Môžem jesť hrušky pred spaním alebo nalačno?

Hrušky sú nielen chutné, ale aj zdravé ovocie. Obsahujú veľa živín a vitamínov. Okrem toho sa môžu konzumovať počas chudnutia. Aby ste však nepoškodili svoje telo, je dôležité konzumovať ho správne.

Aké sú zdravotné výhody hrušky pre telo

Blahodarné účinky hrušiek sú známe už od staroveku. Používajú sa na liečenie niektorých chorôb a na obnovenie funkcií organizmu po chorobách. Medzi jeho prospešné vlastnosti patria:

1. Posilnenie imunity. Plody obsahujú éterické oleje a bioaktívne látky, ktoré podporujú obranyschopnosť organizmu počas chladného obdobia a zvyšujú jeho odolnosť voči infekciám.
2. Obnovte činnosť pankreasu. Hrušky obsahujú prirodzene sa vyskytujúce cukry, ktoré nevyžadujú, aby telo produkovalo inzulín. Ovocie sa odporúča nielen na chudnutie, ale aj pri cukrovke.
3. Prevencia anémie. Ochorenie vzniká v dôsledku nedostatku železa v krvi. Hlavnými príznakmi sú závraty s náhlymi zmenami polohy tela, nechutenstvo, slabosť a letargia. Hruška obsahuje dostatok železa, aby zabránila vzniku anémie.
4. Podporuje činnosť svalov a srdca vďaka prítomnosti draslíka.
5. Zrýchlenie metabolického procesu.
6. Zníženie hladiny škodlivého cholesterolu v krvi. Na stenách ciev sa tvoria plaky, ktoré negatívne ovplyvňujú krvný obeh.
7. Prevencia tvorby kameňov a solí v obličkách v dôsledku prítomnosti draslíka.
8. Stimuluje tvorbu žlče a normalizuje činnosť žlčových ciest. Táto vlastnosť je spôsobená prítomnosťou rastlinných vlákien.
9. Prevencia predčasného starnutia.
10. Posilňuje vlasy, nechty a kosti.
11. Vylučovanie toxínov.
12. Liečba a prevencia migrény, bolesti hlavy. Urýchlenie hojenia tkanív po rezných ranách, pomliaždeninách. Vďaka svojmu zloženiu má hruška regeneračné a antiseptické vlastnosti.

Prípravok tiež pomáha znižovať riziko infarktu a mŕtvice tým, že normalizuje funkciu srdcového svalu. Posilňuje cievy a zvyšuje ich pružnosť, čo je veľmi dôležité pre starších ľudí. Hruška je pre telo prospešná len vtedy, ak sa konzumuje správne.

V akom čase je lepšie jesť ovocie?

Mnohí ľudia si myslia, že akékoľvek ovocie, vrátane hrušky, sa dá jesť kedykoľvek počas dňa. To však zďaleka nie je pravda.

Odborníci na výživu ho odporúčajú konzumovať ako dezert 40 minút po hlavnom jedle. Toto je ideálny čas na konzumáciu výrobku. Týmto spôsobom sa všetky živiny a stopové prvky rýchlo dostanú do tela.

Môže sa hruška konzumovať pred spaním na chudnutie?

Zvláštnosťou tohto ovocia je nízky obsah cukru. Je to niekoľkokrát menej ako v jablku. Hruška je zároveň výrazne sladšia. Odborníci na výživu ho odporúčajú konzumovať nielen po jedle, ale aj večer.

Jeho zložky pomáhajú urýchľovať metabolizmus. Preto 1-2 sladké plody pred spaním pri redukčnej diéte vašej postave neublížia.

Obsah éterických olejov a ďalších mikroživín prispieva k tomu, že telo nehromadí tukové zásoby, ale spotrebúva ich aj v noci.

Ako najlepšie jesť neskoro večer?

Aby ste si nepoškodili postavu a zdravie, pri diéte na chudnutie sa odporúča jesť hrušky čerstvé alebo pečené. Ovocie môžete jesť celé alebo si z neho pripraviť ovocný šalát, do ktorého môžete pridať jablká, sušené slivky alebo iné ovocie.

Šťavy, smoothies, pudingy a želé sú vhodné na chudnutie. Čerstvé alebo sušené ovocné kompóty sa môžu konzumovať ako nápoj medzi jedlami. Sú tiež prospešné pre vaše zdravie a pomáhajú zrýchliť metabolizmus.

Ktoré hrušky sú vhodné pre diétu?

Mäkké, ale nie prezreté ovocie je vhodnejšie pre diéty. Na povrchu plodov by nemali byť tmavé škvrny. Ideálne sú žlté hrušky, napríklad čínska hruška. Je pomerne sladká, mäkká a šťavnatá.

Vyhnite sa výberu tvrdého ovocia. Majú nepriaznivý vplyv na tráviaci trakt a môžu spôsobiť črevné poruchy.

Kto nemá rád hrušky?

Napriek všetkým výhodám môže byť toto ovocie zdraviu škodlivé. Predovšetkým môže spôsobiť poruchy trávenia. Je tiež kontraindikované jesť ich na prázdny žalúdok. To spôsobí produkciu žalúdočnej šťavy vo veľkom množstve, čo vyvolá výskyt ťažkostí a nepríjemných pocitov.

Po konzumácii ovocia by ste nemali piť vodu. Dôvodom je, že takáto kombinácia podporuje kvasenie.

Kontraindikácie konzumácie sú:

• vredy;
• gastritída;
• kolitída;
• chronická zápcha.

Kyslé a tvrdé odrody by nemali konzumovať starší ľudia, pretože v tomto veku je už produkt v tele zle stráviteľný a vedie k poruchám trávenia.

Prečo by ste nemali jesť hrušky nalačno

Hlavným pravidlom konzumácie hrušiek je nejesť ich nalačno. Ľudia o tom vedeli už v staroveku. Stará múdrosť hovorí: "Jablko ráno je ružou pre srdce, ale hruška ráno je jedom pre srdce".

Výrobok obsahuje veľké množstvo trieslovín. Pri rýchlom vstrebávaní do krvi vyvolávajú tvorbu krvných zrazenín. Presne to sa stane, keď ich zjete nalačno.

Obsahujú aj hrubé vlákno. Dráždi sliznicu čriev a žalúdka. Ak zjete hrušku nalačno, môže vyvolať črevnú obštrukciu. Výsledkom je zápcha, ktorej je ťažké sa zbaviť. Treba sa vyhýbať najmä tvrdým odrodám. Obsahujú veľa vlákniny, ktorá môže mať negatívny vplyv na tráviaci trakt.

Je dôležité si uvedomiť, že hrušky by sa nemali jesť len na lačný, ale aj na plný žalúdok. Môžete ho jesť 40-60 minút po hlavnom jedle.

Môžete po hruškách pribrať?

Mnohí ľudia sa pýtajú, či môžu po hruškách pribrať. Produkt sa aktívne používa v mnohých diétach vďaka nízkemu obsahu kalórií. V 100 g je len 47 kcal.

Preto sa ovocie môže bezpečne konzumovať počas diéty na chudnutie. Pomáha urýchliť tráviace procesy, vďaka čomu sa v tele nehromadí tuk, ale spotrebuje sa aj počas noci.

Koľko hrušiek možno zjesť za deň

Odborníci na výživu odporúčajú pravidelne konzumovať hrušky na podporu správneho fungovania tráviaceho systému, obranyschopnosti organizmu a udržiavania normálneho metabolizmu.

Denne by ste nemali zjesť viac ako 1-2 kusy stredne veľkého ovocia. Deti by mali zjesť jedno sladké ovocie denne, hodinu po jedle. Týmto spôsobom výrobok nepoškodí telo, ale iba mu prospeje.

Hruška je zdravé a sladké ovocie, ktoré milujú nielen deti, ale aj dospelí. Pri správnej konzumácii prináša telu neoceniteľné výhody, pomáha udržiavať jeho správnu činnosť, posilňuje imunitný systém a zlepšuje náladu. Je dôležité pamätať na to, aby ste ho nejedli vo veľkých množstvách. Nadmerná konzumácia vedie k zápche a narušeniu tráviaceho traktu.