Ano ang mga bunga na mabuti para sa mga daluyan ng puso at dugo

Ang mataba at mataas na karbohidrat na nutrisyon ay negatibong nakakaapekto sa parehong pangkalahatang kagalingan ng isang tao at estado ng cardiovascular system. Ang diyeta ng isang modernong naninirahan sa lunsod ay madalas na naglalaman ng binagong mga taba ng gulay, dahil sa kung saan ang mga hindi kasiya-siyang sakit ay umuunlad. Upang mapanatili ang kalusugan ng CVS, dapat mong regular na maglagay muli ng mga reserbang mga elemento ng bakas at bitamina na nilalaman sa mga prutas na kinakailangan para sa mga vessel ng puso at dugo. Anong uri ng mga prutas ang maaaring makakaapekto sa isang napakahalagang organ?

7 pinakamahusay na prutas para sa mga vessel ng puso at dugo

Pinahusay

Karapat-dapat na sumakop sa isang nangungunang posisyon sa mga produkto para sa kalusugan ng cardiovascular system. Magagawa, salamat sa komposisyon, upang gawing normal ang daloy ng dugo at payat ito. Naghahain ito bilang isang prophylaxis ng parehong atherosclerosis at mataas na kolesterol. Ang mga lugas na butil ay mayaman sa bakal, nagpapatatag ng hemoglobin at kontra ang pagtaas ng presyon ng dugo. Inirerekomenda na gumawa ng sariwang kinatas na juice mula sa mga granada at uminom ng isang baso sa isang araw nang hindi kumukulo.

Apple

Ibinababa ang antas ng kolesterol, pinipigilan ang pag-unlad ng mga sakit sa puso at vascular. Salamat sa mayaman nitong bitamina complex na pinipigilan ang hypertension at anemia. Tinatanggal nito ang mga hindi kinakailangang libreng radikal na nagpapasigla ng akumulasyon ng mga lason at ang hitsura ng mga bukol. Ayon sa mga pang-agham na pag-aaral sa isang pangkat ng mga tao na kumonsumo ng mga mansanas araw-araw, nahulog ang kolesterol ng 25%.

Orange

Ito ay isang prophylaxis hindi lamang ng ischemic disease, kundi pati na rin ng atherosclerosis. Naglalaman ng isang kumplikadong bitamina, pati na rin ang bakal, magnesiyo at kaltsyum sa mga makabuluhang konsentrasyon, pinapalakas nila ang mga dingding ng puso at vascular. Nagpapatatag ito ng presyon ng dugo at nagpapabuti sa kalidad ng dugo.

Mga aprikot

Mayaman sa potasa at lubos na kapaki-pakinabang sa anyo ng mga pinatuyong prutas. Pasiglahin ang gawain ng puso at alisin ang mga lason. Inirerekomenda ng mga Nutrisiyal na kumain ng mga sariwang prutas sa panahon ng tag-araw, maalis ang alisan ng balat ng balat, at sa taglamig - sa pinatuyong anyo, iyon ay, pinatuyong mga aprikot.

Grapefruit

Ang iba't ibang mga sitrus na prutas ay naglalaman ng narginine, na tumutulong na palakasin ang kalamnan ng puso. Mayroon itong mga anti-sclerotic na katangian. Ang mga prutas na may sapal ng isang puspos na pulang kulay ay dapat kainin - lamang sa naturang prutas ang maximum na konsentrasyon ng mga bitamina at macronutrients.

Ubas

Ang mga sariwang berry o juice ay nagdaragdag ng tono ng cardiac at vascular. Ang mga maliliit na uri ng mga halaman na lumago para sa paggawa ng alak ay pinaka-kapaki-pakinabang.

Saging

Nagbabayad ng kakulangan sa potasa at sumusuporta sa pinakamainam na pagpapaandar ng puso. Tumutulong upang maibalik ang likas na pagkalastiko ng mga daluyan ng dugo at binabawasan ang posibilidad ng mga stroke, atake sa puso at mga pagkagambala sa ritmo.