Aké orechy sú dobré pre ženy. Top 5 orechov

Ženy by si mali uvedomiť, že užívanie drahých vitamínových komplexov nie je jediným spôsobom, ako zlepšiť zdravie a vzhľad. Spomalenie starnutia organizmu, zlepšenie pamäte, vlasov, nechtov a pokožky sa dá dosiahnuť pravidelným zaraďovaním orechov do každodennej stravy. Ktoré orechy sú teda pre ženské telo prospešnejšie?

Top 5 najlepších orechov pre ženy

Mandle

V porovnaní s ostatnými orechmi sú mandle rekordérom v obsahu bielkovín, vlákniny a vitamínu E, ktorý je nevyhnutný pre zdravú pokožku. Vďaka horčíku, draslíku, železu a vápniku, ktorý pomáha posilňovať zuby, sú mandle vitamínovou bombou.

Okrem toho sa ukázalo, že mandle sú skvelým pomocníkom v boji proti nadváhe. Pomáhajú vám zbaviť sa brušného tuku. Dámy, ktoré chcú mať dokonalú postavu, by mali každý deň zjesť hrsť týchto orechov.

Mnohé ženy počas čakania na dieťa trpia rýchlym nárastom hmotnosti, čo môže viesť k vysokému krvnému tlaku, tehotenskej cukrovke a preeklampsii, čo je pre tehotné ženy mimoriadne nebezpečný stav. Aby ste tomu predišli, odporúča sa pravidelne zaraďovať do svojho jedálnička malé množstvo mandlí.

Kešu

Tento orech je hodný toho, aby bol súčasťou jedálnička ženy, ktorá dbá o svoju postavu. Vďaka nízkemu obsahu tuku v kešu orieškoch ich možno zaradiť do diétneho jedálnička. Okrem toho obsahuje železo a zinok, ktoré zabezpečujú zásobovanie buniek kyslíkom a zabraňujú predčasnému starnutiu pokožky.

Kešu oriešky obsahujú veľké množstvo kyseliny listovej, ktorá je užitočná nielen pre budúce mamičky, ale aj pre všetky ženy, ktoré plánujú mať dieťa.

Lieskový orech

Prínos lieskových orieškov pre zdravie nemožno preceňovať. Podľa lekárov je lieskový orech produkt, ktorý pomáha zlepšovať pamäť a posilňuje imunitu. Je to tiež orech:

1. Pomáha zlepšovať stav nechtov a vlasov.
2. Je to vynikajúca pomoc v boji proti kŕčovým žilám.
3. Bojuje proti nervovým poruchám a depresiám, ktoré sú bežnými spoločníkmi žien žijúcich v modernom meste.

Píniové oriešky

Píniové oriešky majú pre ženy veľa zdravotných výhod. Odporúča sa konzumovať nielen jadrá, ale aj škrupiny. Píniové oriešky majú tieto účinky:

1. Pomáhajú čistiť žlčník, obličky a pečeň.
2. Odstraňuje toxíny z tela, čo okamžite ovplyvňuje vzhľad ženy.
3. Vďaka veľkému množstvu užitočných vitamínov a minerálov obsiahnutých v orechoch nasycujú krv užitočnými látkami, zlepšujú jej kvalitatívne ukazovatele a zabraňujú vzniku anémie.

Dojčiacim matkám sa odporúča zjesť za hrsť píniových orieškov každý deň. Pomáhajú zlepšovať laktáciu a zvyšujú výživovú hodnotu materského mlieka.

V ľudovom liečiteľstve sa jadrá a škrupiny píniových orieškov používajú na liečbu gynekologických ochorení. Nálevy z týchto orechov pomáhajú liečiť kožné choroby a nervové poruchy.

Pistácie

Tieto orechy sú pre ženské telo užitočné nielen preto, že sú diétnym produktom. Okrem toho majú priaznivý vplyv na trávenie, srdce a cievy a nervový systém. Rastlinné steroly obsiahnuté v pistáciách pomáhajú odstraňovať cholesterol z tela.

Ženám, ktoré sa chystajú k moru, sa odporúča zaradiť pistácie do svojho jedálnička niekoľko týždňov vopred, pretože betakarotén, ktorý obsahujú, zaručuje rovnomerné a atraktívne opálenie.

Ak nemáte alergiu, nemusíte si vybrať len jeden druh pistácií. Pestrá strava vám pomôže čo najlepšie využiť kešu, mandle, píniové oriešky a iné orechy.