Aké kaše sú dobré pre črevá. Top 5 obilnín

Napriek tomu, že kaše sú pomerne kalorické, ich liečivé vlastnosti sú neoceniteľné. Pohánka, ovos, proso a ryža majú priaznivý účinok na tráviaci trakt, zlepšujú metabolizmus a normalizujú činnosť systémov a vnútorných orgánov. Pred začatím očistného procesu sa však musíte pripraviť, inak to nebude nič platné.

Prípravný proces

Čistenie hrubého čreva je potrebné každých šesť mesiacov, pretože škodlivé toxické látky sa do tela dostávajú prostredníctvom potravy a majú negatívny vplyv na funkciu brušných orgánov a celkový stav. Upchaté črevo komplikuje metabolické procesy, v dôsledku čoho človek priberá kilá navyše, pokožka podlieha starnutiu a vráskam. Okrem toho trpí imunitný systém, existuje riziko kardiovaskulárnych ochorení a gastrointestinálnych patológií.

Na prečistenie čriev nie je potrebné kašu variť, ani do nej pridávať soľ či cukor. Ak je potrebné schudnúť nadváhu, maslo je tiež vylúčené. Misku treba pripraviť takto: obilniny umyte pod tečúcou vodou, odstráňte všetky nečistoty, zalejte vriacou vodou (1 cm nad obilninami). Kašu nechajte namočenú približne 10 hodín. Kašu môžete konzumovať najlepšie nalačno. Ak sa vám kaša z nejakého dôvodu ťažko konzumuje, môžete ju niekoľko minút povariť, priviesť do varu a nechať namočenú.

Črevná očistná terapia si vyžaduje približne 2 litre vody denne: možno pridať zelený čaj, bylinkové nálevy, kompót zo sušeného ovocia a ovocnú šťavu. Táto liečba trvá 10-14 dní.

Kaša je dobrá pre črevá.

Počas očisty sa obnovuje plazma, stráca sa nadváha, zlepšuje sa vzhľad a telo sa nabíja energiou. Nižšie je uvedený zoznam najužitočnejších kaší.

Perlová a jačmenná kaša

Pohánka obsahuje veľké množstvo vlákniny. Kaša pôsobí ako preháňadlo, preto sa používa na normalizáciu metabolizmu, patrí medzi diétne potraviny. Perlové krúpy sú bohaté na vitamíny skupiny B a minerálne zložky. Obe kaše si dobre poradia s črevnými ťažkosťami a očistia žalúdok od odpadu a toxínov.

Pšeničná kaša

Proso je výživné a ľahko stráviteľné, zvláda čistenie hrubého čreva a detoxikáciu. Vďaka obsiahnutým vitamínom, horčíku, vápniku a železu pomáha posilňovať kosti, zlepšovať imunitu, chrániť črevá pred vonkajšími podnetmi. Odporúča sa jesť na raňajky. Na osladenie môžete pridať sultánky, marhule, vlašské orechy alebo sušené slivky.

Pohánka

Pohánka je jednou z najužitočnejších obilnín, pretože obsahuje komplex vitamínov skupiny B, E, PP, rekordné množstvo makro- a mikroprvkov a aminokyselín, ktoré telo potrebuje každý deň. Pohánková kaša priaznivo ovplyvňuje látkovú výmenu, podporuje spaľovanie tukových zásob a laxáciu, čo je dôležité pri chronickej zápche. Pohánka je prvým produktom v strave tehotnej ženy. Je vhodný na zvýšenie hladiny hemoglobínu, ktorá je nevyhnutná pre normálny vývoj dieťaťa.

Ovsená kaša

Dobrí odborníci na výživu vedia, že ak si dáte na raňajky ovsenú kašu, môžete byť svieži po celý deň. Ovos je diétna potravina vhodná pre dospelých aj deti a obsahuje jód, fosfor, vápnik, vitamíny A, E, draslík a horčík. Konzumáciou ovsených vločiek každé ráno sa môžete zbaviť zápchy, pretože majú laxatívny účinok a mierne uvoľňujú črevá. Je to nenahraditeľný produkt pre ľudí trpiacich obezitou a gastrointestinálnymi problémami.

Očista hrubého čreva pomocou kaše je náhradou za užívanie rôznych liekov. Ak neexistujú žiadne kontraindikácie, môžete bezpečne pokračovať v liečbe. Výsledkom je, že nadváha zmizne, stolica sa obnoví a celkový stav sa zlepší.