Ano ang mga berry ay mabuti para sa pangitain. Nangungunang 5 Berry

Ang mga produktong nagpapa-normalize sa trabaho at makakatulong na maiwasan ang pagbuo ng mga pathologies o posibleng mga komplikasyon ay kapaki-pakinabang para sa paggamot at pag-iwas sa mga sakit ng mga organo ng pangitain.

Nutrisyon para sa mga sakit sa mata

Ang pangunahing prinsipyo ng paggawa ng tamang diyeta para sa mga sakit sa mata ay isang kombinasyon ng pag-moderate, pagiging kapaki-pakinabang at pagkakaiba-iba. Iyon ay, ang pagkain ay dapat na natural at madaling natutunaw.

Una sa lahat, ang kagustuhan ay ibinibigay sa mga produktong halaman - mga halamang gamot, gulay, prutas at berry. Sa mga huli, tanging ang mga naglalaman ng mga molekula ng mga sumusunod na sangkap ay kapaki-pakinabang sa mga mata:

1. Ang karotina at mga derivatibo nito - nag-ambag sa pagbagay ng pangitain sa mababang kondisyon ng ilaw.
2. Ang Ascorbic acid - nag-normalize ng daloy ng dugo at nagpapabuti sa nutrisyon ng tissue.
3. B bitamina - mapanatili ang normal na index ng intraocular pressure.
4. Tocopherol - nagpapatatag ng mga lamad ng cell at pinipigilan ang pagbuo ng myopia.
5. Mga mineral - tanso, sink, seleniyum, bakal.

Sama-sama, ang lahat ng mga sangkap ay nagpapanumbalik ng visual function at neutralisahin ang mga provocateurs - free radical.

Ano ang mga berry na nagpapabuti sa paningin

Hawthorn

Naglalaman ito ng malaking halaga ng bitamina B, C at pectin. Ang pang-araw-araw na pamantayan ay 100 g.Ginagamit ito ng sariwa o tuyo - sa anyo ng isang pulbos, ito ay halo-halong may honey sa isang ratio ng 1: 1 at kinakain. Karaniwan din sa tsaa - ang proporsyon ay 1 kutsara. sa isang baso ng tubig na kumukulo.

Mga Blueberry

Isang totoong kamalig ng mahalagang mineral. Pina-normalize ang daloy ng dugo sa retina, sa gayon pinapataas ang visual acuity. Sa pang-araw-araw na paggamit ng 70-90 g ng mga berry, ang panganib ng mga pathology sa mata ay nabawasan. Sa tag-araw, kinakain sila nang walang anumang pagproseso, at sa taglamig, ang isang malusog na inumin ay inihanda mula sa mga pinatuyong dahon ng blueberry: pinaluto sila ng lemon at leaf tea.

Tanglad ng Intsik

Binabawasan ang pagkapagod at pag-aayos ng mga mata sa mga pagbabago sa pag-iilaw. Magagamit sa anyo ng mga tincture at ibinebenta sa mga parmasya. Ang buwanang kurso ng lunas ay ang pagkuha ng 15-20 patak bago mag-almusal at tanghalian.

Itim na kurant

May kasamang isang mataas na konsentrasyon ng mga carotenoids at ascorbic acid. Pinoprotektahan ang retina. Bilang karagdagan sa mga sariwa at nagyelo na prutas, ginagamit din ang mga dahon ng kurant, na ibinubuhos ng tubig na kumukulo sa rate na 1: 2, igiit ang 30-40 minuto at uminom ng 2 beses sa isang araw.

Dogrose

Namumuno sa Nilalaman ng Bitamina. May pananagutan sa pagiging matalim ng pangitain. Ang isang malusog na sabaw ay inihanda mula sa mga prutas at kinuha 150-200 ml tatlong beses sa isang araw.