Ano ang mga bunga na mabuti para sa diyabetis

Ang mga taong may diyabetis ay kailangang maging mas seryoso tungkol sa kanilang diyeta. Ngunit, sinusubukan upang mabawasan ang antas ng glucose sa dugo, hindi kinakailangan na pagbawalan ang pagkonsumo ng lahat ng mga prutas. Ito ang maling desisyon, dahil ang ilang mga prutas ay makakatulong sa paglaban sa diyabetis.

Nangungunang 6 pinakamahusay na prutas para sa diabetes

Grapefruit

Ang grapefruit sa mga diabetes ay itinuturing na pinaka kapaki-pakinabang na prutas. Naglalaman ito ng naringenin - isang elemento na nagpapataas ng pagkamaramdam sa katawan sa sarili nitong insulin at tumutulong sa pag-alis ng labis na timbang. Bilang karagdagan, ang prutas ay mayaman sa mga bitamina at hibla, na positibong nakakaapekto sa mga mahahalagang proseso ng katawan. Ang isang pang-araw-araw na paggamit ng 200 gramo ng sapal ng kahel ay magiging malaking pakinabang para sa mga taong may diyabetis.

Peach

Ang isang masarap at malusog na dessert para sa mga diabetes ay magiging isang melokoton. Ang matamis na lasa ng fetus ay matutuwa, at ang mga bitamina at hibla ay makakatulong na maitaguyod ang metabolismo nang hindi nagiging sanhi ng biglaang mga spike sa asukal sa dugo. Hindi katumbas ng halaga ang pagsandig sa prutas - isang beses lamang ang isang peras bawat araw.

Orange

Sa kabila ng matamis na lasa ng mga dalandan, naglalaman sila ng isang maliit na halaga ng karbohidrat, na nangangahulugang ang prutas ay hindi magiging sanhi ng isang tumalon sa asukal sa dugo. Ang isang baso ng orange juice ay maaaring palitan ang mga carbonated na inumin. Bilang karagdagan, ang prutas ay mayaman sa ascorbic acid - isang bitamina na nagpapalakas sa immune system.

Peras

Ang mga peras ay may mga nakapagpapagaling na katangian - nagagawa nilang mapanatili ang kolesterol at asukal sa dugo sa isang matatag na estado, palakasin ang kaligtasan sa sakit at pagbutihin ang digestive system. Lalo na kapaki-pakinabang ang mga prutas para sa mga taong may type 2 diabetes - pinatataas nila ang pagiging sensitibo ng katawan sa insulin.

Apple

Ang mga matamis na prutas ay mayaman sa ascorbic acid, antioxidants at hibla, mayroon itong lipotropic at anticholesterol effect, at tinatanggal ng pectin ang mga toxin at toxins mula sa katawan. Ang mga mansanas ay tumutulong sa mga sakit ng cardiovascular at visual system, na madalas na naapektuhan ng diabetes. Inirerekomenda na kumain ng 1 maliit na mansanas bawat araw.

Plum

Ang mga plum ay nakayanan ang mga problema ng mga diabetes, tulad ng madalas na pag-ihi at pagtaas ng uhaw. Ang pamantayan para sa mga pasyente na may diyabetis ay kalahati ng isang baso ng prutas bawat araw.

Ang mga prutas ay isang mahalagang bahagi ng mahusay na nutrisyon. Ang pagpili ng mga prutas na may mababang glycemic index, hindi mo kailangang mag-alala tungkol sa pagtaas ng asukal sa dugo, ngunit sa halip makakuha ng malaking benepisyo mula sa kanila.