Aké ovocie je dobré pre vaše zuby. Top 4 ovocie

Mnohí ľudia sa domnievajú, že pre zdravú ústnu dutinu stačí dobrá zubná pasta alebo prášok, dobrá zubná kefka a zubná niť. Málokto si však uvedomuje, že starostlivosť o zuby môže byť kompletnejšia. Niektoré produkty môžu pomôcť. Prekvapivo, práve prostredníctvom potravín sa dá o zuby výborne starať.

Nie všetko, čo zjete, má však pozitívny vplyv na zdravie vašej ústnej dutiny. Napríklad sladké a lepkavé potraviny nielenže poškodzujú zubnú sklovinu, ale môžu ju aj poškodiť. Na druhej strane, čerstvé, chrumkavé a šťavnaté ovocie je skvelé na čistenie zubov počas jedla. Okrem toho si môžete posilniť zuby niektorými druhmi ovocia. Na základe mnohých výskumov a pozorovaní odborníci určili niektoré z najdôležitejších a najprínosnejších druhov ovocia pre zdravé zuby.

Top 4 najlepšie ovocie pre vaše zuby

Čerstvé jablká

Jablko je základné a všestranné ovocie, ktoré môže dodať zubom zdravý vzhľad nielen zvonka, ale aj zvnútra. Dužina čerstvého tvrdého ovocia sa výborne používa ako zubná kefka. Častice jablka dobre čistia zubnú sklovinu, odstraňujú všetok zubný povlak a napĺňajú zuby vápnikom, ktorý je obsiahnutý v čerstvom ovocí.

Okrem toho konzumácia jablka umožňuje tvorbu veľkého množstva slín v ústach, čo je najlepší spôsob, ako chrániť zuby pred možným výskytom zubného kazu.

Jahody

Každý vie, že šarlátové jahody sú bohaté na prospešné stopové minerály. Nie každý však vie, že pomocou tohto chutného bobuľového ovocia si môžete dokonale vybieliť aj zuby. Sú darom z nebies pre fanúšikov hollywoodskych úsmevov. Koniec koncov, je lepšie vyskúšať prirodzenú a prospešnú prírodnú metódu pred tým, ako pôjdete na kliniky. V takom prípade sa zuby nepoškodia, ale len prospeje a zaznamená sa aj bieliaci účinok.

Potrebujete celé zrelé bobule. Mali by sa niekoľkokrát dôkladne natrieť na všetky zuby a tlačiť, kým sa neobjaví šťava. Potom nechajte sladkú hmotu v ústach asi 5-6 minút. Potom je veľmi dobré čistiť si zuby štandardným spôsobom pomocou zubnej kefky a pasty. Zubná pasta by mala prednostne obsahovať fluorid. Po takomto zákroku, ak sa vykonáva denne, budú vaše ústa nielen belšie, ale aj zdravšie.

Melón

Mnohí ľudia poznajú bežný opar nazývaný skorbut. Málokto však vie o miernejšom variante, zápale ďasien. Obe sú dôsledkom nedostatku vápnika v tele. Je to vážny problém, ktorý má závažné dôsledky na stav zubov.

Melón je rýchly a jednoduchý spôsob boja proti nedostatku vitamínu C. Aby ste telu dodali dostatočnú dennú dávku vápnika, mali by ste zjesť polovicu melóna. Tým sa zlepší stav ďasien a časom sa ešte viac zlepší stav zubov. Pre fajčiarov je dôležité zvážiť množstvo melónu. Takíto ľudia potrebujú dvakrát viac vitamínu C denne.

Ananás

Toto tropické ovocie má prirodzene antiseptické vlastnosti. To nielenže zabíja choroboplodné zárodky v ústach, ale pomáha aj vylučovaniu slín, ktoré zabraňuje rýchlemu znečisteniu zubov. Ananás je tiež bohatý na vitamín C, ktorý zachráni vaše ústa pred skorbutom a podobnými chorobami. Okrem toho je toto tropické ovocie bohaté na látku, ako je bromelaín. Vďaka tomu sa rýchlo zbavíte zubného povlaku a neutralizujete silné kyseliny, ktoré aktívne ničia sklovinu.

Takéto množstvo prospešného ovocia pre zuby by vás malo prinútiť zamyslieť sa nad správnou starostlivosťou o ústnu dutinu. Koniec koncov, môže a malo by sa to robiť nielen s chemickými látkami a zubnými kefkami (ktoré by sa mimochodom tiež mali vyberať veľmi starostlivo). Konzumácia správneho ovocia a bobúľ v správnom čase udrží vaše zuby biele a zdravé po celé roky.