Müsli: obsah kalórií, užitočné vlastnosti a recepty

Raňajky by mali byť nielen zdravé, ale aj výživné. Jeho hlavným účelom je doplniť energiu v tele. Preto je dôležité vyberať pokrm zodpovedne. Müsli na raňajky je najlepšou voľbou, pretože kombinuje niekoľko druhov produktov, ktoré prinášajú telu neoceniteľné výhody.

Čo je müsli?

Müsli je hotová zmes pozostávajúca z niekoľkých zložiek. Každá z nich prináša telu neoceniteľné výhody. Hlavnými zložkami sú obilniny a kúsky sušeného ovocia. V klasickej verzii sa výrobok pred zabalením nepečie.

Ako sa granola líši od müsli

Granola má rovnaké zloženie ako müsli, ale má svoju vlastnú zvláštnosť. Výrobok sa pred balením tepelne spracuje.

Granola je teda pečená granola. Môžu pozostávať aj z medu, obilnín, čokolády, kúskov sušeného ovocia.

Zloženie a obsah kalórií

Müsli má vďaka svojmu zloženiu pozitívny vplyv na organizmus. Skladajú sa z týchto komponentov:

• Rastlinný olej.
• Cukor.
• Soľ.
• Oriešky. Môžu to byť arašidy, mandle alebo vlašské orechy.
• Sultánky z rôznych druhov hrozna.
• Med. Prítomný ako chuťová prísada.
• Pobočky.
• Obilniny.
• Ovsené vločky.
• Čokoláda.

Takéto zloženie nielen výrazne zvyšuje energetickú hodnotu, ale má aj pozitívne účinky na organizmus. Zloženie müsli by ste si mali pred výberom dôkladne preštudovať, pretože na pultoch obchodov je veľa variantov.

Kalórie závisia od zloženia výrobku a pohybujú sa od 300 kcal na 100 gramov.

Aké sú výhody müsli

Po prvé, výrobok je bohatý na vitamíny, minerály, ktoré sú potrebné pre telo na udržanie imunity. Okrem toho müsli aj v malých dávkach prispieva k zvýšeniu energie.

Pre ženy

Prítomnosť kúskov ovocia a orechov v zložení pomáha ženám, ktoré pravidelne konzumujú müsli, udržiavať krásu pokožky, vlasov a nechtov. Obsahujú totiž veľa vlákniny, vitamínov a minerálov. Pomáhajú spevniť pokožku, obnoviť jej zdravú farbu a posilniť nechty a vlasy. Pravidelná konzumácia müsli pomáha predĺžiť mladosť.

Prípravok nespôsobuje tvorbu cholesterolových plakov, ktoré upchávajú cievy a môžu spôsobiť mŕtvicu, infarkt alebo artritídu.

Pre mužov

Müsli môže byť neoceniteľné aj pre mužov. Produkt predovšetkým dodáva telu energiu v dostatočnom množstve. To umožňuje človeku, najmä ak sa venuje športu alebo fyzickej práci, rýchlejšie sa prebudiť, ráno vykonať najťažšiu prácu a byť energický počas celého dňa.

Tehotenstvo

Počas tehotenstva je telo ženy vystavené veľkému stresu a potrebuje veľa vitamínov, živín a minerálov. Sú potrebné nielen pre ženské telo, ale aj pre vznik a vývoj plodu. Z tohto dôvodu sa počas tehotenstva odporúča konzumovať müsli raz alebo dvakrát týždenne. Je však dôležité mať na pamäti, aby ste si nevybrali možnosti obsahujúce med, pretože je alergický a dieťa môže mať v budúcnosti negatívnu reakciu na včelie produkty.

Opatrne treba zaobchádzať aj s výrobkom obsahujúcim čokoládu. Môže tiež spôsobovať alergie, a to aj v malých množstvách.

Dojčenie

Počas dojčenia je tiež dôležité, aby žena dodržiavala špeciálnu diétu. Jej strava musí byť vyvážená, pretože dieťa získava všetky potrebné látky z materského mlieka. Nemali by ste si však vyberať müsli s čokoládou a medom. Zloženie je potrebné dôkladne preskúmať a vybrať výrobky obsahujúce jablká, obilniny, ovos a sultánky.

Pri zavádzaní nového výrobku do stravy by sa však mala sledovať reakcia dieťaťa. Ak sa objaví vyrážka, začervenanie, svrbenie kože, mali by ste müsli okamžite odmietnuť.

Pre bábätká

Müsli je vhodné aj pre deti. Obsahuje totiž zložky bohaté na vitamíny, minerály a živiny. Pomáhajú podporovať imunitu, najmä v jesennom a jarnom období.

Okrem toho müsli obsahuje cukor alebo med, ktorý je zdrojom glukózy. Je nevyhnutný pre funkciu mozgu. Preto odborníci odporúčajú podávať deťom müsli ráno. Deti lepšie myslia, sú ostražitejšie a zlepšuje sa ich pamäť a pozornosť. Takáto strava teda zvyšuje produktivitu a výkonnosť dieťaťa.

Je granola na raňajky užitočná

Človek sa musí správne stravovať. Raňajky sa považujú za najdôležitejšie jedlo, pretože ráno je telo nabité energiou.

Müsli nielenže ho pomáha dopĺňať, ale aj normalizuje trávenie, pretože obsahuje hrubé vlákniny. Majú priaznivý účinok na tráviaci systém.

Müsli tyčinky: výhody a škody

Müsli tyčinky sú rovnaký výrobok, ale v inej forme. Hodí sa na cestách, keď nie je možné pripraviť si plnohodnotné raňajky, alebo ako desiata. Najčastejšie majú rovnaké zloženie s výnimkou medu, ktorý sa zvyčajne používa na to, aby zmes získala špeciálny tvar.

Medzi zdravotné výhody müsli tyčiniek patria:

1. Doplnenie energie. Zloženie obsahuje celozrnné obilniny z rôznych druhov obilnín, ktoré majú pomalé sacharidy. Trvá dlho, kým ich telo vstrebe, vďaka čomu si doplní veľké zásoby energie.
2. Uspokojte hlad. Aj jedna tyčinka prispieva k zahnaniu hladu. Dôvodom je vysoký obsah vlákniny.
3. Používajte pri diéte. Majú nízky obsah kalórií a neprispievajú k hromadeniu tukových buniek.
4. Údržba imunitného systému. To sa dosahuje vysokým obsahom vitamínov skupiny B.
5. Priaznivé účinky na nervový systém.
6. Zlepšenie tráviaceho procesu vďaka obsahu hrubej vlákniny.

Kombinácia müsli tyčinky a jogurtu obnoví a podporí črevnú mikroflóru. Výsledkom bude pocit ľahkosti počas celého dňa.

Ale müsli tyčinky môžu byť pre telo aj škodlivé. Predovšetkým je dôležité, aby ste si pri kúpe výrobku nevybrali tyčinky obsahujúce rôzne sirupy a cukry pri dodržiavaní špeciálnych diét na chudnutie. Tieto zložky prispievajú k priberaniu na váhe.

V prípade prítomnosti exotického ovocia alebo medu môže výrobok po konzumácii vyvolať negatívnu reakciu. Preto by ste si mali najprv overiť, či naň nie ste alergickí.

Ak máte ochorenie pečene, nemali by ste jesť opečenú müsli tyčinku alebo výrobok obsahujúci orechy.

Müsli tyčinky môžu poškodiť organizmus, ak má človek cukrovku. Ochorenie je kontraindikáciou. Müsli tyčinky pre diabetikov sú teraz dostupné v špecializovaných predajniach.

Okrem iného by sa müsli vrátane müsli tyčiniek nemalo konzumovať vo veľkých množstvách. Napriek veľkým výhodám môžu, ako každý výrobok, vo významnom množstve spôsobiť škody.

Môžete jesť müsli a zároveň chudnúť?

Niektoré druhy müsli sú klasifikované ako diétne potraviny. Odporúčajú sa pri chudnutí, pretože pomáhajú dlhodobo zasýtiť hlad v malých dávkach.

Ak držíte diétu a nechcete pribrať pár kíl navyše, pri výbere výrobku by ste mali dodržiavať nasledujúce jednoduché pravidlá:

1. Nemala by tam byť čokoláda, cukor ani med.
2. Kalorická hodnota na 100 gramov by nemala presiahnuť 450 kcal.
3. Výrobok sa nesmie vyprážať. Na rozdiel od müsli sa müsli nepovažuje za diétne.

Preto môže byť müsli vhodné pri diétach zameraných na chudnutie. Je však dôležité vyberať müsli zodpovedne.

Müsli v medicíne

Müsli sa v medicíne nepoužíva ako liek. Môže sa však používať ako doplnok základnej liečby, pretože vďaka svojmu zloženiu pomáha nielen posilňovať imunitný systém.

Pre diabetes mellitus

Müsli a müsli tyčinky, ktoré sa predávajú v bežných obchodoch, by sa pri cukrovke nemali používať. Obsahujú totiž cukor a med, ktoré sú pri tomto stave kontraindikované.

Ako občerstvenie sa odporúča kupovať výrobok v špecializovaných predajniach. Sú vyvážené a špeciálne prispôsobené pre ľudí s podobnými problémami.

Dôležité: Glykemický index müsli je 40 až 70 jednotiek.

Pankreatitída

Pankreatitída vzniká v dôsledku zápalu pankreasu spôsobeného viacerými negatívnymi faktormi. Müsli pre tento stav by sa malo konzumovať len so súhlasom odborníka.

Často sa môžu konzumovať len vtedy, keď je choroba v remisii, vo forme tyčiniek alebo v kombinácii s jogurtom a inými mliečnymi výrobkami.

Gastritída

Müsli by sa malo používať opatrne aj pri diagnóze gastritídy. Mnohí odborníci ich neodporúčajú zaradiť do jedálnička z týchto dôvodov:

1. Müsli sa konzumuje surové a pri gastritíde je dôležité, aby mal výrobok obalový účinok a dokázal chrániť žalúdočnú sliznicu pred účinkami negatívnych faktorov. Müsli nie je viskózne, nemá žiadnu zvláštnu konzistenciu a je to pohodlný výrobok.
2. Môžu obsahovať farbivá, konzervačné látky, kvásky alebo arómy. Všetky nie sú dobré pre črevnú sliznicu a môžu vyvolať akútnu bolesť v oblasti žalúdka. Konzumácia takýchto potravín spôsobuje, že choroba sa stáva chronickou a ťažko liečiteľnou.

Gastroenterológovia pri gastritíde odporúčajú jesť len domáce müsli, pretože obsahujú najmenej škodlivých látok.

Pre črevá

Ak nemáte žiadne ochorenie tráviaceho traktu, konzumácia müsli je prospešná. Je to spôsobené tým, že obsahujú nielen hrubú vlákninu, ale aj vitamíny z ovocia.

Výrobok, najmä v kombinácii s jogurtom alebo mliekom, umožňuje lepšie trávenie a pomáha obnoviť a udržať črevnú mikroflóru. Müsli by sa však malo konzumovať v malých množstvách, najlepšie na raňajky.

Na zápchu

Zápcha - pomerne častý jav, ktorý spôsobuje stagnáciu v tele. Je možné sa ich zbaviť nielen pomocou liekov, ale aj pomocou potravín. Jedným z nich je müsli.

Obsahujú sušené ovocie, ktoré má uvoľňujúci účinok, a obilniny, ktoré podporujú mikroflóru. Müsli pri zápche by sa malo konzumovať ráno hneď po prebudení.

V prípade otravy

V prípade otravy sa odporúča jesť 2-3 hodiny po zvracaní. Je dôležité piť veľa vody na odstránenie toxínov. Odborníci tiež odporúčajú konzumáciu müsli, aby sa telo udržalo silné.

Pomáhajú rýchlo a dlhodobo zasýtiť hlad, zvyšujú energiu, imunitu a črevnú flóru.

Kozmetické aplikácie

Müsli sa nepoužíva len na jedlo. Široko sa používajú aj v kozmetike. Vďaka svojmu zloženiu sa používajú na udržanie mladej pokožky a krásnych vlasov. Najobľúbenejšie recepty sú:

1. Kroviny. Müsli sa pomelie v mlynčeku na kávu na stredne veľkú frakciu a potom sa zmieša s hydratačným krémom. Čiastočky ľahko odstránia zrohovatenú vrstvu pokožky bez toho, aby ju traumatizovali, rozšírili póry a vyčistili ich.
2. Maska. Müsli zomelte čo najjemnejšie a zľahka navlhčite vodou, aby vznikla kaša. Aplikuje sa na tvár na 15 minút a potom sa opláchne. Vhodné na každodenné používanie.
3. Oplachovanie vlasov. Müsli sa tiež drví a namáča vo vode. Zmes sa nanesie na vlasy, nechá sa pôsobiť 10-15 minút a opláchne sa teplou vodou.

Müsli obsahuje mnoho užitočných mikroprvkov, ktoré sú v kozmetike nenahraditeľné.

Nepriaznivé účinky a kontraindikácie

Výrobok nie je pre telo vždy prospešný. Za určitých podmienok môže byť aj škodlivý:

1. Prítomnosť cukru, čokolády a medu v zložení spôsobuje zvýšenie hmotnosti. Müsli má v tomto prípade vysoký obsah kalórií.
2. Nedostatok vitamínu C zvyšuje riziko ochorení vrátane prechladnutia. Je dôležité konzumovať potraviny obsahujúce vitamín C každý deň. Je to najlepší spôsob, ako predchádzať chorobám.
3. Prítomnosť tropického ovocia môže spôsobiť alergické reakcie. Preto by ste mali müsli vyberať opatrne a venovať pozornosť jeho zloženiu.
4. Müsli obsahujúce rastlinný alebo palmový olej by ste nemali kupovať, ak máte diagnostikované ochorenie myokardu. To má negatívny vplyv na kardiovaskulárny systém.

Telo poškodzujú aj výrobky obsahujúce zložky s písmenom E. Ide o rôzne farbivá a arómy, zvýrazňovače chuti a arómy.

Müsli by sa nemalo používať v prítomnosti:

1. Zlyhanie pečene a iné ochorenia pečene.
2. Diabetes mellitus (najlepšie v špeciálnych zmesiach predávaných v špecializovaných obchodoch).
3. Zápalové ochorenia tráviaceho systému.
4. Ochorenia srdca a ciev.
5. Vredy.

Odborníci neodporúčajú konzumovať müsli, ak ste alergickí na niektoré druhy ovocia, čokoládu alebo med.

Výber a skladovanie

Müsli by malo byť vybrané správne. Pri výbere výrobku je dôležité venovať pozornosť dátumu spotreby. Konzumácia pokazených potravín môže mať vážne následky.

Vyberte si müsli v priehľadnom obale, cez ktorý môžete vidieť kvalitu výrobku. Ak sa v ňom nachádzajú pokazené zložky, treba ho zlikvidovať. Všetky kúsky ovocia by mali mať normálnu farbu a konzistenciu.

Pozornosť venujte aj zloženiu ovocia. Nesmú obsahovať žiadne arómy, konzervačné látky, farbivá, zvýrazňovače chuti ani dochucovadlá. Všetky zložky musia byť prírodné.

Müsli by sa malo skladovať v teplej a suchej miestnosti v uzavretej nádobe, ale nie dlhšie, ako je uvedené na etikete.

Ako si vyrobiť granolu doma

Vyrobiť si granolu doma nie je zložité. Pomáha tiež, aby bol výrobok čo najprirodzenejší a najzdravší. Existuje veľa receptov na zdravé raňajky.

Môžete použiť akýkoľvek druh ovocia a bobuľovín. Môžu to byť marhule, marhule, jablká, banány, hrušky, slivky, jahody, brusnice, čerešne a iné.

S orechmi

Môžete použiť akýkoľvek druh orechov. Môžu to byť vlašské orechy, arašidy, mandle alebo iné.

Budete potrebovať pohár ovsených vločiek, 80 gramov orechov, hrsť sušených bobúľ, sultánky, pol lyžice medu a 2 poháre mlieka alebo jogurtu. Všetky prísady zmiešajte a zalejte mliekom.

S banánmi

Zapečené müsli s banánom sú nielen skvelé raňajky alebo desiata, ale aj výborný dezert. Müsli si musíte pripraviť vopred:

• šálku ovsenej kaše;
• Po 2 polievkové lyžice cukru a drvených orechov;
• hrsť sultánok;
• 1 banán;
• 2 polievkové lyžice rastlinného oleja.

Plech na pečenie vyložte papierom na pečenie. Zmiešajte všetky prísady okrem banánu a pridajte olej na varenie. Zmes rovnomerne rozotrite na plech a vložte ju na 15 minút do rúry vyhriatej na 160 stupňov.

Počas varenia a po ňom zmes dvakrát premiešajte, pretože cukor sa rozpustí a müsli sa zlepí. Hotové müsli rozložte na taniere, pridajte banán a jogurt alebo mlieko.

S čokoládou

Müsli s čokoládou môže pri stálej konzumácii spôsobiť priberanie na váhe. Preto by ste ich nemali jesť stále.

Na jeho prípravu budete potrebovať:

• 2 šálky ovsených vločiek;
• 2 polievkové lyžice sušeného ovocia a bobuľovín;
• Hrsť drvených orechov;
• 50 gramov sultánok;
• 2 polievkové lyžice rastlinného oleja.

Podľa potreby pridajte semienka, sezamové semienka a ďalšie prísady. Všetko zmiešajte a pridajte maslo. Hmotu rozotrite v malej vrstve na plech na pečenie.

V samostatnej miske roztopte tabuľku mliečnej čokolády. Müsli ňou potrite ešte pred stuhnutím zmesi. Plech vložte na 20 minút do rúry vyhriatej na 160 stupňov. Po uvarení nakrájajte na porcie.

S jogurtom

Müsli s jogurtom môžu obnoviť a podporiť črevnú mikroflóru, najmä ak sú pripravené doma.

Zdravé raňajky sa skladajú z týchto zložiek:

• 1 šálka ovsených vločiek;
• Plátky čerstvého alebo sušeného ovocia, bobuľovité ovocie;
• sultánky;
• orechy;
• sezam;
• slnečnicové semienka.

Jogurt sa môže používať bez akýchkoľvek prísad alebo s ovocím. Najlepšie je používať obyčajný jogurt bez akýchkoľvek prísad.

Všetky prísady zmiešajte, dajte na tanier a zalejte jogurtom. Užitočné raňajky sú pripravené na konzumáciu.

S tvarohom

Tvaroh je jedným z mliečnych výrobkov, z ktorých možno pripraviť müsli. Je bohatý na vápnik a horčík, ktoré sú nevyhnutné pre kosti, vlasy a zuby. Je vhodný najmä pre deti a tehotné ženy.

Budete potrebovať:

• 200 gramov nízkotučného tvarohu;
• Hrsť sultánok a drvených orechov;
• Sušené ovocie, bobuľové ovocie; možno použiť aj čerstvé;
• 1 šálka ovsených vločiek;
• cukor podľa chuti.

Všetky prísady zmiešajte a dajte na taniere. Raňajky sú pripravené.

S jablkom

Jablká obsahujú veľa železa, ktoré je nevyhnutné pre tehotné ženy a deti. Príprava zdravých raňajok je veľmi jednoduchá. Potrebujete 150 gramov instantných ovsených vločiek, 100 gramov sladkých chrumkavých guľôčok a 2 jablká.

Ovocie vopred nakrájajte a zľahka osušte v rúre alebo v elektrickej sušičke. Potom pridajte vločky a guľôčky a dobre premiešajte. Konzumujte tak, že ich zalejete horúcim mliekom alebo jogurtom a necháte 5 až 10 minút lúhovať. Podľa chuti pridajte cukor a soľ.

S medom

Nie všetky deti majú rady ovsené vločky. Namiesto toho im však môžete ponúknuť nielen chutné, ale aj zdravé raňajky v podobe pečeného müsli s medom. Deťom ich však podávajte len vtedy, ak nie sú alergické na včelie produkty.

Na jeho prípravu budete potrebovať:

• 200-300 gramov instantných ovsených vločiek;
• hrsť sušených marhúľ;
• 50 gramov akýchkoľvek orechov;
• 50 gramov sultánok;
• 50 gramov kokosových hoblín;
• jednu polievkovú lyžicu škorice;
• čajovú lyžičku vanilky;
• 100 gramov medu;
• 50 ml pomarančovej šťavy;
• 100 gramov sušeného ovocia;
• 2 polievkové lyžice rastlinného oleja.

Zmiešajte maslo, med, škoricu a šťavu, dajte na oheň a priveďte do varu. Potom pridajte vanilku a dobre premiešajte.

Zvyšok zmiešajte v inej miske a pridajte pripravenú zmes. Umiestnite ich v rovnomernej vrstve na plech. Pečte pri teplote 160 stupňov v predhriatej rúre 20 minút, pričom stále miešajte. Hotové raňajky môžete doplniť džúsom.

Ako správne jesť granolu

Müsli sa musí konzumovať správne a nesmie sa preháňať - môže poškodiť váš organizmus.

Koľko môžete zjesť za deň

Odborníci odporúčajú jesť müsli raz denne, najlepšie ráno. Sú výbornou voľbou na raňajky alebo prvé občerstvenie, pretože umožňujú doplniť energetické zásoby a na dlhú dobu zasýtiť hlad.

Okrem toho obsahujú väčšinu dennej dávky vitamínov, živín a minerálov.

Môžem jesť müsli cez noc?

Müsli je polotovar a neodporúča sa na večeru. Je to spôsobené tým, že sú pomerne výživné a niektoré druhy sú kalorické.

Jesť ich pred spaním nie je pre žalúdok dobré, pretože bude veľmi zaťažený v čase, keď by mal odpočívať. Pred spaním by ste mali zjesť ľahké jedlo, najlepšie rastlinného pôvodu.

Môžem jesť müsli, ktorému vypršal dátum spotreby?

Müsli s dátumom spotreby sa nesmie konzumovať. Müsli výrobky nepodliehajú skaze, ale pri nesprávnom a dlhodobom skladovaní sa v nich tvoria plesne, ktoré sú pre váš organizmus nebezpečné.

Nemali by sa konzumovať nielen müsli s prešlým dátumom spotreby, ale ani iné výrobky, pretože v nich začínajú prebiehať nezvratné procesy s tvorbou škodlivých látok.

Môžem ich jesť sušené?

Müsli sa predáva v sušenej forme. Pred konzumáciou ich stačí zaliať mliekom, jogurtom alebo džúsom.

Nemali by sa jesť suché, pretože by to poškodilo tráviaci systém. Ak sú príliš tvrdé, žalúdok ich ťažko trávi a môžu spôsobiť bolesti brucha.

Čo jesť s

Müsli je zmes obilnín a sušeného ovocia, ktorá môže obsahovať aj orechy, bobuľovité ovocie, semienka, med a ďalšie prísady.

Müsli sa zvyčajne konzumuje s mliekom, ktoré sa predtým mierne zohreje. Môžeme použiť aj obyčajný jogurt alebo jogurt s rôznymi prísadami či ovocnou šťavou.

Zmes granoly vysypte do misky a nechajte ju 5 až 10 minút namočenú, aby vločky zmäkli.

Môže sa zvieratám podávať müsli?

Zvieratám, najmä psom a mačkám, možno podávať müsli len vtedy, ak neobsahuje cukor alebo med. Domáce müsli by malo stačiť, ale nie viac ako jedna hrsť denne.

Dnes nájdete na pultoch špeciálne müsli pre zvieratá. Obsahujú zložky, ktoré nepoškodzujú telo zvieraťa.

Müsli sa môže podávať papagájom a škrečkom. Obsahujú ovocie a obilniny, ktoré pomáhajú podporovať imunitu vášho domáceho maznáčika.

Zaujímavosti

Tu je niekoľko zaujímavých faktov o zdravých raňajkách, ako je müsli:

1. Slovo müsli je švajčiarske. Znamená to "sladká kaša. Je to miestne jedlo a obľúbené raňajkové jedlo nielen pre deti, ale aj pre dospelých. Hlavnou zložkou sú ovsené vločky, orechy a sušené ovocie. Dnes müsli obsahuje oleje, med, slnečnicové semienka a ďalšie prísady.
2. Müsli sa stalo populárnym vďaka Maximiliánovi Bircherovi-Bennerovi, ktorý ho začal používať na začiatku 20. storočia v strave pacientov. Podľa neho môže byť človek zdravý, len ak je v súlade s prírodou. Strava musí byť úplne prirodzená. Po túre v Alpách vyskúšal zmes pozostávajúcu z obilnín, ovocia a orechov. Potom začal do stravy svojich pacientov zaraďovať müsli.
3. Müsli môže byť čerstvé alebo sušené. Prvú možnosť na pultoch obchodov nenájdete. Je to preto, že ich príprava trvá podstatne dlhšie a sú menej skladovateľné. Môžete si ich vyrobiť doma. Müsli je v obchodoch dostupné len vo forme sušených müsli tyčiniek a vo forme hotových müsli tyčiniek.

Müsli môže byť pre vaše telo veľmi prospešné, ak ho nezneužívate. Je dôležité pozorne si prečítať obsah a skontrolovať dátum exspirácie. Najlepšie je však pripraviť si müsli doma. Sú zdravšie a kvalitnejšie.

Takéto müsli prináša neoceniteľné výhody, pomáha udržiavať imunitu, obnovuje mikroflóru (ak sa používa s mliečnymi výrobkami), vracia pokožke mladosť a krásu, posilňuje vlasy a nechty. Takýto výrobok sa používa nielen pri varení, ale aj v kozmetike.

Fotografia müsli