Aké bobule sú dobré pre váš zrak. Top 5 bobúľ
Na liečbu a prevenciu ochorení zrakových orgánov sú užitočné prípravky, ktoré normalizujú funkciu a pomáhajú predchádzať vzniku patológií alebo možných komplikácií.
Výživa pri očných ochoreniach
Hlavnou zásadou správneho stravovania pri očných ochoreniach je kombinácia striedmosti, plnohodnotnosti a rozmanitosti. To znamená, že potraviny by mali byť prirodzené a ľahko stráviteľné.
V prvom rade sa uprednostňujú rastlinné potraviny - zelenina, ovocie a bobuľoviny. Z nich sú pre oči vhodné len tie, ktoré obsahujú molekuly nasledujúcich látok:
- Karotén a jeho deriváty - pomáhajú prispôsobiť videnie pri slabom osvetlení.
- Kyselina askorbová - normalizuje prietok krvi a zlepšuje výživu tkanív.
- Vitamíny skupiny B - udržiavajú index vnútroočného tlaku v normálnom rozsahu.
- Tokoferol - stabilizuje bunkové membrány a zabraňuje vzniku krátkozrakosti.
- Minerály - meď, zinok, selén, železo.
Všetky zložky spolu obnovujú zrakové funkcie a neutralizujú provokatérov - voľné radikály.
Aké bobule zlepšujú videnie
Hloh
Obsahuje veľké množstvo vitamínov B, C a pektínu. Denná dávka je 100 g. Používa sa čerstvá alebo suchá - v práškovej forme sa mieša s medom v pomere 1:1 a konzumuje sa. K dispozícii sú aj čaje - dávka je 1 polievková lyžica na pohár vriacej vody.
Čučoriedky
Skutočný poklad cenných minerálov. Normalizuje prietok krvi do sietnice, čím zvyšuje ostrosť videnia. Denné užívanie 70-90 gramov bobúľ znižuje riziko očných ochorení. V lete sa konzumujú bez akéhokoľvek spracovania a v zime sa zo sušených čučoriedkových listov pripravuje užitočný nápoj: čaj varený s citrónom a listami.
Čínska citrónová tráva
Znižuje únavu a prispôsobuje oči zmenám svetla. K dispozícii vo forme tinktúry a predáva sa v lekárňach. Mesačná liečba pozostáva z užívania 15-20 kvapiek pred raňajkami a obedom.
Čierne ríbezle
Obsahuje vysokú koncentráciu karotenoidov a kyseliny askorbovej. Chráni sietnicu. Okrem čerstvého a mrazeného ovocia sa používajú aj listy ríbezlí. Zalejte vriacou vodou v pomere 1:2, trvajte 30-40 minút a pite dvakrát denne.
Šípky
Vedúci vitamín v obsahu vitamínov. Zodpovedá za ostré videnie. Z plodov sa pripravuje užitočný odvar, ktorého sa užíva trikrát denne 150-200 ml.
«Dôležité: Všetky informácie na tejto stránke slúžia len na informačné účely. účely. Pred použitím akýchkoľvek odporúčaní sa poraďte s odborníkom. špecialista. Redakcia ani autori nenesú žiadnu zodpovednosť za prípadné škody spôsobené materiály."
