žiadne známky nepohodlia, môžete v liečbe pokračovať aj nasledujúci deň.

Ak je dieťa alergické na ovocie, matka bude musieť na jablká na niekoľko mesiacov zabudnúť.