Aká energia ovplyvňuje ľudské telo

Energetické nápoje sú nápoje, ktoré zvyšujú aktivitu a výkonnosť prostredníctvom kofeínu, taurínu a iných rastlinných doplnkov. Obľúbili si ich najmä študenti, vodiči a tí, ktorí musia byť dlhší čas bez poriadneho spánku.

Účinky energetických nápojov

Priemerná fľaša energetického nápoja stojí od 50 do 150 rubľov. Jeho chuť je výrazná, ovocná a veľmi sladká. Výrobok je úplne odlišný od bežného sýteného nápoja. Účinok sa dostaví pomerne rýchlo a závisí od metabolizmu: od 20 do 40 minút po konzumácii. Ale po 2 hodinách účinok slabne, takže ak je telo naozaj vyčerpané, bude to len horšie.

Výrobcovia pridávajú do energetických nápojov vitamíny, ženšen a extrakt z guavy, aby zakryli ich povesť nezdravých nápojov. Napriek tomu mnohé vlády zakazujú predaj niektorých značiek takýchto nápojov, ak obsah nebezpečných látok prekračuje normu. V našej krajine je predaj energetických nápojov povolený až od 18 rokov, hoci ešte nedávno si ich mohli kúpiť aj deti.

Obsah nápoja a jeho vplyv na organizmus

1. Kofeín je látka, ktorá stimuluje aktívnu činnosť mozgu, srdca a zvyšuje krvný tlak. Zmierňuje pocity únavy a ospalosti a povzbudzuje.
2. Taurín - nachádza sa u ľudí a zvierat. Zodpovedá za normálnu funkciu orgánov, svalov, zraku a metabolizmu.
3. Cukor - rozdelený na glukózu a fruktózu. Dopĺňa energetickú zásobu sacharidov v tele.
4. Melatonín je hormón, ktorý reguluje naše biorytmy. Cez deň nás udržiava v bdelom stave a v noci zaspávame.
5. Vitamíny - do energetických nápojov sa zvyčajne pridávajú vitamíny skupiny B, pretože ich nedostatok môže spôsobiť pocit únavy.
6. Ženšen je extrakt získaný z liečivej rastliny. Prírodný, často používaný pri liečbe neurologických ochorení, zvyšuje imunitu, odolnosť voči fyzickej námahe.
7. Guava je tropické ovocie s výživnými a liečivými vlastnosťami. Zmierňuje stres, únavu, hlad.

Na prvý pohľad sa všetko zdá byť transparentné a pozitívne. Netreba však zabúdať, že každá z týchto zložiek je koncentrovaná v jednej plechovke nápoja a v tejto podobe je jadrovou zmesou. Pri ich súčasnej konzumácii, najmä vo vyšších dávkach, dochádza k nasledujúcim javom:

• srdcová frekvencia sa zvyšuje;
• krvný tlak stúpa;
• zvýšenie hladiny cukru v krvi;
• uvoľňuje ťažko obnoviteľné energetické zásoby;
• zvyšuje sa funkcia obličiek a pečene;
• gastrointestinálny trakt je narušený.

Dôsledky zneužívania energetických nápojov

Účinky energetických nápojov sa pri každom zneužití oslabujú. Telo si na ne zvykne a nutkanie rýchlo sa vzchopiť a byť aktívny je silnejšie. Preto niektorí ľudia vypijú viac ako jednu plechovku "magickej" látky, aby dosiahli najlepšie výsledky. Nervový a tráviaci systém trpia ako prvé.

Faktom je, že žiadna prírodná látka nemôže nahradiť dobrý a zdravý spánok. To je jediný spôsob, ako telo dopĺňa energetické zdroje. Energetické nápoje len dočasne maskujú príznaky únavy a nútia orgány pracovať čo najviac.

Vo väčšine prípadov má každý druhý človek už gastrointestinálne problémy spôsobené nesprávnou stravou, stresom a zlými návykmi. Energetické nápoje situáciu len zhoršia. Môžu sa objaviť bolesti žalúdka, zhoršenie gastritídy a pankreatitídy, hnačka, nevoľnosť. Ak máte žalúdočné alebo črevné problémy, odporúčame vám, aby ste sa energetických nápojov zdržali.

Ak sa chcete cítiť bdelí a plní energie, nemusíte sa uchyľovať k energetickým nápojom. Pre produktívny pracovný deň potrebujeme:

• Správna, odmeraná strava.
• Šport a fyzická aktivita.
• Joga a prechádzky na čerstvom vzduchu.
• Dobrý denný režim a kvalitný spánok.

Energetické nápoje nikdy nemôžu nahradiť žiaden z týchto bodov a môžu situáciu len zhoršiť. Nepreťažujte svoje telo takýmito silnými látkami.