Prutas Sweet: Mga Pakinabang sa Kalusugan

Bagaman ang talambuhay ng kumpanya ay ilang taon na lamang, ang hindi pangkaraniwang prutas na ito ay pinamamahalaang upang makahanap ng isang hukbo ng mga tagahanga. Totoo, para sa mga mamimili sa domestic ang produktong ito ng pagpili ay hindi pa rin pangkaraniwan, ngunit marami na ang tumitingin sa ito nang may interes nang makita nila ang berdeng higante sa mga istante ng mga tindahan.

Sa katunayan, ang mga sukat ng kinatawan ng citrus na pananim na ito ay kapansin-pansin sa sukat: ang laki ng isang prutas ay katumbas ng dalawang malalaking mansanas. Ngunit hindi lamang ang mga parameter nito na humanga sa himalang ito ng pagpili. Ang kakaibang prutas ay may isang mahusay na komposisyon, kaya ito ay kapaki-pakinabang para sa kalusugan ng tao. Ngunit dahil ang suite ay hindi pamilyar sa pangkalahatang publiko, oras na upang ipakilala ito.

Ano ang sweetie

Ang paglalarawan ng isang kakaibang prutas ay dapat magsimula sa pangalan nito. Isinalin sa Russian, ang sweetie ay nangangahulugang "matamis." Sa katunayan, ang pangunahing katangian ng suite ay ang matamis at kaaya-ayang lasa. Ngunit hindi lamang ito ang pangalan para sa prutas. Kadalasan ang prutas ay tinatawag na "pomelite" para sa panlabas na pagkakahawig nito sa kamag-anak na pomelo. Tinatawag ito ng mga Amerikanong magsasaka sa paraang Espanyol - "oroblanco" o literal na isinalin - "puting ginto".

Gayunpaman, ang anumang pangalan ay hindi nagbabago ng natatanging komposisyon at kapaki-pakinabang na katangian ng tropikal na prutas, na ipinanganak salamat sa mga pagsisikap ng mga siyentipiko ng Israel. Nagpasya ang mga Breeders na tumawid sa suha at pomelo, at bilang isang resulta ay nakatanggap ng isang mestiso kung saan pinagsama ang lahat ng mga pinakamahusay na katangian ng "mga magulang". Ang eksaktong petsa ng eksperimento ay hindi naitatag, ngunit ang katotohanan na ang mga siyentipiko ng Israel ay nagsampa ng isang aplikasyon para sa isang patent sa University of California noong 1984 ay isang kilalang katotohanan.

Totoo, nagpasya ang mga Amerikano na gamitin ang bagong produkto para sa kanilang mga komersyal na layunin. Sinimulan nilang pag-aralan ang produktong Israeli sa kanilang sariling mga laboratoryo. Pagkatapos, napakabilis, sinimulan ng mga magsasaka sa enterprising at nagsimulang palaguin ang isang Israeli na hybrid. Ang lahat ng mga kaganapang ito ay nakakaapekto sa kapalaran ng oroblanco, at maraming mga mahilig sa mga prutas ng sitrus ay naniniwala pa rin na ang lugar ng kapanganakan ng hindi pangkaraniwang prutas na ito ay America, hindi Israel.

Ano ang hitsura nito

Dahil ang kamangha-manghang bunga ay bunga ng pagtawid sa dalawang magkakaugnay na kultura, ang mga sweeties ay nagmana ng pinakamahusay na mga katangian mula sa kanila.

1. Paglago at hitsura. Ang hybrid ay isang evergreen na kumakalat na punungkahoy na may taas na 4 hanggang 10 m. Sa mga malalaking plantasyon, kung saan ang kultura ay lumaki sa mga pang-industriya na volume, ang halaman ay kahawig ng isang palumpong higit pa, dahil ang taas nito ay 2.5 m sa average. Ngunit ang mababang paglago ng oroblanco ay may mga pakinabang: mula sa gayong mga bushes mas madali ang pag-aani. Ang mga dahon ng hybrid ay pahaba sa hugis, naiiba sila sa isang mayamang madilim na berdeng kulay. Sa mga batang sanga ng fruiting, ang mga dahon ay maliwanag na berde, at may edad, ang kulay ay nagiging mas madidilim.
2. Mga Bulaklak Sa panahon ng pamumulaklak, ang puno ay natatakpan ng medyo malaki (hanggang sa 5 cm ang lapad) na mga bulaklak na naglalabas ng masarap na aroma. Ang mga inflorescences ay maaaring iisa o form na kumpol.
3. Ang mga prutas. Kapag natapos ang pamumulaklak, ang mga malalaking makapal na balat na prutas ng magkatulad na berdeng kulay ay lilitaw sa mga sanga. Ang mga ito ay napaka siksik, kaya kahit na ang mga medium-sized na specimens ay may isang kahanga-hangang masa. Kahit na ang mga prutas ay hinog nang maaga, tinanggal sila mula sa puno sa pagtatapos ng Oktubre.Bukod dito, ang ani ay maaaring magpatuloy hanggang sa Abril sa susunod na taon, at sa lahat ng oras na ito ang mga mabibigat na prutas ay palamutihan ang mga sanga, kapansin-pansin sa kanilang sariwang kaakit-akit na hitsura.

Magandang malaman! Ang pagkakaiba-iba ni Sweetie sa iba pang mga prutas ng sitrus na hindi ito maiiwan upang mamahinog.

Kung saan lumalaki

Bagaman, sa pamamagitan ng mga pamantayang makasaysayang, ang pamilyang sitrus ay kamakailan-lamang na pinuno ang suite, ang kultura ay nakakuha ng ugat sa mga tropiko at rehiyon na may isang mainit, matatag na klima. Ngayon, ang mga magsasaka ng Europa at Amerikano ay kusang nakikibahagi sa paglilinang ng mestiso; sa timog ng Tsina at Japan, mayroon ding mga plantasyong Oroblanco. Ang mga solidong prutas na ani ay inani sa Israel at India.

Ang pag-enterprising ng mga hardinero ng Russia at tagahanga ng tag-init sa tag-init mula sa mga bansa ng CIS ay sinusubukan ding palaguin ang isang halaman sa ibang bansa. At dapat nating bigyan ng pugay na magtagumpay sila, kahit na hindi ito tungkol sa pagkuha ng isang malaking ani. Ngunit kahit na ang ilang mga kakaibang prutas na lumaki sa kanilang sarili, nasisiyahan sa mga breeders na may bahay.

Ano ang naiiba sa pomelo at suha

Yamang ang Sweet ay isang direktang inapo ng puting suha at pomelo, ang pangunahing mga katangian nito ay higit sa lahat ay nagkakasabay sa mga katangian na natamo ng dalawang kinatawan ng sitrus. Bilang isang produkto ng pagpili, ang oroblanco ay higit sa mga magulang nito sa ilang mga aspeto.

1. Ang panlasa. Halimbawa, ang isang hybrid ay may mas kaaya-aya na lasa, wala itong kapaitan na naroroon sa suha, at ang pagiging bago ng katangian ng isang pomelo. Bilang karagdagan, ang suite ay mas maraming juicier at mas matamis, at ang mga pulp ng prutas ay may mas kaunting mga buto.
2. Ang aroma. Ang kalamangan ay maaaring isaalang-alang ng pinahusay na sitrus ng lasa ng mestiso, na aktibong ginagamit sa industriya ng kosmetolohiya.
3. Ang komposisyon ng prutas na artipisyal na naka-bred ay nag-iiba din sa nilalaman ng ilang mga sangkap, ngunit sa pangkalahatan ay praktikal ito ay hindi naiiba sa hanay ng mga sangkap na may kaugnayan sa mga prutas.
4. Nilalaman ng calorie. Sa parameter na ito, ang hybrid ay naiiba sa mga orihinal na prutas. Ang caloric content ng isang 100 gramo na bahagi ng sariwang oroblanco pulp ay 55 na yunit, ang halaga ng enerhiya ng suha ay 35 kcal, at ang pomelo ay may 38 na yunit.
5. Kulay. Kung ito ay maaaring isaalang-alang ng isang pagkakaiba, pagkatapos ito ay nagkakahalaga ng pagbibigay pansin sa katotohanan na ang laman ng suite ay isang magaan na berdeng kulay, tulad din ng siksik na alisan ng balat. At ang mga kalaban sa scheme ng kulay ay may higit na kulay rosas, pula at dilaw na lilim, na karaniwang para sa lahat ng mga citrus na pananim. Bagaman may mga prutas na pomelo, ang laman kung saan ang ilaw ay berde sa tono.

Batay sa data sa itaas, maaari nating tapusin na may mga pagkakaiba, ngunit ang mga ito ay hindi gaanong mahalaga. Ang lahat ng tatlong kinatawan ng citrus pamilya ay may maraming kapaki-pakinabang na mga katangian, kaya dapat talaga silang isama sa pang-araw-araw na diyeta.

Ano ang mas kapaki-pakinabang: matamis o pomelo

Imposibleng hindi pantay na sagutin ang katanungang ito, dahil ang lahat ng mga prutas ng sitrus ay pinagkalooban ng tinatayang parehong hanay ng mga katangian. Ngunit dahil ang hybrid ay sumisipsip ng lahat ng pinakamahusay mula sa mga ninuno, sa ilang mga direksyon ay higit ito sa mga tuntunin ng pagkilos:

1. Kaya, ang aktibidad ng antioxidant ng matamis ay mas mataas kaysa sa isang nauugnay na prutas. Ang mga sangkap ng pangsanggol ay perpektong nakayanan ang mga toxin at libreng radikal, na sa antas ng cellular ay pinipigilan ang proseso ng pagtanda.
2. Bilang karagdagan, ang hybrid ay may binibigkas na tonic na epekto, at ang sariwang kinatas na juice ng prutas ay hindi lamang maaaring magpalakas at ibalik ang lakas, ang pag-inom ay nagpapatatag ng mga pag-andar ng pantog at apdo.
3. Bilang karagdagan, sa oroblanco naglalaman ng higit pa sa pomelo, ang mga enzyme na maaaring masira ang mga taba. Kahit na ang pomelo ay mayroon ding gayong mga kakayahan, ngunit, binigyan ng mas kasiya-siyang lasa ng prutas na pinipili, inirerekumenda ng mga nutrisyonista na isama ito sa masustansiyang diyeta ng may sakit at pagkawala ng mga taong timbang.
4. Ang isa pang natatanging pag-aari na hindi maipagmamalaki ng mga kamag-anak ng mga suite ay ang kanilang kakayahang makatiis ng stress. Maraming mga eksperto ang nakilala ang isang kahanga-hangang prutas sa pangkat ng mga natural na remedyo para sa depression.
5. Ipinakita ng mga kamakailang pag-aaral na ang ginintuang prutas, bilang karagdagan sa lahat ng nakalista na mga epekto, ay isang mahusay din na anti-carcinogen.
6. Ang isang malaking porsyento ng mga mahahalagang langis ay dapat idagdag sa listahan ng mga benepisyo.Lalo na ang marami sa mga kapaki-pakinabang na sangkap na ito sa balat ng pangsanggol. Kahit na sa panandaliang pakikipag-ugnay sa prutas, ang mga bakas ng taba na mahirap hugasan ay mananatili sa mga kamay.

Ang mga nakalista na benepisyo ay sapat upang matukoy kung aling kinatawan ng pamilya sitrus ang mas kapaki-pakinabang para sa kalusugan ng tao. Siyempre, ang suite na ito ay ang pinakamahusay na halimbawa ng modernong pagpili.

Komposisyon at nilalaman ng calorie

Ang kemikal na sangkap ng isang sitrus hybrid ay isang balanseng formula ng isang malaking bilang ng mga nutrisyon. Sa kabuuan, ang kit na ito ay nagsasama ng maraming mga dosenang sangkap na kailangan ng katawan ng tao. Samakatuwid, inililista namin ang pangunahing mga aktibong sangkap na nagbibigay ng isang hanay ng mga kapaki-pakinabang na epekto. Sa listahang ito:

1. Ascorbic acid o bitamina C. Ang aktibong sangkap na ito ay nagkakaloob ng malaking bahagi ng komposisyon ng kakaibang prutas. Samakatuwid, ang suite ay nagpapakita ng malakas na mga kakayahan ng antioxidant, nakapagpapasigla ng mga tisyu ng katawan, nagpapalakas sa mapagkukunan ng resistensya, at muling pagpapanatili ng mga reserbang enerhiya.
2. Ang grupo ng Vitamin B ay halos ganap na naroroon sa produkto. Tulad ng alam mo, ang mga bitamina na ito ay nakikibahagi sa mga mahahalagang proseso ng mga organo at system, ngunit pinaka-mahalaga, mayroon silang isang kapaki-pakinabang na epekto sa estado ng sistema ng nerbiyos.
3. Bitamina A, sa siyentipikong terminolohiya na kilala bilang retinol. Ito ay isang tambalang-natutunaw na tambalan na kinokontrol ang synthesis ng mga mahahalagang protina. Pinahuhusay nito ang kondisyon ng balat, kuko at buhok, at nakikilahok din sa pagbuo ng balangkas ng buto at ngipin.
4. Ang Vitamin E (tocopherol) ay ang pangunahing "manlalaban" na may mga pagbabago na may kaugnayan sa edad. Ang Tocopherol ay isang mahusay na antioxidant at immunomodulator, halos walang nangyayari na proseso ng biochemical nang walang paglahok nito sa katawan.
5. Mga elemento ng mineral: posporus, potasa, magnesiyo, sosa, silikon, tanso. Ang mga tungkulin ng pangkat ng mga sangkap na ito ay kasama ang pagpapanatili ng mga pag-andar ng lahat ng mga organo at sistema. Halimbawa, ang potasa at magnesiyo ay nagbibigay ng normal na kakayahang makontrata ng kalamnan ng puso at subaybayan ang antas ng mga reserba ng enerhiya ng katawan. Pinatunayan na ang pagkain lamang ng isang matamis na prutas bawat araw, bawasan ng isang tao ang panganib ng stroke at atake sa puso.
6. Ang mahahalagang langis ay puro pangunahin sa alisan ng balat ng prutas. Ang mga sangkap na ito ay lubos na pinahahalagahan sa industriya ng kosmetiko at idinagdag sa mga pabango at mga produkto ng pangangalaga sa balat. At ang aromatherapy sa paggamit ng gintong fetal oil ay mapapaginhawa ang kondisyon para sa mga sakit sa paghinga.
7. Ang mga phytotrients ay mga espesyal na sangkap na matatagpuan din sa alisan ng balat ng oroblanco. Binabawasan nila ang panganib ng kanser.
8. Mga likas na enzyme. Ang natatanging kakayahan ng mga sangkap na ito ay nabanggit na sa itaas. Ngunit kumpara sa iba pang mga sangkap na sumisira sa mataba na tisyu, ang mga sangkap na ito ay mabilis na gumagana at produktibo. Ito ay dahil sa pag-aari na ito na ang suite ay lubos na itinuturing ng mga nutrisyunista.
9. Ito ay nagkakahalaga din na tandaan ang pagkakaroon ng bioflavonoids sa malaking dami. Ang mga sangkap na ito ay kontra rin sa proseso ng pagtanda.
10. Ang matamis na prutas ay mayaman sa hibla, na ginagawang mabuti para sa panunaw. Naglalaman ito ng mga protina at karbohidrat ng likas na pinagmulan.

Nilalaman ng calorie
Ang halaga ng enerhiya ng tropikal na prutas ay nasa saklaw ng 50-60 kcal, na kung saan ay itinuturing na isang mahusay na tagapagpahiwatig para sa pagsasama sa diyeta ng mga taong nagdurusa sa labis na katabaan. Ngunit ang mga hindi nakakaranas ng mga malubhang problema sa bagay na ito, ngunit nais lamang na mapabuti ang kanilang hugis ng katawan, maaari ring umakma sa menu na may mga light pinggan na may pakikilahok ng produktong low-calorie na ito.

Mga Pakinabang sa Kalusugan ng Matamis na Prutas

Pangkalahatang benepisyo

Sa ngayon, ang suite ay mahusay na nauunawaan. Sa simula ng siglo na ito, ang sikat na mananaliksik na si Shela Gorinshtein ay nagsagawa ng mga pagsusuri sa klinikal na may 72 mga pasyente na may mataas na antas ng masamang kolesterol. Ang lahat ng mga boluntaryo ay nahahati sa tatlong pangkat. Para sa isang buong buwan, ang unang pangkat ay binigyan araw-araw na 100 ML ng sariwang prutas na prutas, ang pangalawang 200 ml. Ang mga kalahok sa ikatlong pangkat ay hindi nakatanggap ng juice.Ang mga resulta ng eksperimento ay nagpakita na sa mga pasyente na kumukuha ng pinakamalaking halaga ng juice, ang mga antas ng dugo ng mga protina na lumahok sa pagbuo ng mga clots ng dugo ay nabawasan. Samakatuwid, ang mga tropikal na katas ng prutas ay medyo angkop bilang isang prophylactic para sa pag-iwas sa iba't ibang mga pathology ng cardiovascular.

Kabilang sa iba pang mga kapaki-pakinabang na katangian ng oroblanco:

• anti-namumula;
• hypotensive;
• pagpapagaling ng sugat;
• decongestant;
• sedative;
• pagpapanumbalik.

Sa tulong ng isang malusog na prutas, maaari mong bawasan ang kolesterol at gawing normal ang balanse ng tubig. Sa kawalan ng mga contraindications, kinakailangan na gamitin ito para sa mga taong napapailalim sa pagkapagod at pagkalungkot. Ang katawan ay magkakaroon ng makabuluhang benepisyo para sa mga naninigarilyo at mga taong nag-abuso sa alkohol. Ang mababang index ng glycemic ng produkto ay nagbibigay-daan sa ito upang maisama sa diyeta ng mga taong nagdurusa sa diyabetis.

Tandaan: napatunayan na ang maliit na bahagi ng ginintuang prutas sa pang-araw-araw na menu ay magiging isang mahusay na insentibo para sa aktibidad sa kaisipan. Samakatuwid, ang mga mag-aaral at mga taong nakikibahagi sa mga aktibidad na intelektwal ay dapat na talagang bigyang-pansin ang citrus hybrid.

At ngayon ay tumira tayo kung paano ang kapaki-pakinabang sa ibang bansa ay maaaring maging kapaki-pakinabang para sa ilang mga grupo ng populasyon.

Para sa mga kababaihan

Para sa isang babaeng madla, ang suite ay interesado dahil sa natatanging mga kakayahan sa anti-pagtanda. Samakatuwid, upang mapanatili ang pagiging bago at kagandahan ng kabataan, ito ay nagkakahalaga ng pagdaragdag ng mahahalagang langis Oroblanco o sariwang katas sa mga pampaganda sa bahay. Bilang karagdagan, sa mga pagbabago sa hormonal, ang fetus ay magiging kapaki-pakinabang dahil sa mataas na nilalaman ng mga suplemento ng bitamina at mineral. Kung isinasama mo ang mga magaan na meryenda na may mga hiwa ng makatas na prutas sa iyong pang-araw-araw na diyeta, maaari mong alisin ang taba ng katawan at mawalan ng timbang.

Magandang malaman! Ang fruit zest oil ay isang mahusay na paraan upang labanan ang cellulite at stress. Ang isang bathtub na may isang peeled suite ay agad na mapawi ang pagkapagod at singilin ka ng napakahalagang enerhiya.

Para sa mga kalalakihan

Ang gintong prutas ay maaaring maglingkod para sa kapakinabangan ng kalusugan ng kalalakihan:

1. Una sa lahat, ang kakayahan ng isang mestiso upang matanggal ang katawan ng mga nakakalason na produkto ay kapansin-pansin, na mahalaga para sa mga taong kasangkot sa sports.
2. Kung isinasama mo ang maliit na bahagi ng sariwang prutas sa diyeta, masisiguro nito ang isang mahusay na "pagpapatayo" ng katawan, dahil perpektong tinatanggal ng Sweet ang labis na likido sa katawan.
3. Ang isang ari-arian ng anticancer ay makakatulong na maiwasan ang pagbuo ng oncology, at kung ang isang tao araw-araw ay uminom ng kalahating baso ng sariwang juice ng pomelite, ang gayong diyeta ay makikinabang sa puso at linisin ang mga daluyan ng dugo ng kolesterol. Pagkatapos ng lahat, matagal na itong napatunayan na ang lalaki na bahagi ng populasyon ay mas madaling kapitan ng mga pathology ng cardiovascular kaysa sa mga kababaihan.
4. Ang bitamina complex at mineral supplement ay tataas ang mga reproductive kakayahan ng lalaki na katawan.
5. Ito rin ay nagkakahalaga ng pagdaragdag na ang mga kinatawan ng mas malakas na sex ay mas madaling kapitan ng masamang gawi. Samakatuwid, upang mabawasan ang negatibong epekto ng alkohol at nikotina, maraming mga hiwa ng prutas ng sitrus ay dapat na kainin nang regular.

Ang Oroblanco ay maaaring magbigay ng mga malubhang bonus sa mga kalalakihan.

Sa panahon ng pagbubuntis

Sa pahintulot ng isang doktor, ang mga umaasang ina ay maaari ring pag-iba-ibahin ang isang mahigpit na menu sa panahon ng pagbubuntis na may ilang mga hiwa ng matamis na prutas. Ngunit ang karagdagan sa diyeta ay maaaring isama kung walang pagkagusto sa mga alerdyi. Lalo na kapaki-pakinabang ang hybrid para sa mga kababaihan na ang pagbubuntis ay kumplikado ng edema. Sa kasong ito, ang suite ay maaaring maging isang mahusay na prophylactic laban sa eclampsia, ang pinaka-seryosong komplikasyon ng pagbubuntis, kapag ang presyon ng dugo ay tumalon nang matindi.

Bilang karagdagan sa pag-aari na ito, ang prutas ay tumutulong sa mga buntis na kababaihan na malampasan ang mga problema na nauugnay sa toxicosis.Ang fetus ay dinidilig ang dugo ng ina na may oxygen, na pinipigilan ang pag-unlad ng anemia. Ngunit sa huling tatlong buwan, mas mahusay na iwanan ang paggamot ng prutas, dahil ang mga sangkap ng komposisyon nito ay manipis ang dugo, na maaaring maging sanhi ng pagdurugo.

Isang mahalagang punto! Kung ang isang babae bago ang pagbubuntis ay hindi sinubukan ang isang kakaibang fetus, hindi kinakailangan na magsagawa ng mga eksperimento sa tulad ng isang mahalagang yugto sa buhay.

Kapag nagpapasuso

Dahil natanggap ng bagong panganak na sanggol na may gatas ng ina ang lahat na kinakailangan para sa paglaki at pag-unlad, at ang matamis ay maaaring maging sanhi ng malubhang alerdyi, hindi ka dapat kumain ng prutas sa panahon ng pagpapasuso. Pagkatapos lamang ng anim na buwan ang sanggol, maaari mong kumain ng prutas nang dalawang beses sa isang linggo sa kalahati ng mga wedge.

Para sa mga bata

Siyempre, sa pagkabata dahil sa panganib ng mga alerdyi, ang isang bata ay hindi dapat bibigyan ng isang sitrus na sitrus. Gayunpaman, sa isang maagang edad ang anumang mga bunga ng sitrus ay ipinagbabawal. Ngunit pagkaraan ng isang taon, upang palakasin ang hindi pa nababago na immune system, maingat mong maipakilala ang sariwang juice at matamis na prutas na puro sa diyeta ng mga bata. Hanggang sa tatlong taon, ang maximum na solong paglilingkod ay 50 g, sa tagal mula 3 hanggang 5 taon ang dosis ay maaaring tumaas na sa 100 g, at pagkatapos ng 6 pinapayagan na magbigay ng paggamot sa 200 g, ngunit hindi hihigit sa tatlong beses sa isang linggo.

Kawili-wili! Dahil ang mga kaso ng pagkabata labis na katabaan ay naitala sa Russia at sa buong mundo, sa tulong ng oroblanco maaari mong ayusin ang tamang diyeta para sa isang bata na may problema sa timbang.

Kapag nawalan ng timbang

Lubos na pinahahalagahan ng mga Nutrisiyo ang pag-aari ng pomelite upang sunugin ang mga taba, at ang mababang nilalaman ng calorie at mahusay na lasa ay magpapasara sa proseso ng pagkawala ng timbang sa isang kaaya-aya na kaganapan. Ang mestiso ay partikular na kaakit-akit na may isang matamis na lasa. Nangangahulugan ito na ang isang pagkawala ng timbang ng tao ay maaaring magbayad sa pangangailangan ng katawan para sa mga karbohidrat dahil sa kahanga-hangang prutas na ito. Para sa mga mas gusto ang mahigpit na diyeta, ang matamis ay magiging kapaki-pakinabang bilang isang likas na mapagkukunan ng mga suplemento ng bitamina at mineral.

Pinakamainam na kumain ng prutas sa agahan, ngunit masisiyahan ka sa gabi, pagsasama-sama nito sa mga pagkaing mayaman sa protina. Ang nasabing isang nakapagpapalusog na diyeta kasabay ng katamtaman na pisikal na aktibidad ay magbibigay-daan sa iyo na mawalan ng 5-7 kg bawat linggo nang walang pinsala sa kalusugan.

Sa diyabetis

Ang matamis na prutas na hybrid ay pinahihintulutan na magamit ng mga pasyente kahit na may isang form na umaasa sa insulin. Ang dahilan para sa tulad ng isang kanais-nais na saloobin ng mga nutrisyunista sa suite ay naglalaman ito ng likas na mono- at disaccharides na hindi pumukaw ng matalim na pagtalon sa asukal sa dugo. Samakatuwid, ang mga diabetes ay maaaring kumain ng mga bunga ng puting ginto ng hindi bababa sa bawat araw. Ang ganitong diyeta ay bawasan ang dosis ng insulin.

Mahalaga: ang glycemic index ng suite ay 20-35 yunit.

Tulad ng nakikita mo, ang prutas ng oroblanco sa pangkalahatan ay malusog. Isang fetus lamang ang makakapuno ng pang-araw-araw na pangangailangan ng katawan para sa ascorbic acid. Ang pagkakaroon ng diyeta sa panahon ng pagtaas ng saklaw ng trangkaso at impeksyon sa paghinga ay makakatulong na makatiis sa mga pag-atake ng virus. At kung hindi mo maiiwasan ang isang malamig, ang pagdaragdag ng mga balat ng prutas at sapal sa tsaa ay mapapawi ang kondisyon at makakatulong sa isang namamagang lalamunan.

Tandaan! Dahil ang suite ay nagtataguyod ng aktibong pag-alis ng mga nakakalason na produkto mula sa katawan, dapat itong ubusin ng mga taong nagtatrabaho sa mga mapanganib na industriya, pati na rin ang mga nakatira sa mga rehiyon na may masamang mga kondisyon sa kapaligiran.

Mapanganib at contraindications

Kasabay ng masa ng mga kapaki-pakinabang na katangian, kahit na isang ginintuang prutas ay may mga katangian na imposible ang paggamit nito. Ang isang ganap na kontraindikasyon ay ang pagkakaroon ng mga sumusunod na pathologies sa mga tao:

• allergy sa lahat ng uri ng mga prutas ng sitrus;
• peptiko ulser;
• gastritis na may mataas na kaasiman;
• hepatitis;
• pancreatitis
• colitis;
• magpapagod sa anumang anyo;
• cholecystitis.

Ang matinding pag-iingat ay dapat ding maisagawa sa unang karanasan ng pag-ubos ng isang kakaibang fetus, lalo na pagdating sa mga bata. Ang mga tumatagal ng diuretics at anticoagulant ay kailangang magbigay ng mga paggamot. Ang pagbabawal ay nalalapat sa mga pandagdag sa pandiyeta, kung saan ang isang mataas na nilalaman ng bitamina C.

Ngunit kahit na sa kawalan ng halata na mga contraindications, kapaki-pakinabang na obserbahan ang pag-moder na may kaugnayan sa ginintuang prutas.

Paano pumili at mag-imbak

Bago matamasa ang lasa ng tropikal na prutas, kailangan mong tandaan ang mga patakaran para sa pagpili ng isang kalidad na produkto:

1. Mas mainam na pumili ng mabibigat na prutas, tulad ng sa mga timbang na specimen ay mayroong higit na sapal, ngunit hindi gaanong alisan ng balat.
2. Ang isang mahusay na kalidad ng prutas ay may maliwanag na berdeng kulay, walang mga kahina-hinalang mga spot dito.
3. Ang amoy ng sitrus ay dapat na maliwanag at puspos.
4. Ito rin ay nagkakahalaga ng pagbibigay pansin sa ningning ng alisan ng balat. Kung ang gayong epekto ay naroroon, kung gayon ang fetus ay ginagamot ng isang komposisyon na may waks. Samakatuwid, dapat itong hugasan nang lubusan bago gamitin.

Ang mga simpleng tip na ito ay tutulong sa iyo na gawin ang tamang pagpipilian.

Paano linisin ang mga suite

Tulad ng nabanggit na, bago alisin ang alisan ng balat mula sa fetus, dapat itong hugasan nang lubusan sa ilalim ng tubig na tumatakbo. Ang mga karagdagang aksyon ay ang mga sumusunod:

1. Patuyuin ang prutas gamit ang mga tuwalya ng papel o mga tuwalya sa papel.
2. Gumamit ng isang matalim na kutsilyo upang makagawa ng maraming mga vertical cut.
3. Maingat na alisan ng balat ang balat at mapait na puting layer. Ang matamis na pulp ay protektado ng isang sapat na siksik na pelikula, na kinakailangan ding paghiwalayin.

Ang karagdagang mga pagkilos ay nakasalalay sa layunin kung saan gagamitin ang prutas. Ang katotohanan ay ang balat ng matamis na mga balat na may kahirapan, tulad ng isang hinog na mandarin.

Ang pinakamadaling paraan upang linisin ay ang pagputol ng prutas sa dalawang halves, at pagkatapos ay pisilin ang juice na may isang kutsara.

Sa kaso ng paghahanda ng salad ng prutas o iba pang mga pinggan, na hindi maiiwasan sa pakikilahok, kailangan mong gumawa ng apat na pagbawas, at pagkatapos ay malumanay na palayain ang laman mula sa alisan ng balat.

Paano kumain ng prutas matamis

Mas mahusay na magpakain sa sariwang prutas ng Oroblanco. Totoo, sa kasong ito, kakailanganin mong alisan ng balat ang bawat lobule, dahil ang manipis na siksik na pelikula ay may binibigkas na mapait na lasa. Ang pulp at juice lamang na nakuha mula dito ay ang halaga ng gastronomic. Kung nais mong pag-iba-ibahin ang pang-araw-araw na menu, maaari kang magdagdag ng matamis sa mga salad, nilagang gulay, kabute at pinggan ng isda. Ang mabangong zest ay magiging isang mahusay na karagdagan sa mga dessert at pastry. Ang mga masarap na candied na prutas ay maaaring ihanda mula sa mga crust ng prutas, at ang jam ay maaaring gawin batay sa juice.

Gaano karaming makakain bawat araw

Para sa isang malusog na tao, sapat na kumain ng isang oroblanco ng medium size araw-araw. Ang pinapayagan na pamantayan para sa mga buntis na kababaihan ay 1/3 ng prutas, at sa mga huling yugto mas mahusay na limitahan ang iyong sarili sa 2-3 hiwa. Ang pagdulas ng mga taong may mabuting kalusugan ay maaaring kumain ng dalawang maliit na prutas upang mapabuti ang resulta.

Isang mahalagang nuance! Ang paglabas ng dosis ng suite ay maaaring humantong sa malubhang pagkalasing, na nakapagpapaalaala sa isang klinika ng pagkalason.

Maaari ba akong kumain sa gabi

Maaari mong tamasahin ang mga bunga ng Oroblanco anumang oras. Ngunit kadalasan ang prutas ay pupunan ng almusal o kinakain bago matulog. Ibinigay ang nagpapatahimik na mga katangian ng komposisyon ng produkto, kapaki-pakinabang din na kainin ito sa gabi, dahil sa pagtulog, kapag nagpapahinga ang katawan, ang mga sangkap ng komposisyon ay nagpapatakbo ng kanilang pagkilos. Lalo na ito ay lubos na nahayag sa proseso ng pagsunog ng taba ng katawan.

Ano ang maaaring lutuin mula sa matamis: mga recipe

Sa pangkalahatan, ang isang suite ay isang diyos para sa anumang lutuin, dahil maaari kang gumawa ng maraming eksklusibong mga dessert at pangunahing pinggan mula dito. Ang prutas ay nasa perpektong pagkakaisa sa seafood, na sinamahan ng bigas at ricotta. Ito ay isang mahusay na karagdagan sa karne. Narito ang ilang mga kagiliw-giliw na mga recipe para sa praktikal na paggamit sa kusina ng bahay.

Orihinal na meryenda

Ang ulam na ito ay maaaring ihanda para sa hapunan o makasama ka upang magtrabaho para sa isang meryenda. Ito ay handa nang mabilis at walang mga hindi kinakailangang kasiyahan.

Mga hanay ng grocery:

• matamis - 2 hiwa;
• Kiwi at mansanas - по ng prutas;
• mga walnut - 1 kutsarita na may tuktok;
• orange na hiwa - 2 mga PC.;
• Adyghe cheese - isang slice;
• lemon juice - ilang patak;
• cranberry, gadgad na may asukal (maaaring mapalitan ng mga raspberry) - kaunti;
• corn flakes (unsweetened) - 1 tbsp. isang kutsara.

Proseso ng pagluluto:

1. Balatan at alisan ng balat ang mga prutas. Arbitrarily chop.
2. I-chop ang mga nuts.
3. Ngayon pagsamahin ang lahat ng mga bahagi ng prutas, idagdag ang keso, diced.
4. Pagwiwisik ang semi-tapos na ulam na may cereal, at ibuhos sa tuktok na may berry topping.

Ang ulam na ito ay mainam para sa pagkawala ng timbang.

Banayad na salad ng tag-init

Gayundin isang simpleng recipe para sa isang malusog na ulam na maaaring isama sa diyeta ng sinumang tao. Mga mapagkukunan ng pinagmulan:

• feta cheese (maaari kang kumuha ng feta cheese) - 50 g;
• kamatis - 1 pc .;
• kampanilya paminta - 1 pc .;
• Matamis na pulp - 1 prutas;
• langis ng oliba - 2 tbsp. kutsara;
• basil - 1 sangay.

Paano magluto:

1. Dice ang paminta at kamatis.
2. Peel ang prutas sapal mula sa mga pelikula.
3. Pagsamahin ang lahat ng mga sangkap sa isang mangkok ng salad, magdagdag ng keso, basil.
4. Handa na salad na damit na may langis.

Fat Burning Cocktail

Kinakailangan na pisilin ang juice mula sa kalahati ng pipino at kalahati ng bunga ng suite. Pagsamahin ang mga likidong bahagi, magdagdag ng 1 kutsarita ng pulot at 50 g ng spinach. Ang nasabing isang cocktail ay dapat na lasing sa gabi, at ang unang resulta ay kapansin-pansin sa ilang araw.

Inumin ng enerhiya

Ang cocktail na ito ay kapaki-pakinabang din para sa sobrang timbang na mga tao, dahil pinapawi nito ang pakiramdam ng gutom. Ang sariwang juice mula sa kalahati ng ginintuang prutas ay dapat na diluted na may isang baso ng tubig (maaari kang kumuha ng isang mineral na tubig), pagkatapos ay idagdag ang honey sa panlasa. Uminom ng marahan, kumuha ng mga maliit na sips.

Punong prutas

Ang nasabing napakasarap na pagkain ay masisiyahan sa mga bata at mag-apela sa mga matatanda. Kahit na ang pamamaraan ay medyo kumplikado, ito ay nagkakahalaga ng oras upang maghanda ng tulad ng isang hindi pangkaraniwang matamis.

Ang pagkakasunud-sunod ng mga aksyon:

1. Alisin ang alisan ng balat at spongy layer mula sa tatlong bunga ng matamis.
2. Gupitin sa maliit na cubes.
3. Ibuhos ang workpiece na may simpleng tubig sa loob ng 2-3 araw. Ilang beses sa isang araw, ang tubig ay kailangang mabago.
4. Kapag nakumpleto ang pamamaraang ito, ihanda ang paghahanda ng syrup. Upang gawin ito, kumuha ng pantay na halaga ng tubig at asukal, ibuhos ang nababad na mga crust na may matamis na solusyon.
5. Sa estado na ito, hayaan ang hinaharap na mga candied fruit na tumayo ng 3 oras.
6. Pagkatapos ay ilagay ang lalagyan sa mababang init.
7. Pakuluan ang mga de-kendi na prutas nang hindi hihigit sa 5 minuto, pagkatapos alisin ang mga pinggan mula sa init.
8. Payagan ang komposisyon na cool na ganap, at pagkatapos ay painitin muli.
9. Ulitin ang pamamaraang ito nang tatlong beses. Ang natapos na candied fruit ay nakilala sa isang garapon, at pagkatapos ay ipinadala sa ref para sa imbakan.

Bitamina Salad

Ito rin ay isang halimbawa ng isang mahusay na ulam sa agahan.

Ang pagluluto nito ay simple at kasiya-siya, dahil ang aroma ng prutas na pinagsama sa amoy ng sibuyas na sibuyas ay nakakagising sa isang malusog na gana. Kaya, para sa isang bitamina salad kakailanganin mo:

• sibuyas - ½;
• sweetie - sapal ng 2 prutas;
• abukado - 1 pc .;
• salad - 1 dahon;
• pine nuts (pinirito) - 50 g;
• katas ng dayap - 5 ml;
• pulot - 15 ml
• nutmeg - medyo.

Algorithm ng mga aksyon:

1. Gupitin ang sibuyas sa mga singsing, abukado at matamis sa mga cubes.
2. Pagsamahin ang sibuyas sa mga hiwa ng prutas, ilagay ang halo sa isang dahon ng salad.
3. Pagwiwisik ng mga mani sa tuktok ng salad.
4. Para sa sarsa, ihalo ang honey na may dayap na juice at pala.
5. Ibuhos ang natapos na sarsa sa ulam.

Kagiliw-giliw na mga katotohanan

1. Pinahahalagahan talaga ng mga perfumers ang likas na aroma ng sitrus ng mestiso. Nagdaragdag sila ng langis sa magaan na pabango para sa mga batang babae.
2. Bagaman ang oroblanco alisan ng balat ay lumilikha ng mga problema kapag tinanggal, hindi ito dapat itapon. Ang mga crust ay maaaring matuyo at pagkatapos ay idagdag sa regular na tsaa. Ang nasabing inumin ay magpapasaya sa kape nang mas mahusay sa umaga.
3. Ang zest sweetie ay maaari ring maging kapaki-pakinabang sa pang-araw-araw na buhay. Tinataboy niya ang mga moles at iba pang mga insekto.

Larawan ng Matamis na Prutas