Môžem jesť cukor počas pôstu?

Dlhší pôst je čas, keď sa mení strava. Musíme sa vzdať aj svojich obľúbených jedál. Pôstna diéta znamená zrieknutie sa potravín pochádzajúcich z teplokrvných zvierat. Ide nielen o mäso, ale aj o vajcia, mliečne výrobky a syry. Cukor na tomto zozname nie je. Pôst však nie je diéta, je to duchovná abstinencia od excesov. A práve sladkosti sú na zozname excesov. Cukor ako taký však nie je počas pôstu zakázaný.

Je počas pôstu povolený cukor?

Existujú dva typy pôstu. Mierny pôst, keď nie je dovolené konzumovať potraviny živočíšneho pôvodu. Počas prísneho pôstu je zakázaná aj konzumácia rýb a morských plodov. Na druhej strane cukor je rastlinného pôvodu, a preto sa môže konzumovať. Cirkev nezakazuje jeho konzumáciu. Je to však zákaz pôstu. Týka sa to aj niektorých sladkých výrobkov, pečiva. Po prvé, je zakázané jesť príliš veľa sladkostí, pretože obžerstvo je na zozname hriechov. Po druhé, pri výrobe niektorých potravín sa do nich pridáva maslo alebo tuky. A je zakázané ich jesť. Cukrová poleva sa často vyskytuje na koláčoch a je vyrobená zo zložiek, ktoré sú na zozname zakázaných.

Pri hľadaní jednoduchej odpovede na položenú otázku je možné jednoznačne povedať, že cukor v pôste. Najdôležitejšie je poznať mieru. Okrem toho je cukor produktom, ktorý pomáha telu držať krok so slabou stravou.

Počas pôstu nie sú žiadne obmedzenia týkajúce sa rastlinných potravín. Možno konzumovať cukor, med, sušené ovocie a plody. Na druhej strane je zakázané jesť pečivo. Koláče sa môžu pripravovať bez masla a vajec.

Varovanie! Marmeláda je šťava, z ktorej sa vyrába želé. Agar-agar, pektín a želatína sa používajú ako zahusťovadlá na výrobu želé. Nemali by ste jesť potraviny, ktoré obsahujú želatínu, pretože je živočíšneho pôvodu.

Kedy je lepšie vzdať sa sladkostí počas pôstu

Pôst neznamená, že musíte jesť zlé jedlo. Je to šanca, aby ste sa stravovali zdravšie a výživnejšie. Po zime je telo vyčerpané a má nedostatok vitamínov aj mikroživín. Stravou obsahujúcou zeleninu, ovocie, obilniny a fazuľu sa ich množstvo výrazne zvýši. Pôst je dosť dlhý a sladkožrúti sa obávajú, ako budú bez sladkostí. Ale džemy a marmelády, pôstne sušienky a horká čokoláda nie sú počas pôstu zakázané. Sladkostí by ste sa mali vzdať, ak ste si istí, že obsahujú zakázanú zložku.

Bez cukru

Ak sa rozhodnete držať pôst a vyhýbať sa cukru, môžete to robiť bez toho, aby ste svojmu telu ublížili. Glukóza funguje ako nosič energie. Bez neho môžete mať depresie, cítiť sa pomalý a neschopný tešiť sa zo života. Riešenie tohto problému je jednoduché - používajte prírodný cukor. Napríklad sušené figy sú veľmi sladké. Jahody, jablká a banány sú veľmi zdravé a chutné. Hodí sa aj tekvica, ktorá neobsahuje žiadne kalórie. Mrkva a granátové jablko majú pozitívny vplyv na zdravie.

Vzdanie sa cukru nie je jednoduché. Toto odriekanie však prinesie telu obrovské zdravotné výhody. Cukor spôsobuje zvýšenie hladiny inzulínu, čo vedie k srdcovým ochoreniam. Cukor spôsobuje zvýšenie hladiny glukózy a riziko vzniku cukrovky. Ak ho nebudete jesť, budete mať silnejšie nervy, vaša pleť bude vyzerať podstatne mladšie. Pohyb bude jednoduchší.

Abstinenciu si môžete uľahčiť tým, že si budete dávať pozor na to, čo konzumujete. Najviac cukru sa do tela dostáva z limonád. Je lepšie konzumovať ovocie ako džús. Alkohol je hlavným dodávateľom cukru.

Možno sa nebudete môcť úplne vzdať cukru, ale jeho nahradenie zdravými potravinami bude mať pozitívny vplyv na zdravie celého organizmu.

Môžete piť čaj alebo kávu s cukrom

Tieto nápoje môžete piť sladké počas pôstu.

Zvyk piť kávu alebo čaj bez cukru nie je taký zdravý, ako sa zdá. Je to rýchle doplnenie energie v tele. Samotná káva je jedinečný nápoj, ktorý podporuje funkciu mozgu. Takto sa vyvinul zvyk dať si pred začiatkom pracovného dňa šálku kávy. Kofeín zvyšuje produktivitu. Pitie kávy bez cukru znamená, že telo sa rýchlo unaví a nebude schopné vykonávať ani jednoduché činnosti. Výskum potvrdil, že tí, ktorí pijú kávu s cukrom alebo so zákuskom, pracujú produktívnejšie. Cukor by sa mal pridávať do čaju pri jeho varení. Množstvo cukru by sa malo prispôsobiť počtu čajových lístkov.

Okolo cukru je veľa kontroverzií. Niektorí ľudia si myslia, že konzumácia cukru je nevyhnutná, zatiaľ čo iní tvrdia, že by sa mal zo stravy úplne vylúčiť. Každý sa rozhoduje sám za seba, pričom zohľadňuje osobné preferencie a zdravotný stav. Čaj s cukrom sa odporúča piť, keď ste veľmi unavení a potrebujete sa rýchlo povzbudiť.