Aké ovocie je dobré pri cukrovke

Ľudia s cukrovkou musia brať svoju stravu vážnejšie. V snahe znížiť hladinu glukózy v krvi by ste však nemali zakazovať všetko ovocie. Nie je to správne rozhodnutie, pretože niektoré druhy ovocia môžu pomôcť pri kontrole cukrovky.

6 najlepších druhov ovocia pri cukrovke

Grapefruit

Grapefruit je považovaný za najprospešnejšie ovocie pre diabetikov. Obsahuje naringenín, prvok, ktorý zvyšuje citlivosť tela na vlastný inzulín a pomáha zbaviť sa nadváhy. Okrem toho je ovocie bohaté na vitamíny a vlákninu, čo má pozitívny vplyv na životné procesy v tele. Denné užívanie 200 gramov grapefruitovej dužiny je pre ľudí trpiacich cukrovkou veľmi prospešné.

Broskyňa

Chutným a zdravým dezertom pre diabetikov je broskyňa. Sladká chuť ovocia je príjemná a vitamíny a vláknina pomáhajú metabolizmu bez toho, aby spôsobili zvýšenie hladiny cukru v krvi. Nepreháňajte to - jedna broskyňa denne môže stačiť.

Oranžová

Pomaranče, hoci chutia sladko, majú nízky obsah sacharidov, takže nespôsobujú prudký nárast hladiny cukru v krvi. A pohár pomarančového džúsu môže nahradiť perlivé nápoje. Ovocie je tiež bohaté na kyselinu askorbovú, vitamín, ktorý posilňuje imunitný systém.

Hruška

Hrušky majú liečivé vlastnosti - dokážu udržať stabilnú hladinu cholesterolu a cukru v krvi, posilňujú imunitu a zlepšujú tráviaci systém. Toto ovocie je obzvlášť užitočné pre ľudí s cukrovkou 2. typu - zvyšuje citlivosť organizmu na inzulín.

Apple

Sladké ovocie je bohaté na kyselinu askorbovú, antioxidanty a vlákninu, má lipotropné a anticholesterolové účinky a pektín odstraňuje z tela toxíny a odpad. Jablká pomáhajú pri ochoreniach kardiovaskulárneho a zrakového systému, ktoré sú často ovplyvnené cukrovkou. Odporúča sa zjesť 1 malé jablko denne.

Slivka

Slivky si poradia s diabetickými problémami, ako je časté močenie a zvýšený smäd. Pre diabetikov je normou pol pohára ovocia denne.

Ovocie je dôležitou súčasťou zdravej stravy. Ak si vyberiete ovocie s nízkym glykemickým indexom, nemusíte sa obávať zvýšenej hladiny cukru v krvi, ale naopak, získate z neho veľké výhody.