Aké ovocie je dobré pre žalúdok

Dobré trávenie je jedným z kľúčov k dobrému zdraviu. Aby váš žalúdok fungoval ako hodinky, musí byť vaša strava bohatá na živiny, vitamíny a rôzne stopové prvky. Obzvlášť dôležité je jesť ovocie. Normalizujú činnosť žalúdka a pomáhajú pri mnohých gastrointestinálnych ochoreniach. Tu je zoznam ovocia, ktoré je pre trávenie najpriaznivejšie a ktoré môžete zaradiť do svojho každodenného jedálnička.

7 najlepších druhov ovocia pre žalúdok

Banán

Toto na prvý pohľad exotické ovocie sa v poslednom desaťročí čoraz viac udomácňuje v našom bežnom jedálničku. Banán je zaslúžene považovaný za jedno z najpriaznivejších ovocí pre žalúdok, preto nie je divu, že sa často používa ako prvý príkrm pre malé deti. Jeho hlavnou výhodou je, že dužina banánu je veľmi jemná a obopína žalúdočnú stenu a pomáha zastaviť zápal. Vďaka tomu je banán užitočný pri peptickom vrede, ako aj pri rôznych typoch gastritídy. Má pomerne vysokú kalorickú hodnotu, takže sa dá použiť ako desiata aj ako hlavné jedlo.

Apple

Obsahuje veľa vlákniny a je tiež bohatá na vitamíny. Preto jablko pomáha pri trávení a zbavuje mnohých gastrointestinálnych problémov. Jablko je obzvlášť užitočné pre ľudí trpiacich zápchou. Lekári odporúčajú zjesť 1-2 surové jablká so šupkou na lačný žalúdok a stolica bude opäť pravidelná. Ak máte vred alebo gastritídu s hyperaciditou, niektoré odrody jabĺk môžu spôsobiť zhoršenie, takže ak máte takúto diagnózu, je lepšie tieto plody pred konzumáciou upiecť.

Hruška

Zatiaľ čo jablká sú ideálne pri zápche, hrušky sú vhodné pri hnačke. Má vysoký podiel trieslovín, vďaka čomu pomáha prekonať mierne rozrušenie. Okrem toho je hruška veľmi chutná a je skvelá ako sladký dezert.

Avokádo

Mnohí ľudia si mylne myslia, že avokádo je zelenina, hoci v skutočnosti je to ovocie. Jeho hlavnou vlastnosťou je vysoký obsah zdravých mastných kyselín. Avokádo má tiež protizápalový účinok na žalúdočnú sliznicu, čím zmierňuje kŕče a bolesť. Toto ovocie môžete konzumovať denne, ale v malých množstvách. Faktom je, že avokádo je veľmi kalorické a jeho nadbytok v strave môže viesť k priberaniu.

Kiwi

Toto ovocie patrí k produktom, ktoré obsahujú rekordné množstvo vitamínu C. V jeho zložení nájdete aj horčík, fosfor, draslík. Kiwi obsahuje aj špeciálne enzýmy, ktoré stimulujú trávenie a zlepšujú činnosť žalúdka.

Oranžová

Podobne ako mnohé iné citrusové plody je aj pomaranč silným antiseptikom. Pravidelnou konzumáciou môžete zabudnúť na črevné ťažkosti a iné tráviace problémy. Pomaranč je tiež známy tým, že zlepšuje pohyblivosť žalúdka, takže aj po výdatnom jedle sa budete cítiť ľahko.

Granátové jablko

Pri žalúdočných problémoch je veľmi časté zníženie hladiny hemoglobínu v tele. Pravidelná konzumácia granátových jabĺk alebo šťavy z granátového jablka môže pomôcť vyhnúť sa tomuto problému. Okrem toho granátové jablká pomáhajú obnoviť sliznicu žalúdka a predchádzať možným komplikáciám. Pri gastritíde s hyperaciditou môže toto ovocie zhoršiť stav, preto sa odporúča pred zaradením granátových jabĺk do jedálnička poradiť s lekárom.