Aké sušené ovocie je dobré pre srdce a cievy

Ľudia, ktorí trpia kardiovaskulárnymi ochoreniami alebo sú k nim náchylní, by mali do svojho jedálnička zaradiť rôzne druhy sušeného ovocia.

5 najlepších druhov sušeného ovocia pre srdce a cievy

Pravidelná a správna konzumácia takýchto pochúťok zabezpečuje normálnu činnosť srdcového svalu. Okrem toho je ľudské telo nasýtené mnohými vitamínmi a minerálmi, z ktorých najdôležitejší je draslík. Táto látka je nevyhnutná pre činnosť srdca a zabezpečenie normálnych hodnôt krvného tlaku.

Pre vašu informáciu. Sušené ovocie sa môže pridávať do rôznych druhov pečiva, cereálií, dezertov a nápojov.

Nižšie preto uvádzame zoznam sušeného ovocia a bobuľovín, ktoré majú priaznivé účinky na kardiovaskulárny systém.

Sušené marhule

Tento typ výrobku sú sušené marhule bez jadier. Výhodou marhúľ je vysoká koncentrácia draslíka, železa, horčíka a vitamínov skupiny B. Tieto látky by nemali chýbať v jedálnom lístku pacientov, ktorí podstúpili operáciu srdca.

Sušené marhule sú indikované pri arytmii, pravdepodobnosti infarktu a hypertenzii. Prípravok sa odporúča aj pri ateroskleróze a vazospazmoch. Hrozienka tiež pomáhajú znižovať opuchy a znižujú množstvo "zlého" cholesterolu v krvi.

Sultánky

Sušené hrozno má pozitívny vplyv na srdce a posilňuje cievy. Sultánky sa môžu jesť so semienkom alebo bez neho, obe odrody sú prospešné pre srdce. V 100 g takýchto sušených plodov sa nachádza približne 750 mg draslíka a viac ako 30 mg horčíka. Tieto dve zložky tvoria komplex, ktorý stimuluje srdcový sval, posilňuje cievnu stenu a zabraňuje tvorbe krvných zrazenín.

Sušené slivky

Sušené slivky sú tiež prevenciou kardiovaskulárnych abnormalít. Rovnako ako iné sušené ovocie obsahuje veľké množstvo vápnika, horčíka a draslíka. V počiatočnom štádiu ochorenia pomáha zavedenie sušených sliviek do stravy znížiť krvný tlak rozšírením ciev, čo uľahčuje cirkuláciu krvi v tele.

Stačí, ak budete slivky konzumovať pravidelne niekoľko týždňov, potom zistíte, že sa vám normalizuje krvný tlak a zintenzívnia sa metabolické procesy.

Dátumy

Sušené ovocie má mnoho výhod vrátane schopnosti uľahčiť srdcu a obehovému systému.

Datle môžu pomôcť normalizovať krvný tlak a zlepšiť zloženie krvi. To všetko umožňuje zlepšiť odolnosť organizmu pri rôznych fyzických a nervových preťaženiach.

Obr.

Konzumácia takýchto pochúťok v malých množstvách oslabuje cievne spazmy, znižuje krvný tlak, znižuje pravdepodobnosť žilovej nedostatočnosti, hypertenzie, trombózy. Sušené figy tiež pomáhajú zbaviť sa existujúcich krvných zrazenín. Okrem toho znižujú hladinu cholesterolu a zvyšujú hladinu hemoglobínu.

Sušené figy majú vysoký obsah horčíka a draslíka. Tieto látky stabilizujú srdcový sval. Tento účinok sa dosahuje udržiavaním normálneho krvného tlaku, znižovaním zrážanlivosti krvi a vyvolávaním tachykardie. Vďaka ficínu a pektínu, ktoré sa nachádzajú vo figách, dochádza k riedeniu krvi, rozpúšťajú sa cholesterolové plaky na stenách ciev. Znižuje sa tak riziko srdcového infarktu.