Paano ubusin ang tumubo trigo

Sa ngayon, sunod sa moda na bigyang pansin ang tamang nutrisyon at isang malusog na pamumuhay. Marami sa atin ang nais magmukhang maganda, upang maging maayos at payat.

Ang peak moment ay nangyayari sa huli na taglagas at tumatagal hanggang sa simula ng tagsibol. Sa panahon na ito ang ating katawan, tulad ng dati, ay walang kakulangan ng mga bitamina. Ang kadahilanan na ito ay nakakaapekto sa buhok, balat, at pinaka-mahalaga - kalusugan ng tao. Ang tanong ay lumitaw - kung paano ibalik ang balanse sa katawan? Alin sa mga produkto ang maaaring idagdag sa diyeta upang mapalitan ang kasaganaan ng tag-init ng mga prutas at gulay. Ang sagot ay simple. Ito ay kinakailangan upang pag-iba-ibahin ang diyeta na may tumubo na trigo. Ang mga sprout ng cereal na ito ay naglalaman ng isang malaking halaga ng mineral at bitamina na kailangan ng katawan kaya kailangan sa kakulangan ng bitamina. Mayroon silang isang di malilimutang masarap na lasa. Ang mga pinggan kasama ang pagdaragdag ng tumubo na trigo ay may isang espesyal na lasa ng piquant. Ang butil na ito ay natagpuan ang application nito sa mga salad, pangunahing pinggan at pinong dessert. Ano ang paggamit ng mga sprout para sa katawan ng tao? Paano magtanim ng butil? At kung paano kainin ang mga ito ng pagkain? Subukan nating isaalang-alang ang mga isyu sa itaas nang mas detalyado.

Ang epekto ng tumubo na trigo sa katawan ng tao

Ang mga sprout ng cereal na ito ay naglalaman ng isang malaking halaga ng yodo, iron, posporus, magnesiyo, at kaya kinakailangan sa panahon ng kakulangan sa bitamina. Ang mga ito ay puspos din ng isang tiyak na pangkat ng mga bitamina.

Isang kawili-wiling katotohanan! Ang mga butil mismo ay walang maraming bitamina. Ang pagbubutas ng mga nutrisyon ay nagsisimula na lumitaw sa panahon ng pagtubo ng mga sprout.

Paano nakakaapekto ang mga punla sa katawan ng tao:

1. Ang produkto ay may kapaki-pakinabang na epekto sa iba't ibang mga sikolohikal na karamdaman. Ang nilalaman ng isang malaking halaga ng mga nutrisyon sa loob nito ay may positibong dinamika kapag pinapaginhawa ang stress at binabawasan ang mga kadahilanan ng panganib na nag-trigger ng depression. Ang isang tao ay nagiging mas lumalaban sa pagkapagod.
2. Ang yodo na nakapaloob sa tumubo na cereal ay pinoprotektahan ang teroydeo na glandula mula sa mga sakit.
3. Gayundin, ang trigo ay may malaking pakinabang sa magandang kalahati ng sangkatauhan. Naglalaman ito ng isang medyo malaking halaga ng calcium. Kung dadalhin mo ito ng pagkain nang patuloy, ang buhok ay magiging makinis at malasutla, ang mga buto ay masikip, ang mga kuko ay magiging mas malakas at mas mahirap.
4. Ang nilalaman ng magnesiyo sa cereal ay mapagbubuti ang dugo na may oxygen. Ito ay may kapaki-pakinabang na epekto sa arterial hypertension, pinapawi ang katawan ng kolesterol.
5. Ang nilalaman ng iron sa mga sprout ay dalawang beses na mas mataas kaysa sa karne. Ang mga taong nagdurusa sa anemia ay pinapayuhan na ubusin ang mga usbong na trigo para maiwasan.
6. Lumilikha ang produkto ng isang positibong epekto sa gastrointestinal tract. Sa mga unang yugto ng pagkonsumo ng binhi, ang mga epekto ay maaaring mangyari sa anyo ng pamumulaklak, nadagdagan na gas, pagtatae, o pagkadumi. Ito ay dahil sa ang katunayan na ang trigo ay puspos na may isang malaking halaga ng hibla. Kapag pumapasok ito sa tiyan, ang proseso ng pagsipsip at pagkatapos ay ang pag-alis ng mga lason at mga lason mula sa katawan ay nagsisimula. Matapos ang isang tiyak na tagal ng panahon, ang katawan ay nagiging mas malakas, ang gawain ng gastrointestinal tract ay itinatag.
7. Ang produktong ito ay may mataas na halaga ng nutrisyon, kahit na ang nilalaman ng calorie nito ay minimal. Napakahusay na tumutulong sa katawan na magsagawa ng mga proseso ng metabolic, na kadalasang ginagamit sa isang diyeta para sa pagbaba ng timbang.

Ang kasaganaan ng mga kapaki-pakinabang na katangian na nakalista sa itaas ay nagbibigay-daan sa iyo na tawagan ang sprouted trigo isa sa mga pinaka hinahangad na mga produkto. Lubos itong puspos ng iba't ibang grupo ng mga bitamina. Sa mga unang araw, ang mga usbong na trigo ay nakatulong sa paggamot sa maraming mga sakit. Ngayon ang kamangha-manghang produktong ito ay maaaring gawin sa bahay nang walang labis na kahirapan.

Medikal na paggamit

1. Ang positibong dinamika ay napansin habang ginagamit sa pagkalipol ng sekswal na pagpapaandar.
2. Gamit ang sistematikong paggamit ng mga buto ng tumubo na trigo at ang tamang pagpapatupad ng mga pagsasanay para sa mga mata, nagpapabuti ang paningin. Ang ilan ay pinamamahalaang upang ganap na maibalik ito sa isang taon.
3. Ang produkto ay ginagamit sa paglaban sa mga kanser sa bukol sa panahon ng paglitaw ng mga neoplasms.
4. Ang pinilit na trigo ay mabuti para sa pag-iwas sa iba't ibang mga nagpapaalab na proseso sa katawan.
5. Ang produkto ay ginagamit sa pagkain para sa diyabetis. Ito ay dahil sa kakulangan ng asukal sa mga punla. Para sa mga taong nagdurusa mula sa sakit na ito, ang pagdaragdag ng mga punla sa pagkain ay ligtas, dahil normalize nila ang thyroid gland.
6. Ang mga sprout ay nag-aalis ng labis na kolesterol sa dugo, na kung saan ay isa sa mga sanhi ng mga sakit ng cardiovascular system at mataas na presyon ng dugo.

Ang kailangan mong malaman upang tumubo ng trigo

Ang prosesong ito ay hindi nagiging sanhi ng maraming problema, ngunit, tulad ng sa anumang negosyo, hindi mo magagawa nang walang ilang mga subtleties.

Mga kapaki-pakinabang na pahiwatig:

1. Ang pinakamahalaga ay ang pagpili ng trigo para sa pagtubo. Maaari mo itong bilhin sa mga tindahan na nagdadalubhasa sa paghahardin, o sa mga dalubhasang puntos na nagbebenta ng mga produktong pagkain para sa tamang nutrisyon. Ang ordinaryong trigo na binili sa supermarket sa karamihan ng mga kaso ay hindi naaayon sa mga inaasahan. Matapos ang paggamot sa init, mawawala ang pagtubo ng mga butil ng trigo.
2. Ang mga grains ay dapat na maingat na napili. Agad na kinakailangan upang mag-damo ng mga butil na kung saan naroroon ang mga chips, wormholes, pinsala. Bago mo mailagay ang mga ito sa isang pinggan na baso, dapat na hugasan nang mabuti ang butil. Pagkatapos ay ibuhos ang mga ito ng hindi masyadong mainit na tubig, dapat na takpan ng likido ang masa nang hindi hihigit sa tatlong sentimetro. Takpan ang pinggan gamit ang pre-handa na gasa o isang tuwalya ng koton at umalis sa loob ng sampung oras o magdamag.
3. Pagkatapos ng umaga, banlawan ang mga butil na may dalang tubig. Susunod, maglagay ng isang maluho na pinatuyong tela sa ilalim ng isang malalim na plato. Ang kanyang ilalim ay dapat na malawak. Matapos ang butil ay pantay na ipinamamahagi sa tela at takpan ng mga sulok ng gasa o napkin. Ang isang lugar na may butil ng trigo ay dapat maging mainit-init at mahalumigmig na palagi.
4. Matapos ang 10 oras, ang mga butil ay magsisimulang magalak sa unang pag-hatch na mga sprout.

Hindi lahat ng mga butil ay umusbong agad, ngunit sa loob ng ilang araw bawat isa sa kanila ay bibigyan ng usbong.

Ang pagtubo ng trigo

Ang mga pakinabang ng pagkain ng trigo ay maaaring makuha sa pamamagitan ng pagsunod sa isang simpleng panuntunan. Ang pamantayan para sa araw ay 1 kutsara (kumuha ng 2 o 3 beses sa isang araw). Tatangkilikin mo ito sa anyo ng isang salad o meryenda. Ang pag-init, pagprito, ang mga sprout ng baking ay kontraindikado, dahil ang mataas na temperatura ay nag-aambag sa pagkawala ng mga nakapagpapagaling na katangian ng cereal na ito. Sa pagsasama sa karne o isda, trigo bilang isang side dish ay isang mahusay na solusyon.

Karamihan sa mga nagdagdag ng mga usbong na trigo sa kanilang pang-araw-araw na diyeta ay interesado sa kung paano gamitin lamang ang mga sprout. Ang sagot ay napaka-simple: ang sariwang trigo ay makikinabang nang higit pa. Kung imposibleng gamitin ito sa isang araw, kung gayon ang produkto ay nakaimbak sa isang refrigerator sa loob ng ilang araw. Sa sandaling nasa istante ng refrigerator, titigil ito sa paglaki.

Mayroong isang opinyon na ang cereal na ito ay pinakamahusay na kapag nagsimula pa ring umusbong. Kung ang haba ng usbong ay lumampas sa 2 sentimetro, ang mga kapaki-pakinabang na katangian nito ay nawala nang maraming beses.Nararamdaman ng katawan ng tao ang resulta ng pagkuha ng mga usbong na trigo pagkatapos ng regular na paggamit nito sa pagkain pagkatapos ng hindi bababa sa 2-3 buwan.

Para sa kanino ang paggamit ng sprouted trigo ay kontraindikado

Ang bawat produkto ay may mga kontraindiksiyon, at ang tumubo na trigo ay walang pagbubukod. Kung ang isang may sapat na gulang o isang bata ay madaling kapitan ng gluten allergy, kung gayon ang paggamit ng produktong ito ay kontraindikado para sa kanya. Bilang karagdagan, ang mga taong may ulser sa tiyan ay hindi rin dapat kainin nito.

Ang gatas at pulot na pinagsama sa trigo ay lumilikha ng kakulangan sa ginhawa para sa katawan ng tao sa anyo ng flatulence, nadagdagan ang pagbuo ng gas at bloating.

Tandaan! Kahit na ang isang tao ay hindi nagdurusa sa mga alerdyi sa pagkain, ang anumang bagong produkto ay dapat na ipakilala sa iyong diyeta nang paunti-unti.

Paano mangayayat sa pamamagitan ng pagkain ng mikrobyo ng trigo

Habang nagtatrabaho sa iyong sarili upang ayusin ang labis na timbang, hindi ka dapat gumamit sa pagpapahina ng mga diyeta at lumikha ng stress para sa katawan. Ang pamamaraan na ito ay hindi katanggap-tanggap. Sa sitwasyong ito, ang mga butil ng trigo ay magiging isang mahusay na tulong. Ang kanilang benepisyo ay lubos na mataas kung napagpasyahan na linisin ang iyong katawan ng mga lason, lahat ng uri ng mga lason, kolesterol, na ang mga organo ng tao ay sagana na puspos, at gawing normal ang mga proseso ng metabolic.

Ang komposisyon ng cereal na ito ay may kasamang kumplikadong mga karbohidrat. Nag-aambag sila sa saturation ng katawan sa isang oras na may pakiramdam ng gutom. Salamat sa ito, ang katawan ay hindi nangangailangan ng labis na calories. Grain, pagkatapos ito ay umusbong, maaaring maubos ng normal na tubig. Upang makamit ang isang positibong resulta, ang pamamaraang ito ay dapat isagawa tuwing umaga, pinapalitan ito ng isang matagal na pamilyar na agahan.

Ang isang mahusay na kumbinasyon: mansanas, pulot at trigo, lupa na may isang blender. Pagkatapos kumain ng ulam na ito, hindi ka dapat kumuha ng pagkain nang hindi bababa sa 4 na oras.

Sa pagsunod sa mga patakarang ito, maaari kang makaramdam ng isang positibong progresibong resulta na sa 3-4 na araw. Matapos ang isang buwan, ang mga bituka ay lilimasin nang walang anumang mga diyeta, at ang labis na pounds ay magsisimulang mawala sa isang mas mabilis na rate.

Ano ang mga pinggan na inihanda mula sa tumubo na trigo

Kung isinasaalang-alang mo ang katotohanan na kailangan mong kumain ng trigo nang hindi bababa sa isang buwan bago ang isang positibong resulta, marami ang maaaring mababagot. Upang hindi mababato, maaari kang magdagdag ng mga maliliwanag na kulay at mag-eksperimento nang kaunti sa produktong ito. Karamihan ay hindi mapagtanto na ang mga pinggan na may pagdaragdag ng cereal na ito ay may isang di malilimutang masarap na lasa.

Salad

Ang mga salad ay ang pinakasikat na pinggan kung saan natagpuan ang mga sprout ng trigo. Upang maghanda ng salad, kakailanganin mo ang mga prutas at gulay na naroroon sa diyeta, depende sa kung anong oras ng taon sa labas ng bintana. Magiging mabuti din ito kung mayroon kang keso o nuts sa kamay. Ang wastong nutrisyon ay nagsasangkot ng dressing salads na may yogurt o lemon juice. Ang tradisyonal na mayonesa ay kailangang iwanan. Ang maayos na inihanda at napapanahong salad na may usbong na trigo ay naglalaman ng isang minimum na calorie at may di malilimutang lasa.

Muesli

Ang sprouted trigo ay itinuturing na isang mahusay na agahan. Nagbibigay ito ng lakas at isang paggulong ng lakas na hindi matuyo hanggang sa dumating ang oras para sa susunod na pagkain. Ang paggawa ng muesli para sa agahan ay napaka-simple. Upang gawin ito, kailangan mo ng mga mani, kefir, tinadtad na prutas at mga usbong na butil ng trigo. Ang isang di malilimutang masarap na agahan ay ibinigay.

Tinapay

Kadalasan ang sprouted trigo ay maaaring magamit upang gumawa ng tinapay sa bahay. Ang pagdaragdag ng produktong ito sa tinapay na gawang bahay ay bibigyan ito ng isang hindi pangkaraniwang aroma na pinagsama sa isang espesyal na panlasa. Ang trigo ay dapat na bahagyang tuyo, pagkatapos ay giling sa isang gilingan ng karne o blender. Pagkatapos ang mga durog na sprout ay dapat idagdag sa karamihan ng kuwarta. Bilang karagdagan sa trigo, ang iba't ibang mga pampalasa na may pinatuyong prutas ay maaaring idagdag sa kuwarta. Bibigyan nito ang tapos na tinapay ng isang halip na lasa.

Gatas

Ito ay nagkakahalaga ng pag-highlight ng katas na maaaring makuha mula sa mga sprout ng germinated trigo. Ito ay may mataas na halaga ng nutrisyon. At ang pagiging pare-pareho at kulay nito ay malapit sa totoong gatas.Ang ganitong uri ng produkto ay kailangang-kailangan sa diyeta ng mga taong nagkaroon ng malubhang sakit. Makakatulong ito na maibalik ang nawalang lakas at ibalik ang pasyente sa pang-araw-araw na buhay. Ngunit dapat mong maunawaan na ang juice ng cereal na ito ay hindi isang panacea. Lumilikha ito ng isang positibong epekto sa iba pang mga grupo ng mga gamot.

Sumalyak

Ang ulam na pinag-uusapan ay matatagpuan sa mga lutuin ng silangang mga tao. Ihanda ito mula sa lahat ng parehong tumubo na mga buto ng trigo. Ang ulam sa silangan ay matagal nang tradisyonal at inihanda nang maraming siglo. Para sa paghahanda nito, ang mga simpleng sangkap ay ginagamit - harina, usbong na butil ng trigo at langis ng cottonseed. Ang output ay isang makapal na i-paste na may isang di malilimutang lasa, na hindi lamang kaaya-aya na lasa, ngunit din hindi kapani-paniwala na mga benepisyo. Ang ulam na ito ay naitala sa tradisyonal na dessert ng mga mamamayan ng Turkic.